補鐵怎麼補？缺鐵怎麼預防？

1樓：使用者名稱用

病情分析：自訴缺鐵，是否缺鐵性貧血，它是小細胞性貧血，是血紅蛋白降低比紅細胞降低得多。綜合紅細胞的直徑等考慮確診。

指導意見：缺鐵怎麼隱野補櫻桃研究發現，櫻桃含鐵量高，是優質的補鐵水果。櫻桃中富含鐵和維生素a，常數冊吃櫻桃可以預防缺鐵性貧血。

另外櫻桃中的這些營養還使得櫻桃具有美容功效，能夠滋養肌膚。如果你平時的工作、學習壓力比較大，常常會感覺到身體很勞累，肌肉痠痛，那麼櫻桃也可以幫助緩解這些不適。桃子將桃子榨汁後飲用，它的營養成分更容易被人體吸收，同時也避免了牙齒與桃子的直接接觸，可以保護牙齒。

用成熟的桃子榨成的果汁，顏色淡黃，口感濃稠，味道也十分鮮美。而且桃子對腎臟有深層清潔的作用，可以利尿、緩瀉，有助於消化。總之喝桃汁既能補薯攜巨集鐵，也能幫身體排毒，也是補鐵水果中不錯的選擇。

菠菜菠菜含有大量的維生素c和鐵、鈣等營養元素，經常吃菠菜能夠很好的達到補鐵的作用。在吃菠菜之前建議用開水先燙一下，這樣就不容易吃進去過多的草酸，否則草酸攝取過多是對我們的身體不利的。

2樓：國媽母嬰

其實還是吃虛州做的問題！兒童缺鐵性貧血大部分是飲食不當引起的，如果想要有效預防，首先推薦合理餵養，改善飲食。1歲左右的嬰兒可逐漸新增蛋類、菜泥、肝和肉末等。

稍大的寶寶出現缺鐵性貧血，必須糾差衡正偏食，給予富跡世含鐵質、維生素c和蛋白質的食物。

不過，如果寶寶已經出現貧血，在改善飲食的同時還要在醫生指導下口服鐵劑**。

3樓：靜好歲月

缺鐵性貧血是一種較常見的疾病，也被成為營旁茄養性貧血。尺啟遊在日常生活中，要保證營養的攝入，避免出現貧血發生，可以多吃一些含鐵的食物，比如：動物的肝臟、陵銷魚類、蛋黃、土豆、海帶、木耳等；可以炒菜時用鐵鍋，這樣鐵也會進入到食物裡，能補充足夠的鐵來預防出現缺鐵性貧血。

怎麼樣補鐵

4樓：網友

大多數食物中鐵的含量，樣品間的差異很大，這是由於食物生長的土壤氣候條件不同。

總鐵最豐富的**是內臟(肝和腎)、蛋黃、幹豆類、可可粉、甘蔗糖蜜和香菜，不僅含鐵豐富而且吸收率很高。含鐵低的有奶及奶製品、白糖、白麵粉、精白公尺、土豆和大多數新鮮水果。而中等鐵含量的食品有瘦肉、魚、禽、幹堅果、綠葉蔬菜和全麥麵粉。

值得注意的是，蔬菜在水中煮開而又將煮開的水倒掉，會損失20％的鐵。小麥經研磨成精白粉時，鐵的含量也降低。

缺鐵怎麼辦？有什麼方法可以補救？

5樓：依依很美的

可以喝專用的補鐵口服液。它的功能是非常有針對性的，而且含鐵量也非常高。