1樓：只能獨自
我當年也有這種情況
每次給自己定個目標，比如計劃看到多少頁
目標可以逐漸變大
走神時想想成績不好的後果：讓父母失望，找不到好大學之類的。。。。
2樓：景田
集中不了精神是你不想學，你只要下定決心就一定能學下去！！！
3樓：匿名使用者
看一些自己喜歡的書從而培養對書的興趣，讓自己愛上讀書。說到高考，看書是重要，但並不是最好的辦法。建議你選擇合適自己的方法，頓一些問題進行理解記憶。
4樓：超炫族公主
呵呵，首先你很想改正自己的這種學習態度，這一點你很好，所以說明你也是想改好的不錯。
至於你看書看不進去，那你一定要挑你喜歡看的書，如果你連自己喜歡看的書也看不進去，那你就無藥可救了。
你說的學習方法嗎，就是勤奮、刻苦。因為我們不可能個個都是天才，就算是天才也不可能一生出來就和其他人不一樣，你一定要 勤奮，上課認真聽，做好筆記，回家多看看書，充實大腦，複習複習，多閱讀課外書，把不懂得地方圈出來，看看網上有沒有相關的資料，沒有就去問家長、老師。加油啊錢學森說過:
"不要失去信心，只要堅持不懈，就終會有成果的。現在我和你說那麼多也沒用，關鍵要看你努力了沒有。
同學看書這種事是不能強迫的哦，要不然看什麼都沒用
這些都是我寫的，希望你能採納我的，也祝你學習愉快，找到學習的樂趣，找到學習的快樂。
看書學習的時候老是走神，效率低下怎麼辦？
5樓：
1.訓練注意力 比如每天花半個小時認真做一件喜歡的事情 2.做運動，半個小時以上。
3.制定總目標：gre多少分，月任務，天任務，完成後馬上評價自己的學習結果，注重學習方法而不是內容。
6樓：溪凌子
有很多原因，比如太累了，或者很長時間沒有學習了，情緒不好之類。
可以盯著一個東西或者圖案看，仔細看，然後閉上眼睛回憶這個東西，把形狀、顏色之類的所有細節回憶起來，越詳細越好。
或者閉眼靜坐，想想自己開始全身心地放鬆，從頭髮開始一直到腳趾。
跑步、聽歌、吃東西、遠眺都可以。試試看吧。保持好心態最重要。
7樓：
你試下晚上到樹底下看書，儘量找安靜的地方看，而且樹低下比較涼爽，頭腦會清醒很多。
8樓：豬火華
看書的時候最好拿枝鉛筆在手上，邊看邊劃。這樣可以提高看書的效率，集中注意力。看書超過40分時，可以出去走走或休息一下回來再看。
9樓：匿名使用者
如果你願意的話，用個橡筋圈綁在手上，胡思亂想的時候就彈自己一下，雖然有點**，但是挺有用的。
10樓：楓紅魅惑
看不進去就先別看 然後趕緊找狀態 洗把臉 什麼的 先放鬆下 然後在靜下心看 或者可以看的時候聽些安靜的**
11樓：匿名使用者
看你自己喜歡看的書 就不走神了！
我看書的時候老是愛走神，看著看著就想其他的事情去了。每次都一樣，有什麼辦法解決嗎？
12樓：匿名使用者
人的注意力是很難長時間集中的，“走神”其實是正常的心理現象。
越是苛求自己要注意力集中，越容易對外界刺激過於敏感，結果真的“注意力不集中”了，於是更加苦惱，從而形成惡性迴圈，難以自拔。
我也有過這種情況，後來我使用了下列方法，來激勵和提醒自己，效果還比較理想，現在推薦給你，你不妨試試。
1、記錄法
給自己準備一個小本子，專門用來記錄走神的內容。比如，今天讀書中你想昨天的足球賽來著，那麼就要在本子上做記錄：“讀書——足球賽——約一分鐘半”……這樣記錄幾天以後，你從頭至尾認真看一遍，會發現自己胡思亂想的東西是多麼無聊，浪費了多麼寶貴的時光。
漸漸地，你會對走神越來越厭惡，記錄本上的內容也會隨之越來越少。
2、自我獎懲法
每次看書之前，先給自己定一個時間表，從幾點幾分到幾點幾分，要完成什麼內容，越具體越好。若在規定時間完成了學習計劃，並且始終是專心致志的，就獎勵一下自己：看會電視或聽一下**；若由於分神而使計劃落空，就該毫不留情地懲罰自己做不願做的事，如抄單詞或跑樓梯等。
只要你認真堅持，不給自己留情面，走神的現象會逐漸減少的。
13樓：地對空飛毛腿
注意力不集中
我們很多時候都不能集中注意力
