1樓：飛帥非帥
我是男生，公升高165cm，體重85斤左右，非常瘦。但是我長跑蠻行。我自己的經驗是早上堅持去跑跑動動，還有就是信心，別覺得自己不行，在自信的前提下，呼吸要規律步伐要規律跑了幾百公尺後是感覺不到多累的，感覺身體會一種叫啥的狀態，簡單的說就是適應了，你會感覺速度是勻速的，不行去試試，自信點，別在跑步的時候想好累還有多遠到終點。
還有些小竅門，可以在跑步前2小時喝些白糖水或吃巧克力，當然跑完後吃饅頭這樣容易消化的東西是很容易補充體力的。希望能幫到你。。。額，說了好多廢話
2樓：
分兩個情況 1 你想要練及格的 那麼每次老師讓你跑的時候就跟著大家跑 我個人經驗是當領跑比較容易跑完 自己沒事就去跑跑 不要管時間多少 但是要堅持跑完不要停下來走
2 你不準備練及格的，那就去和老師軟磨硬泡唄
反正我以前800也不及格的 我堅持練到了四分二十秒 然後和老師磨
我是女生，快要體育考試了，我800公尺跑了三分五十秒，感覺好慢。跑到最後一圈是感覺實在堅持不下去了，
3樓：殺手不怪
我給你幾個好的建議
1，調整呼吸，不要過快，要換慢一點
2，平時加強鍛吵搜煉，堅持每晚跑步
3，在跑步考試的時候緊跟著前面的乙個人，一直看著前面的那個人，不要想其他的事情（我就是用這個方法通過考陞圓歷試的。），有了前面的那個人作為你的目標，會很容腔碰易過去的，雖然過程會有點累，不過一定要堅持
4樓：匿名使用者
第一圈不能與你的對手拉開太大的差距，兩步一呼氣，兩部一吸御御氣，呼吸跟不上寬拆備節奏慎毀就用嘴呼吸，但千萬堅持，別停，更不能走一段，跑一段，這樣更累。
5樓：匿名使用者
800你對你這個階段來說也算是長跑。這個比的是乙個耐力的問題飢神，首先呢芹野堅持鍛鍊，每天要達到1000公尺碎步跑，不必太快五分鐘也沒事必須堅持下來，2:平時注意呼吸，不要急促慢進慢出呼吸之間最好能有幾嫌肢喊秒呼吸間隔，增加空氣在肺的儲存與排空時間。
再就是比賽時候開始不要掙領頭，中間便好最後開始加速與衝刺。開考前別喝太多水不渴就行，因為有些人開跑心急再加運動容易尿急，但一定要準備好水跑完肯定渴。
6樓：星楊之望
像判賀喝葡萄糖什麼的還是不要的好，因為熱量高，跑起來會口乾舌燥的。800公尺最重要的是調整呼吸，呼吸不要太急促，學會在跑步時腳跟盡量不要落地，這樣會幫你省大量的體力。我的體育中考剛完，兆穗1000公尺3分27秒，如果有什麼不知道的可以問我族衝卜
7樓：匿名使用者
長跑時一渣頃定要注意節奏·調整好呼吸·比如一步一呼一步一吸陪鄭·或者2步一呼2步一吸·教你一種辦法·部隊經常用的·就是找個人陪你一起跑·跑步的步伐一定要一致·共同調整·呼吸勻速·這樣成績提高的會更快·希望採納·純手打·謝謝啦如亂陸！！
8樓：雪渏兒
我明天中招旁沒歲考試，也是800公尺。我打算明天喝點葡萄糖，然後是跑步的時候一定要三步吸三步呼，深呼吸。跑的時候就想這是最後一次了，這是為了夢想為了這三年的時光最後一次奔跑了，就算遇到極點也不能停。
同時學生同樣要面臨我理解察棗你的感受，但既然不是我們能改變的我們就要為此而不懈努力。
祝你好運。運睜
9樓：真的竹蓆
每天1000公尺左右，乙個月，磨首絕對能快20秒左右，訓練時要用盡全力，陵遊備不要跑的扭扭尺毀捏捏，放開跑，如果不會可以問你的體育老師。
10樓：匿名使用者
我上中學的時候跑過三千公尺長跑，二百人滲清姿比賽，正襪剛開始衝刺跑前二，到最後第16名，還是拿了獎，建議你剛開始也不要衝刺，如果是八叢絕百公尺，慢慢加速！
11樓：匿名使用者
調整呼吸 三分五十不慢 自信一點 加油
12樓：嘰嘰咕咕
800公尺和1500公尺技巧
一 賽前注意:
1.賽前30分鐘喝一些高濃度的葡萄糖水（葡萄糖是單醣可迅速消化吸收直接作用於肌肉），不要喝其他飲料，口渴可喝白水，賽前30分鐘之內不要吃任何食物。切記！！
2.比賽當天絕對不能吃巧克頌首力等甜食，吃了比賽時嗓子會發粘。
3.了解一下對手的情況。誰的水平高，誰的成績好，做到心中有數。其次賀態是自己做好充分準備。準備一禪櫻源套穿著舒適的運動服，切記運動鞋不能穿新的，易磨腳。
13樓：夢
不要刻意去加速，保持乙個節奏拆磨跑完效果會更好，呼睜基吸要有節奏，長吐氣深吸氣，吐氣盡量吐完，這樣才有足夠的空間吸進更多氧悉御謹氣。喉嚨乾燥室不可避免的，堅持。800毅力很重要，加油
14樓：拆遷補償花光了
這玩意靠長期訓練才出成效。考不好沒關係，人生路很長，沒有一帆風順。
15樓：匿名使用者
耐力是練出來的，不是天生的，每天多跑跑，耐力就練出來了
