1樓：24hous汽車
美國大學醫學院經過研究表明，肺活量，在一定程度上可以**壽命。如果，憋氣時間，可以超過30秒，則心肺功能很好，更有益長壽。整天樂觀，也愛說話，但是不糊塗，而且記憶力也很好，她一輩子不知道生氣，最後是睡覺時走的。
其時人的長壽不在吃什麼好東西，更不在什麼保健品。長壽的人不會挑食，不會認為這個不好吃，那個不好吃。紅薯芋頭，青菜豆腐，五穀雜糧，他隨便吃得飽。
他們對吃的東西不會有什麼講究。
<>長壽是我們每個人都希望的狀態，但是，並不是每個人都能實現長壽。現在很多人壓力大，不能及時釋放壓力，就會損傷我們的身體健康，折損我們的壽命，不容易長壽。長壽的人，往往都是有共同點的，身上一般會有兩處發紅，這是長壽的標識，也是身體健康的表現。
營養均衡，食物多樣化。不要盲目的迷信吃某一種食物或者是某乙個營養素就能讓自己延緩衰老。真正想要自己老的慢，一定是要均衡營養才能實現的。
日常生活中免不了磕磕碰碰，受一些輕傷。如果這時候的傷口癒合較快，則說明自身的代謝和修復能力都比較強。抵抗力和恢復力都非常好。
睡眠好。每晚至少深度睡眠五小時以上，中午午睡。早起有好處，人體在早上五點時陽氣開始上公升，一天精神好。
生命在於運動，但不宜多參與極限運動。人身體如同一部機器，超速，過力運動都是對身體的嚴重傷害。健康的運動方式首先是運動者喜歡，其次是適合自己的體格狀況，且不要過力。
但人一定得運動。戒菸限酒，菸酒有百害，無一利，小酌怡情，也是不正確的，菸酒會誘發多種疾病，使多器官受損，不要看到某某抽菸喝酒，活到九十九，作為放縱得理由。
2樓：你到底敢不敢
其實就是他們有著非常規律的生活模式，而且平常的心情都一直很好，心態也非常的樂觀開朗。
3樓：井靖荷
通過研究發現，長壽的人一般臉部膚色良好，給人一種容光煥發。腿腳利索，通過身體的一些變化，你可以瞭解你是否健康和長壽。一般來說，長壽的人腿和腿都比較好。
排便規律，在一定年齡之後，如果您發現排便順暢，並且每天定時排便，則意味著您的身體健康，這樣的人通常可以活得更久。
4樓：周小周
他們的身材不胖也不瘦，而且也不挑食，面色圓潤，他們共同都比較愛運動和作息規律，在飲食方面的話，他們都比較愛吃一些水果蔬菜。
5樓：教育知識之家
心態樂觀，生活有目標。
一項臨床調查發現，65%以上的癌症、消化道慢性病和心腦血管疾病患者，在患病前都有習慣性的負面心理狀態。鍾南山院士也曾說過，「健康的一半是心理健康。」
研究表明，如果人長期處於壓力較大、焦慮不安的情緒下，內分泌就會失調，從而擾亂免疫系統的機制，使癌細胞有可乘之機。另外，擁有較強的目標感，對健康也有一定的好處，因為有目標的人往往具有更樂觀的心態。
6樓：日常小迷糊呀呀呀
他們的平時的負面情緒比較少，他們能夠緩解壓力，平時他們喜愛運動，鍛鍊。腎臟的新陳代謝能力比較好，體力的話也容易恢復，並且他們的睡眠還充足。
7樓：愛大樹苗
擁有長壽體質的人群，他們通常都作息非常的規律，而且一般情況下也不會去吃垃圾食品，他們的飲食也是十分健康的，每天早睡早起，而且還會努力的去做運動鍛鍊自己。
8樓：井碧靈
特徵一：握力越大，人越長壽！
研究發現，人的握力會隨身體的各項機能衰老而減弱，因此，握力反映了乙個人長壽還是短命。
2010年英國醫學研究委員會的研究人員發現，那些握力最強的人通常比握力弱的人活得更長，握力最弱者在跟蹤調查期間的死亡風險比握力最強者高67%。
特徵二：肺活量大，人越長壽！
肺活量可以**壽命，這是美國波士頓大學醫學院科學家經過長達30年的研究得出的結論。研究顯示，乙個人肺活量大小和身體各系統的機能能力、新陳代謝的能力等密切相關。
簡而言之就是，人體的各器官、系統、組織、細胞每時每刻都在消耗氧，機體只有在氧**充足的情況下才能正常工作。而我們人體內部的氧供給全部靠肺的氣體交換來獲得，肺活量大就說明每次呼吸在肺部進行氣體交換的量就大。
特徵三：身體微胖，人越長壽！
現在人們都「以瘦為美」，但其實微胖的人才長壽！
