1樓：匿名使用者
啊啦三日蘋果法聽說很痛苦的啦。。我介紹給你一種。。就是你選定乙個時間開始，然後前兩天以清淡為主調理腸道然後從第二天開始一天只吃蘋果。
差不多2斤吧。看個人的胃口。但要記住千萬不要等餓了再吃。
一定要有規律。然後第二天就只喝牛奶。第三，四天恢復清淡的飲食。
第五，六天重複第一二天的規律但是一定要記住，第三，四天的飲食要以清淡為主。千萬不要大吃大喝，也不要什麼都不吃。營養也一定要均衡吶。
2樓：匿名使用者
就是每天三頓都吃蘋果啊，水不限……親，我吧。
3樓：血刺偉哥
就是每天三頓都吃蘋果啊，水不限……親，採納我吧。
三日蘋果法具體怎麼實施謝謝了，大神幫忙啊
4樓：網友
就是每天三頓都吃蘋果啊，水不限……親，採納我吧。
什麼是三日蘋果法？
5樓：叢濮存
蘋果**法主要指的是流行的三日只吃蘋果的**方法，這種方法是很不科學合理的，很容易傷害身體，而且會引起**。我們就來分析一下為什麼蘋果**法沒有作用。 單論熱量和飽感，蘋果是可以輔助**的，因為：
1） 乙個蘋果的熱量一般在55大卡左右，比一般的主食、肉類等熱量少很多；（2） 蘋果中的果膠遇水會膨脹，比如在飯前半小時吃乙個蘋果，再喝點水，果膠膨脹，會給胃飽感，可以有效的減少之後的吃飯量。 但是，即使有上面兩點好處，蘋果也不可以作為主食來**，因為：（1）光吃果蔬，不進食肉類食物，造成動物蛋白質攝入不足。
當蛋白質攝入不足時，人體內的蛋白質、碳水化合物、脂肪就會失衡，免疫力下降、記憶力下降、貧血、消化不良就會接踵而來； （2） 蔬果中含有豐富的膳食纖維，過多攝入就會加速胃腸道里的礦物質營養素排出，造成體內礦物質營養素未經吸收便已流失。
三日蘋果法之後應該吃什麼？
6樓：藺寅
可以。。但是儘量吃清淡點。。。而且不要吃到飽。。。
三日蘋果法具體能減幾斤啊？會**嗎
7樓：櫻釋紫萁
最好不要輕易嘗試，因為容易**不說而且3日不吃飯吃蘋果，容易引起胃酸過多的哦！對身體不好的，還是尋覓更安全的**辦法吧！
像我就很胖，158的身高126的體重，但我從不輕易**，親要知道，身體健康才是本錢！身體壞了就算你有林志玲樣的身材也是沒用的！
三日蘋果法有效嗎？？
8樓：渴死的魚
有效果的，但是選低糖的，水分多的蘋果 個人認為吃蘋果的時候邊喝點溫開水更好。
9樓：█裁決孤傲█欨
無效的。蘋果起不道**的作用。
三日蘋果法吃去年的蘋果可以嗎???
10樓：網友
當然可以！就是可能味道不怎樣噢！呵呵。
請問三日蘋果法有效嗎？有人試過嗎？
11樓：網友
我17號到19號剛吃的，早上乙個蘋果，中午兩個蘋果，四點乙個蘋果，晚飯乙個蘋果，中途有忍不住只吃了一筷子土豆絲，過後去稱體重只輕了兩到三斤，估計也就是肚子空的才少了這麼點重量，貌似沒什麼效果，還害我熬得那麼辛苦。
12樓：網友
一方面，每天只吃蘋果，只是短短的3天時間，此期間內，人的身體內有足夠的三日蘋果**法，吃蘋果是可以**的，但如果你只吃蘋果對身體不好，建議在。
13樓：網友
蘋果甜度挺大的，一頓吃十斤太誇張了，水果吃躲了也發胖的，而且三天而已，就算餓三天也瘦不了多少的。建議是飯前吃些蘋果，別的水果也行。吃個半飽，再吃飯，效果不錯。
關鍵是堅持，時間久點會有效。
還有，你確定一頓你要吃10斤蘋果？10斤蘋果有幾十個呢。
請問三日蘋果法有效嗎？有人試過嗎？
我17號到19號剛吃的，早上乙個蘋果，中午兩個蘋果，四點乙個蘋果，晚飯乙個蘋果，中途有忍不住只吃了一筷子土豆絲，過後去稱體重只輕了兩到三斤，估計也就是肚子空的才少了這麼點重量，貌似沒什麼效果，還害我熬得那麼辛苦。一方面，每天只吃蘋果，只是短短的3天時間，此期間內，人的身體內有足夠的三日蘋果 法，吃蘋...
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