14樓：匿名使用者
有興趣才會注意力集中
你想看啥書就看啥書
彆強迫自己
我不喜歡看英語書但是考試需要 看著看著就睡著了愛沒辦法上英語課也是哈
但是上數學課就不一樣了
是興趣使然
15樓：匿名使用者
保持良好的注意力，是大腦進行感知、記憶、思維等認識活動的基本條件。在我們的學習過程中，注意力是開啟我們心靈的門戶，而且是唯一的門戶。門開得越大，我們學到的東西就越多。
而一旦注意力渙散了或無法集中，心靈的門戶就關閉了，一切有用的知識資訊都無法進入。正因為如此，法國生物學家喬治.居維葉說：
“天才，首先是注意力。”
在正常情況下，注意力使我們的心理活動朝向某一事物，有選擇地接受某些資訊，而抑制其它活動和其它資訊，並集中全部的心理能量用於所指向的事物。因而，良好的注意力會提高我們工作與學習的效率。注意力障礙，主要表現為無法將心理活動指向某一具體事物，或無法將全部精力集中到這一事物上來，同時無法抑制對無關事物的注意。
造成這種情況的原因比較複雜，許多較嚴重的心理障礙都可以引起注意力障礙。而對於學生來說，主要是由於學習負擔重，心理壓力過大，而造成高度的緊張和焦慮，從而導致了注意力無法集中的障礙。另外，睡眠不足，大腦得不到充分休息，也可能出現注意力渙散的情況。
因此，當你因注意力無法集中而影響學習，倍感苦惱時，不妨採用以下方法來矯治：
(1)、養成良好的睡眠習慣
一些同學因學習負擔重，因此，一到晚上便貪黑敖夜，有的同學甚至在宿舍打電筒讀書，學到深夜；有的同學不能按時睡眠，在宿舍和同學閒聊等等。結果早晨不能按時起床，即便勉強起來，頭腦也是昏沉沉的，一整天都打不起精神，有的甚至在課堂上伏桌睡覺。作為學生，主要的學習任務要在白天完成，白天無精打采，必然效率低下。
所以，如果你是“夜貓子”型的，奉勸你學學“百靈鳥”，按時睡覺按時起床，養足精神，提高白天的學習效率。
(2)、學會自我減壓
高中學生的學習任務本來就很重，老師、家長的期望，又給同學們心理加上一道法碼；一些同學自己對成績、考試等看得很重，無異是自己給自己加壓，必然不堪重負，變得疲憊、緊張和煩躁，心理上難得片刻寧靜。因此，我們要學會自我減壓，別把成績的好壞看得太重。一分耕耘，一分收穫，只要我們平日努力了，付出了，必然會有好的回報，又何必讓憂慮佔據心頭，去自尋煩惱呢？
(3)、做些放鬆訓練
舒適地坐在椅子上或躺在床上，然後向身體的各部位傳遞休息的資訊。先從左腳開始，使腳部肌肉繃緊，然後鬆馳，同時暗示它休息，隨後命令腳脖子、小腿、膝蓋、大腿，一直到軀幹部休息，之後，再從腳到軀幹，然後從左右手放鬆到軀幹。這時，再從軀幹開始到頸部、到頭部、臉部全部放鬆。
這種放鬆訓練的技術，需要反覆練習才能較好地掌握，而一旦你掌握了這種技術，會使你在短短的幾分鐘內，達到輕鬆、平靜的狀態。
(4)、做些集中注意力的訓練
我國年輕的數學家楊樂、張廣厚，小時候都曾採用快速做習題的辦法，嚴格訓練自己集中注意力。這裡給大家介紹一種在心理學中用來鍛鍊注意力的小遊戲。在一張有25個小方格的表中，將1-25的數字打亂順序，填寫在裡面，然後以最快的速度從1數到25，要邊讀邊指出，同時計時。
研究表明：7-8歲兒童按順序導找每張圖表上的數字的時間是30-50秒，平均40-42秒；正常成年人看一張圖表的時間大約是25-30秒，有些人可以縮短到十幾秒。你可以自己多製做幾張這樣的訓練表，每天訓練一遍，相信你的注意力水平一定會逐步提高。
“培養良好注意品質，提高學生學習成績”
第二階段：
注意力的集中作為一種特殊的素質和能力，需要通過訓練來獲得。那麼，訓練自己注意力、提高自己專心致志素質的方法有哪些呢？
方法之一：運用積極目標的力量
這種方法的含義是什麼？就是當你給自己設定了一個要自覺提高自己注意力和專心能力的目標時，你就會發現，你在非常短的時間內，集中注意力這種能力有了迅速的發展和變化。
