1樓：網友
那麼就試著做一些自己喜歡的事吧，同樓上所說，找點事來充實自己的生活。
其實目標不一定必須得有啊，沒有目標不也可以活得很好麼。
還有就是，試著在平時生活中發掘一點一滴的希望，微笑著去面對生活，你會發現世界其實很美好。
寫到這裡我在想要不要去找點**系的東西給你看。
其實呢，我還根本不夠格來這麼說，因為還有很多東西也是我一直在尋找的。
一直在尋找的東西呢，其中有一項也就是，想成為溫柔的人。
我是沒有辦法來安慰別人的，想要關心別人卻反而總是讓事情變得更糟，以至於有同學哭的時候看到我湊過來大家都連忙說「你可以走了」..
有的時候，我們是沒有辦法得到別人的理解的，那麼就試著先做好自己吧）
最後就是，去看書，看一些名著一類的（喂喂喂）
實話說看書並不是每個人都看得進的，現在患閱讀困難症的人也越來越多了。
不過還是建議你去看看書吧，雖然我也沒有什麼書值得特別推薦的（其實是看得太少），這也算「找點事來充實自己的生活」之一吧。
啊啊對了還有就是，去寫一些東西也不錯的，諸如日記一類的，「嬉笑怒罵皆成文章」嘛。
2樓：小帥哥尋夢
多出去走走，多和人聊聊天，找點事做來充實自己的生活，我朋友也不多，交個朋友吧。
你覺得沒有朋友會讓你抑鬱嗎？
3樓：範愛旅遊
無社交的生活，讓我有點抑鬱。不是我想這樣，那是因為確實沒有。從初中讀書起，就一直承受著孤獨，朋友少得只有一兩個。
上大學，第一次住宿，不會與人相處，感覺顫仿心裡壓力很大，吃飯洗澡有時候逛街都是乙個人完成。然後茄帶纖現在出來工作7年了，也是完全無社交的生活，外面的世界變成怎樣我都不行公升知道，自己乙個人去發掘外面的世界，上班害怕乙個人去吃飯，下班後乙個人去逛街買衣服，然後自己燒了許多錢去賣護膚品，搞得自己亂七八糟的，還有自己乙個參加徒步活動，還弄上了腳。週末好想出去逛逛，可是沒有伴，有時自己乙個人去公園、去旅遊景點，神經過敏的。
我最大的朋友就是找我妹，然後還有先前一兩個同事。我也想出去**吃吃喝喝，可是我沒有朋友。感覺沒有朋友，讓我在這個多姿多彩的世界猶如活在深山老林。
也不知道為什麼別人那麼多朋友。感覺自己幹啥都不得勁，承受，有點感覺自己呆久了，有點抑鬱消極，乙份無法解脫的難受籠罩我的腦海。其實知乎也蠻好的。
我覺得適當的交際會讓我神清氣爽。還有我無緣無故地生病了，也是自己乙個人去打理，自己去看病，自己找醫生。沒倚沒靠，以前我最大的擔憂是結婚沒有姐妹團，日日夜夜都擔憂年過去了，現在是擔憂沒有男朋友。
有時候感覺就只有自己乙個人去承受整個世界的重量。
4樓：愛喝奶茶的
可能會，伍燃從小可能有幾個玩的比較好的朋友，可是長大之後似乎沒有以前那麼好了，感覺聊天時有一層隔閡，與敗轎誰聊天都親察橘肆近不起來，感覺心裡好難受，空落落的，一天的生活都是乙個人，想著搭話被人冷落。
調整不過來自己抑鬱的情緒怎麼辦，身邊也沒有朋友？
5樓：永童夢
可以根據抑鬱的程度採中畢運納以下的建議。
1.因為孤獨產生的輕度抑鬱。這種抑鬱是因為無法與自己獨處產生的，所以調節抑鬱的方法是豐富自己的世界和生活。
學習工作之餘可以培養一些興趣愛好，比如唱歌、舞蹈和結他等。也需要多運動，比如慢跑、健身和游泳等。同時也需賣梁要豐富自己的精神世界，多閱讀或者是看看有深度的電影歌劇等。
2.因為生活不順利產生的抑鬱。這需要你數圓冷靜地處理好產生抑鬱的最重要事件。
但如果目前無法解決，那麼可以適當放一放，放鬆心態去運動吃美食或者旅遊。若有信任的親友也可以向他們適當傾訴。
3.長時間的抑鬱症。這已經是一種心理疾病，可以預約心理醫生進行科學**。
6樓：卣鼓舞噸
如果真的有了抑鬱的情緒彆著急，慢慢的調整慢慢來，思想情緒搜讓精神世界的狀態情況不是一下子出現的，也不會一下子就調整過來，要慢慢來，別急，有時越著急越調整不過來，反倒是得其反，身邊交朋友也需要時間，交人主要是志同道合交心才是交到了真正的朋友，好朋友，不需有多，要真誠就行，所謂就是說，真朋友交心，關鍵時刻幫你，絕敗空對不會掉鏈子，總之要沉住氣，穩住神，慢慢來！察漏瞎。
7樓：望明豔
人需要傾訴，不然所有事都悶在心裡，只會讓自己悶悶不樂。有些時候說出來，也是一種解脫。
得抑鬱症沒朋友怎麼辦
8樓：呆萌小怪獸
