全身乏力，偶爾晚上做夢 ，睡不好
1樓：虞佳琴
做夢是人體一種正常的、必不可少的生理和心理現象。人入睡後，一小部分腦細胞仍在活動，這就是夢的基礎。人為什麼要做夢，不做夢會有什麼反應呢？
正常的夢境活動，是保證機體正常活力的重要因素之一。
科學工作者做了一些阻斷人做夢的實驗。即當睡眠者一齣現做夢的腦電波時，就立即被喚醒，不讓其夢境繼續，如此反覆進行，結果發現對夢的剝奪，會導致人體一系列生理異常，如血壓、脈搏、體溫以及**的電反應能力均有增高的趨勢，植物神經系統機能有所減弱，同時還會引起人的一系列不良心理反應，如出現焦慮不安、緊張、易怒、感知幻覺、記憶障礙、定向障礙等。顯而易見，正常的夢境活動，是保證機體正常活力的重要因素之一。
夢是協調人體心理世界平衡的一種方式。
由於人在夢中以右大腦半球活動佔優勢，而覺醒後則以左側大腦半球佔優勢，在機體24小時晝夜活動過程中，使醒與夢交替出現，可以達到神經調節和精神活動的動態平衡。因此，夢是協調人體心理世界平衡的一種方式，特別是對人的注意力、情緒和認識活動有較明顯的作用。
無夢睡眠不僅質量不好，而且還是大腦受損害或有病的一種徵兆。
最近的研究成果亦證實了這個觀點，即夢是大腦調節中心平衡機體各種功能的結果，夢是大腦健康發育和維持正常思維的需要。倘若大腦調節中心受損，就形成不了夢，或僅出現一些殘缺不全的夢境片斷，如果長期無夢睡眠，倒值得人們警惕了。當然，若長期惡夢連連，也常是身體虛弱或患有某些疾病的預兆。
晚上睡覺總是做夢，早起渾身無力.
2樓：穿越時空見你
前天晚上我也做了一晚上的夢，早起感覺跟一晚上沒睡覺一樣。
3樓：網友
身虛病纏身，有夢初始起。陽衰陰盛，內弱外鋼。無睡懶覺早起晨練：
跑步，俯臥撐，硬體向上，仰臥起坐。晚上到健身房加強鍛鍊：啞鈴，杆鈴。
補充陽剛氣息，排除陰影焉夢。堅持兩個月只有眠沒有夢。
4樓：暗影梅林
腎虛，並可能體內溼氣太重。 不要熬夜，最好跑跑步。不要sy。至於溼氣重，就別吃油的食物，別喝酒，多吃除溼的食物，如薏公尺，山藥等。 祝你早點恢復。
身體乏力，沒有精神晚上還失眠多夢？
5樓：星星愛吃娛
身體乏力並且沒有精神，主要和我們失眠多夢是有很大的關係的，因為睡眠不好就會讓第二天的精神變得非常的差，身體總是沒有力氣，所以下面我們瞭解一下是什麼原因導致失眠多夢的。首先就是壓力過大，現在無論是工作還是家庭的生活都會有很大的壓力，那麼如果精神狀態一直處於緊繃的時候，晚上在睡眠的時候就會出現問題。
其次就是平時總是喜歡熬夜，熬夜時間久了那麼就會容易失眠，就算是你睡著了之後還會做很多的夢，而這種情況就很容易導致嚴重的睡眠不足，這樣身體就沒有辦法正常的運轉，那麼就會產生身體過度的疲勞，還有精神狀態不好，所以在生活當中我們一定要改掉這些熬夜的習慣。儘量的早睡習慣養成了，身體狀況就會好了。
如果在睡覺之前吃的過飽的話，那麼也是會影響到睡眠的。或者在睡覺之前喝了太多的水，那麼總是起夜睡眠的質量就會不好。長此以往下去，不但影響到我們的睡眠，還會讓腸胃的負擔變得更加重。
所以就算是你在睡著的狀態下也是會出現多夢的情況，一定要注意晚上的時候千萬不要吃的過飽，這樣才能提高睡眠的質量。
想要提高睡眠質量，在睡之前我們可以適當的運動一下，可以做一些拉伸的動作，這樣可以緩解一天當中的疲勞和緊張感，並且還能促進身體的血液迴圈。或者在睡前的時候我們可以選擇用熱水泡腳或者是泡澡，這樣可以緩解身體裡的壓力，讓身體變得輕鬆了，那麼晚上的睡眠質量自然就會好了，第二天就會精神百倍，再也不會身體疲勞了。
晚上失眠多夢，全身乏力，精神狀態差，怎麼辦
6樓：網友
過早或過晚睡覺都會影響睡眠質量，因為人的生物鐘是有規律的，你要打亂了就不能正常工作了。該休息的時間過了，精神又開始亢奮了，也不容易入睡。睡眠時間過多、白天睡了，也不會保證良好的睡眠質量，而且精神還不好。
