1樓：張強
<>其實每個坐月子的寶媽，我都會跟她們說要科學的看待坐月子這件事，但是有些寶媽還是更願意聽家裡老人的意見，然後整個月子期間活動範圍就是房間，不是躺著就是坐著，很少活動，為了產奶，聽信長輩的多吃多產。多吃少動，結果可想而知。.產後第一週的主要目標是「利水消腫」，使惡露排淨，因此絕對不能大補特補。
正確的進補原則，應先排惡露、後補氣血，惡露越多，越不能補。需要掌握階段性食補，飲食重點要放在促進新陳代謝，排出體內過多水分上。
畢竟愛美是女人的天性，肯定不希望生了孩子後變成「肥婆」，即便有了孩子也依然想當一位辣媽，但是達到這個目標，真的不是容易事。偏偏有一些一些產婦真的讓人很羨慕，不僅懷孕前就是易瘦體質，產後出月子後也能輕鬆恢復到產前的身材。坐月子的時候不能吹風，但是我們可以適量的在房間走動，散步是最溫和的運動方式，利用在房間走動來燃燒身上脂肪，全身性的運動需要等到產後6周才能做。
產後氣血津傷，不能正常運動，體迴圈下降，影響身體代謝，身體容易受五邪侵襲，導致寒溼淤積體內，會有一些頭痛、關節痛、腰痛，提不起力等症狀。產後媽媽儘早做體質調理，受益一生。個女人的體質是不一樣的。
產後的產婦可以通過正確調理來恢復少女的身材，比如堅持做有氧運動（瑜伽），飲食方面儘量避免高糖、高鹽、油炸的食品，多食用富含纖維素的食品。
比**更重要的是盆底肌修復，我當時不知道這個，以至於現在一咳嗽一激動就特別容易漏尿，好尷尬！其實懷孕後期我都有這種情況，一咳嗽簡直不得了，這個說出來也挺不好意思的，但確實是有這種情況存在，
2樓：不西娛樂
產後身材快速恢復，主要是孕期是瘦以及孕期有注意體重管理，我們可以學著孕前要保持好身材，孕期做好體重管理，還要堅持運動和注意飲食，這才是產後瘦得快的原因。
3樓：邂逅浪漫
這類人往往是非常喜歡戶外運動，在孕期可以很好的控制好體重，在懷孕期間根據自己的bim持續攝入熱量適應期的體重控制，不會超過千克。
4樓：的瘦
那些人都是非常自律的，對自己身材要求特別高，在生產以後她們會去健身，練瑜伽等，控制自己的飲食，來快速的恢復懷孕之前的身形。
在懷孕後要想快速恢復身形，該怎麼辦呢？
5樓：創作者
在懷孕之後想要恢復身形，可以多做運動，也可以在家裡面做瑜伽，這樣的寬早話能夠保持良好的身材。在懷孕的時候一定要注意保溫暖，千萬不要受寒或者著涼。室內的溫度一定要保持在25~26攝氏度，不要對著空調吹，而且在懷孕期間千萬不要觸碰冷水。
在懷孕的時候不要一直躺著，因為一直躺著的話就會對身體造成影響。產婦有時候會產生虛弱或者頭暈的現象，這個時候一定要多運動運動，但是這種運動是緩慢的冊廳，千萬不要劇烈的運動。
運動的過程中，一定要避免長時間進行站立或者坐姿，有些女性在懷孕之後，身材變得有些胖是因為活動少。而且靜坐的時間非常的多，導致自己吃的很多食物在身體裡面營養過剩，所以最後才會出現這樣的現象。孕婦在日常生活中一定要進行健身操培養，這樣的話才能夠對身體產生乙個正面的影響。
而且一定要對自己所做的事情有乙個全面的認知，這樣的話才不會影響到身體的健康。
孕婦可以配合健身教練學習健身操，這樣的話才能夠改善身體的形州巧隱象。很多的孕婦就是因為不會去調節身體，所以導致身體受到的傷害非常的大。而且在懷孕的過程中也因為體重的原因，對自己造成了很大的影響。
孕婦都希望自己能夠保持乙個纖細的身材，但是為了寶寶又需要攝取營養，所以他們只能夠在邊攝取的同時邊**。但是在懷孕的時候千萬不要有**的這種想法，偶爾做一些瑜伽，在過了一定的時間之後千萬不要再做瑜伽了，這樣的話會對寶寶產生影響。所以在生完寶寶之二後，可以進行一些身形恢復的鍛鍊，這樣的話才能夠有效的恢復身形。
6樓：浩海永寧
需要注意運動，可以加強體育鍛煉，使用收腹帶，配合上清淡的飲食，這樣做就能夠恢復身形。
7樓：王祿
應該適當的運動，做一些拉伸，控制乙個良好的飲食，這種方式是比較溫和的，是可以很好的控制身材的。
8樓：灰灰慧闖天涯
想要快速的恢復身形，肯定是需要運動**，可以帶顫譽蠢段少攝入一些食物，然後做洞祥體操運動，也可以直接跳繩，或者是出去跑步都可以**。
在懷孕後要想快速恢復身形，該怎麼操作呢？
9樓：愛心的學姐
在懷孕之後就應該適當的去吃一些水果，而且也是需要多去喝一些熱水，也必須要扶著牆多去站立一段時間。
10樓：劉心安兒
一定要控制飲食，也應該加強鍛鍊，每天一定要注意飲食的合理搭配，不要吃太多，還有就是要多做一些有氧運動，比如說瑜伽，快走，慢跑。
11樓：是柒先生呀
懷孕後，有的孕婦認為寶寶需要營養，不斷的增加營養的攝入。每天的飲食營養嚴重超標，時間一長就會引起肥胖症狀，體重明顯增加，從而產生焦慮情緒。懷孕期間**又保持身材的方法，就是要控制高熱量飲食的攝入，每天保證足夠營養就可以。
多吃新鮮的水果蔬菜，但甜的水果也要控制。同時每天都要進行適當運動，可以在飯後散步，但運動不能過度，不能劇烈運動。
男人在LOVE後，如何快速恢復體力？
適當作息和充值的營養 1 包括大量的流食，如水，果汁，運動飲料，湯及水分較多的水果和蔬菜 如，西紅柿葡萄，橙子，西瓜，生菜和黃瓜 2 包括碳水化合物含量豐富的食物，如麵條，土豆，公尺飯，麵包，水果，酸奶。3 包括適量的瘦肉，補充蛋白質。4 包括一些富含鉀的食物，如土豆，香蕉，橘子，橙汁和葡萄乾。5 ...
女性在懷孕時，該如何飲食有助於孕後快速恢復身材？
大家都了解，當孕婦在孕期之後人體都是會發生極大的轉變，尤其是有一些孕婦媽媽在孕期之後身型徹底走形。那麼針對女孩而言是很痛楚的，由於女孩都想讓自身始終都舒舒服服的，也不願意讓自身在懷孕十月之後獲得的則是身型的走形及其人體上的各種各樣問題。那麼接下來我想說的也是在女性懷孕以後，如何飲食搭配才可以協助孕婦...
為什麼有人在，我就不敢照鏡子，為什麼有人在，我就不敢照鏡子， 10
因為你很少能夠看見自己，也就是一 種陌生感，碰見陌生人都有一種畏懼感。當附近有人這種畏懼感會更重。比如別人向你介紹一個陌生人你會更尷尬，而自己和一個陌生人反而很快就能夠交談起來 有與無一得與失 因為你怕別人說你臭美 親請採納 為什麼一有人在，我就不敢照鏡子，感到很緊張，有一種心裡在驅使著我去照鏡子，...