發育過早長高的方法
1樓：網友
下面推薦本人請自試驗總結的長高方法1多吃有助於身高的食物，如牛奶，雞蛋，蝦皮等2 避免熬夜，或長時間接觸電子產品（親，不要趴在電腦前了哦）3 多進行體育鍛煉，叫你也個簡單又便於練習的，原地彈跳（我做了乙個夏天，結果現在170了哦，本人女，13歲)4多進行心理暗示（每天睡覺前虔誠的默唸三遍「我要長高！！！5保持良好心情。人的心情會對身體產生一定影響，不良的情緒可能會影響內分泌；保持積極的心態和良好的心情對健康有益。
6 少吃飯季節食物（有激素）7你可以去測骨齡，看看長高的空間，不要耽誤了長高的方法：1、吃（不是增高藥）吃好：營養均衡，特別補充某些營養。
千萬別偏食，更不能節食。特別要補充的是蛋白質、鈣和維生素，魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆製品中都富含優質蛋白質，應注意多補充。牛奶、蝦皮、豆製品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等是含鈣、磷豐富的食物，另外記得多曬太陽，鈣質才容易吸收。
多吃蔬菜水果，補維生素，很多人沒有真正理解「維生素是維持生命的要素，是人體生長發育所必不可少的」。少吃：忌零食。
少吃零食，特別是高糖和高熱的垃圾食品、快餐。肯德基這些千萬少吃。2、生活方式充足睡眠長高的主要時間是晚11點到2點之間，如果錯過了這段時間，你讓身體怎麼長呢早餐一定要吃心情愉快，積極樂觀，特別是不要因為身高而自卑，或者老是有自己已經無法長高的負面情緒3、運動——最關鍵跳——籃球、排球這些有跳起動作的運動非常有助長高，如果沒有時間去做這些運動，平時多練習摸高也有好處。
運動對長高很好，像我就不喜歡運動）伸展運動——可以找一些增高操來練習，讓身體伸來。原本彎曲的骨頭只要伸直那麼一點點，我們這麼多的骨頭合起來就有好幾釐公尺呢。練單雙槓也好的，但主要不是讓你練手臂肌肉，而是通過身體在空中垂擺，讓身體受重力作用長高。
2樓：網友
多吃蔬菜，吃正餐，吃大公尺，牛奶神馬喝喝，適當運動，還有睡眠很重要，十點左右最好睡覺，因為那個時候睡著的話可以分泌一種促進長高滴激素，我知道的就這些···因為本人不小心長太高了···希望對你有用吧o(∩_o
3樓：餐桌少校
13歲你還沒有什麼可擔心的。看得出你很注意運動，肌肉好——這是很好的，不過我肯定你的醫生說的太離譜了。有一部分男生髮育較晚(喉結還不算太明顯，腋毛也還沒長),就像你這樣，到16,17歲可能才會大幅度的長高。
不要相信一般的成長醫生啊，我當年就被嚇壞了，現在還不是長的挺高嘛。
4樓：逆轉舞步
男生通常上了中三才會真正的發育，所以不必太擔心。還有聽說喝牛奶和吃青菜能長高，但飲食儘量有規律。運動一定要適量，否則將會照成反效果！早睡早起，營養跟上就行啦。
希望~~謝謝。
長期長高的方法？
5樓：將軍本色
長高的方法就是：合理飲食，不挑食。蔬菜水果應該多吃，平時多運動，有助於骨骼吸收，這樣才能促進身體長高。特別是青少年應該注意。
6樓：晴天便好
人不可能長期都長高，長到一定的年齡，人就不會再長高了，再沒有停止長高的時候就要多鍛鍊，多補鈣就會長得更高。
7樓：網友
1、增加運動，增加日光照射，每天跑步30分鐘以上，一週跑步150分鐘以上，多做伸展運動，可以打籃球等。
2、另外，要注意增加營養，多吃優質的蛋白質。
8樓：快快
長高的方長高的方法一定要合理的飲食這樣葷素搭配才能夠長高的方法一定要合理的飲食，這樣葷素搭配才能夠長高，第二，只想長高，可以多打籃球，多做一些這種那個運動才會當長高。
