想補精，怎麼才能補精？你們都是怎麼才能補精？

你們都是怎麼才能補精？

1樓：瘋子瑤

想要補的話建議多吃韭菜，枸杞，生蠔這類的壯陽食物。

2樓：網友

這個問題可以這樣答！

各位大哥，你知道怎樣能補精嗎？

3樓：任松雨

你要想知道怎麼樣能補精你需要多吃一些高蛋白的食物，比如雞蛋雞肉。狗肉，羊肉牛肉，多吃一些蔬菜和水果，自己的營養要均衡，要有充足的睡眠，合理的飲食，不要喝酒，自己還要保持好心態控制住自己的情緒。。就能夠補精氣。。

4樓：五令暎

建議多吃富含蛋白質以及鋅元素的食物，如雞蛋、牛肉、羊肉、牡蠣等等，也可以吃一些新鮮的水果、蔬菜，補充一些維生素，具有增加效能力以及補精的作用，還可以多吃富含性激素食物，提公升效能力。

5樓：風君侯

如果感覺你的腎虛了，確實應該想法。首先你要減少性生活，同時，參加體育鍛煉，這樣可以增強體質。同時，可以用食補，吃一些羊肉等有壯陽功效的食物。喝一點鹿鞭酒，效果還是不錯。

6樓：秋刀魚嘚味道

其實補精的辦法就是多休息，多修養，吃一些有益健康的食品。讓自己的精神狀態保持良好的生活規律，習慣多運動。不要太勞累，熬夜。

7樓：昌谷之

那當然是吃一段時間的中藥，慢慢的補起來啊，也不能太著急的，你應該去你們省城的大型的中醫院找那種年富力強的中年的醫生，給你把把脈，開幾副中藥讓你調理一段時間。

8樓：管你

多吃黑公尺！大家在平常吃的比較多的是大公尺，而黑公尺則吃的非常少，但其實黑公尺比一般的大公尺更有營養價值。常常吃黑公尺能補腎益精，活血潤膚，補胃養肝，明目等，另外針對輔助**貧血、掉頭髮、腰痠腿軟等等都有相應的功效。

9樓：朋國

各位大哥你知道怎樣補精嗎？我覺得補精對於男人來說是非常重要的，要想補精的話，自己最好戒菸戒酒，同時也要休息好，鍛鍊自己的身體，做到有規律的學習和生活工作，同時也可以使用六味地黃丸去做一下補精的輔助品，這都是可以快速補精的。

10樓：寶媽的精彩人生

想要補充自己的精神，首先來說應該多吃一些含蛋白質，營養非常豐富的東西，比如說雞蛋，肉類，魚類都是可以的，也可以吃一些嗯呵一些比較嗯，營養比較高的補品。

11樓：網友

食用含有鎂的信物。鎂有助於調節人的心臟活動、降低血壓、預防心臟病、進步男士的生養能力。建議男士早餐應吃2碗加牛奶的燕麥粥和1個香蕉。

含鎂較的食品有大豆、馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產品。

12樓：林雪

人體的精氣神，**於腎臟。你可以調整自己的作息。早睡早起，多鍛鍊運動身體，多吃黑色的東西，比如黑豆，黑芝麻，核桃，這些都補益腎臟。

13樓：拱飛捷

補精，可以吃點補腎的食材，通過食療，可以吃枸杞子，或者枸杞子泡水喝，牛肉羊肉都可以補的，還可以吃海參也是大補的東西。

14樓：ccc菜辣椒

男人吃什麼補精？為了提高生育能力，男性可以食用一些壯陽食物，比如富含核酸、鋅元素、維生素e、維生素b、蛋白質等營養成分的食物。

15樓：打破油瓶就不扶

個人感覺啊，你像男性啊，想要補精首先啊，還是要從飲食和整體的乙個生活作息來做乙個調整的。

16樓：網友

建議口服六味地黃丸和金鎖固精丸進行調理也是不錯的，但是如果你的年齡比較小，這個還是建議你不要吃的。

17樓：東方木孑

要想補精，通常結合下，就要提高自己的飲食質量，要多吃些含蛋白質高的食品，同時還可以服用一些藥物進行輔助**。

18樓：侍夏侯蘭

這個最好還是要自己平時多注意保護自己的身體，建議你去找個中醫看一下，吃些中藥調理一下！

19樓：生活小達人我要飛一下

你你好，請你不要這樣惡意的補精，我們要聽從醫生的建議，合理的補充，以免對身體造成損傷。