1樓：溫柔的女人
堅持練習瑜伽小腿還那麼粗，最主要的原因就是拉伸的動作不夠標準，然後小腿的訓練力度不到位，所以小腿還是那麼粗。
2樓：愛吃但怕胖
練瑜伽如果沒有專門練瘦小腿的動作或者很需要腿部力量反而會越練越粗。
3樓：永老師玄學解答
因為瑜伽的姿勢出現一些問題，應該向老師好好學習瑜伽姿勢。
4樓：波哥健身
小腿越來越肥，原來問題出在它身上。
腿粗練瑜伽好還是練舞蹈好？
5樓：網友
腿粗的話，更適合練散打，泰拳，籠鬥之類。
因為這些運動都要求下孝碧盤粗壯，所以還是練籠鬥吧，瑜伽和舞蹈都發揮不了高悔腿粗戚慎正的優勢。
腿粗練瑜伽好還是練舞蹈好？
6樓：
摘要。您好，下面由我為您解決您的疑慮，希望可以幫助到您。
舞蹈比較好 瑜伽比較傾向於鍛鍊人的平衡力 調理身心的一種放鬆方式 舞蹈是需要運動全身來完成各種動作 身體更好的協調力 運動量比較大，爵士比較勁爆，要收好一點的身材，而且舞蹈也比較吸引人，瑜伽呢就比較柔軟了，雖然說也有很多高難度的動作，更注重的是身體的正位，在正位瑜伽墊上面，使用正位標識來練習。
真心希望我的可以幫助到您，願您天天快樂！
腿粗練瑜伽好還是練舞蹈好？
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那到底那種好。
瑜伽。我很少運動。
因為在廠裡面上班天天坐著也可以練瑜伽嗎。
我以前腿很瘦的就出來工作差不多一年後面吃夜宵吃胖的。
瑜伽效果更好一些。
有人說費錢沒心要去店簡大陸裡，學幾個簡單的就好可我學不會啊在網上看**看不會啊，只能去店裡學，因為那樣更全面會手把仿棚手的教攔頃。
是的，需要有老師指導，才會更快學會。
為什麼堅持跑步以及瑜伽都沒能讓腿變細？原因在哪呢？
7樓：松仔影娛
跑步只是能達到**的效果，對於瘦腿。
效果並不明顯，跑步之後如果沒有進行及時的拉伸，會讓腿部長肌肉，需要專業的瘦腿運動方式，而且想要瘦腿，需要長期的堅持，要有耐心，不能急於求成。
為什麼堅持跑步練瑜伽都沒讓腿變細呢？
其實我們在跑步的時候，反而會讓腿部的肌肉更加明顯，因為跑步只是可以有**的作用，但是並不能做到瘦腿的功效，尤其是跑步之後，沒有進行及時的拉伸，腿部肌肉沒有得到放鬆，那麼肌肉就會產生了，雖然說脂肪減少了，但是有肌肉了，所以視覺上因為感覺腿部並沒有變細。
練瑜伽的時候也是全身進行脂肪燃燒，並不僅僅是針對腿部的瑜伽運動，那麼也不會受到明顯的效果，如果想要快速的瘦腿，那麼就在瑜伽運動上選擇專項的瘦腿瑜伽操，才會有好的效果，如果自己的腿部沒有變細，可能是自己的心態過於著急了，時間還不夠，還需要繼續堅持。
這是由於什麼原因呢？
跑步練瑜伽都沒讓腿變細，有可能是由於鍛鍊的時間不夠長，而**效果還沒達到，尤其是腿部脂肪更不容易燃燒，一般運動**，最先瘦的是肚子以及上身，而腿部是不太明顯的，如果想要瘦腿，就是要進行專門的針對腿部肌肉鍛鍊的方法才可以，跑步反而會讓腿部的肌肉練起來。
所以以後在跑步之後一定要進行及時的拉伸，另外一種原因可能是長期的不運動或者長期的翹二郎腿。
導致腿部的血管不夠流通，腿部肌肉新陳代謝比較慢，這種情況就要改變翹二郎腿的習慣了，平時進行按摩放鬆腿部。
由此可以看出，想要快速瘦腿，是不能著急的，而且需要選對正確的方法，選擇專業的運動方式，以上就是我的了，希望可以幫助到您。
8樓：兩個紅柚
女生都是希望自己有一雙修長的大腿，特別不希望別人說自己的腿粗，很多女生為了讓自己的腿更細，於是選擇了堅持跑步或瑜伽等方式，但有時候堅持跑步或瑜伽，仍然達不到理想的瘦腿效果，這到底是怎麼回事呢？
為什麼堅持跑步以及瑜伽都沒能讓腿變細？原因在哪呢？
一、跑步瑜伽是很多人常選擇的健身方式，有些人堅持一段時間後，卻發現腿仍然沒有變細，其原因是鍛鍊的時間不夠，如果想期待通過運動一週或兩週就看到變化，這是不現實的，運動的效果並沒有那麼快，想要看到效果，至少堅持4~6周之後，身體才會發生一些明顯的變化。這也是大家的一種心理作用，堅持運動一段時間，就想快速的看到效果。
