1樓：危險甜
不要讓身高侷限了你的眼睛。
2樓：廈門沃鴻資訊科技****
為了自己有乙個滿意的高度，那麼一定要堅持每天運動，你可以選擇籃球、排球、游泳等，上次還介紹到踢毽子都很不錯，如果條件允許，那麼也可以定期做瑜伽。如果你有小的增長，那麼千萬別放棄，盡全力的去努力，讓你擁有好的身高。
這睡眠也是乙個很關鍵的問題，保證足夠的睡眠，養成健康的睡眠，這就會讓人類生長的荷爾蒙和骨骼也都發生睡眠的時候。
因此青少年長高，它起到很關鍵的效果，如果你的睡眠不足9個小時，那麼你一定要找到放鬆的自己的方法，這樣才有利於健康成長。
日常必要的飲食攝入也很關鍵。
3樓：漫步海灘
想要長高不要吃什麼長高藥。「是藥三分毒」！長高藥物不但貴，而且幾乎沒有什麼功效，有騙錢的嫌疑。
可以通過科學鍛鍊和科學飲食，自然長高： 一，男性在25歲停止身體增高。女性則是23歲。
一般來說，男女性在15-20歲以後開始身高將會增長的非常的緩慢了。
1。如果要增高，請充足的保持睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下，那便是增長的預告。
2.飲食方面，飲料可以選擇牛奶，怕變胖我推薦脫脂或低脂牛奶。好處是補鈣，晚上失眠喝些還可以改善睡眠。食物推薦蛋白質高的肉類。當然營養均衡也很重要。吃飯不可以挑食。
3.曬太陽，骨骼似乎和植物很相像。享受一下陽光的滋潤對身高有一定影響。
4.運動。首選需要跳躍的運動。
如籃球等，每新的一天，人的關節處會有一種物質。經過一天的磨合，將會消耗，通過運動將此消耗降到了最低。使得睡眠時候將其穩固吸收到骨骼中。
這就是有的人會問為什麼自己早上比晚上高一些的原因。如果是女生推薦打羽毛球。
5，身高有一半是一定的遺傳因素導致的。當然還有一半是靠自己的努力。
6，希望大家也不要太看重身高這個東西，不要因為自己矮就產生自卑。要好好樹立自信，自己在身高上沒有優勢，那就用其他的長處去比較。你會發現你擁有的東西比身高這玩意要多的多。
7，跳繩有好處。熬夜對身體不好。盡量多活動。
人具體能長多少，沒有乙個高科技機器能**。二， 人體長高主要取決於長骨的生長發育，尤其是大腿的股骨和小腿的勁骨、肥骨。這裡推薦有助你長高的五大食品：
1）牛奶是一種全營養品，它含有豐富的蛋白質、氨基酸、鈣、磷等，對增高極為有利。
2）菠菜是維生素的寶庫。每天吃100克菠菜，就可以滿足生長發育的需要。另外也可多吃含維生素比較多的油菜、萵苣和辣椒等。
3）胡蘿蔔含大量的維生素b1、b2、b12、咽酸，它被稱為紅色的金花。兒童的菜餚裡每天加入100克的胡蘿蔔，大有益處。
4） 柑桔當中維生素a、b1、c含量分別是蘋果的3倍， 那麼酸桔、廣柑、香橙、檸檬都是屬於柑桔類的食品，每天吃二個新鮮的柑桔類水果， 是非常好的。
5）沙丁魚是蛋白質的寶庫。另外也可以食用魷魚、鮑魚、鯉魚和含鈣、磷比較豐富的魚鬆等 . 6) 如果要補鈣長高的話，請在晚上睡覺前和純牛奶，或者多喝大骨頭湯這樣的鈣吸收效果往往比吃鈣片好！！！滿意。
女生長高方法？
4樓：一心稱念南無
阿彌陀佛。《佛說輪轉五道罪福報應經》裡講過：「身材高大的人，是過去世恭敬他人的善因造成的；身材矮小的人，是過去世輕視傲慢他人的緣故。」
今生的身高，定型之後是很難改變的，您可以為來生修福報。把一切眾生都看成阿彌陀佛，只有自己乙個人是凡夫，這樣恭敬心就生起來了，您以後的身高可以隨心所欲。
人與人之間唯一值得比的，是道德修養。現世高大的人，不一定是善人。身材高大只是福報的一部分。
5樓：長高先生
長高的方法適合女生的，長高的快速方法，長高的方法。
