1樓：網友
我是**愛好者~我們可以交流下。
請問你目前的身高和體重？這個很關鍵。
我166cm44kg不準備減了，但是要保持目前的狀況，因為如果再瘦下去（也就是營養不良的話會造成你說的）
過瘦的人尤其是節食**後過瘦的人內分泌會失調，影響雌性激素分泌這樣肯定會造成不孕。
減到你認為的理想體重後（乙個月的影響並不會很大，但是要注意營養的補充，例如維生素礦物質等，怕皺紋也可以吃點膠原蛋白），早餐和午餐可以正常吃，但不要吃撐。晚餐可以用一些流食或者水果代替。
晚上的運動是必要的，像中等強度的半個小時-1個小時就好，因為你已經不需要再減重而是保持，良好的運動習慣對以後的身體也有好處。切忌不要吃夜宵，實在太餓了也要堅持。
這就是我目前維持了一年的心得，體重會在冬天的時候上浮2公斤，夏天會瘦回來，因為脂肪也要流動起來才對身體有好處~
其實你沒有必要急功近利要在很短的時間內達到這個水平，這麼說，你現在100斤想瘦到90斤，這是減掉10斤。如果你用一年的時間完成這個任務平均到每個月是1斤都不到，不會對身體造成什麼影響（主要是你的目標斤數還在合理範圍內）就說你很著急，ok，我們三個月減到理想體重，平均到每個月也就三斤多，重要的是能夠堅持下來，按你現在的方法可能堅持下來會比較困難，既然已經減了7斤，你應該進入乙個平穩的過渡期（）
**應該是件可以讓你快樂的事，如果讓你感覺到痛苦和不適應就會堅持不下來，讓它成為一種生活的習慣，可以保證你在今後的生活中不會出現**這種可怕的事。
生寶寶的時候另當別論。
2樓：書洽
按照lz這樣下去，絕對會引起營養不良，從而導致身體承受不住負擔，很容易引起多方面的疾病，就不是來不來mc這麼簡單的了。
真正想要**的話，建議你平衡膳食，合理控制食量，或者諮詢一下營養師，根據你自身的條件為你專門擬訂每天的**餐，這樣又不會因為缺乏營養導致身體不適，還可以健康**。
3樓：手機使用者
這個應該不會吧，如果想要維持體重的話大概吃250到350卡路里的食物就ok了。
4樓：year叮噹貓
會 我曾經就試過 恢復飲食下個月姨媽就來了 要慢慢來 不能一下減那麼。少。
身高161體重114吃了600卡的食物，鍛鍊一小時卻才消耗300卡，怎麼辦？難道要我每天只吃進
5樓：品茗尋道
您好，您這個就屬於吃的多，消耗的少，邁得開腿卻管不住嘴，這樣**是無效的，建議您在飲食上面儘可能的吃一些低熱量的食物，嘴一定要管住了，嘴管不住，那麼鍛鍊就沒有意義了，同時您的鍛鍊強度不夠。希望對您有所幫助，謝謝，望採納。
6樓：吃魚娘口
600是一天還是一頓？成年女性，一天要保證1600千卡左右的攝入，葷素搭配，熱量高的食物少吃最好不吃。結合運動，會瘦下來的。**是一項長期循序漸進的過程 ，急不來。
另外，不要單純追求數字，體脂的降低，骨骼肌的提高才是要緊。
7樓：哇咔咔waa卡
並不是只有在鍛鍊的時候才消耗能量，其他時候坐立行躺也會消耗能量，如果想**，堅持合理飲食，科學鍛鍊即可，最重要的是堅持住。
8樓：天韻哈利路亞
如果每天都要去廁所的話，那麼廁所就消耗了10的重量那麼相當於就是瘦了。
9樓：哈尼菲菲
左旋右減比較適合了，建議運動前吃些，加速你的新陳代謝。如果沒有單純的論消耗來說，取決於身體的各個因素，不完全就是表面的多運動才多消耗，快慢也是不一的。
10樓：若菱
我覺得身體健康才重要，不要太在乎多胖，自己控制飲食不會胖多少的。
11樓：不愛就不離
200卡食物，鍛鍊一小時消耗100卡。
12樓：刀鋒黎明
算的挺準確，**不是這麼減得。
13樓：一注歪
一天吃200卡食物就能**。
14樓：匿名使用者
難道就不能是每天多鍛鍊兩個小時麼？
15樓：百寶袋
「貴」的組詞有哪些？
韓萬三大將軍。
貴的組詞有：高貴 寶貴 可貴 名貴 珍貴 華貴 貴幹 貴恙 騰貴 貴人 貴庚 新貴 貴客 昂貴高貴[gāo guì]1.高尚可貴，以莊嚴或壯麗為特徵的可貴[kě guì]值得珍視名貴[míng guì]1.
以其稀少或少有的特性而珍貴的珍貴[zhēn guì]價值高；意義大；寶貴華貴[huá guì]1.以富裕、豪華和極豐富為特徵的貴幹[guì gàn][客氣語] 您來這兒有何事貴恙[guì yàng]敬辭，動問他人的病情騰貴[téng guì]物價飛漲貴庚[guì
人一天吃進去剛剛好的食物次日會消耗完？ 假設一天需要2000卡，那今天
16樓：網友
成年人每天攝入的能量跟消耗的能量大致相等，攝入的能量部分儲存於人體，部分被直接消耗掉。儲存在人體中的能量在新陳代謝中也會被消耗，總能量維持平衡。
如果攝入的能量小於所需能量，人會感覺到餓。
如果攝入的能量大於所需能量，人會長胖。一般攝入能量足夠時人就不會再想進食了。
至於鈣，鈣之後進入血液。再通過血液運輸到身體的各個組織器官。其中最重要的就是骨骼，新骨的形成需要鈣鹽的沉積，之後發生舊骨的破壞，鈣又重新回到血液中，其中大部分仍用於重新吸收利用，小部分通過腎臟排出。
鋅也是用於器官生長代謝還有毛髮的生長。
關於**解釋的問題求解！
17樓：阿偶比比
首先 肌肉不等於脂肪。
您通過長時間節食減下去的是肌肉。
脂肪只有通過運動才能減下去。
合理飲食（不提倡油炸高糖食物）搭配運動相信一定能健康的瘦下去。（保證睡眠質量）
吃苦瓜會不會不來mc?
18樓：網友
不會但是對胃不好。
我以前試過。
但是長期服用總是會對mc造成影響的。
當初我都吃的想吐了。
後來決定還是運動好。
因為都不是長期的。
19樓：龍龍的霸王
mm是指三餐只吃苦瓜嗎？會有一些影響的 **重要，身體更重要，別因為**破壞身體機能了。
20樓：jia慧
這樣也會嗎？（我是過路的！）
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