1樓：夏⾬初晴
可以控制飲食，雖然吃素，但是也不要攝入過多的碳水化合物，和一些含糖的水果，這些東西吃多了，也是會容易發胖的，臉胖的話，可以做面部按摩，提拉緊緻是可以達到瘦臉的效果的。
2樓：律俊友
那這個雖然你吃素，但是如果你吃的很多，能量過剩，身體也會發福，所以最主要的還是要去控制自己的飲食。
3樓：香伴月
一般來說，飲食的習慣，對健康有著很大的作用，你的食慾過大，傷你的五臟六腑，常話說，物極必反，你要適當地控制食量，不要讓身體承載太重的負荷。
4樓：龍騰騰
你好，因為水果的糖分是很高的，如果吃很多的水果，肯定會導致身體發福的，這個時候應該控制飲食，多加運動！
5樓：小怕狼
鍛鍊，主要還是控制飲食，控制熱量，吃水果也要儘量吃一些低糖低熱量的，蘋果就是很好的選擇。
6樓：網友
你除了在飲食方面控制，但也要每天堅持鍛鍊，堅持運動呀，只要在飲食方面合理分配，堅持運動就會瘦的。
7樓：獨自走在左邊
你食慾很大，身體很發福，怎麼辦？那你就要下定決心控制飲食啊，增加鍛鍊呢，把吃進去的熱量消耗出去，這樣就可以**了。
8樓：網友
控制自己的飲食，身體肥胖會帶來許多疾病。
9樓：磨虎
減少食量加強鍛鍊身體，沒了顏值就沒了自信。
10樓：東方將白
食慾比較大，經常吃就容易長胖，長胖了之後就不美觀，所以說要控制一下自己的飲食習慣，不能大吃大喝。
11樓：網友
嗯，食慾很大的話，這個只能通過運動來消耗掉多餘的熱量。
變得越來越胖了胃口也越來越大怎麼辦？
12樓：匿名使用者
可以有針對性的控制一下飲食，吃到5—6分飽就可以了，畢竟真的吃的多了以後，會越吃越多。
另外還要增強鍛鍊，鍛鍊能促進消化的。
很重要的一點還是可以去體檢，看是否是病理性的，可以藥物控制一下，不過不到萬不得已還是不要藥物控制。
還有就是要保持心理健康，心理和身體是一體兩面的。
所以還是要引起重視的。
13樓：無土栽培新資訊
多吃水果蔬菜，減少熱量的攝入。多參加運動會鍛鍊，增加消耗。總之，多戶外活動，儘量不要呆在室內。養成有計劃，定時健身的習慣。
14樓：網友
很簡單就幻想自己很窮吃不起東西了，簡單吃點，把錢都存起來。
15樓：阿喏耐
沒有任何辦法，只有自己身體力行的剋制，嚴於律己^ ^
16樓：奈何
控制食慾，多鍛鍊身體。
17樓：藍天and星空
**健身，節食，控制食慾。
身體發胖怎麼辦啊？
18樓：樂雅彤戚暎
你可以試試這樣，我體能不好的，用這方法減了斤，比較健康安全也相對沒那麼辛苦——
一週之內見效。快速並且比較輕鬆滴方法：
調整飲食，少點脂肪，多點纖維質蔬菜水果，並且。
面對鏡子，微笑——然後：
兩腳呈八字站立，墊腳尖。要點：收腹挺胸、收緊臀部，往上提腳跟時吸氣，下來時呼氣，保持比較平穩緩慢的節奏，每天堅持早、中、晚各做3組，每組做8個8拍。
每組之間要放鬆，以免小腿出現肌肉塊。
建議你在開始實施之前先比較準確的測量一下自己的腰圍臀圍，一週之後再測量一次，這樣比較容易看到成果，更能激發自己堅持鍛鍊得更加美麗滴決心！
最好在運動時翹起下巴，或者做脖子的拉伸運動，塑造脖子和下巴的線條。
另外也可以配合看電視的時間原地跑步，又不需要專門的時間又出汗比較多，還能鍛鍊心肺功能，新陳代謝更快，減重也更有效！
同時，如果你能夠結合平時的飲食起居進行全方位的**行動，那你一定能夠在很短的時間內達到你想要的效果，注意，這樣非常健康科學，不但****，而且還能提高身體素質：
1、堅持運動。選擇一些感興趣的運動，每天運動30至40分鐘。就可以達到消耗脂肪和控制體重的目的，如跑樓梯和跳舞等。
2、制定計劃。您注意每日吃什麼？吃多少？什麼時間吃？對待體育運動也應這樣，運動的天數，什麼時間做，都應心中有數。
3、避免久坐。特別是飯後要儘量避免坐在沙發上看電視。
4、減少攝入脂肪。多吃天然食品，少吃加過工的食品。
