1樓：生活達人曉紅
1、最大的壓力、就是給他所不能承受的幸運，讓他承受所有人的羨慕和嫉妒！
2、考試的競爭是壓力和挑戰，也是機遇和希望，成功屬於戰勝自我的人。
3、原來壓力大了我還能哭、現在連光明正大哭的地方都沒有。說了也沒人能理解。
4、常有人感嘆、活得真累。累，是精神上的壓力大；累，是心理上的負擔重。
5、工作是老闆的，身體是自己的，鈔票是國家的，錢包才是自己的，不管工作有多少，先把身體休息好，哪怕鈔票賺不到，心情也要保持好。
6、每當工作壓力大時迷茫時渾身積滿負能量時我會選擇瘋狂的進食來減壓進疆後我變成了乙個戾氣很重的死胖子，沒有以前那麼可愛了。
8、動力源於壓力，只有逼迫才能顯示能力。
9、男人、最怕的就是愛人的眼淚！愛情、最怕的就是產生距離、責任重、壓力大、真的快崩潰了。
10、最近是真煩，感覺壓力大，瑣事多，多希望自己能一杯小酒下肚，一覺自然醒，忘卻這些事。
11、責任心太強把自己搞得很累，壓力大……細想乙個人的能力精力有限，地球沒了誰照樣轉，不要把自己想得太重要、團隊沒你一樣運轉，做好自己就行了，不要覺得乙個團隊沒做好都是自己的責任。
12、當你覺得壓力山大，心煩意亂，特別糊塗時，就選擇去釣魚吧，釣完魚回來這些症狀。保證還在，而且還會加劇，讓你對生活絕對的失去信心。
13、別太苦自己，別給自己壓力過大，放鬆自己、保重自己，才會擁有其它的一切！
14、男人壓力大，卻不屑於傾訴；男人命苦，卻要強作歡顏；男人抽掉肋骨後，還要裝著很堅強、這時候的男人、自己心愛的女人的一句話、一動作，乙個表情、一次無意的傷害，都可能是致命的，所以，相對而言、女人比男人壽命長；那麼，好女人應該給他們一條出路，其實，他們更需要關懷。
2樓：小小問答會交流
一起來釋放壓力，輕輕鬆鬆做回自己吧！
欣賞藝術品有助於釋放壓力。
英國威斯敏斯特大學（theuniversityofwestminster）的研究人員組織28名工作壓力較大的人到藝術畫廊欣賞藝術品，欣賞時間持續約40分鐘。
研究人員通過測量唾液中的皮質醇激素濃度，判斷人的壓力狀態。
他們發現：與參觀前相比，參觀藝術品後人的唾液中包含的皮質醇激素水平降低了32%，一般情況下，要想使皮質醇激素降低這個幅度，大概要5個小時，說明欣賞藝術品能夠較好的釋放壓力。
欣賞自然美景有助於緩解壓力。
美國華盛頓大學（universityofwashington）的研究人員把90名志願者分成3個小組，a組欣賞自然美景，b組看電視，c組看空白的牆壁，同時檢測他們的心率變化。
研究人員發現：
自然美景可以讓a組志願者的心率下降速度快於b、c兩組的志願者；
看空白牆壁的c組志願者的心率下降速度比看電視的b組志願者明顯較快；
a組志願者看自然景色的時間越久，他們的心率就越低；
看電視的b組的志願者的心率變化不明顯；
欣賞自然景色能夠有效釋放心理壓力。
建議心理壓力大的人經常走出家門，投入到大自然的懷抱裡去！
聽**有助於釋放壓力。
斯洛伐克的科西卡·薩卡醫院（kosice-sacahospital）的研究人員安排出生不久的嬰兒聽古典**。
研究人員發現：
嬰兒聽**後，壓力降低，呼吸較為穩定，情緒趨於平和；嬰兒聽**可以減輕壓力，有益身體健康。
英國格拉斯哥·喀里多尼亞大學（glasgowcaledonianuniversity）的研究人員組織志願者參加研究測試，研究人員要求他們將手浸泡在冰水中，試驗時，a組人聽**，b組人做心算，c組人看喜劇片。
研究人員發現：
a組聽**人群忍受冷水的時間最長，最高超過5分鐘。
聽**有助於減輕疼痛感，緩解壓力，轉移注意力，控制情緒。
中國台灣高雄醫學大學的研究人員對236名孕婦進行研究，其中大約50%的孕婦被安排每天聽30分鐘**，持續兩星期。
**內容主要是古典樂、大自然的錄音或兒童**。
研究人員發現：
