練習瑜伽可以釋放壓力，對此你的看法是什麼？

1樓：公尺小弟房車旅行

瑜伽可以追溯到5000多年前，被很多人認為是最古老的自我發展練習。經典瑜伽方法有道德訓練、身體姿勢、呼吸調節和冥想。經常聽說瑜伽減壓，到底怎麼減壓呢？

瑜伽對壓力管理的好處。許多研究表明，在早上、晚上甚至午飯時間做瑜伽可以最大限度地減少壓力，提高生產力。傳統上是瑜伽的慣例，現在越來越普遍、受人喜愛和流行。

事實上，今天很多公司、企業等機構看到瑜伽的優點，意識到放鬆的員工更健康更有創造力，開始為員工贊助瑜伽健身計劃。我認為瑜伽對緩解壓力非常有效。因為除了瑜伽帶來的身體優勢外，還可以促進好心情，提高正念和健康的自憐能力。

我們現在流行的許多減壓方法都是源於瑜伽。調節呼吸、冥想、體育鍛煉、心理形象、拉伸。

瑜伽，其名字**于思想、身體、精神相結合。但是不管是通過瑜伽改造精神，還是用於壓力管理和身體健康，瑜伽的優點都是多種多樣的。對身體的影響，只是瑜伽優勢的一部分。

減少壓力和焦慮，皮質醇水平下降，很多藥物依賴的改善，緩解過敏和哮喘症狀，低血壓。幫助戒菸，心率減慢，精神成長，幸福感，降低肌肉張力，增強力量和柔韌性，延緩衰老過程。瑜伽的好處就這麼多，但這種高回報需要我們的很多努力和堅持。

瑜伽練習包括伸展身體形成不同的姿勢，同時保持緩慢控制的呼吸。身體同時放鬆，充滿活力。瑜伽有多種風格，有的動作更快，類似有氧運動，有的姿勢還可以放鬆各種姿勢。

練習瑜伽的人更有精神角度和目標，其他類別的人把瑜伽純粹作為運動的一種形式。

研究表明，瑜伽消除壓力的最有效方法是提高我們的感情(或積極情緒)，以提高正念，提高自我同情。同時讓我們進入更好的感情，讓我們更專注於當下，鼓勵我們自己休息。瑜伽是一種非常有效的減壓方法。

2樓：創作者

我認為瑜伽可以釋放壓力，練習瑜伽對於情緒的管理也有很大改善，瑜伽是一天辛勞工作後的完美**。瑜伽能消除疲勞，平靜心境。使人保持一種舒暢寧靜的狀態，充分享受人生。

3樓：未願

我認同這種看法，瑜伽是一種有意識調節呼吸狀態，調整身體體態的運動，長期堅持下去可以消除緊張感，使人心平氣和。

4樓：情感小柒柒

我覺得確實可以釋放壓力，因為瑜伽可以放鬆身心，讓自己得到一定的放鬆，這樣也會緩解自己的疲勞，讓自己壓力可以放鬆出來。

5樓：小娜娜嗨

練習瑜伽的時候，可以加速我們的血液流動，而且會使我們煩躁的心情平靜下來。由於練習瑜伽的柔韌與動作的緩慢輕柔，可以使我們心情放鬆。

6樓：劉長順

我也是這樣認為的，不得不說練習瑜伽真的可以釋放我們的壓力，能夠讓我們的心情有所緩解，更放鬆自己的心態。

7樓：網友

我對這種看法是認可的，因為我每天也抽出時間練四五十分鐘的瑜伽，特別是在深呼吸打坐的時候，能感覺到讓自己的身心舒暢，壓力減輕。

8樓：彩虹巧克力糖豆

我的看法也是這個樣子的，因為我覺得練習瑜伽可以放鬆我們的身心，而且運動完之後人會非常的神清氣爽，這樣就可以釋放我們的壓力了。

9樓：辰楠侃

我覺得這種說法是非常正確的，在練習瑜伽的時候需要放鬆自己的心情，而且也能夠讓人變得非常平靜。

10樓：譚談社會

我覺得它主要是放空你的大腦，讓你的身心都得到釋放，讓你在乙個安靜的環境下面去思考人生的意義。

11樓：阿公尺巴

我覺得練習瑜伽是可以釋放壓力的，因為練習瑜伽也是一項運動，運動有利於發洩壓力。

12樓：房間號

我不贊同這種說法，因為練習瑜伽的過程是非常累的，所以練習瑜伽根本起不到放鬆壓力的效果，只會讓自己更緊張。

13樓：乙個

我也覺得練習瑜伽是可以釋放壓力的，在做瑜伽練習的時候，就可以把自己的身體處在乙個放鬆的階段當中，所以壓力也會消散。

通過自我放鬆冥想瑜伽等來控制調整自己的心理與生理功能可以有效地減輕身心壓？

14樓：網友

可以的，你想通過放鬆讓自己的肌肉血管器官，甚至心靈，都能夠得到一定程度的放鬆。

現在的社會中多做冥想，對身體是有益的。