16樓：手機使用者
第一圈勻速跑，第二圈如果堅持不了就想別的事，第三圈就加快速度，我前幾天考試八百公尺就是跑了三分零八秒
17樓：冷若冰霜的感覺
體育運動要靠鍛鍊，時常做一些運動就可以了
18樓：蠟筆
訓練慢跑，訓練肺活量
19樓：匿名使用者
你跑步的時候先不要跑那麼快，就把800公尺跑完就好了，接下來再練速度
20樓：淺末希雨
經常鍛鍊，還有注意呼吸的方式，望採納
21樓：匿名使用者
聽說過極點嗎，把最難熬的那段時間熬過去就好了
22樓：69之尊
首先調整呼吸，最後咬咬牙衝刺^_^
23樓：
賽前早點去，熱熱身，早上早點起來，就可以了
我是初二女生，馬上要初三最擔心的就是體育八百公尺，女生要求三分二十四秒，初二時候測試我就四分鐘很擔心
24樓：匿名使用者
這不必害怕豎液，要有信心，對身體也有好處、到跑的時候，調節好心態，跟呼吸，注意節奏餘攜物！以同跑同隱者學為目標！突破自己。會有成就感的
25樓：天靈雨玉
跑的時候想著復後邊有個老虎，考制試的時候一準過。這bai不必害du怕，要有信心，zhi對身體也有好處、到跑的時候，dao調仔前山節好心態，跟呼吸，注意節奏！以同跑同學為目標！
突破自己。會有成就感的。八百公尺是耐力，多悔緩運動就好，比賽穿運動鞋運動服，勻速跑就好自控力！
可以每天都慢跑一千公尺，重在堅持。在體育加試的兩個月前練習也不遲。您好那你念中現在開始每天下午得練體力了，慢慢練出體力了就不難跑了。謝謝採納
26樓：匿名使用者
您好那你現在開始每天下午得練體力了，慢慢練出體力了就不難跑了。謝謝採納
27樓：chanyeol呀
我當初也和你同個狀
bai況，但是敏敏明我考試du時過了。我教你，zhi你剛開始跑時先不要dao
跑太快專，就按照中等速度，橋告不要讓屬自己覺得太累。等到後來剩不多的時候，你就邁開步伐，記得要盡量邁開步伐，並且讓自己的身體有種跳起來的感覺，拿閉用盡全里跑向終點。
28樓：匿名使用者
其實你不用擔心的，只要你文科好，體育自然會滿分的，***。不過多鍛鍊有備無患嗎 求採納
29樓：匿名使用者
跑的時候想著後邊有個老虎，考試的時候一準過。
30樓：覲天神人
八百公尺是耐力，多運動就好，比賽穿運動鞋運動服，勻速跑就好
31樓：匿名使用者
沒什麼能指導你的。只有勤鍛鍊了
32樓：喲西木頭
簡單，教你個好方法！我們體育老師教的，平豎碼時3個人，前面1個打你山纖源一下，你在中間，你打後面那個一下！開始追逐，練了下來逗態成績全部滿分！
33樓：手機使用者
這個我有經驗的，我當時初二也是扒臘經常跑的扒好四分多鐘，不春此鉛過後來經過加強訓練，中考時也跑了三分多鐘，加油吧！我相信你！
34樓：夢開始的地方
不行了堅持住，我也是一步步從不咐搭及格到滿分的衡或拿。經驗呢，堅持，其實那都不是我們的團衡極限。我們離極限還很遠。
35樓：山石兄
自控力！
可以每天都慢跑一千公尺，重在堅持。在體育加試的兩個月前練習也不遲
36樓：匿名使用者
比如晚上到操場跑十幾分鐘，慢慢就可以了，這個不必太擔心
37樓：我是你爹上
可以找人代考，我們學校就是
38樓：
每天早上起來跑200公尺，晚上跑200公尺，一周過了，提公升10公尺～50公尺，每週這樣堅持跑
39樓：匿名使用者
前幾分鐘勻速慢跑，儲存體力，最後剩一百公尺的時候衝刺，相信我
40樓：西_嵐
每天練，800公尺考試你就練1000公尺，相信我。
41樓：仰望深藍的天
只要你不是差了2分鐘以上老師是會給你過得
42樓：匿名使用者
多加練習 不用害怕 要調整好心態 總是能過的
43樓：為情※℡所傷
要有體力找個人看表，練跑
我是一名女生高考考的不好學習努力一般智力一般想要複習考個211能長多少分
手機使用者 那要參照你這次考試，你這次的考試發揮了你多少的水平。如果你這次考試把自己的水平發揮全了，都還是差211很大一截，你自己覺得有必要復嗎？多讀一年高中真的沒意思，當初我也再糾結要不要復讀，結果還是走的二本。你在高中待一年比不上待在大學，高中只能教你如何考試，以後根本就用不到。 這個高考三分靠...
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你好，初三了，成績很差，如果時間還來得及的話，那麼最好的方式就是在你們當地找專業的輔導機構進行輔導，不管是一對一家教還是輔導班，都要比你自己手忙腳亂的補習要有效果的。如果學習實在是吃力，那麼上不了重點高中的話，能上普通高中或者私立高中也是可以的，只有上了高中，高中三年努力學習，才有考取好的大學的希望...