1樓：匿名使用者
專業解答:
男子200公尺,27-28鈔；400公尺,1分04-07秒；800公尺,2分35-45秒；1000公尺，3分45秒-4分5秒。
女子200公尺,32-35秒；女子400公尺,1分25-30秒；800公尺,2分50-3分；1000公尺4分30-4分50秒。
訓練方法：
1、先慢跑三到五圈(每圈400公尺),可根椐時間增加距離；
2、做柔韌性練習，如壓腿等；
3、做高抬腿跑、後蹬跑並接短距離加速跑（30-50公尺），每種3次；
4、100公尺、150公尺、200公尺加速跑，用70-80%的力量就行，每項跑一到兩次；
5、變速跑練習，100公尺快接100公尺慢交替進行，距離為1000公尺至2000公尺；
6、200公尺、400公尺、600公尺計時跑並記錄下成績，一段時間後進行比較。
7、1000公尺、1200公尺、1600公尺、2000公尺
8、輔助練習：腰腹肌訓練、腿部和腳踝力量練習，如仰臥起坐、縱跳、蛙跳等；
注：1-4、8項每天必練，短跑的練習5-6項，長跑的練習5-7項，可根椐體力每天選擇進行。
2樓：苦瓜烘蛋
我直接說我們本區的小學生田徑運動會的水平。你來衡量下。
男200 26秒4
男400 1分01秒
男800 2分21秒
女200 29秒5
女400 1分06秒5
女800 2分32秒
短跑訓練：
技術：高抬腿 後蹬跑 後踢跑 小步跑 原地擺臂能力：5級蛙跳+30公尺衝刺 3-5組
120+100+80+60公尺 休息時間5-10分鐘各種快速力量組合 俯臥撐 仰臥起坐 深蹲槓鈴 推舉槓鈴長跑訓練
能力：前期：每天1-2個 1000公尺 最後100公尺一定要衝刺後期：600+500+400+300+200公尺 每組休息5分鐘各種力量組合訓練。數量要大。
3樓：烯爾菲出出神仙
體委?有人跑就不錯了你還挑?
誰幫我解答一下這句話，誰能幫我解答一下這句話是什麼意思？求解！！！！
易水 水名，即今河北易縣的易河。戰國末年，秦國強兵壓境，燕國危在旦夕。壯士荊軻為報燕太子丹的知遇之恩，決心不辭艱險去刺殺秦王。臨行之日，太子丹等人在易水河邊為荊軻送行。高漸離擊筑，荊軻引吭高歌 風蕭蕭兮易水寒，壯士一去兮不復返 歌聲激越，情懷悲壯，士皆瞠目，發盡上指冠 從此，易水便和荊軻那曲悲歌同載...
鬱悶啊誰能幫我解答一下
水火之間 人年輕時都這樣，可能緣份未到吧，人要在對的時間遇到對的人就不會鬧脾氣了，我年輕時也這樣，不過現在我是乙個幸福的女人，呵呵，順其自然吧。 一年,時間很長,足以讓愛你的人不再愛你 克蕾斯爾 算了，過去就讓他過去吧。別糾結自己以往的過錯不放，以後別再犯這樣的錯誤就好，有錯及時改正，沒有什麼過不去...
誰能幫我翻譯一下，誰能幫我翻譯一下，多謝。
全世界的人們都喜歡跳舞.無論是年輕的還是年長的,男人還是女人,都喜歡跳舞或者 別人跳舞.你是否也曾有想過為什麼跳舞會如此受歡迎,它的起源又是如何呢?人們常常在交談時使用手勢.因為這些肢體語言幫助表達他們的感覺.動作是交流的一種形式,通過動作,人們能表達自己.歷史上,人們一直在跳舞.古希臘和古埃圾人用...