1樓：匿名使用者
你好，我是注意力吧吧主。
1、注意力不集中，最有效的辦法是通過訓練來提高。比如貼吧內現在很多吧友通過練習“精英特速度記憶訓練軟體”中的：靜心調息、視野擴充套件、舒爾特表、焦點移動等來提高注意力。
這一練習屬於右腦開發的練習，對注意力、記憶力、閱讀能力、思維等都有非常的幫助。
2、學習時不能集中注意力，還可以這樣做：聽課時可以想象臺上的人只是在對你一個人講課，視線和聽覺都集中在他的身上，把周圍的人和環境努力忽略掉；另外，多種動作協調起來以集中注意力。在聽課時，可以邊聽邊做筆記，手、眼、耳全部動起來，易於抑制疲勞，提高學習效率，增進記憶能力。
3、其實注意力、記憶力不是天生的，是可以後天訓練、培養的。由於我們平時對注意力、記憶力訓練接觸不多，所以學習起來不容易，一般情況下用記憶力軟體訓練是提高最快的，《精英特速讀記憶訓練軟體》能在段時間內提高記憶力。裡面的每個等級都有舒爾特方格、焦點移動的練習，題提升專注力、記憶力幫助很大，我和我孩子一直學習用《精英特記憶力訓練》來提高記憶力到現在，她的學習成績提高了不少，一直都是名列前茅。
我做教育的，在工作中也取得了很好的收穫。
4、如果是正在考試或者正在忙著備考的學生，我建議學習一下精英特，《精英特速讀》也是我們貼吧認可的。希望你早日進步！具體可以到《注意力吧》裡交流討論。
2樓：匿名使用者
集中精力意味著把你所有的注意力都集中在一個問題上，完全鑽到裡面去。高度集中注意力的能力，尤其對於難以理解的問題高度集中注意力的能力，固然含有天資因素，但在一定程度上，也是個技術問題，是能夠通過實踐而獲得的，另一方面，也是把全部注意力集中於正在學習的材料的意向問題。
集中精力的技巧需要通過實踐......有經驗的人也許只用幾分鐘到半小時就能進入精力高度集中狀態，而且這種狀態一口氣持續幾個小時。正在學習怎樣集中精力的人要做到這一點不會這麼容易，集中精力的程度達不到達不到這麼高，也不能保持長時間。
也許他們每隔一個小時就不得不休息一下。如果你感覺身體疲乏，肚子飢餓，雙腳發麻，眼睛睏倦等等，就到外面去散散步，呼吸點新鮮空氣。但是，休息時間不宜過長，否則，待到再回來學習時，你又將不得不重新集中精力。
當你學會了如何集中精力以後，你就會發現你的學習興趣在不斷增加，精力集中保持的實踐在不斷延長。為使這種時間保持得更長一些，你還可以強迫自己在兩次休息之間在而外再增加額外的五分鐘學習時間。久而久之，你就能把自己鍛鍊成一個好的精力集中者，因而成為一個學習興趣更濃，學習自覺性更強的學習者了，你的學習效益也肯定會自然而然地得到提高。
集中精力的藝術也許是你能獲得的最有價值的技能了......!