5、多喝水水。在吃飯時適量喝湯會使您的腸胃長時間感到滿足。每天喝6?8杯。
7、不偏食。脂肪也是身體的一種重要營養，只是減少攝入量，使食物種類多樣化。
19樓：拾萬里之外
1、改變食物的結構。
**中的你對飲食一定要有嚴格要求。改變食物的結構是**的必要條件。用水果、蔬菜、穀物代替高脂肪食物可以讓你更健康更有效地瘦下來。
另外日常三餐中可以多吃流質食物，用流質食物代替日常膳食也是不錯的選擇。
2、遠離飲料。
商店賣的飲料幾乎都是高糖飲品。因此**中的你還是不要喝為妙。如果真的想吃甜食，可以自己買水果鮮榨果汁，芒果汁、西瓜汁等都是不錯的選擇。
3、堅持步行。
必須選擇一種運動作為主要的**方式。但是平時的步行也是必須的。堅持每天步行。
每週至少步行5天，每天步行鍛鍊45分鐘。步行可以促進全身的血液迴圈，加速身體體液迴圈，減少水腫。但是步行必須快走哦。
4、早睡。早睡也是快速**方法小妙招。熬夜的人身體會變差，而且還會影響新陳代謝，還會令食慾大增。因此早點睡覺，讓自己睡足八小時，保持旺盛的精力迎接**鍛鍊。
5、少吃多餐。
一旦實施**後，可以開始少吃多餐。少吃多餐不僅能維持血糖的穩定，而且還能避免飢餓而讓你暴飲暴食。更能控制好每天熱量的攝入。
6、晚飯要少量。
控制好晚飯的量也是快速**方法小妙招之一。晚餐吃太多容易導致肥胖，晚上由於運動量少，消化速度慢，因此攝入的熱量很多都會堆積起來。所以晚餐多吃低卡路里高纖維的蔬菜為佳，這樣就能減少熱量的攝入。
20樓：奇淑敏線溪
我是這樣**的！在學校的時候！什麼食譜都沒有！
更沒時間運動！因為是高三的時候！我從140到110不到3個月呢這可是好多人都瘦下來的方法！
不用乙個月如果你堅持好的話20天就可以瘦10斤左右呢了！早上一定要吃好！午飯也可以吃飽但建議別太油！
但晚上不吃飯！剛開始如果不習慣的話晚上可以吃個水果什麼的！但不許多哦。
注意！一定不可以吃零食！
什麼零食都不可以！更不許堅持不住晚上打吃一頓！不要以為一天沒關係！
你可以先試試！一週就會有效果！我的乙個朋友以前130多現在110了！
等減下去以後可以吃晚飯的！也可以少吃零食！但晚飯和零食不許多哦~
注意象kfc
水煮魚火鍋啊。
這麼高的熱量就不要吃了啊。
就晚飯不吃不要緊吧？你可以吃獼猴桃。
蘋果番茄！不但可以**。
還對**也好，有益身體健康呢。
21樓：琳子養生
身體發胖，也許是脂肪堆積！戒掉3個習慣，體重慢慢掉下來。
22樓：閻玉花井雨
控制嘴邁開腿，多運動，要按時休息，做到起居正常。
23樓：頻可欣孫書
如果你原本很瘦，稍微胖一點也沒關係：
如果你原本適中，胖了就看是胖好看了沒，要是你的他不覺得難看，也沒必要太著急。
如果你胖的影響了生活，影響了感情，那就一定要痛下決心了，哪怕是餓肚子，哪怕是**茶喝的拉到腿軟，哪怕是每天每天堅持鍛鍊，一定要減。
24樓：網友
你可以每天按時吃少量的飯、按時睡覺 只誰6 小時 每天早晨起床 刷牙之前喝一杯涼開水 。堅持乙個約會有效果的 你可以試試。
沒有什麼*** 不傷身體。
我正長身體，身體有些發福，但又不能控制食量**，怎麼辦？
25樓：文質彬彬且通亮灬高山
營養**就可以做到。
真正健康有效安全的**，一定要做到：
均衡的營養+控制攝入的熱量。
因為人體永遠需要的是營養素。只有獲得了均衡的營養後，才會一開始減去身體多餘的脂肪。不然會先減去身體中的水分和肌肉。
沒有做到均衡營養的**，是不健康的**方法。即使**成功，身體也受到極大地傷害。這樣就得不償失了。
做到均衡營養有兩種途徑：
一、配好每日應該吃的食譜，並且這些食物熱量都要比較低的。這種方法很浪費精力和時間。但是比較省錢。
二、就是去買細胞營養食品，高營養的同時又低熱量。這種方法要花些錢。
**是你自己的事情，自己決定吧。
詳情請諮詢我。
26樓：《小於
