1樓：凡塵投資隨筆
要提高只有加強訓練，一天一天的加強訓練強度。對於跑步，先訓練耐力有利於爆發力的提高，先慢跑2到3周，比如第
一、二、三天跑1000公尺，第
四、五天跑1500公尺或者2000公尺，接著再加量，具體加量多少要看自己的適應度，如果可能的話最好弄兩個沙包綁上來跑，效果更好。提高腳的力度也是提高速度的關鍵之一，最簡單是蛙跳，量也是根據自己的適應來定。接著就是以最快速度去跑200公尺，練200公尺時，前面那兩項訓練不要停止。
對於仰臥起坐也是一樣的，多練就可以的，適當加量，加快。 最後一句，要成功就要堅持，這是最重要的。
2樓：過路人
仰臥起坐肯定要多練咯，每晚固定一定數量完成任務，堅持一段時間就好了，就2個星期我從50個做到150個了，堅持下就好了；至於200公尺，多找找自己的跑步節奏，每天跑一兩次，記錄好時間，下次一定要比這次快多少時間，堅持一下就會越來越快了，關鍵還是多練和堅持，可以在晚自修後去練一練，我初中時也是這樣的。
3樓：
主要還是你自己多鍛鍊。50分滿分只是基礎標準，有鍛鍊的基本都可以拿滿分。
我當年考60公尺短跑，只要到7.2就是滿分。很多人可以跑個8,9分
4樓：放手的幸福
綁沙包練習跑步，跳樓梯也可以增強腿部力量，200公尺也需要耐力，所以可以練習長跑。仰臥起坐主要是腰部的力量，這個方面死練也可以練出來的，每天堅持訓練就可以了。
我孩子滿分50分的作文，才得了34分，我這個當媽的心裡不是滋味，請你幫幫我吧
快樂若清風 50分的作文是分為45分的作文分和5分的字跡分的，所以你的孩子應該堅持每天練字，就抄一些作文書上的優美詞句段，每個星期最少應該寫兩篇作文，現在不加強訓練，以後就來不及了，作文是靠積累的，不像數學掉了課，一兩天還能補回來，每天晚上都要練二十分鐘的字，準備乙個積累本，好詞好句好段都往上面抄。...
體育中考如何滿分？我是女生800米長跑測試的成績
中考體育應該是在春天的時間進行，離現在還有大半年的時間。依你現在的成績，只要你平時稍加練習，考試的時候按我的方法來做，考試的時候滿分沒有問題。800米跑考試技巧 一是做好充分的準備活動 這點非常重要！也是大部分考生最容易忽視的。二是避免起跑後猛衝，全程保持勻速跑，最後一百米左右全力衝刺就可以了。三是...
滿分一百分我長相能打多少分，假如滿分一百分 我長相能打多少分？
快樂點噢耶 你好，滿分100分就這個長相，應該打98歲的，非常帥的非常酷的小夥子自信一點。 保新煙 如果滿分100分的話，你得長相能打98分吧，你長的是一個非常帥氣精神的小夥子。 山高路遠 你好，你的長相打分可以有80分。五官端正同時 看起來還不錯。所以屬於不錯的長相。主要還是注意穿著打扮吧。 從你...