1樓：
我不知道13歲練習劈叉來得及來不及，當年我練時（那時我6歲）是先壓了三週腿（別忘了做熱身運動），之後才試著往下劈，還給有個人幫你一下（挺痛的），然後每回劈叉前都要壓腿，這樣練了兩週，基本上就能劈下去了，當然以後還要天天練，要不你就會感覺到痛了。
最後說一句，劈叉是個苦功夫，就是會痛，而且還要持之以恆，你要有心理準備，
2樓：匿名使用者
當然可以拉,我17歲練還可以的,且以前韌帶很差的,平時經常壓壓,久了自然可以, 象你才13麼,每天練練個1個月麼百分分行了,
3樓：匿名使用者
絕對可以的啊！我今年都23了，去年開始練跆拳道的時候，縱叉130度都沒，橫叉就更爛了，練到現在基本可以成形了，就我自己的經驗，縱叉比橫叉好練，具體就是每天抽下午4－6點那段時間（此時身體機能最活躍，教練說的哈），先跑幾千米，不是必須那麼多，最重要的是讓全身放開，免得受傷．然後找個稍微低點的地方壓腿，記得站在地上的腳尖得和你抬起那隻腳方向相同，慢慢提升高度，橫叉就不這樣了，得用人幫忙．不管縱叉還是橫叉，自己壓花的時間都長（怕疼啊），最快的方法就是找人撕腿，加上自己練，幾個月絕對搞定，像你這種年齡，就沒那麼久哈！不過最最重要的，還是持之以恆，否則就前功盡棄，從頭再來了！
4樓：相當難了
來得及的很！就先熱身之後再循序漸進就行拉！
5樓：百分百自由
25歲以前很容拉開，少者個把月，多者半年（看用功多少）
25歲以後就有點困難，不過堅持的話，幾年也可以來開
6樓：匿名使用者
還可以，要不怕疼，有恆心。
請教我練習劈叉我今年13歲，很想學劈叉，但是什麼也不知道，一點都不瞭解，而且還怕疼
7樓：零度無極
對於鍛鍊身體的方面是不能怕疼的。當然，也有些不怎麼會產生疼痛的姿勢。（只是這些姿勢收效甚微。
就是說“普通群眾”不大行。）而且根據我我的經驗是，這事情就算是在你練成了之後還得時常保持的，不然的話會“打回原型”的，為什麼我知道？因為劈叉我以前也可以。
（但現在是不行了。）當然，我的只是豎叉，橫叉男的一般是不行的。
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