1樓：匿名使用者
集中注意力方法一：自我暗示法
自我暗示有助於集中注意力，克服注意力渙散的現象。如學習時用自言自語的方式提醒自己，如“集中注意力”、“努力聽講”等句子，然後把它們放到你平時容易看見的地方，只要一看到它們，就會提醒自己：“別走神兒呀！
”集中注意力方法二：情境想象法
無論多麼愛走神兒的學生，當參加重要的考試或競賽時，他也會儘可能地集中注意力作答、發揮出最佳水平。因此，請你每次做作業時想象自己是在參加某次大考或競賽，要在規定的時間內做完，提高單位時間內的效率，這樣可以使自己緊張起來，注意力就自然集中了。
集中注意力方法三：記錄法
給自己準備一個小本子，專門用來記錄走神兒的內容。比如，今天數學課中你想踢足球來著，那麼就要在本子上做記錄：“數學課——踢足球——約一分半鐘”。
這樣記錄幾天以後，你從頭至尾認真看一遍，你會發現自己胡思亂想的東西是多麼無聊，浪費了多麼寶貴的時光。漸漸地，你會對走神兒越來越厭惡。
集中注意力方法四：訓練聽課技巧
一是要做好課前預習，瞭解老師講課的重點、難點；二是聽課時根據老師講課的進度，調整聽課心理狀態；三是帶著問題聽講，也可以有意識地尋找問題，發現異點，激發聽課興趣；四是努力追尋老師講課的思路，找出自己的疑難點，及時提問。
集中注意力方法五：自我獎懲法
在你每次寫作業或複習功課之前，先給自己定一個時間表，越具體越好。如果在規定時間完成了學習計劃，那麼就可以獎勵一下自己：看會兒動漫或吃零食；相反，如果由於分神而使計劃落空，那你就該毫不留情地懲罰自己做不願做的事，如干雜活等。
當然，怎樣集中注意力的方法，可能因人而異，不同的方法往往會對不同的人效果不一樣。另外，集中注意力的方法也有其他一些做法，每個人可以根據自己的經驗來改善，提高自己的注意力。
2樓：匿名使用者
對於學習認真的同學自知學習的重要性，對於不愛學習的同學回家沒有心思學習那是正常的因為學不出又不想學，家裡基本也是放棄狀態；
對於想學習的朋友自然在家裡會學習，但是在家裡又學不進怎麼辦？有的時候可能是剛開學經過幾個假期或者國慶長假在家裡無法專心學習；
假期在家學習我們應當放鬆下自己，當然也要留一點點時間給自己看書和寫作業，寒暑假作業不要一次性做完，養成良好的習慣；
放假之後在學校學習也一下不能集中，然後感到疲憊一回到家就更加想休息，這個時候也不能立馬全身心投入學習，可以先在開學前幾天先看看書熟悉下；
還有一個原因家裡不能集中看書，是因為家裡的環境不好，光線太暗太悶，父母朋友可以在家看電視有影響，應該在一個書房安靜的學習，不要有干擾；
要養成良好的學習習慣，看書做作業會事半功倍，集中不了精神可能壓力過大，可以找老**母開導開導。
3樓：吟夢瀟湘
手機關掉！你沒那麼重要，一天之間幾乎不會與人找你。好好看書，變得強大，你才會被需要！記住這句話
4樓：qwelc安靜
手機放開，鬧鐘調好，安靜的環境。
5樓：愛可不可以牽
可以勞逸結合，給自己定一個小目標，比如看30分鐘書，玩5分鐘手機類似這樣的。
6樓：陌路誰上心
要勞逸結合，相信謀事在人，成事也在人！
7樓：匿名使用者
建立看書的目的框架。針對一型別的書，提出一些希望看完能夠解答的問題，然後帶著問題來看書。關於看書的***壞，就看你設定的問題如何
