1樓：邂逅浪漫
雙眼疲勞可以吃紅蘿蔔，南瓜以及是葉黃素比較豐富的這一類食物。因為根據研究和實驗表明，驗環術是可以很好的保護眼睛的。吃藍莓也是可以的，因為藍莓裡面的葉黃素非常的豐富。
2樓：pan小
1、吃藍莓是可以緩解眼睛疲勞的，藍莓的營養價值很高，藍莓中含有豐富的花青素，而花青素可以促進眼部的血液迴圈，可以維持正常的眼壓以及眼部結締組織的正常功能，還能夠預防眼部疾病的發生，所以平時可以多吃藍莓，是可以緩解眼部疲勞的。2、香蕉，多吃香蕉也可以改善到眼睛疲勞，還可以改善視力，同時也補充了身體所需要的營養素，香蕉中含有的胡蘿蔔素可以預防眼睛紅腫，香蕉中含有的鉀可以平衡身體內的鉀、鈉元素平衡，可以緩解眼睛的不適症狀。
3樓：小百科花女士
可以多吃一些富含葉黃素和維生素的新鮮的蔬菜和水果，比如藍莓、菠菜、西蘭花以及動物的肝臟都是可以有效緩解眼睛的疲勞。
吃藍莓是可以緩解眼睛疲勞的，藍莓的營養價值很高，藍莓中含有豐富的花青素，而花青素可以促進眼部的血液迴圈，可以維持正常的眼壓以及眼部結締組織的正常功能，還能夠預防眼部疾病的發生，所以平時可以多吃藍莓，是可以緩解眼部疲勞的。
常吃藍莓緩解眼睛疲勞乾澀，它有什麼作用？有什麼吃法？
4樓：二郎聊影
藍莓果實中帶有豐富的花色苷黑色素，能快速補充眼底黃斑所需營養成分，能提高整體實力，清除眼疲勞的作用。藍莓的阿拉伯膠成分很高，能合理減少膽固醇，避免主動脈粥樣硬化，推動心血管健康。
藍莓含有超級抗氧化物花青素是迄今為止發現的最強效的自由基清除劑，提高身體免疫力，消除體內各種炎症，降低肌散侍備膚和身體器官的老化速度。
藍莓有助於提高免疫力也是得益於藍莓中所含的花青素，花青素除了自己本身具有強大的抗氧化性，還可以促進維生素c和維生素e的吸收，從而提高人體免疫力。
藍莓中特有的花青素抗氧化成分，便被人們用於維繫血管的完整、強化微血管的彈性、促進血液迴圈、維繫正常眼球壓力，以紓解廣泛的眼睛問題。具有防沖毀止功能失調、改善短期記憶、提高老年人的平衡性和協調性等作用。
藍莓中的花青素和類胡蘿蔔素及維生素c具有很好的協同作用，能滿足眼睛對營養的需求，從而保護眼睛、緩解眼睛疲談告勞、喚醒眼睛機能、提高視力。藍莓含有的花青素能夠改善血液迴圈、恢復失去的微血管功效，能加強脆弱的血管，因而是血管更具彈性。
藍莓含有維他命c，有提高心臟作用，防止癌症和心臟病的作用，能避免中樞神經衰退、提高頭腦；對一般的風寒感冒，喉嚨腫痛及其腹瀉也是有一定改進功效。具備清理血管垃圾，養神活血化瘀，美容養顏益壽延年，提高人體免疫力，抗氧化性等作用。
藍莓中含有的營養物質對中早期癌症都具有抑制作用，尤其是藍莓果實中的花青素是非常強的抗氧化劑，可以幫助預防動脈內斑塊的形成和多種癌症，降低患癌的可能。
由於藍莓含有草酸鹽，當草酸鹽積聚太多在體液的時候，會有結晶的現象，反而會對身體有害。因此當腎臟或膽囊未**的患者避免攝入太多藍莓。
5樓：沒結婚呢
藍莓的作用有：緩解眼部疲巧散勞、補充維生素c、補充b族維生素、花青素可以保持**細膩、促進消化；藍莓可以直接吃，也可以埋祥用來煲湯，或者曬成藍彎寬搏莓幹。
6樓：三農傑談
藍莓是一種富含高倍花青素的帆配藍色漿果，它果實近圓形，果肉細膩，甜酸適度。除了含有陵沒糖、酸和維生素c外，還富含花青素、維生素e、維生素b1、蛋態汪指白質等其他果品中少有的特殊成分，以及豐富的鐵、鋅、錳等微量元素。
7樓：結婚發的
可以很好的保護眼睛，可以補充維生素，也可以避免視力下降謹段。可以做成藍莓醬，可以做蛋糕，可以直接吃，也可以搭配其他的水果穗晌巨集，也可以做成沙拉。猜冊。
工作久了總會覺得眼睛疲勞，吃藍莓真的可以緩解嗎？
8樓：教育知識之家
吃藍莓是可以緩解眼睛疲勞的，藍莓的營養價值很高，藍莓中含有豐富的花青素，而花青素可橋困以促進眼部的血液迴圈，可以維持正常的眼壓以及眼部結締組伏族織的正常功能，還能夠預防眼部疾病的發生，所以平時可以多吃藍莓，是缺消弊可以緩解眼部疲勞的。
9樓：千森茶具
吃藍莓的卻是銷羨可以緩解的，因消指為藍莓裡面拿鬥配的營養物質非常的高，富含很多維生素對眼睛非常的好，經常吃能夠緩解眼睛疲勞。