聽**有助於降低孕婦的緊張、焦慮和抑鬱情緒。
**可以放鬆神經，引發良好的情緒反應，釋放壓力，有益身體健康。建議多聽舒緩或歡快的古典**，可以釋放壓力。
心存感激有助。
如何自我釋放壓力
3樓：大威墩墩之早x訓練
自我釋放能力。
實際的觀察是為實際的鍛鍊）
能否暫時放下思想束縛，放縱一下自己、沉浸到可釋放壓力的場景中。
換言之：能否暫時解脫、與真我一起共舞的能力。
數值高，抗壓能力較強，能夠通過釋放來調整自己的狀態。
數值低，則過於拘謹，無法放開自己。
量化資料：人類大部分在20-80%
乙個人的壓力，主要在思想上。
乙個「思想包袱」可以輕易製造出來，比如我看到一句話說：
我是你的潛意識，你是我的潛意識，這是乙個客觀事實！」
但是：1，我並沒有真正的實證過，了解到我和整個存在、潛意識。對我來說這只是乙個猜想，乙個暫時無法理解、體會的東西。
未知）——對未知的、無法理解的東西，自己或多或少會施加一些「強迫」、「困擾」等，此時，個體自我束縛，所以個體有自我釋放的機會。
思想包袱，也可以建立在許多的「期待」/外求上。
玩乙個遊戲，過於期待遊戲的結果、隊友的表現、自我表現等，都可能在途中製造了「思想包袱」，最後的結果是：個體容易忽略遊戲整體的結果是個更大的結果。
在現實生活中，物質上的追求、精神上的追求，是在「自我成就」的路上，也是在製造「思想包袱」的路上。
個體內在的「意識幻相」是「思想包袱」製造商，比如：個體認為大眾是愚昧的/聰明的/善良的/非善良的。
「部分＝整體」 的。
那麼個體這一「意識幻相」會投射到生活中遇到的人上，結果可想而知？
實際的觀察是為實際的鍛鍊。
4樓：歲半群
一、溝通宣洩法。
找乙個人傾訴，當乙個人心理承受太多的委屈的時候就會想找乙個人訴說，不管對方能不能理解自己，但是將心裡的壓力都說出來，心裡也會舒暢很多，壓力也得到緩解。
二、哭泣宣洩法。
大哭一場，當自己找不到人來傾訴的時候，可以找乙個沒有人的角落，自己關緊房門痛痛快快地哭一場，讓心裡所有的委屈都隨著眼淚排洩出來，你會發覺哭了一場之後，心裡會無比的舒暢，心理壓力也減少很多。
三、放空宣洩法。
出去散步，不要將自己整天關在乙個狹小的房子裡，狹小的空間，每天都面對著電腦，不但減輕不了心裡的壓力，還會讓大腦整天都處在緊張的狀態，適當的出去外面散散步，呼吸外面的新鮮空氣，可以讓大腦得到暫時的放空，也起到釋放壓力的作用。
四、寫作宣洩法。
寫日記，可以將自己每天的心情通過日記的形式寫出來，把壓力的體驗，生理和心理的一切煩惱隨著自己的筆跡都寫在了日記裡，這個也是一種不錯的發洩情緒的方式。
五、吶喊宣洩法。
大聲的呼喊、可以乙個人爬到沒有人的山頂對著大山大聲的呼喊，將自己的心裡所有的不愉快和所有的壓力都隨著自己的吶喊聲都宣洩出來，讓自己的壓力得到緩解。
六、暴力宣洩法。
可以去一些娛樂場所打打沙袋或者是捏捏橡皮球，通過運動的方式將心理的壓力都通過自己的嚎叫聲中宣洩出來，不但可以鍛鍊身體，還可以讓壓力得到緩解，暫時的釋放一些壓力。
5樓：濛濛的小灰
我平時釋放壓力的方式就是定期的鍛鍊身體，在河邊快走或者是慢跑都是不錯的釋放壓力的方式。當然你也可以嘗試著去讀一些有意義的書籍，這樣既開闊了眼界又可以釋放壓力。
6樓：匿名使用者
自己在家除了做運動那就是做好吃的。
俗話說嘴裡有東西誰還給自己過意不去。
所以就得吃好喝好啥也沒有想的。
7樓：庹葉孤舞
我覺得壓力自我釋放的話，可以分為很多種關鍵看你自己適合哪種，你可以平心靜氣的去逛街，去購物。可以通過運動把壓力發洩。
8樓：網友
可以出去旅遊釋放壓力。也可以和朋友聚一聚，可以聽聽**，看看電影，去野外大喊等等都能釋放壓力。
9樓：庫幻竹
堅持運動 ，當你有壓力時，每天堅持運動 ，能讓你釋放壓力 。