9樓：小熙猶如花美嗎
長高的方法主要就是運動加營養，加睡眠，還有加飲食。第一方面，運動需要多做跳躍性的運動，比如跳繩，打籃球，還有跑步，還要做牽伸的訓練，比如牽伸大腿肌肉，脊柱牽伸。第二方面，飲食上一定要注意飲食要均衡，補充充足的蛋白質和鈣，還要多吃新鮮的蔬菜水果，促進鈣的吸收。
睡眠也很重要，想要長高一定要有充足的睡眠，每天晚上最好在九點之前就睡覺，夜間生長激素分泌的比較旺盛。早睡才有可能長得更高。
10樓：誠信做人用心作答
長期長高的方法對科學界來說都是乙個難題，所以我們只有在青春發育期的時候，個子才可以猛漲。其他的時候個子就不再增加很多了。
11樓：小熊熊餅乾真好吃
如果要增高，請充足的保持睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下，那便是增長的預告。在跟安高樂一起使用，效果更好。
12樓：武念之
如果是在青春發育期間，要想讓孩子長的高長得快，就要讓孩子多運動，多喝純奶，吃牛肉，營養均衡，早睡早起，不熬夜。平時打打籃球，跳跳繩，特別是在春季和秋季是孩子長高的**週期，一定要讓孩子多運動，吃好睡好，長得高。
13樓：草又考砸了
爬樓梯房，需要每天上下樓堅持爬樓梯，這樣有助於骨骼生長。如果不怕別人笑話，也可以使用這個方法，效果會很好，單腳跳樓梯，一梯一梯地往上跳，乙隻。
做適量的運動，男生可以做俯臥撐，女生可以做仰臥起坐，當然最好也可以做一下其他的拉伸運動，每天早上起床後和晚上睡覺前做一做就可以了。
運動後吃鈣片，運動後吃鈣片，在一定程度上可以促進骨骼的生長，吃兒童食用的鈣片，兒童食用的鈣片***小，兒童食用的鈣片更容易吸收，兒童鈣本身就。
14樓：湛潔玉
長期長高的方法長期長高的方法的話，肯定是這樣的，這個這個方法的話，首先要根據自己的這個補充，這個是這種的話才可以的。
15樓：匿名使用者
去試著打籃球呢，我小學五年級的時候140左右，打球打初中到了152左右。
16樓：建鵬池
長高的技巧：10個有效長高的方法 1、彎腰拉伸 保持上半身直立，然後分別向右手側或左手側做彎曲動作，保持適當幅度和頻率，每組1-2分鐘，每天三組。 2、睡前飲食。
17樓：點點滴滴
注意增加營養，多吃優質的蛋白質，在增加日照時間，增加運動量。
18樓：網友
沒有一定有用且持久的方法，只有多運動比如打籃球、羽毛球、跳繩，說不定效果還可以。
19樓：網友
一，合理營養，身體的發育，組織器官的增大都需要大量的養料，其中，尤以蛋白質，碳水化合物，維生素，礦物質和微量元素等更重要，多攝取一些動物性食物，並適當吃些蔬菜和水果，糾正偏食和挑食等不良習慣；多補充一點鈣成分，可以吃一些鈣片，卡歌他們家的鈣片就是我們現在需要的。營養是全方面給你補充的。效果也是很好的。
二，多參加體育鍛煉，尤其是跳高，單槓，游泳，籃球和排球等跳躍性較強的運動，有助於脊椎骨的發育和促進四肢的增長，使人體長得更高。
三、早睡早起，保證充足的睡眠。
四、定期對身高進行測量，科學長高。
20樓：網友
人的身高70%是受先天遺傳因素影響，父母的身高對子女身高的影響佔有主導地位。剩下的30%就是後天的生活因素、生活條件以及其他的外因所決定的。目前對於基因的改變還沒有成熟有效的辦法，只能對後天的因素進行努力，以達到長高的目的。
人的生長發育有兩個高峰期，乙個是嬰兒期，另乙個是青春期。在這兩個時期要做到以下幾點，能夠促進身體的。
21樓：網友
多食用新鮮水果蔬菜，保證飲食搭配合理。還要保持規律的有氧運動，如跑步、羽毛球、籃球、游泳、滑冰等。充足優質的睡眠也是影響身高的因素，因為生長激素分泌的高峰期是晚上10點後，並且持續較長的時間，應儘量在晚上10點前睡覺，有利於生長激素的分泌，有益於長高。