好比閱讀，如果我們沒有任何前提目的的看書，效率非常低，而且收穫的資訊容易沒有價值也不連貫。但是如果在看書前，就設定如下問題：時間地點人物，事件起因經過結果，這類的前提目的框架。
你看完書並解答回顧這些問題，這本書的閱讀價值高，而且還連貫。
在心理學上，這個叫做圖式
8樓：杜湛藝
什麼都不想，只想‘看書’二字
9樓：村站與路基
能集中精力幹什麼？說幾個
10樓：水荷
其他角色佛與菩薩：如來佛、觀音菩薩、文殊菩薩、普賢菩薩、阿儺、伽葉、金蟬子、靈吉菩薩、彌勒佛、毗藍婆、地藏王菩薩、白雄尊者、十八羅漢、鬥戰勝佛、淨壇使者、金身羅漢、八部天龍。 [3]
11樓：匿名使用者
建議看一看頭懸梁錐刺股
12樓：匿名使用者
第三十九回：村姥姥是信口開合，情哥哥偏尋根究底
13樓：匿名使用者
呵呵，類似的問題，應該涉及到很多人吧，我也是的
我在家自學和看書的時候總是不能集中注意力？怎麼辦？ 10
14樓：匿名使用者
1、注意力也是一種能力，是一種集中注意的能力，同其它能力一樣，必須經過學習和訓內練才能容
掌握。自己要有意識地訓練注意力，培養專心致志的能力。
2、不要把注意力無法集中的原因歸咎於環境，埋怨沒有安靜的房間、舒適的桌椅等。這樣過分的強調環境的作用。
3、制定學習計劃，硬性給自己規定出應完成的份量，有了這種外部的動機，就能產生讀書的願望，並使注意力集中到最高程度。
4、長期每天與時間做一小時的競爭，在緊張的情緒中過一小時，對注意力的提高會有很大的幫助，有助於注意力的集中。
5、對學習時不能集中注意力的人，與其每天堅持一小時，不如要求每天持續五分鐘，因為五分鐘的集中時間，即使不願意也能做到，但以此為起點就會逐漸適應，注意力也會隨之提高。
6、進行積極地自我暗示，要這樣想：“又溜號了，但能夠戰勝它，要堅持把作業做完，然後再去盡情地玩。
15樓：匿名使用者
我也覺bai
得你的注意力
du不集中和你複習zhi到夜裡有很大關係。注意dao力主要受到這版幾方面的影響權:遺傳、環境、原有的認知水平和知識結構，還有就是心理和生理上的，最重要的還有一點就是對注意力指向物件和內容的興趣。
\r\n 高三了，對學習不敢放鬆，但有很疲憊，這是肯定的。不知道你對別的事物的注意力怎麼樣?如果什麼事情都注意力很難集中了話，那應該屬於青春期的一些問題，不過問題不大，可以解決。
可以找一些你比較感興趣的問題入手，提高注意力，慢慢再分化到學習上。\r\n 如果是對學習的注意力不集中，我覺得你需要調整你在高三的複習計劃和效果，畢竟高考前一段時間就會給你們放假，這就要求你的自學和自控能力了。比如早晨可以出去晨練一下，拿上英語書，9點開始複習數學、理綜之類的高密度試題性的科目，中午吃完飯一定要午休一會，不要太長，30分鐘即可，但一定要睡著，下午3點開始，學習語文、文綜、英語這些科目。
晚上儘量不要看書了，出去走一走，或者聽聽**，早點休息。\r\n 記住:無論你的學習成績怎樣，高考前最後的努力必須要做。
而合理安排的作息時間和輕鬆積極的心態是成功的最根本保障!\r\n 祝你成功~
16樓：匿名使用者
念金剛經。
人體其實都不是自己能完全做主的。
你回想一下，你玩遊戲時不
內也是全身心投入嗎容？但不會說玩沒多久就困了吧！
所以，嗯……我估計你是潛意識作祟。你的潛意識裡就覺得讀書看書很苦。雖然你的理智辨明瞭讀書對以後有好處。
