1樓：小船那個彎彎
常見的鋅含量豐富的食物有牡蠣、花甲、海帶、花生，芝麻等，由於體質的差異並不存在最好最快的食物，按需求選擇合適的種類即可。
海鮮類的食物，如扇貝、牡蠣、花甲、海帶等，都含有豐富的鋅元素，其次是各類堅果，如花生、核桃、腰果等。缺鋅會導致食慾下降，出現厭食、偏食、皮炎等症狀，如果是兒童還可引起發育不良，因此要多吃含鋅的食物。
需要長期堅持的食用才能取得良好的補鋅效果，如果想在短時間內見效，可以在醫生的指導下服用鋅劑。
補腎又補精吃什麼呢？，平時怎麼調理補鋅好呢
2樓：夕誌畫
補腎，顧名思義就是腎虛了，需要補養。腎虛在中醫裡分兩種，腎陽虛和腎陰虛，兩者外在症狀不同，補的食物也不相同。
腎陽虛常表現為：神疲乏力，精神不振，畏冷怕寒，四肢不溫，常伴有腎功能減退，陽痿，**，遺精等。
因此，腎陽虛者需溫補腎陽應食用性溫熱的食物有：狗肉、羊肉、海參、韭菜、桂皮、核桃仁、黃鱔等。
腎陰虛常表現為頭暈耳鳴，失眠多夢，腰膝痠軟，晚上睡覺容易出汗，形體顯瘦多見，小便短黃，大便乾燥等。
因此，腎陰虛者需滋補腎陰應食用的食物有：桑葚、蓮子、枸杞、黑芝麻、黑木耳、海帶、黑豆、黑公尺、烏雞等。
不管腎陰虛還是腎陽虛，除了靠食補是緩解症狀外，還應加強鍛鍊，增強體質，按時休息，控制房事，因為人的身體有很強的自癒能力，只要給身體創造好條件，很多疾病都可通過自身調整而恢復健康。
補腎又補精吃什麼呢？，平時怎麼調理補鋅好呢？
3樓：甘瀚文
多吃核桃黑芝麻，多吃牛羊肉都可以補腎又補精。
精子少需要補鋅嗎，要的話吃什麼能補鋅？
4樓：
補鋅主要有食補和藥補兩種方式，鋅作為一種微量元素在人體生長發育中有著較為重要的作用。缺鋅會影響嬰幼兒的生長發育，出現**枯黃、反應淡漠、頭髮分叉等症狀，成年人缺鋅也會出現身體抵抗力下降、**傷口癒合慢等問題。人體每天對鋅的需求量並不大，並且可以在日常各種食物中獲得。
一、食補：對於缺鋅程度較為輕微的患者來說，食補是一種較為溫和、簡單的補充方式。
1、水果：如蘋果、士多啤梨等，富含多種微量元素，包括一定量的鋅元素，可以通過適量食用水果補鋅；
2、肉類：瘦肉、動物內臟中的鵝肝、豬肝等，都含有多種維生素和微量元素，鋅元素含量也較為豐富；
3、海產品：如貝類、帶魚、沙丁魚、鯧魚、黃花魚等。
二、藥補：對於缺鋅相對嚴重的患者來說，可以在醫生的指導下選擇補鋅的藥物，如葡萄糖酸鋅等。如果患者缺鋅很嚴重，也可以採取藥食同補的方式補鋅。
另外，補鋅也不是越多越好，需要根據醫生的建議適量補充。
5樓：文定老師
親，這個是需要的，說實話確實是需要的，一定要補鋅，最好的話吃一些，現在海鮮裡面的鋅含量是非常高的，再多吃一些豆製品，還有鮮肉之類的都能夠有效的補鋅，所以一定要多吃。
6樓：菜籃子
含鋅豐富食物主要是動物性食物，如瘦肉、肝臟、蛋黃、飛魚、牡蠣等，一般植物性食物中含鋅量較少。因此，平時可以多吃些以上食物，可以達到補鋅目的。
7樓：每天帶你看**
像這種情況，你可以多吃一些海鮮例如生蠔。或者鮑魚之類的。
大家平時吃什麼補精最快？你們覺得吃什麼補精最快呢？
日常生活中補充含鋅硒類的食物，對男性生殖免疫健康有重要意義。飲食營養均衡，食補外推薦益生谷的孕養產品，他家是專業的孕養品牌，你可以參考一下，你也可以下。生蠔，妥妥的生蠔，個大肥美。好吃不貴。你們覺得吃什麼補精最快呢？1 蝦。蝦味道鮮美，補益和藥用作用都較高。中醫認為，蝦味甘 鹹，性溫，有壯陽益腎 補...
男生補精吃什麼？需要通過飲食補鋅對此好嗎
1 蝦。蝦味道鮮美，補益和藥用作用都較高。中醫認為，蝦味甘 鹹，性溫，有壯陽益腎 補精的功效。人常食蝦，有強身壯體效果。2 泥鰍。泥鰍含優質蛋白質 脂肪 維生素 a 維生素 b1 菸酸 鐵 磷 鈣等。其味甘，性平，有補中益氣 養腎生精功效，對調節性功能有較好的作用。3 牡蠣。牡蠣含有豐富的鋅元素及鐵...
青少年缺鋅吃什麼補得最快？高中生補鋅有哪些藥最好？
1樓 匿名使用者 青少年缺鋅可以選擇三精葡萄糖酸鋅口服液，它是一款液態鋅，不含重金屬砷 鉛，成分安全 原輔料最科學配比，最優新增工藝 溫和易吸收，特別適合青少年的體質。補鋅還可以預防口腔潰瘍以及痤瘡的發生。2樓 摩羯座的我們 青少年一般處於發育生長期，不是特別建議進行各種補。如果家長實在是擔心孩子是否...