1樓：盤玉花郟俏
芝麻糊，燕麥片，不要吃油炸的，膨化的！適當吃點水果，酸奶之類的
2樓：
朋友你好！下面問問健身專家99808為你解答：
核桃是有益的零食，含有豐富的鈣質和維生素。多吃核桃，不但對胎兒血液、骨骼形成和中樞神經系統發育有幫助，更能減輕孕婦氣喘和腰痠背痛等現象。
葡萄乾葡萄乾能補氣血和強筋健骨，因此也是孕婦飲食的極佳零食。懷孕時的婦女較容易貧血，除了吃含蛋白質和鐵質的食物外，多吃一些葡萄乾，也能幫助孕婦預防貧血。
紅棗被人們稱為「天然維生素丸」。它富含使人延年益壽的維生素p，居百果之冠;維生素c的含量比梨高出數十倍;還富含蛋白質、脂肪、有機酸、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素及維生素b族等多種營養成分，是孕產婦滋補的佳果。
紅棗性平味甘，具有補血安神、補中益氣、養胃健脾等功效，預防肝病效果顯著。棗中含有一種**高血壓的藥物成分蘆丁，孕婦常吃紅棗可防治妊娠高血壓。
板栗又稱為栗子。它與紅棗、柿子一起被稱為「三大木本糧食」。板栗富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、鋅、多種維生素等營養成分，有健脾養胃、補腎強筋、活血止血之功效。
孕婦常吃板栗不僅可以健身壯骨，而且有利於骨盆的發育成熟，還有消除疲勞的作用。
懷孕期間，孕婦零食一般以新鮮的天然果實為佳，孕婦可以選擇營養豐富、低糖、低熱量、高膳食纖維的食物。這些食物不僅僅可以讓你過足零食的癮，還能補充各種營養。
以上是問問健身專家99808為你提供的建議，希望對您有所幫助！如你滿意請採納並予以評價！
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3樓：唐姿字鴻哲
任何零食都無營養，天然的，無經過加工的食物都比零食有營養。
4樓：騰颯巫馬天工
要配合運動，搖搖呼拉圈或隨時做一做仰臥起坐、伸伸懶腰，都能逐漸消除腹部脂肪，且使腹肌日益結實而不易再堆積脂肪。其實**，你不如看看她的q空間（q號是
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3，84），她是過來人，現在都很多姐妹找她幫忙了，而且我在她的幫助下也減了12斤。
5樓：厙顏牛傲冬
6、藥方面你可以這個解決的q空間（8
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4)上去看看，
**藥最大的優點就是不用節食和運動
堅持服用乙個月，
你會有很大的發現，站到秤上你會懷疑秤是不是壞了！真的，我第一次就經歷過，**效果非常的好，最重要的是沒有***，服用者放心而且輕鬆！
樓主試試吧。祝你**成功！
吃什麼零食最有營養？
6樓：吃喝冒險王
其實還有很多零食是有助健康的呦
7樓：怡文好好吃
那麼多食物號稱自己有營養，哪些才是真的？
8樓：浙江衛健科技****
有營養的零食一般
bai分為，堅果du類，水果類，奶製品。zhi
堅果類零食常見
dao的有：堅果一般內分兩類：一是樹堅果，包括容杏仁、腰果、榛子、核桃、松子、板栗、白果(銀杏)、開心果、夏威夷果等；二是種子，包括花生、葵花子、南瓜子、西瓜子等。
堅果類零食，有很高的營養價值，可以補充體內所需要的微量元素。
水果類零食，可以直接吃水果，也可以吃水果幹。這樣可以補充體內所需的維生素，提高免疫力。
水果是指多汁且有甜味的植物果實，不但含有豐富的營養且能夠幫助消化。水果是對部分可以食用的植物果實和種子的統稱。水果有降血壓、減緩衰老、****、**保養、明目、抗癌、降低膽固醇等保健作用。
奶製品通常見的是，液體類和固體類。奶製品可以補鈣，增加免疫力，以及補充體內所需的微量元素。
9樓：昂素琴前書
零食似乎都不健康。
如果水果可以算的話，新鮮的水果可以是很好的選擇。可以補充維生素。
10樓：匿名使用者
1.建議適當吃一些幹復
果製,有營養,純天然:碧根果,最推薦:很好吃,又有樂趣,因為你要想一點都不浪費吃的乾乾淨淨可不容易哦~~ 我試過一天就吃了半斤,不上火的,當然什麼都是不能吃太多.
2.'自然派'的金桔,是有營養的,而且有嚼勁,味道好.