促進長高的方法？
22樓：苦朗梁丘吉星
1,經常打籃球，自然拉伸脊柱，(建議不要用器械拉伸沒有科學依據，且有***)會比不打籃球自然增高2至5公分。適量運動可改善骨骼的血液**，增加骨密度。才能使增高成為可能！
2,如果在發育期，可以吃鈣片補充運動後的鈣流失，使骨骼可以補充建築材料。但是，鈣是很難吸收的一種物質，首先，如果能買到檸檬酸鈣就可以避免被胃液破壞和稀釋大部分的鈣質，會很有利的。但是，要被小腸吸收鈣必須有維生素d,所以，必須同時或先服用維生素d,然後服用檸檬酸鈣，如果買不到就買乳酸鈣，再次是葡萄酸鈣，如果只能買到碳酸鈣效果就會被胃酸破壞嚴重。
3,不要認為吃牛骨湯等天然碳酸鈣食品會有效，因為，這些食物同時還含高磷，而人最佳的鈣磷比例是2:1,高磷反而會促使鈣的流失，所以，認為以形補形是沒有科學依據的。不幸的是你喝牛骨湯的時候不可能分開鈣磷，所以，喝了也沒用，如果磷過量可能還有反作用！
4,至今還沒有針劑或藥物能肯定增高的，所以，除非你的錢太多了，建議不要購買市場上的增高安慰劑。如果實在要增高，可以手術增高，但是***也很大，且必須到大醫院做手術。強烈建議不是萬不得以建議不要做此類手術！
5,「飲奶喝漿」,即飲牛奶喝豆漿。牛奶中含有豐富的食物性活性鈣，比其他型別食物中的鈣含量都高，是理想的人體鈣質**，既容易吸收利用又安全。除此之外，其中還含有豐富的蛋白質、微量元素及必需氨基酸等。
豆漿富含植物性蛋白質、微量元素等，還有乙個最重要的原因是它含有豐富的「大豆異黃酮」。大豆異黃酮是一種結構與雌激素相似、具有雌激素活性的植物性激素。中老年人，尤其是絕經後婦女，雌激素水平快速下降，會使骨質持續丟失。
大豆異黃酮具有補充雌激素的作用。當然，豆漿與牛奶合用，其保健作用更勝一籌。補鈣最重要的是食補，藥物只能作為輔助。
多吃牛奶、海產品等含鈣、蛋白質的食物，多曬太陽可使**中維生素d合成增加，有利於鈣質吸收。
6,如果誰說他有絕對增高的秘方，他不是**就是手持金飯碗在要飯，這是乙個世界性難題，請不要弱智的認為有人有讓別人絕對增高的藥物，而他沒有因為這個秘方成為中國首富。
23樓：網友
長高的關鍵是運動、睡眠、飲食、無壓力生活，其中睡眠和運動最為重要的，為了幫助成長，好好遵守以下5點生活習慣就可以了。做到了以下5 點要求的話可以幫助成長。點前睡覺2.
攝取充分的營養3.睡前做《成長伸展運動》4.無壓力的生活 5.
正確的姿勢。
24樓：網友
1.首先需要的是補鈣，每天早上喝一杯牛奶，晚上睡覺前喝一杯牛奶。
2.然後需要做運動，例如（成長伸展運動）、跳高，打籃球，打羽毛球。
3.保持心情舒暢，壓力過大不利於成長。
4.保持著充足的睡眠，晚上睡覺的時候正是身體長高的時候。
25樓：好卡哇伊噢黑
我今年高了一頭多，高出來9公分，要源於我這種精衛填海的性格使然吧，用了13個月的時間這麼久++適當補充鈣元素，可每天早晚一杯牛奶，早上乙個雞蛋。鈣元素雖然可以增強骨密度，但是如果攝入過量的話，會在人體內產生結石。
所以適當就好，不要過分補充。，回顧過去悲喜交集啊，就之前我下過的功夫用過的法子 也是 不計其數啊，太多太多，曾經讓人說 矮個的命 高個的心，要我認命，我就是不信，之後看到了（賀站羽魁梧路）整個文，讀完後 感覺太感人了，對我啟發很大，心裡也有了方向，就模仿著文裡做，高了這些啊。 在網上能找著它。
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