10樓：夏見冬
可以的，因為藍莓裡面有花青貳色素的成分可以提高視力，緩解眼部疲勞。活化視網膜的眼睛是很有利的。
11樓：王祿
可以的。藍莓裡頭的一些東西對於眼睛還是非常好的，在一定程度上還是可以補充眼睛的營養的。
12樓：數碼達人小馬達
真的可以緩解是藍莓裡也有豐富的維生素a和花青素，可以有效的緩解眼睛疲勞。
藍莓除了能緩解用眼疲勞外，還有哪些功效和作用呢？
13樓：劉哥侃侃科技
藍莓並沒有這麼多的好處，藍莓作為水果，它可以為人體提供多種必需的維生素，同時因為藍莓熱量較低，也是**人士喜歡的水果之一。天然的藍莓花青素還是最有效的抗氧化劑，可以有效增強針對衰老、癌症和心血管疾病的抗氧化能力，還能增進腦功能，防止功能失調、改善短期記憶、提高機體的平衡性和協調性。藍莓是一種富含維生素c的水果，維生素c有增強心臟功能，預防癌症和心臟病的功效，而且能防止腦神經衰老、增進腦力；對一般的傷風感冒和咽喉疼痛等也有一定的作用。
<>吃藍莓飽腹感更強。因此，想多攝入一些膳食纖維的朋友我推薦多吃藍莓，**的朋友我也推薦多吃點藍莓，主要就是因為藍莓所含膳食纖維的確很高。藍莓含有豐富的花青素，所以具有清除自由基，增強人體免疫力的功能，特別是對於老年人神經血管的老化，還有冠心病血管的硬化，都有很強的好處。
為了解釋它們的作用，研究者提出藍莓以及葡萄和胡桃的類黃酮在大腦中都能起到抗氧化劑的作用，因此可限制氧化作用對腦細胞的損傷。
藍莓具有很強的抗氧化能力，常吃藍莓，不僅可以預防眼疾，還能提高自身免疫力，預防癌症，對於愛美的女士來說，還具有一定的美容養顏功效哦！藍莓中的花青素可促進視網膜細胞中視紫質的再生成，可預防重度近視及視網膜剝離，並可增進視力。同時更有加速視紫質樸再生的能力，而視紫質樸正是良好視力不可或缺的東西。
保護眼睛、增強視力 藍莓中的花青素可促進視網膜細胞中視紫質的再生成，可預防重度近視及視網膜剝離，並可增進視力。同時更有加速視紫質樸再生的能力，而視紫質樸正是良好視力不可或缺的東西。
14樓：平平無奇的社會知識小
1.藍莓中含有的黃酮類物質，有降血壓、軟化血管、防止動脈硬化、降血糖、減少膽固醇堆積等功效。
2.藍莓中的花青苷色素有很強的抗氧化性，可抗自由基、延緩衰老、防止細胞退行性改變，且對抑制血小板聚集、預防大腦病變等具有一定的效果。
3.藍莓中富含維生素c，一般的傷風感冒，咽喉疼痛以及腹瀉也有一定改善作用。
15樓：創作者
藍莓可以延緩記憶力衰退，預防心臟病和癌症發生的幾率，可以增加身體免疫能力。增強我們的腦力，減少出現老年痴呆症的幾率。
16樓：秋訾說娛樂
藍莓中含有大量的花青素，花青素可防止**皺紋的提早生成，是目前自然界最有效的抗氧化物質。長期食用花青素，可由內而外地預防皺紋，並且可使**光滑，富有彈性。藍莓果實中的花青素對眼睛有良好的保健作用，能促進視網膜上視紅素的再合成，減輕眼部疲勞及提高夜間視力，是很多藥物無法比擬的。
藍莓中的花青素可以抗癌並減少心臟疾病的發生，防止腦神經老化、增強人的肌體免疫力。藍莓還含有相當多的鉀，鉀能幫助維持體內的液體平衡、正常的血壓及心臟功能。
17樓：井碧靈
藍莓具有防止腦神經老化、保護視力、強心、抗癌、軟化血管、增強身體免疫力、增強身體營養補充等作用和功效。經常食用藍莓，對於身體抗自由基、抗氧化以及增強身體免疫力、提高腦力，都有良好的作用。因為它含有豐富的類黃酮，可以緩解老年性記憶力減退、保護視力，以及老年性黃斑變性，都有良好的調理和降低。
另外，對於身體的血管擴張、降低血栓以及心臟病的危險，都有良好的作用。對於身體出現的糖尿病以及心腦血管疾病，有明顯的改善作用。因為它含有豐富的花青素，可以遏制腫瘤細胞的生長，可以防治腫瘤的病變，對於身體出現的膀胱炎，可以防止細菌黏附於膀胱壁，防止膀胱炎和尿路感染，都有良好的調理和**作用。
另外，它含有豐富的膳食纖維，能夠促進胃腸蠕動、防止便秘。
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