1樓：祁秀雲彤雨
魷魚絲膽固醇不高，魷魚膽固醇主要在頭部。健康的中缺零食，我給一些建議。碳水化合物穀物類：
麥麩餅乾、燕麥餅乾、麥片，選擇的時候主要看脂肪含量，一般好吃一些的100克脂肪通常在17克左右，有低脂的，但是也要看好膳食纖維，一般建議選擇膳食現在100克在5克以上的。水果類的：聖女果、各類果蔬等等，當然也有豐富的維生素。
蛋白質按照自己的膳食營養所需攝入，可以選擇喝一些豆奶這樣的植物蛋白，最好是自己用豆漿機做，平時也可以喝一點牛稿培隱奶，如果喜歡美食的話，最好自己鍵廳做一些烹飪。
2樓：成士恩線甲
1.豌豆。黃色的，幾乎沒油的那種。
炒貨慎明店找找看，這種豌豆最便宜。還有另枯手外的幾種豌豆，要麼油特別多沒孝嫌，要麼綠的不正常顯然是用了色素。售價5到6元每斤。
2.蠶豆，牛肉蘭花豆。比較酥脆，連殼吃，對便秘奇效，而且不造成腹瀉(巴豆治便秘那是扯淡).
3.葵花籽和西瓜子。
3樓：麻汀蘭鹿雪
個人推薦鹹乾花生、葡萄乾、核桃、番薯幹、番茄乾等。
4樓：東門合英彭戊
魷魚絲嚼多了碰啟感覺很鍛鍊咬笑汪如肌好麼。身上不胖臉也寬了~
還是酸奶陵兆好一些。
水果也算零食麼。
5樓：盍清竹魏雀
求，哪些零食既好吃，又一點營養也沒有，不會被吸收，吃掉就直接拉出來。
哪種零食比較美味營養？
6樓：網友
我覺得以下兩種美食就很好吃，值得品嚐。
一、鬆軟可口的芝士蛋糕好吃的芝士蛋糕每盒有6個，有原味和白桃味兩種口味。每次買回來，就會把它們的包裝拆了，藏在零食桶裡。每次從零食桶裡掏出來，好像掏出一件寶貝似的，讓人充滿期待與驚喜。
萌萌的小貓咪彷彿也看上了這款美味可口的輕芝士蛋糕呢，哈哈。二、含鐵量豐富的葡萄乾另外一亂配款就是含鐵量豐富的葡萄乾啦，個頭比較大，清甜可口，每天吃上幾顆就好啦，還有的小葡萄乾也不錯，個頭小一些，不過價效比比較高。葡萄乾含有豐富的鐵元素，除了可以當零食吃，還可以用來搭配營養早餐敬空。
做上一頓熱氣騰騰的營養早餐，再搭配一些水果，雞蛋，堅果和乾果，食材豐富營養均衡。葡萄乾除了可以當零亮陪瞎食吃，還有很不錯的營養價值：1、葡萄乾中的膳食纖維，可以吸附腸道壁的毒素，促進排毒，適量吃些葡萄乾對胃腸道很有好處；2、葡萄乾含有類黃酮成分，有抗氧化作用，可清除體內自由基，抗衰老；3、葡萄乾含有豐富的鐵質，對於改善臉色蒼白，手腳冰涼等輕度貧血症狀有較好的效果。
每天早上做營養早餐的時候，加點水果，紅棗，核桃和葡萄乾，營養均衡又豐富，看著就很有食慾呢。
7樓：耳東雨下
1、粗蘆黑芝麻丸。
黑芝麻營養滋補，獨立紅色小包裝食用起來更加方便，食材很精簡，只有黑芝麻和天然花蜜。黑芝麻含量大於95%，是原味的黑芝麻丸。
無論是擾梁繁忙的家務勞動後，用來補充營養還是嘴巴無聊用來解饞都很適合。開啟包裝，圓潤烏黑的芝麻小丸。入口芝香味濃郁還有絲絲縷縷的甜蜜來搭配，好吃不發膩。
黑芝麻丸含高鐵、高鈣、緩凳運高膳食纖維但卻0反式脂肪酸，天然無新增。食材合理搭配，對健康益處更大，味道也更好。
2.魔芋蛋糕，很多人對蛋糕是又愛又恨，雖然綿軟香甜，但是大多都是高熱量、高脂肪，經常吃很不健康。
魔芋營養價值高而且熱量很低，魔芋蛋糕以魔芋粉和蛋白粉為主要原材料製成，不含蔗糖，吃起來更加健康。咬一口非常綿軟，又滑又涼，特別好消化。
一日三餐都可吃，當作下午茶也特別適合，好吃營養不怕胖，是居家不可缺少的美食了。
8樓：帳號已登出
堅果，阿膠棗，水果乾。
有營養的零食有哪些，健康又營養的零食有哪些？
吃喝冒險王 其實還有很多零食是有助健康的呦 中醫魯健 對身體有好處的零食有哪些？薯條含有抗氧化物，巧克力增進大腦血液迴圈，爆米花能夠延緩衰老。 水瓶竺涵育 可經常吃的零食 肉類 海產品 蛋類 比如水煮蛋 水煮蝦等穀類 無糖或低糖燕麥片 煮玉米 無糖或低糖全麥麵包 全麥餅乾等豆及豆製品 豆漿 烤黃豆 ...
有什麼既有營養又好吃的零食，有什麼零食又好吃又健康？
環境法規及哈哈 大蘑王菌菇脆，純菌菇 輕零食 酥脆鮮香不上火 寂寞的嘴 營養豐富 非麵粉製作 非高溫油炸 非膨化 富含膳食纖維，真空低溫脫水 有什麼零食又好吃又健康？ 吃喝冒險王 其實還有很多零食是有助健康的呦 科眾 1首先沒有什麼東西吃很多都沒事，人是雜食動物，各種都適當吃一些才健康 2相對來說好...
什麼零食才是最有營養的啊，吃什麼零食最有營養？
盤玉花郟俏 芝麻糊，燕麥片，不要吃油炸的，膨化的！適當吃點水果，酸奶之類的 朋友你好！下面問問健身專家99808為你解答 核桃是有益的零食，含有豐富的鈣質和維生素。多吃核桃，不但對胎兒血液 骨骼形成和中樞神經系統發育有幫助，更能減輕孕婦氣喘和腰痠背痛等現象。葡萄乾葡萄乾能補氣血和強筋健骨，因此也是孕...