同學們要在訓練中完成這個進步。要有一個目標，就是從現在開始我比過去善於集中注意力。不論做任何事情，一旦進入，能夠迅速地不受干擾。
這是非常重要的。比如，你今天如果對自己有這個要求，我要在高度注意力集中的情況下，將這一講的內容基本上一次都記憶下來。當你有了這樣一個訓練目標時，你的注意力本身就會高度集中，你就會排除干擾。
大家知道，在軍事上把兵力漫無目的地分散開，被敵人各個圍殲，是敗軍之將。這與我們在學習、工作和事業中一樣，將自己的精力漫無目標地散漫一片，永遠是一個失敗的人物。學會在需要的任何時候將自己的力量集中起來，注意力集中起來，這是一個成功者的天才品質。
培養這種品質的第一個方法，是要有這樣的目標。
16樓：百度使用者
說明你不愛看書。。。做每樣是都要興趣支援，或者你有很強的自制力
鍛鍊自己吧，每個人都有過你這樣的經歷的啦
17樓：匿名使用者
看看我說的答案吧 不採納 打死你
你看書前 先看看著書的名字 和簡要 看了後 要想想自己可以在裡面學到什麼 在去看書 要是覺得太羅嗦的書就別看
18樓：匿名使用者
證明你對書裡的內容不感興趣，我以前也是強制自己讀很多書，達到博學的目的，但是不感興趣或不懂的書就是看不下去，還不如上網查查自己感興趣的問題，想到什麼就查什麼，樂趣自在其中。我以前看過很多古典名著，現代文學也看了不少，看書的時候總是希望快一點讀完好換下一本，而對裡面的內容卻理解不深，這樣的看書還不如不看。上上網，玩玩遊戲吧。
19樓：匿名使用者
你可以在手腕上綁一根皮筋 走神的時候就用皮筋抽一下自己 久而久之就會形成條件反射 你一走神 手腕就會有一種被皮筋抽的疼痛感 這樣，你就不會老走神了。
20樓：知無不言者無意
我認為不需要什麼心理醫生，當我們走神的同時，我們具有了雙向思維~心裡想的佔大比例，現實中發生的事也能夠意識到。如果你走神時有人發現，你會做出反應，你現實中的潛在思維就象一個懶惰的人一樣，不會每次都讓你迅速的回過神來。如果說想解決這個問題，建議你充足睡眠，還有個方法也許可行。
走神的時候，用潛在思維喚醒自己，假定已經有人看見你走神了。
21樓：匿名使用者
等下次再不集中的時候就爬上你家樓頂！！而後，就不用我說了，只有這樣才能耐得住自己！！！小小年紀！
22樓：匿名使用者
你的興趣不在看書上面。關鍵在於培養你的興趣。
23樓：心穗聲
呵呵....同感哦,我也是會這樣.....明明自己在用心去看了但還是會那樣....
難道是不用心的結果嗎?我也是搞不懂這個事情.....看書他別是白天的時候更看不下去到了晚上還好,就是看了明天晚上在拿來看就不知道做天看的是什麼樣的內容.......
真的很鬱悶!!!!!!!!!
注意力老是不能集中？？總是靜不下心看書
集中注意力，最基本的要保證有乙個好的睡眠，睡眠好了才能有良好的精神狀態。在平時的生活學習中，要學會給自己規劃一下時間，每個時間段要做什麼，明確下來，有了目標學習才有方向 才能有條不紊，從而做到注意力集中。另外，可以專門的練習一下。可以通過練習 精英特全腦速讀記憶訓練軟體 中的 靜心調息 視野擴充套件...
不能集中精力看書學習，該怎麼辦，看書時不能集中精力怎麼辦？
集中注意力方法一 自我暗示法 自我暗示有助於集中注意力，克服注意力渙散的現象。如學習時用自言自語的方式提醒自己，如 集中注意力 努力聽講 等句子，然後把它們放到你平時容易看見的地方，只要一看到它們，就會提醒自己 別走神兒呀！集中注意力方法二 情境想象法 無論多麼愛走神兒的學生，當參加重要的考試或競賽...
孩子學習注意力不集中怎麼辦，孩子學習時老是注意力不集中，怎麼辦？
相信很多家長都遇到過這種情況，孩子在學習上面不能夠集中注意力。看書和寫作業的時候都心不在焉的。有的家長更是糾結於明明自己的孩子很聰明，難題和大題都會做，但就是分數總是不理想。根據研究表明，大部分孩子的智力水平都是差不多的，但是孩子的成績卻是千差萬別，主要原因就是孩子在學習的時候有的能夠集中注意力，有...