1樓：匿名使用者
本人建議先從改變飲食和習慣開始：平時每天適量吃點紅薯等富含纖維的食物（不用太多，太多容易胃脹泛酸），暫時不要吃辛辣食物，青菜可多吃。喝水要夠量勤喝，不要等口渴才喝。
每天早上定時上廁所，最好是起床後喝杯水再去蹲廁所，形成條件反射（其實本人就是這樣做的：起床後，喝杯水，便意就來啦）。大便時用中指按壓腹部臍下約2釐公尺位置，一下一下幫助腸子蠕動，這樣排便容易些。
養成習慣就好了。
如果自己的家庭經濟好的話買些保健茶。像美國優潤對便秘的效果都是不錯的，就是價錢不敢恭維。
2樓：私奔到月球
柑桔：柑桔含豐富的纖維素及多種營養素，能促進胃腸蠕動和消化，又降血脂、降血壓。適量食用有一定療效。
柚：柚既能潤腸通便，又能降血脂、降血壓。適量食用，有通便之功效。
橙：甘、酸，平。鮮食橙子具有消痰降氣，和中開胃，寬腸健脾之作用。所含果 酸，具有促洩通使之功能。
士多啤梨：士多啤梨不僅含有豐富的維生素，而且含果膠，能潤燥生津，調理胃腸，降血脂，防止便秘。
梨：甘、酸，涼。梨有潤肺，退熱，降火，清心，解毒之作用，主治口渴、便秘、咳嗽、痰多等。
杏仁：苦，溫，有毒。中醫學認為，杏仁有祛痰止咳，平喘，潤腸之作用，可治 療外感咳嗽、產後便秘等。
香蕉：甘，寒。香蕉具有潤肺，滑腸，解酒毒及降壓等作用。尤適宜**發熱、 便秘、高血壓等。
山楂：酸、甘，溫。山楂不僅酸甜味美，消化液分泌，增進食慾，幫助消化之功 能，對便秘患者有一定益處。脾胃虛寒者慎用。
蘋果：甘，平。蘋果所含的有機酸，如蘋果酸、檸檬酸、酒石酸等，具有促進消 化和調理胃腸之作用。對下痢和便秘亦有療效。
其他：桃、楊梅、棗、西瓜、杏等含多種維生素，且富含大量的纖維素，均有防治便秘的作用。
3樓：danny呵
蔬菜、水果、地瓜（番薯）
吃什麼可以**頑固便秘？
4樓：遺忘記憶
一旦得了便秘不要著急，要通過調理飲食結構以及調整正常生活習慣糾正便秘，如多吃含有新鮮的纖維素的食物，如菠菜、小白菜、芹菜等。纖維素在食物消化過程中不吸收，會吸收大量水分使大便潮溼，不容易乾結。要保證每天充足水分的攝入，喝一定的水防止乾結便秘。
在這些**都沒有效果的情況下，可以採用潤腸通便的藥物，如現在有不被人體吸收的乳果糖或其它人工纖維素或電解質散等，這些藥物能吸收水分到腸道，使大便保持溼潤。如果再有效果還不好的情況下，可以考慮其它**，如用瀉劑、瀉藥或考慮手術**等。一般先選擇痛苦小、損傷小的**方法，再選擇損傷大、痛苦大的**方法，循序漸進。
5樓：網友
患有便秘一般可以通過飲食調理，例如可以多吃一些菠菜，芹菜，韭菜，胡蘿蔔，菜花，茄子以及白菜或者是蘋果，香蕉，火龍果，獼猴桃等都具有促進腸蠕動緩解便秘的作用。同時要多喝水，適當的運動，也可以在飯後按摩肚臍一般可以順時針按摩，都可以緩解便秘。便秘也可以吃一些黃豆，腰果或者是花生，青豆等對於便秘都有一定的緩解作用。
如果比較嚴重時，也可以通過口服藥物**，平時要養成良好的排便習慣。
6樓：帳號已登出
為了緩解便秘，嘗試吃一些葡萄吧。. 10.奇異果- 一般來說，每100公克奇異果，含有約2到3公克的纖維，可增加糞便的體積，加快腸道流動。.
11.黑莓和覆盆子- 黑莓和覆盆子富含纖維和水分，可以緩解便秘，不如試著每天吃一些新鮮的黑莓或覆盆子吧！. 12.
全麥麵包、穀物和義大利麵- 全麥產品是纖維素極好的**，可以增加糞便的重量，加快了材料通過腸道的流動。. 為了從全麥產品中獲得最多的營養，可以嘗試吃新鮮的全麥麵包和煮熟的穀物，同時許多堅果和植物的種子，也有改善便秘的作用。. 13.
植物油- 橄欖油和亞麻籽油具有溫和的瀉藥作用，可以緩解材料通過腸道的流動，緩解便秘。. 這些油還含有一些改善消化的化合物，具有抗氧化、抗菌和抗炎特性。.
7樓：未你光
吃粗纖維食物，比如：芹菜，黃豆芽，紅薯，大白菜。
頑固性便秘，新陳代謝不好。吃什麼可以調理腸胃啊！？
誰知道總是便秘喝什麼可以改善腸胃啊？便秘與腸道健康息息相關，建議你可以調節腸道，從根本上 便秘。建議你可以吃一些含有膳食纖維的食物或者產品，膳食纖維可以調節腸道菌群平衡，清除腸道毒賣槐素，軟化大便，從而達到解除便秘的效果。食物方面推薦 青色蔬菜 水果 粗糧，這些都含有膳食纖維，可以多吃一些。產品方面...
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癬是由有害真菌感染手足部位而出現的 損害。分別稱為手癬，足癬。手癬俗稱鵝掌風，足癬俗稱腳氣，手癬，足癬統稱為手足癬。指導意見 鄉貢坊掌中寶外用具有抗炎，抗過敏及止止癢作用，作用時間長。透皮促進劑能增加角質層水合作用，能消除區域性炎症引起的發熱，發紅及腫脹。可溶解角蛋白，增加蛋白質。防止 角化，增加 ...
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