1樓：軍讓興錦
注意保暖。希望對你有所幫助：
3步驟正確處理抽筋。
抽筋部位不同，應對方法卻大同小異。如果置之不理，抽筋可以持續1～15分鐘，也可能在短時間內重**作。救治抽筋不應強拉硬扯，避免拉傷肌纖維。
正確的處理步驟如下：
1．按摩抽筋部位。
2．小心地舒展、拉長抽筋部位的肌肉，使它保持在伸展狀態。
3．在抽筋區域性用毛巾熱敷。
防止抽筋的5個貼士。
抽過筋的人一定更希望知道怎樣做才能保證今後不再有同樣的體驗。其實，防止抽筋的有效辦法就是避免和消除那些與抽筋緊密相關的誘發因素。
1.經常鍛鍊身體，防止肌肉過度疲勞。運動前做好充分的預備活動，伸腿部、腰部、背部、頸部和兩臂的肌肉。增加運動量不可過急，應該遵守每星期增加10％的原則。
2.經常喝水，不要等到口渴的時候再喝。大量出汗時應該補充營養強化型的運動飲料。
3.注意飲食平衡，特別是從飲食中補充各種必需的營養成分。如：喝牛奶和豆漿可以補鈣；吃蔬菜和水果可以補充各種微量元素。
4.孕婦要經常改變身體姿勢，每隔1小時左右活動1次，臨睡前可用溫水洗腳和小腿，還可根據身體的特殊需要，補充包括鈣在內的營養成分。
5.夜裡抽筋的人，尤其要注意保暖，不妨試一試在睡覺前伸展一下肌肉，尤其是容易抽筋的肌肉部位。
提示：儘管多數情況下抽筋不是病，但如果發生次數多，持續時間長，又沒有明顯誘因，就應該向醫生諮詢，儘快發現是否存有潛在的慢性病。
2樓：哀興宰鶯
如果是缺鈣引起的。
只吃。鈣片。
未必能吸收多少。
尤其是中老年人。
最好能配合維生素d一起。
如果不是缺鈣引起的。
建議還是去醫院進行一下檢查。
看有沒有其他問題。
老人家晚上腿總是抽筋怎麼辦補鈣也不管用
3樓：恭蕊臧婷
我個人分析老人晚上腿抽筋有以下幾種原因：（我父親63歲開始也經常晚上抽筋，後來按我的方法給他調理，3個月後就好了）
1.確實缺鈣的話，買些老年人已吸收的補鈣片吃2個月；
2.晚間吃完飯後不要直接睡覺，多活動活動，20：00以後再睡，因為睡覺時間長，如果保持乙個姿勢不變的話，就容易抽筋；
3.老人上年紀後，白天適量活動的同時注意體力勞動不要過多，如果體力勞動多了（包括長時間走路）晚上睡覺後也會造成抽經的；
4.飲食補鈣：如果確定是缺鈣的話，多吃些補鈣的食物如蝦公尺、蝦皮；或者給老人定牛奶喝都行的。
老人家晚上腿總是抽筋怎麼辦，補鈣有用嗎？
4樓：安陸勇
我個人分析老人晚上腿抽筋有以下幾種原因：（我父親63歲開始也經常晚上抽筋，後來按我的方法給他調理，3個月後就好了）
1.確實缺鈣的話，買些老年人已吸收的補鈣片吃2個月；
2.晚間吃完飯後不要直接睡覺，多活動活動，20：00以後再睡，因為睡覺時間長，如果保持乙個姿勢不變的話，就容易抽筋；
3.老人上年紀後，白天適量活動的同時注意體力勞動不要過多，如果體力勞動多了（包括長時間走路）晚上睡覺後也會造成抽經的；
老年人腿抽筋該吃什麼鈣片？
5樓：長青
老年人腿抽筋可以用下面辦法**：
1. 多曬太陽，晴天可以到戶外曬太陽，每天3--4個小時；
2. 吃鈣片要同時配吃魚肝油丸，每次可以吃4個鈣片，2個魚肝油丸，每天2次；普通兒童鈣片就可以，不是鈣片越貴越好。
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