1樓：教育知識之家
多吃菠菜能夠促進腸胃蠕動，增強消化能力，排出宿便和廢物，維持良好身形。同時它也可以保護肌膚，延緩衰老。老年人嬰幼兒腹瀉的人都不可以吃菠菜！
2樓：餘溫
好處：1.菠菜可以抗衰老2.可以預防口角炎，夜盲等。3.可以治便秘。4.可以抗衰老。不宜吃人群：有結石的人不能吃。
3樓：由美小公舉
能夠潤腸通便，因為菠菜當中含有豐富的膳食纖維，能夠養血止血，能夠潤肺止咳，腎炎和腎結石者不能吃菠菜，老年人、嬰幼兒、孕婦不能多吃菠菜。
吃菠菜，對我們的身體都有哪些好處？
4樓：結婚發的
可以提公升免疫力，可以促進代謝，也可以補充維生素，能夠促進血液迴圈，可以預防心腦血管疾病。
5樓：匿名使用者
可以提高身體免疫力，可以補鐵補鈣，可以預防疾病，可以提高睡眠質量，可以潤腸通便，可以補充維生素，胡蘿蔔素，可以保護視力，可以緩解便秘。
6樓：巨蟹阿斯頓
可以幫助改善便秘，補充維生素，調節飲食健康，還能刮油，提高身體抵抗力，防止生病，這都是好處。
吃菠菜對身體好嗎
7樓：劍經業
菠菜是藜科草本植物，文獻記載，在我國唐代就開始栽種。菠菜是一種極為普通的蔬菜，但它所含的營養不僅種類眾多，且大部分營養的含量要比其他蔬菜多好幾倍，因而被稱為「營養的寶庫」。近期美國的《時代》雜誌將菠菜列為現代人十大最健康食品的第二位。
從營養方面分析，菠菜含有胡蘿蔔素、葉酸、葉黃素、鈣、鐵、維生素b1、b2、c等，其中以胡蘿蔔素、葉酸、維生素、b1、b2、鈣的含量較高。胡蘿蔔素經由人體攝取後，會在體內轉變成維生素a，而維生素a可以保護上皮組織和眼睛，長期缺乏時會造成**角質化，或乾眼症、夜盲症的產生。葉酸對孕婦非常重要，能預防胎兒神經系統的缺陷。
菠菜中維生素b1、b2的含量超過大部分的蔬菜，維生素b1約為空心菜的5倍，維生素b2則為8倍。 另外，並沒有證據表明菠菜中的鐵含量特別高於其他食物，這可能是人們長期以來的錯誤觀點造成的，相反地，蔬菜中的植物酸、磷酸鹽等還會影響鐵的吸收。
吃菠菜，對身體有什麼幫助？
8樓：李和霖
吃菠菜，對身體幫助如下。
增強抵抗力：菠菜中的胡蘿蔔素含量是非常高的，當它進入人體之後，就會轉變成維生素a，可以保護視力，有效的預防夜盲症；能保護上皮細胞的健康，促進機體的抗病能力，身體的健康生長；
通腸導便：菠菜中的植物粗纖維含量是很豐富的，可以促進腸道的蠕動速度，消化食物的能力就會自然地大大提高，體內的廢棄物及時地排出體外，從而清理著體內的毒素；
促進新陳代謝：菠菜中的6-羥甲基蝶陡二酮等微量元素，促進人體的新陳代謝，身體的衰老速度就會減速，會降低中風的幾率，適合老年人食用；
保障營養：人體每天都在攝取一定量的食物，從這些食物中汲取身體所需的營養物質，才能保護身體的健康；而菠菜富含了胡蘿蔔素、維生素c、鐵等營養物質；適量的食用，菠菜中有草酸，增加鈣物質的吸收。
9樓：柏元芹
適當多吃菠菜的好處：
1、能夠平肝潤燥，因為從中醫食療的角度上來講菠菜性味甘、平，入肝經，對於肝火上炎所導致的頭痛、目眩、眼睛紅腫、兩肋脹痛，肺燥所導致的咳嗽、咳痰，腸燥所導致的便秘排便困難的人，適當多吃菠菜有很好的平肝潤燥的好處。
2、能夠預防和糾正缺鐵性貧血的發生，因為菠菜當中也含有一定量的鐵元素，通過適當多吃菠菜補充鐵元素，在預防缺鐵性貧血方面的好處非常明顯。
多吃菠菜的壞處就是有可能會引起腹脹的發生，因為菠菜當中含有豐富的膳食纖維，吃的過多會引起非常強的飽腹感而造成腹脹的高發。
10樓：匿名使用者
保護心肌健康，增加心肌活力，保護心臟能夠促進胃腸蠕動，預防便秘。
經常吃菠菜對身體的好處都有哪些？哪些吃法更健康？
11樓：匿名使用者
菠菜中的鐵含量十分的高，多吃可以避免得貧血等疾病，還可以為身體補充纖維素，避免便秘。燒菠菜的時候要避免和豆腐一起燒，因為會導致結石，普通的清煮或者炒肉絲都很好吃。
12樓：小姜愛自由
經常食用對我們的身體大有好處，食用菠菜可以達到補血止血，滋陰平肝的功效。
菠菜 + 雞蛋，提高維生素b12的吸收。
菠菜+ 粉絲，促進營養素的吸收。
菠菜 + 花生蛋白片，有利於維生素的吸收。
菠菜+海帶，防止結石。
菠菜+豬肝，預防貧血。
13樓：教育知識之家
菠菜的含鐵量是非常高的，所以，如果有人有缺鐵性貧血的話，可以適量多吃菠菜，既能補血又能補鐵，一舉兩得。菠菜含有較多的鐵、維生素c等，多進食對人體有益，可以隔天吃一次，一次吃樹根，盡量不和含鈣的食物在一起同進食。
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