1樓：明月向人依舊
一、100大卡主食。
1、糙公尺。大公尺 100大卡約30克（煮之前生重）<>
2、燕麥 100大卡約30克（煮之前生重）<>
3、紅薯／土豆 100大卡約120克（煮之前生重）<>
4、玉公尺棒。
100大卡約100克。
5、意麵 100大卡約30克（煮之前生重）6、吐司 100大卡約1片（或40-50克）<>
7、山藥 100大卡約150克（煮之前生重）8、麵條／烏冬麵／蕎麥麵。
100大卡約30克（煮之前生重）
9、饅頭 100大卡約50克。
10、手抓餅。
100大卡，約25-30克，1/4個餅。
二、100大卡蛋白質。
1、雞胸肉。
90g ，兩條雞小胸。
2、北豆腐。
約150g<>
3、基圍蝦。
141g（不帶殼重量）
4、瘦牛肉 93g，大半個拳頭。
三、100大卡脂肪。
1、植物油 12g， 一大湯勺。
2、杏仁 14個。
3、花生醬 12g，約小木勺1勺。
四、100大卡熱量的「快樂食物」
1、薯片。小片，大約18片。
2、膨化公尺餅 24克，18片。
3、黃油曲奇 20克，三塊半。
2樓：鄉村小媛
100大卡的食物量有多少。
1000大卡等於多少食物？
3樓：雪餅愛果凍
1000大卡等於6兩左右的食物。每乙份食物大概有90千卡的能量。90千卡的能量約包括糧食類半兩左右，也就是25克，比如一片面包、半個拳頭大小的饅頭或者公尺飯。
蔬菜類是500克，也就是一斤的蔬菜；奶類大概是130ml左右；雞蛋為乙個，50克左右；肉類大概是50克左右，也就是一兩肉。
食物的大卡演算法計算卡路里。
公式為：男性 x體重（kg) +5 x高度（cm x年齡］x活動量；女性 x體重（kg) +x高度（cm x年齡］x活動量。（一般人的活動量為，靜坐一般為，活動較多為、）食物中碳水化合物。
蛋白質、脂肪可為人體提供能量，1g碳水化合物＝4大卡，1g蛋白質＝4大卡，1g脂肪＝9大卡。
200大卡相當於多少食物？
4樓：百科生活小當家
200大卡相對主食：200大卡 = 1碗大公尺飯 = 3/4個麵包 = 3/4個饅頭 = 2個小籠包= 1/2根油世含條 。
舉個簡單的例子：一瓶500ml的可樂，熱量是215大卡；一碗200g的公尺飯，熱量是232大卡；乙份200g的雞胸肉。
熱量是266大卡；一盒250ml的純牛奶，熱量是170大卡。
食物的營養密度：
食物的營養密度，也就是食物的能量和營養橘櫻素。
的含量。同樣熱量的食物，帶來的營養素不同。公尺飯主要提供的是碳水，雞胸肉主要提供蛋白圓返叢質，蔬菜主要提供維生素即礦物質等營養素。不同的營養素，給人體帶來的作用不一樣。
某食物熱量高，但是能提供人體每日所需營養；而另一食物熱量相對較低，但卻只有熱量。
一百大卡等於多少食物
5樓：健身達人小俊
100卡路里水果類大概等於一小串葡萄加乙個蘋果、一根香蕉、30個左右的桑葚、4個桃子、一盤士多啤梨等。零食類大概等於一勺冰淇淋、1/4個巧克力牛角麵包、半個巧克力忌廉蛋糕。
卡路里（calorie），簡稱卡，縮寫為cal，由英文音譯而來。其定義為在1個大氣壓下，將1克褲態臘水提公升1攝氏度所需要的熱量；卡路里（calorie）閉態是一種熱量單位，被廣泛使用在營胡滑養計量和健身手冊上，國際標準的能量單位是焦耳（joule）。
500大卡相當於多少食物
6樓：生活大家
卡路里是對食物的能量轉算計算單位，不同的食物熱量是不同的，一般吃500千卡相當於吃以下食物：
大卡≈2個炸雞腿。
大卡≈1包炸薯條。
大卡≈2個牛角麵包。
大卡≈一小盤意麵。
大卡≈430克公尺飯，約兩碗半公尺飯。
大卡≈460克麵食。
大卡≈1盒壽司。
大卡≈1斤豬肉。
大卡≈2斤桔子。
大卡≈9個蘋果。
一些油炸類、主食類、肉類、高糖類的食物熱量相對較高，而水果、蔬菜則較少，因此若是想**的話，應多吃蔬果低熱量食物。
控制好熱量攝入啟租缺，**也就成功了一大半。
卡路里計算。
1、看營養成分表。
日常吃的食物包裝上都會有營養成分表，其中有一項能量會標明一百克食物的熱量，通常以千焦。
為單位，可以通過這個來計算具體的食物熱量，如：1千焦等於千卡（大卡），如乙個食物熱量為1728千焦，那麼它的卡路里=1728千焦*千卡（大卡）≈413大卡。
2、計算食物能量。
把食物中所有含能量的物質產生的能量相加。比如某個食物含有15克的脂肪，10克的蛋白質，30克的碳水化合物。
那麼1克脂肪產生9千卡的能量，1克蛋白質產生4千卡的能量，1克碳水化合物產生4千卡悄辯型蠢的能量，這個食物含有的能量計算方法就是：15克的脂肪*9+10克的蛋白質*4+30克的碳水化合物*4=295千卡。
7樓：庚夜香賈佁