6樓：網友
女孩子身高大部分在月經初潮前後會突飛猛進一段時間，大約有7-15cm的身高可以長，在月經穩定後就很難說了。我初三到工作四年了，就長了。
不夠多多參加戶外運動，曬太陽，還是有點希望再高點的。我是太高了，想矮也下不來了。
7樓：鳳代靈登空
十四五歲以後基本沒可能了、在這之前呢、除了本身和家庭遺傳基因外、營養和煅煉必不可少、年小可以少吃的營養鈣片、要去醫院檢查、遵醫囑咐。
8樓：明天你真好嗎
不管是男生還是女生，從小就應該養成良好的習慣，善於運動，營養均衡，早起早睡，保持樂觀的心情，積極向上。
9樓：月羅比哈奇天秀
女生長高的方法：一、如果要增高，請保持充足的睡眠，不要熬夜，有時候睡覺腿可能會蹬一下，是增長的預告。二、飲食方面，飲料可以選擇牛奶怕變胖，推薦脫脂或低脂牛奶，好處是補鈣，晚上失眠還可以改善睡眠，食物推薦蛋白質高的肉類，當然營養均衡也很重要，吃飯不可以挑食。
三、曬太陽，骨骼和植物很相像，享受陽光，有可能對身高有一定的影響。四、多運動首選跳躍的運動，如籃球，因為每個人都會有一種向上蹦的慾望，人的關節會有一種物質經過，磨合會有消耗，通過此運動可以將消耗降到最低。另外，身高有一半是遺傳因素導致，當然還有一半可以靠自己。
10樓：匿名使用者
多運動，睡覺，補充營養。
女生快速長高的方法
11樓：褦卟褦噯涐
不管男女，長高的話下面一些細節多注意下：
首先是要養成乙個早晨提前40到60分鐘起床的習慣；
二是早晨起來後，外出先跑跑步，將身體跑到微熱就行，作為每天早晨鍛鍊活動前必須的準備事項；
三是做做廣播體操，或者學習簡單的武術套路或練武的一些基本動作，注意：初學練武時，先不要求神似，而必須追求形似。才能保證自己的舉手投足符合練武人的出手不離方寸；
四，用增高產品，寇泉雅，這個相對就簡單一些了，睡前適當的塗抹按摩就可以，也是目前簡潔方便的一種長高方法了，希望可以幫到你！！
12樓：4時來運轉
身高的問題與基因遺傳因素、飲食習慣、活動鍛鍊等諸多的因素都是有關的。所以要注意營養的補充，可以多選擇食用一些高鈣含量的食物等，是有助於骨骼的生長發育的，要加強活動和鍛鍊等。
13樓：小平正能量
青春期的話，運動加上純牛奶就可以了。
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14樓：伯鴻暉仇贊
去做這些運動，平時多練習摸高也有好處。伸展運動——可以找一些增高操來練習，讓身體伸來。原本彎曲的骨頭只要伸直那麼一點點，我們這麼多的骨頭合起來就有好幾厘公尺呢。
練單雙槓也好的，但主要不是讓你練手臂肌肉，而是通過身體在空中垂擺，讓身體受重力作用長高。其他運動方式，凡是涉及跳和伸展的，都可以嘗試。每天早晚都要練，堅持才有效果。
2、吃，吃好：營養均衡，特別補充某些營養。千萬別偏食，更不能節食。
特別要補充的是蛋白質、鈣和維生素，魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆製品中都富含優質蛋白質，應注意多補充。另外記得多曬太陽，鈣質才容易吸收。多吃蔬菜水果，補維生素，很多人沒有真正理解「維生素是維持生命的要素，是人體生長發育所必不可少的」。
少吃：忌零食。少吃零食，特別是高糖和高熱的垃圾食品、快餐。肯德基這些千萬少吃。3、堅持。增高是沒有單一的只吃藥就可以增高的速效藥的。4、生活方式。
充足睡眠，長高的主要時間是晚11點到2點之間，這段時間人處於深睡狀態，正是生長激素分泌旺盛期。不抽菸不喝酒；早餐一定要吃；心情愉快，積極樂觀，特別是不要因為身高而自卑，或者老是有自己已經無法長高的負面情緒。5、意念。
