1樓：豬曉被
1全部平時多鍛鍊身體呀，短跑老師都應該說過的，起步以後就要加速了，而50公尺和100公尺又有些不同的，100公尺的衝刺還在於後50公尺，而50公尺的話就要靠爆發力的了，平時多鍊主要還是，我是考警校的了，以有就是每天去衝幾次來鍛鍊的了。。。但這種爆發力主要還是天生的，後天的訓練只能提高一點皮毛罷了。
2樓：匿名使用者
用腳尖著地，一落下就再跑。
3樓：匿名使用者
多在網上查一些資料... 運動大全什麼的. 應該會對你有所幫助的!
4樓：村上有夢
就我所親身體驗的來說 我覺得50公尺跑步絕對是靠爆發 聽準槍聲 不開小差 跑時盡全力 因為50公尺不同於100公尺 不分加速階段和平跑階段
加油 跑步有訣竅的 2步一呼（大概是） 2步一吸 好像是這樣 因為平時多練以後 你會發現勻速跑步時呼吸是均勻的 這樣步調和身體全部協調 你就可以盡更少的力 來達到強化身體加油
5樓：
每天多練幾個衝刺吧，注意起跑和加速就可以了，體會一下這些個要領，多練下會稍有提高，
6樓：
鍛鍊耐力，加強衝刺訓練
初一女子50公尺跑滿分8秒4，及格9秒4，我跑7秒9，請問算快還是慢？請專業人士回答！
7樓：匿名使用者
如果沒有經過訓練,那麼素質在普通初一的女孩子中算不錯的了。
小學六年級跑5秒26的那個確實胡扯，吹牛也得用腦子啊。
百公尺11秒,50公尺6秒的那個也是亂說,絕對不可能的。如果百公尺能到11秒,50公尺絕對要在5秒8以內。我帶過許多百公尺11秒左右的學生，沒有乙個50公尺不到5秒8的。
8樓：俠義站北京
很不錯了
如果是初一女的來說
說明你爆發力很不錯哦
參加校隊應該沒有問題
9樓：鐵騎一師師長
非專業的就很不錯了.如果在成績真實的情況下,初一能達到這個水平可以進一步練習,如果肌肉型別合適有一定的發展.但具體能發展到什麼程度就得看肌肉型別和訓練的方法了.
那個跑5秒26的絕對是胡扯,我百公尺11秒整,50才跑6秒.
10樓：黑暗復活是
非專業的女子這是個很不錯的成績了
11樓：王璀瑋
算快了，要看你的體重身高
12樓：韓皛曦
我也跑7秒9誒，你跑的一點都不慢，都100分了！
13樓：色中盲人
太慢了，我都跑5秒26（備註;我是小學六年級的）
14樓：匿名使用者
啊! 7.9秒很不錯了啊! 我們班的女生沒有人可以跑進10秒! 你就可以知道你的水平如何了! 嘿嘿!
15樓：匿名使用者
很好了啦！ 我初2已經練了2年了60也只跑了7秒啊 呵呵
50公尺跑,我都在8秒2 左右,如何在乙個月內提高到7秒6???(**作廢,說經驗之談)
16樓：匿名使用者
隨便了你差點，它也會讓你過關的，只要你努力，問心無愧(作為過來人的我)
還有就是，走矮子步
半蹲，手背後，用腳尖走路（繞跑道）
跑前喝紅牛
應該也有一點用的
加油！祝你通關!
17樓：孤僻亟地
是不是你身體太向前傾斜了.還有你送髖了嗎?跑步要送髖.你減速幹什麼?我不了解你的情況,所以我建設你來我的空間.我們共同討論.
如何提高中考50公尺跑步成績啊，我們這裡女生滿分8.2秒，但我拼命也只有8.7秒，就剩10天左右了， 10
18樓：丶瘋紙
我中考50公尺7.3s，滿分8s。女生。
首先反應要快，最近多練練高抬腿，每天幾組，每天堅持跑步，一百公尺衝刺一天兩次。太多也不好。會拉傷肌肉。
跑步的時候重心提前，最好不要向後仰，盡量腳尖點地，無論腿短不短頻率要快，快到終點也不能放慢步伐，特別是最後一步不能大跨步。這是我的經驗，希望對你有用。
19樓：匿名使用者
快到終點時候往前重心壓一下會快一點，不過中考電測測腿，這招沒用，搶跑的那個器械還特靈，所以盡力就好，注意千萬不要搶跑，兩次取消資格的
20樓：打麻藥都沒有
半秒其實挺困難的了，不過，有的時候女孩子會不好意思，假如你把全身放開跑，舒展然後幅度大一點，也許能快一些
21樓：匿名使用者
短跑是天生的，建議你可以穿釘鞋可以提高你的速度
22樓：匿名使用者
考試的時候讓別人拉著你跑，我以前好像是這樣
23樓：生化迷
跑的時候只有腳尖碰地，手臂不要炒花蟹，能往後甩多後就盡量，也不要太后，感覺有阻力就行了
24樓：
找人代考。這邊這兩天正在考，太假了！
我的50公尺是6秒7那我的100公尺能跑多少啊!?
