1樓：匿名使用者
1、木瓜、魚、肉及鮮奶等含豐富蛋白質(蛋白質食品)的食物，均可健康增肥。2、黃豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟公尺等種籽和堅果類，是有效的增胖食品，不妨多吃。3、橙、葡萄(葡萄食品)、西柚及蕃茄等含維他命c的食物，可防止身材變形。
4、芹菜、核桃及紅腰豆等含維他命e的食物，有助脂肪和肌肉的增長。
2樓：匿名使用者
瘦人增胖：雞蛋二隻，打在碗內，加生西紅柿汁一湯匙和適量白糖，用等量開水衝成半熟食用，每日一次，早晨空服，連吃一月，以後會逐漸變胖。 無一武為您 望哦〜〜
3樓：空顧雨歇染墨涼
我也怎吃也長不胖！知道了方法請告訴我！ok？？(嘻嘻……
4樓：best_軌跡
多吃kfc 保證睡眠 不過度勞累。
5樓：網友
其實天天睡覺睡起來就猛吃東西，有點空就吃零食。
誰能告訴我有沒有可以給太瘦的人長點肉怎麼做
6樓：網友
想胖，多吃肯德基的垃圾食品。
7樓：網友
心情保持愉悅，少吃多餐，多睡覺。
乙個又瘦又不太愛吃肉的人想長胖,請問方法有哪些呢?
8樓：濟南_老陳
還是以吃為主，結合適當凳掘運動，建議如下：1.可以使用忌廉或其它食用油、果醬、糖類等高油脂、高糖類食物來增加熱量，體重增加較為快速，但不能長期或過量食用，會破壞食慾，並可能帶來慢性疾病危及健康。
2. 進餐的時先吃吃濃度高，營養密度高的食物，再吃其它食物。3.
主吃碳水化合物，麵食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果乙個都不能少，平日裡棗大核更要口不離那些健康的零食，如花生、奶糖、薯片等。 這樣，多餘的能量就可以轉化為脂肪儲存於皮下，使瘦弱者體態健壯起來。4.
保證充足而良好的睡眠。人的睡眠若比較充足，胃口就比較好，而且也有利於對食物的消化和吸收。另外，要注意適當運動 ，這不僅有利於改善食慾，也能使肌肉強壯、體魄健美，人體的肌肉是「用進廢退」，如果長期得不到鍛鍊，肌肉纖維就會相對萎縮，變得薄弱無力，人也就顯得瘦弱。
在運動方式上，慢跑是個不錯的選擇，因為人在慢跑的時候腸胃蠕動次數明顯增多，這樣可以消耗人體能量，在進餐時胃口就好。一般來說，大運動量運動、短時間運動和快速爆發力運動都仿裂能起到增肥效果。
我想長點肉肉 有什麼辦法嗎 夏天瘦了好多啊
9樓：匿名使用者
說實話，真鄭棚羨慕你~可以想胖，如果你真的很坦叢毀瘦可以補充一點營養哈。知道鴿子麼？拿來燉湯吃，保讓備證你增加體重噢。但是不要經常吃，那個東西太補了，怕身體吃不消。
10樓：匿名使用者
多吃肉 營養搭配好。
如何長胖呢 本人很瘦 想長點肉
11樓：匿名使用者
你可以試下那個三聖寶想胖顆粒，我看我嫂子吃了那個藥都長胖幾斤了，好像就是中藥的，是一種茶泡著喝的。她也是吃什麼都長不肥，瘦啊。喔，對了，那個藥外面藥房貴，要四十多一盒，聽說她是在**上買的，才二十多吧好像。
不分男女的藥，是中藥的吧。
12樓：深海理事長
吃肉 別運動 油膩的東西 冰欺凌 多吃~ 多睡覺。
麻煩大家推薦幾個方便製作又能長肉的方法，因為本人比較瘦 一直想長點肉肉。
13樓：土木工程的世界
紅燒肉，買點五花肉，放大量冰糖後小火奧半天，連湯吃下去！！！
14樓：左岸咖啡
我也很煩惱 一直想增肥卻還是這麼瘦 也許是遺傳吧 我媽媽也不胖的。
男生太瘦了有木有辦法長點肉，173才120斤
15樓：網友
從**中看你並不瘦，只是脂肪含量高點，男生要想長肉，主要是肌肉，應該加強鍛鍊，比如跑步游泳打球練習健美什麼的，這樣飯量就會增加，同時還要注意飲食結構營養均衡保證睡眠充足，你的體型就會發生可喜的變化，變成陽光健壯肌肉飽滿的帥哥一枚。
16樓：五號科技圈
您的體重指數公斤/平公尺您的體重狀況：帥哥，您的體重很標準，要繼續保持哦！您的理想體重公斤，多吃點就好了。
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我想長高，有什麼實際一點的辦法嗎
透明橡樹 就是多吃 多運動。除此別無他法。一 營養膳食是保證長高的基礎，多補充一些鈣質食物，和微量元素，和礦物元素。這樣才能為青春期的成長提供足夠的營養，多食用一些牛奶，堅果，骨頭湯，魚類，牛肉等等，但是在這些基礎上必須保證最基礎的營養餐，三餐必須保證，在青春期可以增大飯量，這些都是沒有問題關係的，...