大家社會發展中也有一類群體便是身患社會恐懼症的群體，她們擔心與人溝通，常常會享有自身獨居的歲月，她們會擔心人際交往，去和人觸碰。因此這類群體，怎樣交朋友盆友全是十分稀缺的。那麼鬱抑症沒朋友怎麼辦呢？
鬱抑症很難交朋友咋辦 如果你是乙個社會恐懼症病人，你察覺自己沒朋友，那麼要想有著盆友就需要試著去擺脫自身這類不人際交往的現況，試著從觸碰身邊的人學起，和自身的同學們和自身的親朋好友爸爸媽媽和自身的弟弟妹妹去漸漸地做乙個觸碰，和她們試著溝通交流，接下去我們可以漸漸地擴張大家的社交圈去剛開始，和老同學聚會和朋友聚餐，去漸漸地的發展趨勢自身的\/信朋友圈，在這個全過程中，大家一定要學好去吸取經驗，去試著為自己心理安慰，讓自身更強的應對群體，它是十分關鍵的。因此，如果你要想交友的情況下，一定要勇於擺脫自身害怕去觸碰別人的現況，要漸漸地的從身邊人剛開始去試著觸碰他人，去擴張自身的社交圈，根據自身的勤奮以後你才會發覺實際上人際交往沒有那麼艱難，鬱抑症也沒你想像的那麼難擺脫。和男友吵架鬧分手怎麼辦？
試著從觸碰身邊的人學起。
我們可以嘗試邀約自身的家人盆友來家中聚會活動，嘗試與你的弟弟妹妹，一些家人盆友相觸碰，和她們說說話，要求她們的協助全是能夠 的。知道交朋友的好處在這裡段觸碰的全過程中一定要進一步的和她們開展交流與溝通，勤奮試著去和她們溝通交流念頭，尋找大家共同語言，那樣才可以漸漸地的給你，瞭解溝通交流和聊天的技巧。最先大家還可以和自身的弟弟妹妹先觸碰，由於和小孩的觸碰很有可能會更為單純性，更為沒有壓力。
因此一開始找年紀小一點的小孩全是能夠 的，可是一定要邁出第一步去試著和他人觸碰。
漸漸地擴張自身的社交圈。
如果你剛開始和身邊的人有觸碰，剛開始漸漸地和她們有溝通交流和溝通交流的情況下，你能發覺實際上，人際交往並並不是件令人沒法接納的事兒，這個時候大家就需要漸漸地有目的的去擴張大家的社交圈，和身旁的隔壁鄰居，去試著溝通交流，去約自身的同學們，知道交朋友的好處續簽早已好久沒有碰面的盆友，和她們聚會活動，開家party。如果你漸漸地擴張自身的社交圈和不一樣的人剛開始有溝通交流後，我敢確信的鬱抑症病症一定會漸漸地消退。因此，全部的更改都應當漸漸地的開展試著。
不必一口氣吃個胖子，大家應當漸漸地的去讓自身瞭解人際交往和觸碰。
9樓：吸入你的氣息
只有開啟心扉，就有朋友了，不要自我關閉了。
沒有抑鬱症但是經常不開心
10樓：木土東子
找個自己有興趣的事情去做 哪怕是打遊戲 不給自己沉下心思考東西 慢慢改善 最後在思考還有什麼沒做的 還有什麼遺憾的 人生很短 還有太多能做的。
11樓：火鳳凰
你應該走出去，幹一些自己喜歡的事，有一些自己的愛好，有一些能夠聊得來的朋友。參加一些有意義的活動，再去看一看祖國的大好河山。通過這一系例的方式和方法，定能培養出美好、美麗的好心情。
12樓：網友
心情持續低落，也不是抑鬱症，這種情況就要找到心情持續低落的原因並加以改之。
第一如果所處的環境不利於你的成長，看不到希望。比如工作環境學習環境使自己的才能得不到展示，使自己感到壓抑，那就要考慮換乙個適合自己的環境，抱著此處不留爺自由留業處的自信跳槽。
第二如果是因為自己的工作生活壓力過大引起的，那就要適當給自己減壓，降低對自己的期待，降低目標，學會示弱，接納現實。因為每個再強大的人都有脆弱的時侯，這種情況很正常。
第三擴大交際圈，多交一些正能量的朋友，在他們的潛移默化中，學習他們為人處事的方法，培養積極樂觀的生活態度。
第四如果沒有任何原因，自己卻一直情緒低落，那就建議你去看醫生，看看是否是身體原因導致的，該用藥的時候必須用藥。
以上幾點希望能幫到你，感謝你的邀請。
13樓：網友
我也是這樣子，要死了，什麼都不想幹。
我懷疑自己得抑鬱症了，我幹什麼都沒信心，對生活失去了希望，什麼也不想幹，每天都鬧心。
14樓：網友
你沒有抑鬱症，你自己的潛意識，認為自己有，你可能遇到一點挫折，但是你要振作起來，你要對未來充滿希望，相信你自己是最棒的！滿意請採納！謝謝！！
15樓：網友
缺乏自信，害怕失敗，跟我一樣的逃避心理，你要想啊，生命在於折騰！給予自己一定的心理暗示和自我安慰。
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