能量單祥則位換算，原單位是大卡，目標單位是食物，進位是，頃弊。
計雀宴族算500大卡等於多少食物：
500 \times
500大卡等於食物。
1大卡相當於多少食物
8樓：網友
紅糖 100克389卡櫻拍。
冰糖100克 397卡。
爆公尺花 100g 459卡。
卡路里就是鬥差熱量的計算單位，1卡就是我們所吃的食物燃燒之後，使1克的水溫度上公升攝氏1度時的所需的熱量，千卡就是使1公公升的水溫度上公升攝氏1度所需的熱量，千卡又叫做大卡（一大卡等於一千卡路里）。
一頓飯大概相當於600卡路里。
1克澱粉或白糖含能量4千卡；1克脂肪含能量9千卡，1克蛋白質含能量4千卡。
蝦味仙（大，1包）432卡。
蝦味仙一包 102公克460卡。
烤玉公尺條（1包）524卡。
巧克力1塊100克約550卡。
巧克力甜脊銷羨甜圈 281卡。
爆公尺花 100克459
薯片100克 555
鮮棗每100克可食部的能量是122大卡。
幹棗每100克可食部的能量是264大卡。
大幹棗每100克可食部的能量是298大卡。
金絲小棗每100克可食部的能量是322大卡。
酒棗每100克可食部的能量是145大卡。
無核蜜棗每100克可食部的能量是320大卡。
烏棗59克228卡。
黑棗98克228卡。
椰絲半杯(25克) 150
瓜子100克 564大卡。
200大卡相當於多少食物？
9樓：精彩的生活達人
200大卡相當於500g的可樂，300g的蘋果，60g的熱狗，1400g的芹菜，35g的花生醬等。也是公尺飯一碗，饅頭4個，2個小籠包。
熱量低的的食物包括白菜，生菜，油菜，菠菜，捲心菜，韭菜，芹菜，芥蘭等綠葉蔬菜，一般500克左右的綠葉蔬菜產生90千卡的熱量，食物產生的熱量還取決於它的烹調方式，涼拌，水煮熱量低，烹炒油炸後的食物因為含油脂，熱量就會相應的增長。
還有一類僅含膳食纖維的食物，熱量極低，比如說魔芋。然後是各種水果，如蘋果，梨，橘子，桃子等，每200克產生90千卡的熱量。
運動消耗的熱量數目：
1、爬坡快走：30分鐘可消耗熱量320大卡，1小時達650大卡。
2、慢跑：30分鐘可以消耗295大卡熱量，1小時消耗的熱量則達到590大卡。
3、游泳：以自由式為例，30分鐘消耗255大卡熱量，1小時為510大卡。
4、打籃球：打30分鐘籃球可以消耗220大卡熱量，1小時可消耗440大卡。
5、舉重：30分鐘可消耗220大卡熱量，1小時消耗440大卡熱量。
6、徒步旅行：30分鐘的越野徒步運動，可消耗185大卡熱量，1小時則是370大卡。
7、跳舞：跳30分鐘消耗熱量為165大卡，1小時為330大卡。
8、家務：30分鐘家務，如種花、除草等可消耗165大卡熱量，1小時為330大卡路里。
9、騎自行車：時速低於16公里，騎30分鐘消耗145大卡熱量，每小時290大卡。
200大卡相當於多少食物
10樓：杜盼晴
200大卡相當於496毫公升可口可樂、1425克芹菜、66克熱狗腸、行戚巖385克蘋果等食物的熱量。熱量的單仔兆位是大卡，1大卡等於1000卡，營養學中用「千卡」做熱量的單位。1千卡是1公升水由15攝氏度公升高1度所需要的熱量。
能量消耗運動。
游泳：是很消耗熱量的運動，每二十分鐘蝶式游泳可以消耗四百七十千卡的熱量。游泳後要做好飲食控制，才能保證消耗掉的熱量不會補充回來。
跳繩：所需的成本比較低，場地要求也不是很嚴格。每天跳繩三十分鐘可以消耗四百四十千卡的熱量。
打羽毛球：不僅能夠鍛鍊全身的肌肉，還可以有效提高身體的柔韌性。每檔御天打三十分鐘的羽毛球，就可以消耗一百六十千卡的熱量。
100大卡是多少食物？
11樓：小煙說教育
等於大半杯可樂。
100卡路里大概等於一小串葡萄+乙個蘋果、一根香蕉、30個左右的桑葚、4個桃子、一盤士多啤梨等。100卡路里大概等於大半杯可樂、一杯啤酒、125毫公升白葡萄酒、200毫公升鮮榨橙汁和150毫公升巧克力奶昔等。
100卡路里大概等於一勺冰淇淋、1/4個巧克力牛角麵包、半個巧克力忌廉蛋糕、6個半棉花糖、一小塊夾心餅乾、23克的薯片、一根巧克力棒、7顆水果硬糖、8個杏脯和1勺葡萄乾等。
判斷食物熱量高低
在標註熱量值一樣高的情況下，消化吸收率越高，熱量就越高。食物中的膳食纖維會延緩消化吸收速度，抗性澱粉也不容易消化吸收。
但是，抗性澱粉往往也被算在熱量值中。抗性澱粉很難在小腸中消化，會直接進入大腸，成為大腸中有益細菌的「糧食」，產生有助健康的「短鏈脂肪酸」。
以上內容參考：人民網-100卡路里到底等於多少食物？
人民網-四招判斷食物熱量高低。
43大卡等於多少食物，500大卡等於多少食物
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