經常在心裡告訴自己：我要長高，我能長高，我會長高，我正在長高。。這個方法聽起來有點迷信，像咒語，其實很科學，心理暗示能起很大作用的。
喬丹能夠突破家族遺傳低於180的身高，並且足足高出近20厘公尺，就是意念法起了很大作用。除此之外，可以配以一款好的增高藥促進生長發育。比如說一直廣受好評的之圓高一點組合就很不錯。
15樓：長高先生
長高的方法適合女生的，長高的快速方法，長高的方法。
16樓：匿名使用者
自信的女人才是最美的，首先你要學會自信才對，實在想要長高也不是沒辦法，要多吃水果蔬菜和含鈣量 比較高的食品，並注意鍛鍊身體，慢跑，跳繩都行。簡單的還可以用+蔻泉雅-幫助快速長高。另外也要注 意保持充足的睡眠，好心情也是重要的。
17樓：匿名使用者
首先考慮遺傳因素。
然後就是多做有氧運動 夏天長得快 多吃新鮮肉蛋 水果 注意不要熬夜。
注意腿部 腰部鍛鍊 有機會的話可以去練練形體 就算最後沒有長高 還可以走氣質路線。
18樓：匿名使用者
身高不是簡單改變就能改變的，我認為身高的高矮不是大問題，最大的問題是你從**找自信，只要你有一些特長，就能給你帶來自信，自信的女生最漂亮，鄧亞萍如果為身高而煩惱的話，就不會有今天的成績。所以你找錯問題的根源了。相信你不會比別人差的，加油吧姑娘！！！
有什麼方法使女孩快點長高?
19樓：匿名使用者
1.注意睡眠，處於生長期的孩子一定要注意休息，頻繁的熬夜真的會讓你發育變慢，不再生長，因為只有在睡覺的時候生長激素才會分泌的更多，所以充足的睡眠可以幫孩子長高高。
2.多曬太陽，但是不要在烈日下暴曬，曬太陽可以幫助鈣質吸收，幫助骨骼發育。
3.注意多運動，尤其是青春期的少年們一定要多多運動，（成長伸展運動），游泳等活動都有助於骨骼發育。
注意飲食，飲食一定不能挑食，高脂肪的食物也要盡量少吃，因為過度肥胖很可能導致性早熟，激素分泌能力差等情況反而會影響生長，4.一定要注意營養搭配，膳食纖維，蛋白質等都要均衡。
5.一定注意不要去吃一些亂七八糟的增高藥，這樣對身體可能會有很不好的影響，甚至一些三無的藥品可能反而會影響發育。
20樓：美洲小鳥
只要骨骼線沒有完全閉合，就能長高，我來自安徽阜陽，22歲的我七個月的時間長高了6公分。堅持早睡，一定要多運+動，保持乙個好的心態。身高是個硬條件，只要你現在不超過25歲就不晚，不要讓身高成為你成功路上的絆腳石。
我是在度裡看了（嶽倫良的路）才長這麼多的，想改變現狀的可以去嗖下。
21樓：再別上心
想要長高不要吃什麼增高yào。「是yào三分dú」！可以通+過科學鍛鍊和科學飲食，自然長高：
一，男性在25歲停止身+體增高。女性則是23歲。只要在這個年齡段採取相應的增高措施，，就可以改變你現在不理想的事實，我23歲了就是在渡力看（嶽倫良的路）收穫了現在6厘公尺，，我已經樂以忘憂，增高yào給我帶來的傷害已經慢慢的褪去，，現在剩下的只有春風得意--
22樓：皮衣蝦
長高在每乙個年齡段的方法都會有一定的區別，青春期前，青春期，青春期後想要長高的方法都是不一樣的。
青春期前，青春期一定要注重睡眠，飲食以及運動。而過了青春期之後，體內的生長激素急劇減少。此時需要長高的話除了需要注意睡眠，飲食以及運動，還要借助醫療來幫助長高。
男生長高的辦法，14歲男生長高方法
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男生快速長高方法
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