養生的「營養經」究竟該怎麼讀？

1樓：清和人家

追求長壽始終是人不變的願望。年輕時可能重視金錢地位，但當年紀越來越大，身體有疾病，出現時就會發現再多的錢都不如健康重要。古代時皇帝追求長生不老而食用丹藥，現代也有許多人追求長壽，長壽是大家一直追求的事情，養生也一直受到大家的重視。

學會養生就懂得了如何調理自己的身體，減小疾病發生的幾率，使身體更加的健康。現在社會中各種養生的方法層出不窮，那麼我們如何進行養生才能對自己的身體好？

第一，多食素食，少吃葷食，隨著生活水平的提高，現在的飯桌上大魚大肉已經很常見了，相反，素菜卻很少，這樣的搭配是非常不合理的，如果經常吃肉類，油性非常大的食物，未導致很多疾病，不利於身體的健康，多食素菜能夠補充身體的維生素，不同的蔬菜有不同的功效和營養價值，所以一定要多食素材，少食葷菜。

第二，少抽菸<>

少喝酒，抽菸和喝酒都對身體有著極大的危害，現在越來越多的人因為工作所需，所以抽菸喝酒已經成為常態，不把自己的身體當回事兒，雖然周圍的人一直勸他一定要戒菸戒酒，但是一直引不起重視。雖然現在身體沒有什麼大礙，但是如果一直抽菸喝酒下去，疾病也會隨之而來，所以為了自己的健康，一定要少抽菸少喝酒。

第三，不要熬夜，現在越來越多的年輕人喜歡熬夜，一方面由於夜生活的豐富多樣，許多城市在半夜還是燈火通明。另一方面是由於工作壓力過大，年輕人身上都有負擔。這也反映了越來越多的人喜歡熬夜。

但是熬夜卻對身體的損耗非常大，經常的熬夜會使身體加速衰老。所以在情況允許的下，最好不要熬夜。最後，時刻保持積極向上的心態，有助於身體健康，在我們的日常生活中，要善於發現生活中的美好，不被煩惱所阻礙，這樣才能夠更好的養生。

想要養生的方法方式有很多，選擇自己合適的，少從事傷害自己的行為，每天快樂的生活，多運動，保持充足的睡眠，健康飲食，這樣好身體也會隨之而來。

2樓：快樂答手

養生的營養經究竟該怎麼讀？養生的營養就應該這樣讀，要養成良好的養生習慣，最主要的就是要堅持，要長期這樣做，如果半途而廢，那麼對養生沒有任何用處，有句話說得好，養生難，破壞養生容易，所以養生的營養經應該這樣子讀，堅持。

3樓：喵喵休閒娛樂

關於養生，每個人都有自己的方式。有些人會將自己的經驗寫成養生經。但是日常養生要以自己身體情況為主。

4樓：幸福小豬豬

一是各種營養成分的均衡。二是進、出的均衡。三是多進食鹼性食物。四是補水要及時正確。五是要注意休息。