但這種長遠的利益身體是不會配合或者書它不懂什麼叫以後，他表示現在到未來30分鐘才是重要的。所以當身體覺得痛苦時，他就不配合你的意志了。眼皮甚至腦袋都自動關閉了。
大腦說：（你讓我痛苦？那別玩了，我關機！）
問題也就清楚了，怎麼樣才能讓身體和我完全統一呢？
你可以試一試：
方法一（小恩小惠），例如設鬧鐘，看了10分鐘的書，就有一個小小的零食吃。注意牙齦健康哦！哈哈哈。就像是訓練動物，幹了活，就給好處。最終不用給好處他也聽話幹活了。
方法二（催眠反省），這個比較“高大上”了，那就是你能自我催眠，自我反省，讓身體配合你，你告訴自己讀書的樂趣。不不不不，簡單說是讓讀書這件事變得有趣。讓自己像喜歡玩遊戲那樣，打潛意識裡，心底裡就認為讀書很好玩，讀書很爽，讀書很沒有負擔。
讀書學習的樂趣！快樂！讀書學習比遊戲還要好玩，好玩很多很多倍！！！
看書時不能集中精力怎麼辦？
17樓：娛樂1號
提高集中注意力的辦法：
1.進行注意力訓練，從視覺注意力和聽覺注意力等方面入手；
2.提高自己專心素質的自信心。自信往往通過多肯定、多鼓勵來達到。多一些正面暗示，儘量避免負面暗示；
3.創造一個舒適、安靜、良好的環境。最好有單獨的房間，家裡乾淨整潔，物品擺放有序；
4.提高抗干擾能力。
訓練技巧：
方法之一：運用積極目標的力量
方法之二：培養對專心素質的興趣
方法之三：要有對專心素質的自信
方法之四：善於排除外界干擾
方法之五：善於排除內心的干擾
方法之六：節奏分明的處理學習與休息的關係
方法之七：空間清靜
方法之八：清理大腦
方法之九：對感官的全部訓練
方法之十：不在難點上停留
18樓：匿名使用者
到人少安靜的地方去，其次是到森林裡面去。
我看書總是不能集中精力，看書的時候腦子裡總是會想別的事情，根本很難看進書，我該怎麼辦呢？請大家幫幫
19樓：匿名使用者
不要太疲勞，適當休息一會再看書
20樓：cool小飛揚
除非你不愛學習，不愛讀書，心裡有煩惱咯！只要把你拋開心中的不愉快，或許……
21樓：匿名使用者
我讀書的時候也這樣,當時我是不斷讀書,慢慢就集中了
集中精力看書的方法。。看書時不能集中精力怎麼辦？
要練定力，最好是學佛。心中清淨，要一塵不染。什麼都不想，因為沒有什麼值得多想的。放下一切，至少要暫時將一切放下。呵呵，這個很難，注意力集中必須通過一段時間的習慣養成才行！其實之所以注意力不集中並不是說你在任何時候都不能注意力集中，而僅僅是在看書 教科書 時。所以關鍵是要定目標 定計畫 定保障措施，這...
怎麼集中精力背書，背書不能集中注意力怎麼辦？
你好，我是注意力吧吧主。1 注意力不集中，最有效的辦法是通過訓練來提高。比如貼吧內現在很多吧友通過練習 精英特速度記憶訓練軟體 中的 靜心調息 視野擴充套件 舒爾特表 焦點移動等來提高注意力。這一練習屬於右腦開發的練習，對注意力 記憶力 閱讀能力 思維等都有非常的幫助。2 學習時不能集中注意力，還可...
上班的時候老是想別的,沒法集中精力,怎麼辦
對做軟體開發不是很熟悉，一定很枯燥吧，如果是我的話，我會靜下心來好好考慮現在的這份工作是不是適合我，以後打算怎麼發展，不知道你在現在的職位做了多久了，如果覺得是因為自己對現在的工作沒有了激情，那應該考慮調整一下了，換個新的工作 環境，下了班可以去鍛鍊鍛鍊，或者找個什麼地方上上自己感興趣的培訓班什麼的...