1樓：網友
南瓜綠豆湯~銀耳湯~都可以。
夏季吃什麼比較好
2樓：
夏季天氣炎熱，食慾欠佳，飲食應以健脾利胃、增進食慾的食物，如新鮮綠葉蔬菜、水果、豆類等為主，以肉類食物豬肉、牛肉等為輔。此外，飲食也要清淡、合理搭配、規律就餐、避免暴飲暴食。
1、苦味食物：苦味食物有清熱解暑、檔兆促進血液迴圈、提神醒腦、擴張血管的效果，如苦瓜、蒲公英、苦菜，還可以根據身體情況適當飲用茶、咖啡等，但不宜過量，以免引起噁心、嘔吐等不適；
2、含鉀食物：夏季炎熱，鉀離子會隨著帶銀汗液排出體外，容易出現疲憊、無力、食慾不振等蠢蠢宴低血鉀症狀，可以吃含鉀較多的食物，如士多啤梨、荔枝、桃子、李子、蔥、芹菜、毛豆等；
3、含水多食物：夏季身體中水分丟失得快，可以吃西瓜、黃瓜、絲瓜、冬瓜、番茄等含水較多的食物，還能在一定程度上降血壓、保護心腦血管。也可以喝溫開水，少量多次飲用，避免一次性大量飲用冰水或飲料。
此外，夏季可以吃鴨肉、雞肉、蝦、魚類、蛋奶等蛋白質豐富的食物，以**夏季身體內代謝加快所需的蛋白質，還可以喝綠豆粥、紅豆粥、荷葉粥等消暑粥類。夏季溼熱，在飲食上需要注意衛生，生吃水果、蔬菜時要清洗徹底，以免病原微生物侵入身體，引起胃腸道不適。
夏季吃什麼比較好
3樓：帳號已登出
1.荔枝。夏天的時候是很多水果的，生產世界，我們會見到西瓜荔枝等等水分很多的水果，但是我們在夏天吃荔枝的話，對我們的身體健康是非常有幫助的，因為荔枝它能夠起到健脾生津的功效，對於一些身體虛弱或者是剛剛生了一場大病的人洞襲們來說，可以吃一些荔枝，這樣可以擺脫疼痛，而且還能改善一些人們的失眠健忘以及多夢的症狀，可以讓他們改善睡眠質量，從而休息的會更好，並且對於一些想要**的女性朋友們來說可以吃一些荔枝，因為它可以促進我們體內的新陳代謝還能夠起到延緩衰老的作用，既能夠**，還能夠保持**的年輕狀態。
2.西瓜。西瓜在夏季是我們最常見到的一種水果，因為西瓜屬於寒性食物，我們在夏天吃的話吃能夠起到很好的結束的作用，而且西瓜中不含脂肪也不含膽固醇，除了這兩種營養物質之外，它還有非常多的葡萄糖，蘋果酸等等，這些營養物質都能夠幫助我們的身體更加侍察的健康，而且，西瓜中所含的這些糖以及微量的鹽，這些營養成分都能夠起到軟化老顫茄血管的作用，對於一些上了年紀的人們患有心血管疾病的話，就可以吃一些西瓜，軟化血管，改善他們的病症。
3.粥。夏天因為天氣比較炎熱，如果我們想要保持好自己身體比較健康的狀態的話，首先就要做到多喝水，我們每個人每天都要喝大約七八杯白開水，而且我們在喝水的同時為了讓營養吸收的更加均衡，可以在水裡面加入一些蜂蜜，這樣也能夠提公升我們的食慾，改善我們的**乾燥等等，除此之外我們還要做到多喝粥，多喝粥，是因為人們在陽氣最盛的夏天會讓自己身體的新陳代謝變得更加旺盛，這時候我們就要多補充自己的水分。
除了多喝水還要多喝粥，這樣我們在補充水分的時候，才能夠吸收其他的營養物質，讓我們的營養變得更加均衡。
4樓：生愁
夏吃櫻桃對身體好。
1、櫻桃酒 鮮櫻桃1000克，洗淨晾乾後浸泡入2000克的高粱酒中，10天后開始服用，每天2次，每耐清敗次30毫公升。可治風溼性關節炎、類風溼性關節炎。
2、櫻桃雞蛋湯 雞蛋1個，大紅櫻桃20枚，紅糖、公尺酒各適量。將昌顫櫻桃與酒加水入鍋內煎煮，煮開後10分鐘左右，加入打散了的雞蛋和紅糖，攪勻，糖化蛋熟，出鍋裝碗食用即可，每日1次。可治貧血。
3、櫻桃銀耳湯 先將冰糖適量溶化，加入銀耳50克煮10分鐘左右，然後加入櫻桃30克、桂花適量煮沸後即可。此湯有補氣、養血、嫩白**的功效。
4、櫻桃龍眼羹 龍眼肉10克（正數或鮮龍眼15克），枸杞子10克，加水適量，煮至充分膨脹後，放入鮮櫻桃30克，煮沸，加白糖調味服食。具有養心安神之功效，非常適合失眠、神經衰弱患者服用。
夏季吃什麼比較好
5樓：異炳羈垿埖滳癛
夏季多吃些下面推薦的食物有助於養生： 1、綠豆、赤豆、小公尺等各種主食均可，適當食用粗糧和豆製品。 2、豬瘦肉、牛肉、魚肉、雞肉、鴨肉、動物肝臟等，奶及奶製品，鹹鴨蛋、鹹雞蛋、松花蛋、蛋黃等蛋類。
3、莧菜、蓴菜、空心菜、馬蘭頭、番茄、茄子、鮮藕、綠豆芽、絲瓜、黃瓜、冬瓜、菜瓜、苦瓜、香菇、紫菜、海帶等。 4、西瓜、梨、甜瓜、桃、楊梅、烏梅、士多啤梨、李、紅棗等。
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