1樓：
一 ：充分準備、充滿自信對付怯場心理最有力的**是誠心實意地告訴自己，你對這次表演準備得十分充分。自己要反覆演練，有充分的信心，相信自己有能力完成表演。
阿圖爾.魯賓斯坦曾說：「當我走上舞台，我便是國王。
」這是至理名言。
二：價值取向功利心過重，期望值過高，總希望通過演出的機會能一展才華，功成名就。這種「一演即紅」的觀念誤解了舞蹈表演活動對藝術成就的實踐作用，對表演者發揮真實水平有很大影響。
所以要樹立正確的價值觀，以實現自我為最大目標，不要摻雜任何物質色彩。
三：提高舞者自身的文化修養表演者平時應加強自己的文化修養，不斷拓寬知識視野，培養與自己的**表演風格所交融的藝術「悟性」和「靈性」，表演者文化修養的高低是決定表演個體藝術成就高低的重要因素。
四：加強比賽前的「心理訓練」在接近賽期和考期時，應安排選手到場地去現場訓練，但是僅僅依靠對自然環境的消極適應還是不夠的，必須進行有意識的心理訓練，加強自我調節的能力，主動改變自己的生活、訓練和心理習慣，以適應比賽環境。
五：切忌倉促上陣每次演出和考試都必須要做到純熟，促使演員滿懷成功的信心，從而產生心理上的滿足和安慰。
六：多進行運動錶象和情緒記憶活動所謂運動錶象是演員想象自己正處在演出過程中，構思出自己將要表演的跳躍、旋轉、翻身以及各種舞姿的表象。這種表象越鮮明、清晰、穩定，越有利於發揮舞蹈演員的專業技術水平。
七：進行自我心理調節表演者要進行有效的心理暗示，比如臨演出前不斷提示自己：不要害怕，我已經掌握嫻熟了。
別慌，我一定能演好。我能做到頭腦清醒情緒穩定。我要冷靜，要放鬆。
八：深呼吸或者聽**放鬆另外一種方法是放慢呼吸的節奏，加深呼吸的深度，這樣一來身體各部分的肌肉就逐步放鬆，隨之大腦器官也會進入平靜狀態，原先緊張的情緒就能較快地消失。有些演員在賽前用立體耳機將自己與觀眾隔絕開來，聽自己舞蹈的**或一些放鬆的**，也可以取得很好的放鬆效果。
2樓：雲南萬通汽車學校
1、加強比賽前的「心理訓練」
在接近賽期和考期時，應安排選手到場地去現場訓練，但是僅僅依靠對自然環境的消極適應還是不夠的，必須進行有意識的心理訓練，加強自我調節的能力，主動改變自己的生活、訓練和心理習慣，以適應比賽環境。
2、充分準備、充滿自信
對付怯場心理最有力的**是誠心實意地告訴自己，你對這次表演準備得十分充分。自己要反覆演練，有充分的信心，相信自己有能力完成表演。阿圖爾.
魯賓斯坦曾說：「當我走上舞台，我便是國王。」這是至理名言。
3、價值取向
功利心過重，期望值過高，總希望通過演出的機會能一展才華，功成名就。這種「一演即紅」的觀念誤解了舞蹈表演活動對藝術成就的實踐作用，對表演者發揮真實水平有很大影響。所以要樹立正確的價值觀，以實現自我為最大目標，不要摻雜任何物質色彩。
4、提高舞者自身的文化修養
表演者平時應加強自己的文化修養，不斷拓寬知識視野，培養與自己的**表演風格所交融的藝術「悟性」和「靈性」，表演者文化修養的高低是決定表演個體藝術成就高低的重要因素。
5、多進行運動錶象和情緒記憶活動
所謂運動錶象是演員想象自己正處在演出過程中，構思出自己將要表演的跳躍、旋轉、翻身以及各種舞姿的表象。這種表象越鮮明、清晰、穩定，越有利於發揮舞蹈演員的專業技術水平。
6、進行自我心理調節
表演者要進行有效的心裡暗示，比如臨演出前不斷提示自己：
不要害怕，我已經掌握嫻熟了。
別慌，我一定能演好。
我能做到頭腦清醒情緒穩定。
我要冷靜，要放鬆。
7、深呼吸或者聽**放鬆
另外一種方法是放慢呼吸的節奏，加深呼吸的深度，這樣一來身體各部分的肌肉就逐步放鬆，隨之大腦器官也會進入平靜狀態，原先緊張的情緒就能較快地消失。有些演員在賽前用立體耳機將自己與觀眾隔絕開來，聽自己舞蹈的**或一些放鬆的**，也可以取得很好的放鬆效果。
8、切忌倉促上陣
每次演出和考試都必須要做到純熟，促使演員滿懷成功的信心，從而產生心理上的滿足和安慰。
以上希望對您有所幫助，加油
舞蹈藝考生在考試時怯場怎麼辦？有沒有什麼技巧應對？
3樓：
舞蹈藝考生怯場一般是由於情緒過分緊張所致，在緊張情緒狀態下，人的大腦皮層中形成了優勢興奮中心，從而使保持記憶中樞的內容處於被抑制狀態，具體表現是回憶不起熟悉的舞蹈動作…那麼我們怎麼才能克服怯場心理呢？
一 、充分準備、充滿自信藝考舞蹈怯場怎麼辦!這幾招教你輕鬆應對!