3.山楂別吃幹的,吃那種軟的長方形片的,對嗓子不刺激,又助消化,還特別盡吃,很經濟的,我常吃那種豎的印著陳好的:)
呵呵,目前就想到這麼多,注意多喝點水多吃點菜哦,早日**:)
11樓：廣東照明製造商
1、吃bai一些黃色水果：黃色水果中du
類胡蘿蔔素含zhi量較高dao，具有抗氧化的版生理活性，如柑橘權、芒果、柿子、杏中含有β-胡蘿蔔素，木瓜、西瓜、紅柚中含有番茄紅素。
2、天然維生素c水果：紅棗、獼猴桃、山楂、柑橘等水果中含有豐富的維生素c，不僅具有正常的營養功能，防止敗血症，而且是天然抗氧化劑。
3、乾果不能少：乾果中（如核桃）含有大量不飽和脂肪酸和維生素e，能補充人體必須的不飽和脂肪酸，維生素e還是一種抗氧化劑。
4、紅色水果好：葡萄、黑加侖、樹莓、士多啤梨等水果中含有花青素，這些都是抗氧化劑，可以清除人體內的自由基，延緩衰老和抗癌。
望採納 謝謝你噢
12樓：朵兒鼻
①榴蓮幹，葡萄乾兒，蘋果幹，桃乾，梨幹。銀杏果幹。
②海苔。
③榛子，桃仁，核桃仁，腰果，小白南瓜子，栗子。
吃什麼零食？有營養
13樓：time溜智子
吃什麼樣的零食呢？可以吃含有豐富營養素，
低糖、低能量、
高膳食纖維的食品，
選擇新鮮、天然、易消化的零食，如水果、酸奶、奶片、棗、牛肉乾、粗纖維餅、海苔片等。核
桃仁、花生、杏仁等堅果類食品雖含維生素
e和鋅、鐵等礦物質，但含脂肪也多，只宜適量
吃，不可過多，並要注意正規渠道**，有包裝衛生的食品。不可盲目跟隨廣告選擇零食，
零食最好在兩餐之間吃，零食和正餐間隔
1.5～
2小時為宜，不可離正餐時間太近，以免影
響食慾，吃零食量不可太多，避免在玩耍時吃零食，不要邊看電視邊吃，這樣容易在不知不
覺中吃的過多，易致肥胖；也不要在臨睡時吃，以免增加消化系統負擔，影響睡眠。
有些食品不宜當零食，
如油炸食品、
含能量高，
營養低，
不易消化，
如炸薯片、
薯條等。
膨化食品，如蝦條、雪餅等，主要是糖、澱粉和膨化劑製成，蛋白質含量很少，且有的產品
含大量色素，防腐劑、香精，多食不利，可導致肥胖。各種人造奶油食品，如奶油蛋糕含能
量高，且含「反式脂肪酸」，可致肥胖和血脂公升高。果脯類食品在製作過程中維生素已遭破
壞，除含能量外其他營養素很少。話梅類食品含鹽份多，亦對健康不利。其他如水果糖，果
凍都沒多少營養，少吃為佳。至於街頭燒烤，除了不衛生外，質量亦不可靠，且可產生致癌
物，當然最好不吃。
什麼零食比較健康，吃什麼零食比較健康？
我所知道的比較健康的零食就是一些果脯類的東西，然後就是什麼牛奶啊這些。還有乙個就是金大州金針菇。金針菇是可以補充膳食纖維的，所以它也是健康的零食。希望對你有幫助哈。 你看看它的成分就知道了。 南方健康 3種健康零食你一定要會吃 吃什麼零食比較健康？ 王思露營養師 過年期間建議您吃哪種零食？關注 零食...
春天吃什麼零食好春季好吃零食
春天吃什麼零食好 大紅棗我國古代名醫孫思邈說過 春日宜省酸增甘，以養脾氣。意思是說，春季宜少吃酸的，多吃甜的。中醫認為春季為肝氣旺盛之時，多食酸味食品會使肝氣過盛而損害脾胃，所以應少食酸味食品。而人們在春天裡的戶外活動比冬天增多，體力消耗較大，需要的熱量增多。但此時脾胃偏弱，胃腸的消化能力較差，不適...
什麼零食好吃？網上有什麼好吃的零食？好吃的零食有哪些？有什麼好吃的零食？零食什麼好吃
雲南特產 貓哆哩，很q很好吃，而且符合你的要求，天然綠色健康，孕婦和小孩都可以吃。 佩寶 看你是 人嘍，像我自己是湖南的，那我肯定喜歡的就是湖南口味了，香辣為主了，在網上面買 我會買一些醬板鴨，來吃，味道還不錯 湖南特產小吃炒米，酸棗絲，都是天然綠色健康，是最佳 食品 網湘菜小廚 像糖油粑粑 艾粑粑...