或者找親朋好友傾訴 ，心裡的壓力，煩惱的事說出來 ，這樣也能緩解你的壓力情緒 。
如果有時間可以旅遊散心 ，能夠釋放你的壓力 ，讓你的身心得到放鬆 ，也是一種減壓的方式 。
在日常生活中，該如何釋放自己的壓力？
10樓：匿名使用者
有甚多方式，如去打籃球，去跑跑步，去吃大餐，去逛街買買買，去k歌，去遊樂園玩，看搞笑的影視劇，做運動。
11樓：匿名使用者
一定要找到合適的方式，平時可以做自己喜歡做的事情，可以讀書，可以運動，可以通過吃美食的方式釋放壓力，可以看綜藝節目，可以看喜劇電影。
12樓：happy薛醜醜
要用正確的方式來釋放自己的壓力，比如說去大吃大喝，比如說去跑步，比如說去發呆。
怎樣釋放壓力心理壓力
13樓：櫻花
把壓力當做動力。
我們的各種思想觀念都會讓我們的身體產生不同的方法、激素去應對外界的環境、壓力。在中國，許多成功人士都會說這樣的話，把壓力當做動力，將壓力視為能量，會讓你表現得更好，同時也會讓我們的身體積極的對待壓力。
對自己充滿自信。
無論何時，無論遇到什麼事情，都要對自己充滿信心，要有捨我其誰的氣概。
幫助他人。有人也需要問，幫助他人也是和壓力做朋友嗎？當然，很多人肯定都有這樣的感覺，當我們幫助他人的時候，內心總會感到很愉悅，就會忘記那些壓力帶給我們的煩惱，所以，樂於助人，幫助別人，就是幫助自己。
保持運動。每個熱愛運動的人都知道，在運動的時候，人會忘記所有的不愉快，運動過後，人的精神狀態也會變得更好，所以，堅持運動，尤其是面對壓力的時候，運動，讓我們把壓力忘記，讓壓力煙消雲散。
我們經常會遇到壓力，當我們認為壓力對我們有害的時候，壓力就真的對我們造成傷害，但是當你把壓力當做朋友的時候，我們的身體就會積極地面對壓力，這樣將有助於我們的身心健康。每個人也都有自己應對壓力的辦法，無論是什麼，只要是積極的，就是對我們有利的，讓我們共同努力，提高我們的身體素質，讓更多的人健康快樂。
怎樣釋放壓力心理壓力
14樓：匿名使用者
可以碰陵旦使用放鬆訓練的方法，比如可以使用呼吸笑擾訓汪埋練的放鬆方式。也可以聽一聽**來進行放鬆，也可以打太極、做一做運動等都可以緩解壓力大的問題。
2、自己寬慰自己、開導自己，不要給自己施加過多的壓力，甚至總是讓自己壓力越來越大，繃得很緊。
如何釋放自己心中的壓力．
15樓：蕢痴萊豐
首先轉移思想，不要老想壓力的**，例如，工作，生活，情感等。
可以找朋在爬山，唱k，去公園走走。
去做做運動，打打球，這樣活動下來，心情會好多，這樣也可以調整大腦/
面對工作壓力大你都是怎麼釋放自己的
下了班跑跑步或者散散步，想想到底 出了問題，自己能解決嗎？解決不了就找人聊聊。當工作完成的時候，可以做點容易沉迷的事情，當你沉迷於自己喜歡的事情時，就會忘記剛剛的煩躁了。除了通常的放鬆減壓方法，我還有乙個心理暗示法 閉目休息時，想像各種困難是敵人的軍陣，而自己是乙個全副武裝的騎士，策馬衝破敵陣！這可...
怎樣才能讓自己釋放壓力，怎樣才能讓自己的內心強大起來？
巧瓃務壽 人活著就是為了生活更快樂，更幸福，而幸福的生活要自己努力爭取來的。人為了追求自己的幸福，他就有了為之奮鬥的慾望，為了人生的奮鬥目標人必須使自己努力工作，在工作中尋找樂趣，讓單調乏味的工作充滿生趣，使自己無憂無慮，身心健康，生活和平而安逸，快快樂樂過好每一天。這就是每一個人都要尋找自己的快樂...
如何釋放自己內心和精神的壓力，如何才能釋放自己內心的壓力
安巨集偉安瑩 1 運用言語和想象放鬆。通過想象，訓練思維 遊逛 如 藍天白雲下，我坐在平坦綠茵的草地上 我舒適地泡在浴缸裡，聽著優美的輕 在短時間內放鬆 休息，恢復精力，讓自己得到精神小憩，你會覺得安詳 寧靜與平和。2 支解法。請你把生活中的壓力羅列出來，一 二 三 四 你一旦寫出來以後，就會驚人地...