1樓：小小帽子騎紅驢
1.保證睡眠充足，好的睡眠能讓你的精神狀態良好，人看起來不憔悴，心情自然好，而且無論有什麼煩惱，一睡醒來就會忘記
2.多聽些讓人興奮的**，別聽些感傷的**，多鍛鍊，多與別人交往3.不要遇到什麼事都憋在心裡，悶在心上，試著與朋友、家人、老師交談4.多發掘一些有趣的事情
5.培養自身愛好
希望這些對你有用
2樓：在大庸府城數星星的小蒼蘭
恩，適當的娛樂很重要的。
不能經常去糾結自己。
要把什麼事客觀一點。
其實必須要有自信，
只有自己相信自己才好。
放鬆心情很簡單阿。
可以去跟朋友一起玩玩阿，跟朋友在一起的時光，都會很開心的吧。
再或者，乙個人在家玩玩遊戲。都蠻好的呢。
小女子原創，望採納哦。
3樓：友光明
正面而又直面面對自己的不足，接納自己的缺點，接受最真實的自己。首先做到這一步，接下來就容易了
4樓：匿名使用者
多的都不用說了，總之就是要找適合自己的方法，已經有很多人問過這個問題了。反正，不管怎麼說，你必須得轉移自己的注意力就是了，相信這樣就會使自己發揮很好了、、、
怎樣才能有好的睡眠，怎樣才能有一個好的睡眠
拜長青建午 提高睡眠質量十法 1.堅持有規律的作息時間，在週末不要睡得太晚。如果你週六睡得晚週日起得晚，那麼週日晚上你可能就會失眠。2.睡前勿猛吃猛喝。在睡覺前大約兩個小時吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因為晚上不斷上廁所會影響睡眠質量 晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因為這些食物也會影響睡眠。3.睡...
怎樣才能有好的心態，怎樣才能有一個好的心態？
好的心態不是別人給你的，也不是從什麼地方搶來的，是自己給自己的鼓勵和認可 想要有好的心態，就首先要看清楚自己需要什麼，然後制定一個可行性較高的計劃，最後給自己鼓勵打氣，這整個的過程就是一個好的心態 相反的，如果一開始就否定自己，處於自卑狀態中，就是一個不好的心態最後，告訴自己，人的恐慌恐懼是 於未知...
怎樣平復自己的心情，怎樣才能平復自己的心情
江南愚美人 做點其他的事來轉移你的注意力,或向朋友傾訴,朋友的開導會讓你不那麼鑽牛角尖了。其實我時常也是這樣的,每當遇到難題或做錯了事就很自責,覺得自己很沒用。當被這種情緒困繞得無法解脫時我就向家人或朋友傾訴，經過他們的開導就有種豁然開朗的感覺，人一下輕鬆了許多。想想人哪有不犯錯誤的時候，只要能吸取...