1樓：在五大道燒烤的紫龍
肚子胖的時候有以下幾個方法可以改善：一、適當控制總熱量的攝入，普通人每天需要的總熱量大約為1500千卡，**就要少吃白公尺飯、白麵條等高公升糖指數的食物，多吃新鮮的蔬菜和水果。一方面可以延緩糖以及延緩膽固醇的吸收，另外可以改善胃腸蠕動。
二、一定要注意增加運動，每天跑步30分鐘以上，一週至少跑步150分鐘以上。而且可以做腹部按摩，尤其是按壓天樞穴、氣海、關元等穴位，可以改善胃腸蠕動，調節胃腸功能，減小腹圍。
2樓：一葉小船
為什麼只胖肚子？
狼吐虎咽。吃飯的時候狼吐虎咽，會在不知不覺中把胃撐大導致肥胖。其實很多人都是因為工作節奏太快了，幹什麼事情都是雷厲風行，就連吃飯也是這樣，其實是不對的，在節省時間，吃飯多花幾種分應該也不是問題吧！
還有就是邊看電視邊吃飯也會不知不覺之間吃得過多。還有人一天只吃一頓飯，為了減輕體重，或許會在一段時間內減少幾公斤，但會損害身體的健康。偶爾的聚餐沒控制住，暴飲暴食幾次後，又會**，比原來還要胖了。
飯後立刻睡覺。
有的人吃完晚飯後立刻睡覺，這樣也會導致肥胖。還有人養成了吃宵夜的習慣，可能是因為下班比較晚，晚餐吃的充足，而且還有零食，到了第二天早餐也不吃了，中午也是應付一下，到了晚上一頓就吃很多，這也容易造成小肚子肥胖。這樣也是不可取的，最好是少量多餐，為了身材也為了健康。
甜食吃多。甜食和水果也要適量，其實最好還是不要吃太多的甜食，如果實在控制不了自己，可以稍稍來一點甜食就可以了。水果裡面也是含糖的，有的人為了**，吃很多水果，其實也不是很科學的，一般蘋果要吃2-3個就夠了，在吃的多了，糖類就會變成脂肪囤積下來，也就有脂肪堆積成的小肚子了。
體寒溼氣大。
長期使自己處於寒涼的境地，而且又不通過流汗、運動等方式把寒氣、溼氣排出去，容易使脾腎代謝迴圈機能下降，水分滯留在體內無法正常排出，自然體內容易形成「寒溼」。
不吃早餐。儘管，吃得越少越有助於**，但是你絕對不應忽略正餐，特別是每天的第一頓飯。早餐能夠促進新陳代謝，平衡血糖濃度，並且為早餐到午餐這段時間提供身體必須的能量。
應確保早餐是含有高蛋白和高纖維的食物，這樣才能讓你感到飽足，並且打消想吃m&m豆之類零食的念頭。
飲食習慣不良。
一日三餐在許多年前就是飲食標準，但這帶來的問題就是，你會一直捱餓到正餐時間，而用餐時就會吃得比平時多。最佳的飲食是每日三餐加上1-2次健康零食。將卡路里分幾次攝入，每3個小時左右吃一些零食，可以保持血糖，控制胰島素的釋放，這樣才能防止身體將更多的能量以脂肪的形勢貯存起來。
胖肚子是什麼原因造成的
3樓：來自橫店影視城無師自通的橄欖枝
胖肚子因為脂肪堆積到腹部所致，胖肚子又叫做腹型肥胖，人體攝入過多熱量後轉化為脂肪堆積到腹部就容易胖肚子，上班族和學生族容易久坐的人群更容易發生腹型肥胖，加上飲食習慣不好、缺乏運動，脂肪不易被消耗，堆積到腹部很難減掉。腹型肥胖的危害要遠遠高於其他部位的肥胖，腹腔中存在很多臟器，腹型肥胖意味著臟器中包裹著許多油脂，臟器中油脂過多容易加重臟器負擔，容易產生各種器質性疾病。出現胖肚子一定要及時**，從根本上改善生活習慣，適當鍛鍊腹部肌肉，減掉腹部脂肪，飲食上應該多吃瓜果、蔬菜等脂肪含量少的食物，儘量避免久坐。
4樓：阿亮體重管理
1皮下脂肪太厚了，用手能捏起來的就是皮下脂肪，2內臟脂肪太厚了，3小腹突出，腹部肌肉薄弱，導致突出。
5樓：匿名使用者
吃的多，運動少，吃完就睡，飲食不規律，油性食品吃的太多。
6樓：龍少小寶貝
喝酒 不運動 吃的多 吃過就睡 做。
胖的人肚子為什麼很大
7樓：周若兔
腹部是最容易囤積脂肪閉指手的部位。俗話說，十個胖子逗態，九個溼轎嫌氣重而溼氣重最典型的特點就是肚子大。
肚子胖導致心窩深是什麼原因？心窩膛深是什麼原因
1.肌肉鬆弛。腹直肌 是像腹帶般分布於肋骨下方至下腹部的肌群，在腹部凹陷時開始活動運作，卻因運動不足等原因逐漸衰退失去彈性，如橡皮筋出現彈性疲乏，造成小腹肌肉鬆垮 突出的現象。2.脂肪囤積。仰躺時，沒有便秘症狀，卻還是能捏到小肚肚贅肉的你，要特別注意了，表示你的腹部囤積了許多皮下脂肪。腹部周圍缺乏運...
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