研究發現，到了老年，微胖的人骨密度較高、死亡率較低，呼吸系統疾病、骨質疏鬆、糖尿病的發生率也較低，並且對環境的適應能力較強，如當流感、肺炎等疾病發生時，消瘦的老年人更易感染，而微胖的老年人相對較好。
長壽人群的十大特點
9樓：衷弘雅聊情感
長壽人群的十大特點如下：
1、很少去看病，很少住在養老院。在中年時未遭受重大疾病，也沒有罹患老年痴呆症。
2、身材中等，平均身高男性為171cm，女性為157cm，體重不過重或過輕，而且在他的後半生中，體重變輕，肌肉張力佳。**看起來年輕，握力佳，常運動。
3、天賦較高，對於時事相當感興趣，理解力高，並且擁有良好的記憶能力。
4、獨立自主，通常從事農業或養殖業，或為法律、醫學及建築專家。有一些是自己經營小生意。較晚退休。
5、無憂無慮，懂得享受生活。個性樂觀且有幽默感，容易感到愉悅。能夠在別人認為醜陋的情形下，看到美好的事物。
6、適應力很強，雖然他們之中有許多人都懷念童年時光，但是沒有人希望回到過去，大多喜歡生活在多變的現在。
7、不會太關注死亡的問題。
8、飲食節制，樂意嘗試新的食物。食物多樣。卜搜納。
9、都有早起型沒的習慣，平均睡眠時間為漏答6至7小時，而且有充足的休息時間。
10、喝酒都是淺嘗，極少數偶爾會飲酒過度。
11、一生中使用藥物的量很少，甚至比有些人一週的藥物用量還少。
健康長壽的人有哪些特徵？有哪些飲食有利於身體健康？
10樓：教育知識之家
肺活量大 肺活量是指一次盡力吸氣後，再盡力撥出的氣體總量。大多數人的肺活量會隨著年齡的增長而下降，然大多長壽老人可以保持年輕時的肺活量。目前國外有很多機構已將肺活量作為檢測衰老的首選專案之一。
早飯後吃粒複合維生素、鈣片。多數人在日常飲食中很難攝取到足夠的營養素，可以服用營養補充劑進行補充。選擇早飯後吃，是為了更好地促進營養素的吸收。
此外，由於市場上暢銷的鈣片多為碳酸鈣，早餐後吃，可以有一整天的時間喝水助排洩，防止其在體內形成結石。建議早飯後立即服用，效果最好。
11樓：lingpao王
長壽主要原因是膳食平衡，其次是運動。避免不良生活習慣等。
少肉多菜；少糖多果；少煩多眠；少衣多浴；少言多行；少鹽多醋；少食多嚼；少 怒多笑；
少欲多施；少車多步。少煙多菜；少酒多水；早睡早起，鍛鍊身體；季節變換，及時更衣；
菸酒嗜好，應當禁忌；食不偏愛；搭配合理；襟懷坦蕩，長壽無疑。
12樓：會飛的豬豬在努力
長壽的老人飲食都很合理。他們很少會吃高溫油炸、醃製、多次加工的食物，只會選擇吃一些營養豐富的食物，並且這是食物每天的攝入都很合理，保證了膳食的均衡，這樣的老人才會長壽。對生活有著樂觀的態度就可以很好的幫助我們延長自己的壽命。
研究表明，樂觀的人離一些老年疾病中風、心臟病都會更遠，而且樂觀的人也不容易患老年痴呆。長壽的老人一般不會碰一些對身體有害的物質，比如煙和酒。這兩樣東西對身體的危害都非常大，已經達到了可以致癌的地步。
經常吃玉公尺對身體都有哪些好處？哪些人群不適宜食用
玉公尺的營養成分比較全面，一般含蛋白質8.5 脂肪4.3 醣類73.2 鈣0.022 磷.21 鐵0.0016 還含有胡蘿蔔素 維生素b1 b2和尼克酸以及穀固醇 卵磷脂 維生素e 賴氨酸等。最新研究指出，玉公尺中含有一種抗癌因子 穀胱甘肽。國內外營養學家給予玉公尺很高的評價，認為 玉公尺中所含穀胱...
什麼體質的人不能吃豆製品，哪些人群不適宜吃豆製品？
魏雪黎妝 糧品道有機非轉基因豆製品雖然營養豐富，色香味俱佳，但也並非人人皆宜，患有以下疾病者都應當忌食或者少吃。 小胖子 很多人認為豆製品含嘌呤比較高，那痛風患者不能吃嗎 哪些人群不適宜吃豆製品？ 不宜吃豆製品的人群 老 人 痛風病人 急性胰腺病人 腎病病人 糖尿病人 胃病病人。1 老人。老年人的腎...
你認識的長壽的人都有哪些獨特的生活習慣
經常運動鍛鍊 作息時間規律 不吃一些比較不利於健康的食物。不與人爭，凡事放得下，不亂吃抗生素，不喝可樂，不熬夜，不喝酒，不抽菸，長期在農村生活，適當鍛鍊 長壽的人，平時都有哪些習慣？從古至今人們都崇尚長壽 長命百歲，壽比南山 長壽是大家關注並且追求的事情。在生活中，我們可以發現長壽的人不僅身體健康還...