建議：1.遇事要想開一些，不要太計較，心態要平和。不要給自己太大的壓力，放鬆自己。
2.飲食要合理，多吃素菜和水果。
3.白天儘可能不要睡覺。
4.要勞逸結合。白天適當做些體育運動。如沒時間的話，可做些簡單的運動：跑步、快速行走30-40分鐘。
5.臨睡前1-2小時，不要劇烈運動，不要想煩心的事 ，儘可能的平和。可以聽聽**（聽一些輕**、抒情的，不要聽搖滾之類的）、看看書等。
6. .睡前衝個熱水澡，再喝杯牛奶。
7.用手當梳子，從前向後梳頭，200-300次。力度適中，最後20次，稍輕一些。這對神經衰弱、抑鬱症都很有幫助。
8.試著天天快樂，每天都有好的心情。
7樓：網友
您可以採取以下方法進行調理。
1、體育鍛煉。
規律運動，找出適合自己的減壓方法。如：靜坐、練習放鬆及深慢細長的呼吸方式、從事自己有興趣的活動、維持愉快的人際互動等，都能避免掉進更年期的憂鬱風暴中，不讓精神障礙剝奪了睡眠。
2.泡熱水腳。
失眠也可能是心腎不交造成的，就是長期11點到凌晨1點不睡覺，熬夜導致的失眠多夢。如果每天晚上睡覺前能堅持用熱水泡腳半小時，睡眠質量會明顯提高的，有條件的話，可以做休息足療，腳底穴位多，多做足療可以有利睡眠。
3、睡前不宜興奮。
睡眠是大腦神經細胞由興奮轉為抑制的保護性反應。如果睡前過於興奮，勢必影響抑制過程，表現為入睡困難或者睡後多夢，使大腦得不到充分休息。因此，睡前半小時不能劇烈活動，不宜大聲嬉鬧，看電視或電影不要太晚。
4、喝杯加蜜牛奶。
古代民間流傳這樣一句話：「朝朝鹽湯，暮暮蜜。」就是說早喝淡鹽開水，晚飲蜜糖水。
據國外醫學專家研究，牛奶中含有促進睡眠的色氨酸，睡前1小時喝杯加蜜的牛奶可助睡眠。蜂蜜則有助於整夜保持血糖平衡，從而避免早醒，尤其對經常失眠的老年人更佳。
為什麼會全身痠痛，四肢無力，想睡覺 晚上天天做夢的
8樓：christy_舒
這種情況應該是生活不規律引起的神經衰弱。
指導意見：1、學會為自己減壓。壓力大是導致神經衰弱的主要原因，我們只有學會為自己減壓，才能從根本上**這種病。2、為自己制定乙個合理的作息制度。
休息不好是引發神經衰弱的主要原因。所以讓自己該休息就休息。3、經常鍛鍊身體。
身體素質的提高可以改善神經衰弱。4、口服舒眠膠囊甜夢膠囊丹梔逍遙丸，禁辛辣食品，清淡飲食。
晚上嚴重失眠，整夜做夢，早上醒來全身痠痛乏力。比一夜沒睡更累
飲食 失眠 一 黑芝麻 桑葉 核桃肉各25克，金橘8克搗碎成泥狀每晚睡前服1次連服4 5天 二 黃花菜20根，酸棗仁15粒，炒熟搗爛研成細末，每晚睡前服1次，連服1周。三 牛奶1杯衝雞蛋，每晚睡前服1杯。四 蔥白7根，大棗20枚，加水煮沸20分鐘後吃棗喝湯，每晚睡前1次。五 五味子10克，蓮子肉30...
晚上睡覺老是做夢,睡不好怎麼辦，晚上老是做夢睡不好怎麼辦？
來自白龍寺歡樂的櫻桃樹 我現在就是焦慮加恐懼，每天睡覺前就在擔心晚上怎麼辦，晚上一躺下所有恐懼都出來了，冒汗，心慌，很堵，很著急！ 晚上做夢是由於自己在睡前想的事情太多，建議睡前應該讓自己得到適當的放鬆，這樣可以友善改善，晚上多夢的習慣 可以去醫院檢查一下這方面的 看看出自 的毛病，對症下藥，配合醫...
晚上睡不好覺，老做夢怎麼辦，晚上睡不好，老是做夢怎麼辦？
老班長 提高睡眠質量的九個方法 1.堅持有規律的作息時間，在週末不要睡得太晚。如果你週六睡得晚週日起得晚，那麼週日晚上你可能就會失眠。2.睡前勿猛吃猛喝。在睡覺前大約兩個小時吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因為晚上不斷上廁所會影響睡眠質量 晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因為這些食物也會影響睡眠。3....