對付怯場心理最有力的**是誠心實意地告訴自己，你對這次表演準備得十分充分。自己要反覆演練，有充分的信心，相信自己有能力完成表演。阿圖爾.
魯賓斯坦曾說：「當我走上舞台，我便是國王。」這是至理名言。
二、價值取向
功利心過重，期望值過高，總希望通過演出的機會能一展才華，功成名就。這種「一演即紅」的觀念誤解了舞蹈表演活動對藝術成就的實踐作用，對表演者發揮真實水平有很大影響。所以要樹立正確的價值觀，以實現自我為最大目標，不要摻雜任何物質色彩。
三、提高舞者自身的文化修養
表演者平時應加強自己的文化修養，不斷拓寬知識視野，培養與自己的**表演風格所交融的藝術「悟性」和「靈性」，表演者文化修養的高低是決定表演個體藝術成就高低的重要因素。
四、加強比賽前的「心理訓練」藝考舞蹈怯場怎麼辦!這幾招教你輕鬆應對!
在接近賽期和考期時，應安排選手到場地去現場訓練，但是僅僅依靠對自然環境的消極適應還是不夠的，必須進行有意識的心理訓練，加強自我調節的能力，主動改變自己的生活、訓練和心理習慣，以適應比賽環境。藝考舞蹈怯場怎麼辦!這幾招教你輕鬆應對!
五、切忌倉促上陣
每次演出和考試都必須要做到純熟，促使舞蹈生滿懷成功的信心，從而產生心理上的滿足和安慰。
4樓：
在接近賽期和考期時，可以到場地去現場訓練，但僅僅依靠對自然環境的消極適應還是不夠的，必須進行有意識的心理訓練，加強自我調節的能力，主動改變自己的生活、訓練和心理習慣，以適應比賽環境。
對付怯場心理最有力的**是堅定地告訴自己，你對這次的表演準備得十分充分。自己要反覆演練，有充分的信心，相信自己有能力完成表演。
舞蹈生怎麼才能克服怯場心理呢？
5樓：
在接近賽期和考期時，可以到場地去現場訓練，但僅僅依靠對自然環境的消極適應還是不夠的，必須進行有意識的心理訓練，加強自我調節的能力，主動改變自己的生活、訓練和心理習慣，以適應比賽環境。
對付怯場心理最有力的**是堅定地告訴自己，你對這次的表演準備得十分充分。自己要反覆演練，有充分的信心，相信自己有能力完成表演。
如何克服藝考怯場問題
6樓：
對付藝考怯場最好的方式就是做好十分充分的考試前準備工作，考前要反覆演練，有充分的信心，相信自己有能力完成藝考。
考生要加強心理訓練，加強自我調節的能力，主動改變自己的生活、訓練和心理習慣，以適應考試考場氣氛。
怯場怎樣克服？
7樓：有趣地心理學
如何克服怯場緊張心理 解決你的說話問題:①怯場②緊張忘詞③說話沒條理④沒感染力。
8樓：劉曉東
怯場一般是由於情緒過分緊張所致。在緊張情緒狀態下，人的大腦皮層中形成了優勢興奮中心，從而使保持記憶中樞的內容處於被抑制狀態，具體表現是回憶不起熟悉的知識。怯場心理屬於一種情境焦慮。
我們可以通過以下心理調控方法，擺脫焦慮，解除這種被抑制狀態。
調控方法如下：
1、語言調節法即自我暗示法，具體做法是通過一些有激勵作用的內部語言，使積極意識潛入自我意識，直接對自己的思想、情緒產生作用。例如，在怯場心理的徵兆剛出現時，可以通過簡單、具體，帶有肯定性的言語調節自己，比如「我一定能考好!」「我有信心！
」提醒自己不必緊張，對自己要抱有信心。在暗示的同時，也可在頭腦中聯想過去成功的情境，以激勵自己參與考試。
2、轉移注意法在考試中遇到較難或沒有見過的問題或題型時，應先採取主動的注意遷移，減少焦慮，迴避這個一時解答不了或暫時回憶不起來的問題，當其他問題解答完之後再回過頭來「重新」思考迴避的問題。這種做法可以使優勢興奮中心得以轉移。也可以休息片刻或者活動一下四肢、頭部，來調節中樞神經系統，從而使抑制狀態得到緩解。
3、呼吸調節法採用這種方法可以消除雜念和干擾。當自我感覺十分緊張時，有意識控制自己的情緒。具體做法是，腳撐地，兩臂自然下垂，閉合雙眼，把注意力集中在呼吸上，靜聽空氣流入、流出時發出的微弱聲音。
然後，以吸氣的方式連續從1數到10，每次吸氣時，注意繃緊身體，在頭腦中反應出數字，在呼氣時說「放鬆」，並在頭腦中再現「放鬆」這個詞，這樣連續數下去。注意節奏放慢，讓身體盡量鬆弛，直到感覺到鎮靜為止。同學們也可以在平時有意識地訓練自己放鬆，這樣，在考場上出現怯場心理時，就更容易調控。
9樓：匿名使用者
你要假使聽眾都是欠你錢的,他們做哪是企求在寬限幾天.你是神氣的債主,根本不用怕他們.