二、堅持運動的同時，一定要注意飲食調理，光運動不注意飲食結構的調整，任何運動都是徒勞，在**的過程中，想要改變自己的體態，就應該戒掉一些對**不利的食物，有減少高熱量，高脂肪食物的攝入，哪怕是一點點的零食，都可能會影響到**效果，因此，運動的同時也要注意調整好飲食結構，才能夠用**達到事半功倍的效果。
三、堅持跑步或瑜伽仍然達不到細腿的效果，可能是因為運動量不夠，不妨嘗試加大運動量或嘗試多種有氧運動，堅持一段時間，就會得到明顯的瘦腿效果，因此，單一的運動方式或者運動量不夠，都是會影響到**效果的。
其實，腿粗的人大部分都是缺乏運動的，長時間坐著長時間缺乏運動，導致腿部的肌肉越來越多，想要達到瘦腿的效果，必須是科學的運動，科學的飲食，多吃蔬菜及水果，少吃高脂肪高熱量的食物，一定要做到管住嘴，邁開腿。
9樓：秋風答疑
因為跑步能不能瘦腿，主要看有沒有正確的跑步模式，看跑步的時間長短。可以觀察一下，跑馬拉松的人腿都是很細的，所以長時間的跑步、有氧運動，是可以消除肌肉的，可以讓腿變細。所以跑馬拉松的人運動以後，需要補充大量的蛋白，補充能量，還要有意的做些抗阻訓練，鍛鍊肌肉，增加肌肉含量。
有些人可能是跑步多了，小腿會粗，而且越跑越粗，也是跟錯誤的跑步模式有關係，正常跑步的動力肌是股四頭肌和臀大肌。但是，如果這兩塊肌肉不夠發達（靠小腿去提腳部），小腿會越跑越粗。
讓腿部變細的前提條件，是讓身體的脂肪含量儘量的降低。有效的減脂，能夠使腿部明顯變得更加纖細，適當的飲食熱量控制以及適當的有氧和無氧運動相結合，可以明顯產生減脂的作用，但是需要長時間的、常年的堅持。表現在體重上，乙個月有5斤左右的體重變化是最合適的。
這樣既不會出現不良反應，也不會出現過快的**，從而使腿部逐漸變細。
同時，瑜伽是一項對專業知識性、動作準確性要求均較高的運動，一旦動作過度，可能會對人體造成損傷。如瑜伽中某些動作要求頸部和肩部呈90度倒立，這種動作容易造成頸椎關節損傷或頸椎間盤突出等不良後果，有的動作會損傷脊椎、有的動作容易拉傷肌肉。總而言之，練習瑜伽需要專人指導、適度進行，以免造成自我損傷。
以上方案僅供參考，具體藥品使用請結合自身情況在專業醫生指導下用藥。本篇由進行網路整理，版權歸原作者所有，如有侵權，請聯絡本人，本人會第一時間刪除處理！)
10樓：飛燕文綜院
其實使我們腿粗的原因有很多，首先乙個就是我們缺乏運動，很長時間的坐著，相信因為工作的需要或者是學習的需要，很多人一般都是一坐一整天，其實這樣的話，對我們的身體不僅不健康，而且還能引起我們的腿粗，因為長時間的坐在辦公室中，缺乏運動，導致腿部腹部的贅肉越來越多，腿部的脂肪過多，就導致自己的腿越來越粗。
11樓：明小聊生活
這說明在跑步的過程當中跑步的姿勢不對，還有就是跑了之後立即吃了一些很油膩很甜的東西，油炸的東西都會讓**越來越胖。
12樓：在那夜裡
堅持跑步你的肌肉會處於乙個緊張的狀態，跑步會讓你的肌肉充血會讓你的腿變粗。腿上的肉是非常難瘦的，瑜伽只能讓你的身體變得柔軟，但是起不到**的效果。
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菲飛老師 練了這麼久的瑜伽，為什麼還是駝背？那是你沒這樣鍛鍊！很多妹子都有這樣的疑惑，為什麼自己練習了這麼久的瑜伽，仍然拯救不了自己的駝背？那是你沒有練習到位。正所謂站姿 坐姿 躺姿等各種姿勢都是有標準的，不正確的姿勢會導致自己的脊柱發生側彎從而引發駝背等不良體態，想要改變體態，首先就得調整自己的生...
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為什麼我練瑜伽還是沒有瘦呢，我也練了瑜伽，為什麼我沒有瘦下來？
因為練瑜伽並不能夠 的,它只是一種塑形 培養氣質的活動啊。瑜伽 英文 yoga 是梵文譯音，是從印度梵語 yug 或 yuj 而來，意思是 自我 atma 和 梵 brahman 的結合 the union 或一致 one ness 各種瑜伽體系的終極目的都是幫助人實現這種梵我合一的瑜伽境界。瑜伽 ...