25樓：
我的50公尺是，四秒鐘可以跑到了，我的100公尺可以跑到多少秒根據你的速度來分別的，如果你的速度慢13到14秒之間可以跑到100公尺已經算不錯的了，但是六秒跑100公尺是已經很難的對普通人來說，六秒鐘跑100公尺是很難的，至少也要有智慧型才行，你們猜猜我一你們猜猜我多少秒才能跑到100公尺答案是我可以我可以差不多十秒鐘就可以跑到100公尺，最少只有十秒鐘最多跟你們一樣13到14秒之間
26樓：
要看你本人有沒耐力咯！如果有後50公尺會更快，平常有鍛鍊的都是更快的，都是12。5秒左右了
27樓：匿名使用者
前50公尺主要是加速，所以100公尺的前50公尺比後50公尺用時要多一點。世界頂級選手，比如格林的100公尺最好成績是9秒79，他50公尺的最好成績是5秒56，也就意味著他後50公尺大致用時4秒23。但對於50公尺能跑6秒7的朋友來說，後50公尺能比前50公尺快0.
8—1.2秒應該說是很不錯
13秒左右
28樓：衝衝小豆丁
看你速度耐力怎麼樣了。估計你的成績在12秒5——13秒5之間。
前50公尺主要是加速，所以100公尺的前50公尺比後50公尺用時要多一點。世界頂級選手，比如格林的100公尺最好成績是9秒79，他50公尺的最好成績是5秒56，也就意味著他後50公尺大致用時4秒23。但對於50公尺能跑6秒7的朋友來說，後50公尺能比前50公尺快0.
8—1.2秒應該說是很不錯。
本人之前50公尺跑7秒時，100公尺差不多是13秒3——14秒。
29樓：匿名使用者
12秒左右
其實後50公尺會跑得更快些
因為我們班的許多男生
跑50公尺也是你這個成績
他們跑100公尺就是
這個樣個的水平
30樓：匿名使用者
不可能16秒的，大概13，14秒左右
31樓：匿名使用者
我50公尺6.5秒,100公尺14秒多一點.你可以推算一下...
32樓：潘倫筆希
16秒吧
後50公尺會慢一些
33樓：
15秒！
我50公尺7秒2，100公尺15秒
14歲男生跑步正常水平是多少公尺每秒?我50公尺7秒左右算正常嗎？
34樓：匿名使用者
14歲男生上初二吧。開學該上初三了吧。
初二男生50公尺的評分標準是7秒滿分；
如果是初三男生，50公尺的評分標準是6.8秒滿分，相信你練習一下，跑進6.8秒沒有問題的。
滿意請採納，謝謝。
35樓：沙漠孤魂
當然正常嘍，還算不錯的啊。一般只要比及格成績快都算正常
女生跑50米多少秒才算快
巨蟹 50米短跑，小學女生及格分數線是13.8 11秒 初高中女生及格分數線是10.8 10.4秒 大學女生及格分數線是10.3 10.2秒。不同的年齡階段，不同身體素質完成的時間都有差別。其實跑步是一種非常講究科學的運動方式！對於女性來說，女性的體質較差，身體素質不高，跑步一定要注意，否則很容易讓...
跑800公尺多少秒算合格？跑800公尺多少秒才算快
4分30秒及格。4分10秒良。3分45秒優。我們學校是這樣的。但不同的學校標準不同但都在4分半左右。跑800公尺多少秒才算快 跑800公尺2分30才算快。800公尺跑是奧運會田徑比賽的重要賽事之一。1896年，希臘雅典奧林匹亞舉行的第1屆現代奧林匹克運動會，男子800公尺 正式成為奧運會田徑比賽專案...
我50公尺跑6 93秒，立定跳遠2 5左右，可是我的100公尺用
缺爆發力，和沒有持久的爆發力。我把200公尺的訓練發給你訓練下。200公尺跑好了，你的100公尺就不會慢的。先熱身跑三圈，在拉韌帶。在原地高抬腿50至60次，在跨步跳50公尺，二次。高抬腿跑30公尺衝刺50公尺，做3到5組。休息3分鐘 在跑3到4個100公尺，跑2到3個200公尺，150公尺全速衝2...