要自信,自卑是通向失敗的墳墓.
上台前深呼吸幾下.
怎樣克服怯場現象？
10樓：有趣地心理學
如何克服怯場緊張心理 解決你的說話問題:①怯場②緊張忘詞③說話沒條理④沒感染力。
11樓：
怯場一般是由於情緒過分緊張所致。在緊張情緒狀態下，人的大腦皮層中形成了優勢興奮中心，從而使保持記憶中樞的內容處於被抑制狀態，具體表現是回憶不起熟悉的知識。怯場心理屬於一種情境焦慮。
我們可以通過以下心理調控方法，擺脫焦慮，解除這種被抑制狀態。
調控方法如下：
1、語言調節法即自我暗示法，具體做法是通過一些有激勵作用的內部語言，使積極意識潛入自我意識，直接對自己的思想、情緒產生作用。例如，在怯場心理的徵兆剛出現時，可以通過簡單、具體，帶有肯定性的言語調節自己，比如「我一定能考好!」「我有信心！
」提醒自己不必緊張，對自己要抱有信心。在暗示的同時，也可在頭腦中聯想過去成功的情境，以激勵自己參與考試。
2、轉移注意法在考試中遇到較難或沒有見過的問題或題型時，應先採取主動的注意遷移，減少焦慮，迴避這個一時解答不了或暫時回憶不起來的問題，當其他問題解答完之後再回過頭來「重新」思考迴避的問題。這種做法可以使優勢興奮中心得以轉移。也可以休息片刻或者活動一下四肢、頭部，來調節中樞神經系統，從而使抑制狀態得到緩解。
3、呼吸調節法採用這種方法可以消除雜念和干擾。當自我感覺十分緊張時，有意識控制自己的情緒。具體做法是，腳撐地，兩臂自然下垂，閉合雙眼，把注意力集中在呼吸上，靜聽空氣流入、流出時發出的微弱聲音。
然後，以吸氣的方式連續從1數到10，每次吸氣時，注意繃緊身體，在頭腦中反應出數字，在呼氣時說「放鬆」，並在頭腦中再現「放鬆」這個詞，這樣連續數下去。注意節奏放慢，讓身體盡量鬆弛，直到感覺到鎮靜為止。同學們也可以在平時有意識地訓練自己放鬆，這樣，在考場上出現怯場心理時，就更容易調控。
學什麼舞蹈可以參加藝考？藝考，舞蹈主要考些什麼？
我們平常所想到的舞蹈可能就是民族舞，拉丁舞，還有一些芭蕾之類的，這些常見舞種。我們會感覺到跳拉丁舞或者民族舞，還有芭蕾舞會讓人的氣質顯得非常的好。而且我們經常也會看到許多人通過這些舞種來參加考試。但是現在的藝考舞蹈不僅包括這幾種舞蹈了，而且還有一些其他的舞蹈，就像街舞，也算是藝考的一種。可能有好多人...
舞蹈校考成績出來了嗎，舞蹈藝考生怎麼查校考成績？
看你想用聯考成績走還是想用校考成績走 如果想去一些更專業的學校 如北舞 中戲什麼的 那就仍然需要校考。舞蹈藝考生怎麼查校考成績？答 舞蹈藝考生官網查校考成績。節日快樂。合家歡樂。有！可以上自考班，也是本科學歷。承認舞蹈聯考的院校不需要再參加他們組織的校考？高考成績出來後報考時直接填寫志願就可以了嗎？...
高二學舞蹈走藝考晚不晚
中影人教育網 一般說學舞蹈當然是從小學是最好的，基本功在小時候是最容易打好基礎的，大的時候學舞蹈練基本功就比較難了，你可以選擇學現在舞啊 如果是芭蕾 民族之類的就比較難啦 當然，這還和你天生的條件和努力程度以及班上的老師有很大的關係。因為在高中，柔軟性是一個問題，除非你是一個優秀的柔軟性非常好的學生...