保持良好的注意力，是大腦進行感知、記憶、思維等認識活動的基本條件。在我們的學習過程中，注意力是開啟我們心靈的門戶，而且是唯一的門戶。門開得越大，我們學到的東西就越多。
而一旦注意力渙散了或無法集中，心靈的門戶就關閉了，一切有用的知識資訊都無法進入。正因為如此，法國生物學家喬治.居維葉說：
“天才，首先是注意力。”
3樓：我是新手
大聲念出來,邊讀邊寫
4樓：匿名使用者
只要你這個短文有興趣就行
背書不能集中注意力怎麼辦？
5樓：秀麗
想要快速背書，最要是要將注意力集中到看書上，這裡有幾條看書時提高注意力的方法，供您參考：
1、如果你對即將要完成的工作或學習缺乏興趣,可以設立“期限效果.”。一般人做事時，以剛開始與快結束時效率最高。
在兩者之間，將會出現效率低落、缺乏注意力的現象，心理學上稱之為“中間鬆懈”，為了維持注意力，可以象馬拉松選手一樣，設立中間站，更能發揮全力。中途站的時間不能太長也不能太短，否則會帶來反效果。
2、利用獎懲機制。把繁重的工作分成幾段，每段之間達到目標都給予外發動機—報酬，對增進注意力有一定幫助。有時，懲罰也能收到良好的效果。
比方說，先假設一個強勁的對手，為打敗這個對手就需要不斷鼓勵自己。
3、摘要重點有利於集中注意力。日本的武見太郎先生在學生時代，經常比教授先讀完教材，而他閱讀原書的方法與不同，專挑頁數少的讀，在徹底讀完一本書後，一定整理歸納書中的問題與重點，將精華摘錄下來，因此他的讀書效率相當高。
4、利用積極的自我暗示。常持樂觀的看法，是去除雜念、集中注意力不可缺少的要素。相信明天一定有好事，即使當天情緒低落，運氣很差。
5、養成每天看小東西的習慣，稱之為“凝視法”。應注意須以戰勝眼前作用的氣勢凝視一點，隨著凝視，意識會逐漸縮小到狹窄的範圍內，使精神凝聚和高昂。首先，從身邊的小東西挑選一種，如鋼筆或橡皮等，一旦覺得厭煩時，馬上閉上眼睛，在腦海中回想剛才見過的東西，並且要從個方面去描寫。
結束以後，便換另一種。這種方法可隨時隨地訓練。
6、面對討厭的事物要慢慢地引導。導致精神不集中的最大原因之一，就是缺乏慾望。有個典型的例子。
有個人對英語一點也不感興趣，一看到就頭痛。老師對他提出建議;最初一個月，一天花5分鐘開啟課本，即不用讀也不用寫。接著第二個月，一天花10分鐘，把書上的英文抄在筆記本上。
再接著一個月，一天花20分鐘，認真讀課文。在這段期間，也不勉強他上課，完全隨他的意思。結果他慢慢感傷其他學生，最後英文成績竟然居全校之冠。
7、事先把鬧鐘調到限定的時間上。事先有個計劃，然後把鬧鐘撥到指定的時間，然後開始做功課。這時，應把鬧鐘放在自己看不到的地方。
剛開始時還可知道大概時間，但隨著愈接近結束時間，心也愈緊張，不知道時間而時間又緊迫的情形下，便能發揮注意力，一口氣幹到底。但不可常常利用，一天利用一次即可。
8、看書或聽課時，抱著向別人說明內容的態度，以提高注意力。周圍的人都可成為訓練自己注意力的橋樑。
6樓：匿名使用者
試試聽著**去背 這方法對於某些人能起到靜心的作用的
怎樣集中精力
7樓：白熊的繁華琉璃藍縷
注意力使我們的心理活動朝向某一事物，有選擇地接受某些資訊，而抑制其它活動和其它資訊，並集中全部的心理能量用於所指向的事物。
集中精力的方法：
(1)、養成良好的睡眠習慣。
(2)、學會自我減壓。
(3)、做些放鬆訓練。
(4)、做些集中注意力的訓練。例如：在一張有25個小方格的表中，將1-25的數字打亂順序，填寫在裡面，然後以最快的速度從1數到25，要邊讀邊指出，同時計時。
8樓：
集中精力意味著把你所有的注意力都集中在一個問題上，完全鑽到裡面去。高度集中注意力的能力，尤其對於難以理解的問題高度集中注意力的能力，固然含有天資因素，但在一定程度上，也是個技術問題，是能夠通過實踐而獲得的，另一方面，也是把全部注意力集中於正在學習的材料的意向問題。
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集中精力的技巧需要通過實踐......有經驗的人也許只用幾分鐘到半小時就能進入精力高度集中狀態，而且這種狀態一口氣持續幾個小時。正在學習怎樣集中精力的人要做到這一點不會這麼容易，集中精力的程度達不到達不到這麼高，也不能保持長時間。
也許他們每隔一個小時就不得不休息一下。如果你感覺身體疲乏，肚子飢餓，雙腳發麻，眼睛睏倦等等，就到外面去散散步，呼吸點新鮮空氣。但是，休息時間不宜過長，否則，待到再回來學習時，你又將不得不重新集中精力。
當你學會了如何集中精力以後，你就會發現你的學習興趣在不斷增加，精力集中保持的實踐在不斷延長。為使這種時間保持得更長一些，你還可以強迫自己在兩次休息之間在而外再增加額外的五分鐘學習時間。久而久之，你就能把自己鍛鍊成一個好的精力集中者，因而成為一個學習興趣更濃，學習自覺性更強的學習者了，你的學習效益也肯定會自然而然地得到提高。
集中精力的藝術也許是你能獲得的最有價值的技能了......!