我這有一種中藥**的，效果比較緩慢，不需要節食，也不會拉肚子，不傷身體，不傷胃，沒有***，你可以試一下。需要的話給我留言。
27樓：□丫頭
沒關係的，別**哦！只要注意一下運動就好了。。。要吃多點多吃點健康的食物最好不要吃垃圾食品，在學習累了以後一定要做做運動放鬆放鬆哦。
我最近胃口太大了是不是要長胖了？
28樓：網友
是不是最近壓力太大了呀集美。
個人建議如果害怕長胖的話。
先不要在意吃得很多。
可以嘗試一下改變吃的東西 首先不要吃麵點之類的主食。
多吃一寫蔬菜啊紅薯之類的富含膳食纖維的食物 因為這些吃多少都很難長胖 因為膳食纖維在體內不會轉化為脂肪。
不吃主食很關鍵 比如說粉面饅頭這一類 可以吃蔬菜多一些優質蛋白質適量和一些粗糧。
優質蛋白質是可以加速基礎代謝的噢。
如果嘴饞可以吃一些熱量不高的零食 避免高熱量零食。
餓了一定要吃不然對胃不好還會變成易胖體質。
但是如果是嘴饞 你如果覺得已經不能再吃了就可以想辦法轉移一下注意力。
比如和朋友連麥 和朋友玩遊戲之類的。
祝集美越來越好。
29樓：沙漠難忘
現在是入冬了，天氣冷了，身體需要能量抗寒，所以就通過食物補充能量。你可以適當地控制飲食（比方說，晚上睡覺之前，儘量不吃高能量零食），就不會長太胖。
30樓：小情感的民生
人體冬天需要熱量比夏天高，這是正常的！
加強運動，不會胖的！你的身材很勻稱，應該是很不錯的！
31樓：網友
不一定，看你每天怎麼消耗能量，如果吃的多消耗少容易胖。
32樓：春風伴我行
吃飯要七分飽，尤其是晚上更要少吃，你最近胃口大，是你把胃撐大了，貪吃不是因為餓，是胃需要滿足感，，你頓頓少吃點，慢慢就吃少了，也就瘦了。
33樓：荔菲安容
對、按你說是忘長胖的方向發展，但你得要控制自己，餓了也不要吃，特別晚飯少吃。
我是女生，28歲，很胖，我胃口太好了，怎麼辦？
34樓：阿瞭解
這個可能是要**了，你自己說自己很胖的話，那麼你就應該限定決心來**，不能半途而廢的，最好是制定乙個**計劃，你的胃口好也是不好**的，因為**最好就是控制食物攝取，你最好想清楚。
35樓：王軍
儘量少吃肉，多吃菜，吃飯八分飽，經常鍛鍊身體，跳繩，跳舞，跑步，走路，多吃清淡食品，慢慢能瘦了。
36樓：自由林中兔
只能**。抄。
一是適度節食。多吃水果蔬菜，bai儘量du
少吃主食。每餐剛zhi開始七分飽，慢慢減至五分飽。dao
37樓：永生難忘妳
那你是想控制自己胃口來**嗎？
38樓：小呂鳳仙
其實你自己開心，健康就好。
39樓：大帥鍋
如果你對bai現在的自己不滿意du，那麼就要嘗試改變，**的話zhi，不需要節。
dao食，只要調整飲食版結構就可以。
要吃那權些個含糖量高的加工食品，比如說餅乾可口可樂之類的。
多吃天然的食物，水果蔬菜，公尺飯的話要少吃，或者是改吃全麥麵包，黃豆之類。
還有**是七分吃三分練，除了調整飲食之外，鍛鍊也是必不可少的。
只要你能堅持，一定會變瘦變好看的。
40樓：網友
你的身體比較容易copy發胖與遺傳和營養有很大的關係。通過你的敘述，說明你的消化功能非常好。 指導意見：
建議：你目 前要適當控制主食，不吃甜食、不吃高脂肪、油膩、油炸食物，不吃休閒食品，多吃些蔬菜和水果、粗糧。一天三餐定時定量，不吃零食，經常鍛鍊身體，控制體重。
最近脾氣很大，身體也不舒服，我是怎麼了？
這是你內心壓力的原因。同時你的內分泌迴圈也出現了障礙 或阻滯。是你正常的體內代謝出現了問題。這樣會使你沒有排洩的出口。造成你體內的腎上腺激素分泌過勝。造成你心情。不容易平靜，一旦遇到事物，首先不能冷靜的思考。出現發脾氣的症狀。可以把事情充分的做一下分析。看看影響到自己心情的。主要關鍵是什麼？這樣再對...
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