1樓：匿名使用者
遵循以下十點提示，你便能夠克服對演講的恐懼心理，開始一場精彩的、讓觀眾投入的演講。
濃縮你的演講主題
你最好能將你演講的主題精簡到只有30秒的一段話。為此你要怎麼做呢？這就必須從你的演講目的著手。
它是用來傳達知識嗎？如何是，那麼它的重點是什 麼？或許你的演講目的是呼籲聽眾行動起來，那麼你希望他們要採取什麼行動呢？
或許你就是為了讓聽眾們有所感悟。這些最重要的內容才是你需要在演講中強調的。首先，寫出首稿，不必理會字數是多少。
一旦初稿完成，就要濃縮它。在演講時，在任何適當的時機重複你的演講主題三遍以上，但是，你一定要在演講的開始，中段，尤其要在末尾提及到演講主題。
三個要點
這適用於長短不同的演說。即使你必須表達很多不同的想法，你也要盡力將它們歸納成圍繞主題的三個要點。在演講開始時讓你的聽眾知道你會談論這三要點。
這會有助於他們緊跟你的思路，特別是讓你在沒有使用其他視覺輔助工具的時候，仍然保持聽眾的注意力。
列舉最有力的資料和事實
如同準備你的演講主題，將所有可能包含到演講中的資料都收集起來。然後詳細地分析它們，選取最能充分表現演講主題和三個要點的資料。緊記：
寧缺毋濫。如果那些資料不能強有力地支援主題，就不要用它們。
借助視覺輔助工具
盡可能將幻燈片製作得簡明扼要。盡量使用圖畫和圖表以代替文字。
使用演講卡片
如果你在演講的時候一定需要提示，那麼就使用一些只寫有要點和事例的提綱小卡片。讀稿式的演講聽上去只會像是讀稿，而且很可能留不住聽眾的注意力。
勤加練習
想想，你們當中有多少人演講會選擇即興發揮？很好，你不是唯一乙個。現在再想想，你們當中有多少人，當踏上演講台時會想：
「噢，我應該事先練習一下。」好了，那你現在明白我是什麼意思了吧。練習的目標不是能夠將每個字準確讀出來，而是要能夠記住演講的大概內容，讓演講時語氣聽上去自然一點，讓自己演講時放輕鬆。
練習演講至少五次，而且至少有一次有錄音。這會有助於修正你的演講風格。
釋放焦慮情緒
在發表講話前，通過進行一些簡單的運動為自己的打氣，釋放一部分緊張情緒。比如說跳躍運動，揮舞手臂，在走廊邊慢跑邊聽**。在演講開始前5分鐘停下來，對筆記做最後一次簡單的回顧。
運用自我激勵的話語
在你登台演講之前，對自己說一些自我激勵的話，比方說：「今天我的演講一定會很成功！」；「聽眾一定會領會我的意思，並受到鼓舞立刻行動的！
」；「我一定會演講得很開心！我已經等不及要開始了！」來鼓勵自己。
保持微笑，輕鬆，自在
愉快地享受演講的過程吧。什麼最壞的情況會出現？你可能會摔倒，打噴嚏，嘴巴乾渴，喘氣等等。
不過誰介意呢？就算真的發生了，只需保持微笑，適當的 話讓它變成令你的聽眾輕鬆一笑的題材。然後繼續你的演講。
就像比賽中的滑冰選手，就算跌倒了，也保持微笑立刻爬起來並繼續下去。
當你不能笑的時候
例外的情況是，讓你要發表一場嚴肅、莊重的演講時，你不能面帶微笑。在這種情況下，演講前的幾分鐘，閉上眼睛，想一下應該用什麼適當的神態和語調來演講。想象也是一種十分有用的演講練習。
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