保持良好的注意力，是大腦進行感知、記憶、思維等認識活動的基本條件。在我們的學習過程中，注意力是開啟我們心靈的門戶，而且是唯一的門戶。門開得越大，我們學到的東西就越多。
而一旦注意力渙散了或無法集中，心靈的門戶就關閉了，一切有用的知識資訊都無法進入。正因為如此，法國生物學家喬治.居維葉說：
“天才，首先是注意力。”
在正常情況下，注意力使我們的心理活動朝向某一事物，有選擇地接受某些資訊，而抑制其它活動和其它資訊，並集中全部的心理能量用於所指向的事物。因而，良好的注意力會提高我們工作與學習的效率。注意力障礙，主要表現為無法將心理活動指向某一具體事物，或無法將全部精力集中到這一事物上來，同時無法抑制對無關事物的注意。
造成這種情況的原因比較複雜，許多較嚴重的心理障礙都可以引起注意力障礙。而對於學生來說，主要是由於學習負擔重，心理壓力過大，而造成高度的緊張和焦慮，從而導致了注意力無法集中的障礙。另外，睡眠不足，大腦得不到充分休息，也可能出現注意力渙散的情況。
9樓：逢奕琛醜倩
不能集中精力，那麼便是精力分散。這是一個典型，來個全域性的描述：
1、興奮性增高的症狀。感情的控制能力降低，容易為一點小事而引起強烈的情緒反應。容易激動、好傷感、煩躁不安、感覺過敏、多疑，自覺頭暈腦脹、睡眠障礙（表現為入睡困難、睡眠表淺、多夢、易醒。
2、衰竭性增強的症狀。注意力不集中、記憶力減退、腦力和體力均易疲勞、工作不能持久、精神萎靡、學習和工作效率明顯降低、情緒易波動、容易憂傷沮喪。
3、植物神經功能障礙方面的症狀，如心悸、頭痛、**潮熱、多汗或手中發涼、呼吸不暢感、胸悶、氣敝、令人不振、月經不調、遺精。
處理方案：
1、調節情緒、調整意志。許多人都想出人頭地、成為天之驕子，但要明白如願以償的就只有那麼幾個，不要執迷於小概率事件。也不要爭強好勝，做自己能力之外的事情，超負荷運轉並不好。
是什麼料子就做什麼人，做自己最舒服，“適得其所，樂在其中。運用之妙，存乎一心”。學得有水平不如活得好，而活得好的標準並不是達到某人的水平、或要像某人一樣生活。
量體裁衣嘛，清楚瞭解自己的特點（揚長避短），客觀大環境的趨向（順勢而動），度身訂做自己的人生大計及實現步驟。得到的適合自己的比得到想要的境界要高喔！
2、起居有常。早上起身就應鍛鍊，恢復新陳代謝，氣血執行。動得好才食得好。
食飯七成飽、留有餘地、空閒讓消化系統有自我修復、養護，不至超荷。中午歇息一會，下午精力好。晚上早點睡覺，順應生物鐘執行，況且明天要早起（一日之計在於晨）。
3、積極參加團體活動、文娛活動。放開懷抱、寄託情志。
集中精力看書的方法。。看書時不能集中精力怎麼辦？
要練定力，最好是學佛。心中清淨，要一塵不染。什麼都不想，因為沒有什麼值得多想的。放下一切，至少要暫時將一切放下。呵呵，這個很難，注意力集中必須通過一段時間的習慣養成才行！其實之所以注意力不集中並不是說你在任何時候都不能注意力集中，而僅僅是在看書 教科書 時。所以關鍵是要定目標 定計畫 定保障措施，這...
如何在背書時集中注意力
注意力是指人的心理活動指向和集中於某種事物的能力。注意 是一個古老而又永恆的話題。俄羅斯教育家烏申斯基曾精闢地指出 注意 是我們心靈的惟一門戶，意識中的一切，必然都要經過它才能進來。注意是指人的心理活動對外界一定事物的指向和集中。具有注意的能力稱為注意力。集中注意力的方法 1 運用積極目標的力量 就...
上課如何集中精力，上課怎麼集中精神
1 建立興趣。2 保證睡眠。3 建立競爭意識。4 到醫院做乙個有關營養方面的調查，你的孩子可能缺鋅。這要老師和家長雙配合。建議你去找老師談談。這個問題只能是說，孩子很愛這門課程，他就會用心去聽，不會走神的。這是我當學生的經歷。你不防去留意一下。他愛的課程考的肯定很好。提高學習的興趣最重要。興趣是最後...