1樓：快樂囡孩
鍛鍊自己的專注度。
1.下課後向遠處看，選定乙個目標看著它10分鐘；
2.請老師同學家長監督；
3.每天制定乙個周詳的計畫；
2樓：a相a信
定力！自制力！鍛鍊自己這兩種能力！可以通過學習來鍛鍊自己的這兩種能力 這是相輔相成的。加油！最後你會發現自己不僅成績提公升素質能力也提公升了，因為你做其他事也有了定力！
3樓：匿名使用者
青春期綜合症。
青春期生理與心理發育不同步，心理發育相對滯後及過度用腦和不良習慣是形成青春期綜合症的重要原因。青春期綜合症在初中以上年輕人中廣泛存在，嚴重影響身心健康和學業前途。
二。青春期綜合症主要表現：
1. 記憶力、思維力、回憶再現力下降，注意力渙散，上課聽不進，思維遲鈍，意識模糊，學習成績下降。
2. 白天精神萎靡，上課易瞌睡，打哈欠，大腦昏沉。
3. 夜晚大腦興奮，浮想聯翩，難以入眠，亂夢紛紜，醒後大腦特別疲困，提不起精神。
4. 頭昏頭痛，眼窩黯黑，視力疲勞，心悸氣短，腰痠腿困，疲乏無力，無精打采，消化不良，體力下降。
5. 心慌、胸悶、呼吸不暢、抵抗力下降、眼花、手足發涼、多汗、便秘、消瘦、臉色燥紅或蒼白。
6. 心理狀態欠佳，自卑自責，憂慮抑鬱，煩躁消極，敏感多疑，缺乏學習興趣，生活冷漠，好動肝火。
7. 憂傷、恐懼、自暴自棄、厭學、逃學，甚至自虐、輕生。
4樓：初戀de小子
為自己制定比較小的目標，逐步實現，增強自信相信自己，你是最棒的！
5樓：q豬仔仔
我覺得上課認真聽，再保留住你那3分鐘的熱度和一顆上進心，成績就不會差！
為什麼我沒有毅力？自制力很差？學習三分熱度！**紙上談兵！
6樓：勤奮的黑痴
一般正常人都跟你一樣，要給自己制定目標，並給自己獎勵，這樣才會有動力去做。
希望採納。
7樓：金玉流星雨
先定乙個能完成的目標。
8樓：匿名使用者
是阿，很多人都這樣，就比如我。毅力是靠自己鍛鍊出來的，你要有毅力，才會有自制力，控制自己做事必須幾個小時，給自己定時，必須要完成。
9樓：三觀不正的你
這只是早晚的事，很多事情堅持不下去，雖然先苦後甜很俗，但事實是現在不努力以後後悔了就別在問為什麼了，每乙個討厭的現在都有乙個不努力的曾經。
10樓：莂孒瘋
如果你堅持的東西對你來說不是很重要的話自然是三分鐘熱度。
11樓：匿名使用者
因為你從骨子裡就是說說而已！
學習沒有自制力怎麼辦！！！
12樓：匿名使用者
控制力系要自己培養的，沒有人能夠幫到你。當一件事在你心目中變得重要的時候，你就不想做其他事，想目標計畫先做好才覺得滿意。
看書困的話，可以選擇站著看。不要趴在桌子上，站在光線充足的地方。當然最重要都是要保證充足睡眠。
學習的環境不要有太多雜物，桌子上放著你自己所需要的東西就好了。遠離電腦。
13樓：
這個是很正常的，我們經常會制定計畫但是卻無法將計畫落到實處。建議你可以找幾個和你有一樣想法的同伴，一起學習，相互監督。
這樣效果可能會好一些吧，但是千萬別幾個人在一起玩得更high。
學習的話勞逸結合，給自己乙個目標，比如沒學習1小時，就能看會電視之類的。
只要是給自己一點激勵。
說實話，你可以去看看目前的高考和大學生就業的現狀，形勢還是很嚴峻的，所以好好學習是必要的呀。但是也別看了這些之後給自己太大的壓力。
14樓：匿名使用者
其實在課餘時間看書並沒有很大的起效，最重要的是在上課時認真聽講，我當初對學習也沒有興趣，後來在上課時我總是想跟老師唱反調，於是我認真聽他講，讓後通過他的話來接下去，總惹得同學哄堂大笑，於是我也潛移默化的學習慢慢變好了。。。望採納。
15樓：李興翠
首先給自己制定乙個長期的學習計畫和目標，再細分這些目標，如果你實在沒有自制力，那麼，你就多看些成功人士成名或者獲得成功的一些經驗的書，電影，給自己加油。或者叫你身邊的親人提醒你該看書或者什麼的，哪怕是小小的罵你幾句。現在這個社會的中國，唯有先考好，上個好一點的大學，出來找工作才不那麼麻煩，不然，麻煩在後面。
16樓：幼熙的遊戲
獎勵法比較好。只要完成了，就給自己一點獎勵。勞逸結合。而且注重效率，不需要長時間的。最後暑假快樂。
17樓：屍音
沒必要拼命死學，放假麼，先大致看一下書，再放鬆放鬆，起晚點也可以，如果一天的時間很充裕的話可以晚點起，起來之後看會書，思考一下，覺得差不多了就可以玩一下，做點別的事，玩了一會可以在休息的空閒時候再翻書來看看。偶爾看看也會起到預習的效果。但別看兩分鐘就跑去玩兩小時阿- -
18樓：匿名使用者
好不容易可以放假，就好好的玩玩唄！！！不要再糾結中浪費時間！！！要玩就痛痛快快的玩，要幹就一心一意的幹！！！
19樓：匿名使用者
很多人都這樣 這沒救的。
20樓：匿名使用者
刻意去做一件事比如說運動，只要你堅持，你毅力就會好的，再有該休息的時候還是要休息放假的時候就不要學太多了，在學校努力就夠了，在學校都不學，放假學習那是假的。
21樓：韌樾
把玩的東西全部裝起來。
在常呆的地方上書。
去外面報個班。
每天都要有適當的放鬆時間。
計畫不要定得太細。
做乙個一段時間的大計畫。
早睡才能早起。
把鬧鐘放在離床較遠的地方（也就是不起來夠不到的地方）能意識到自己的軟肋。
還有悔改之心。
相信你一定會成功的。
22樓：掉菜卡
嗯。。。
我的方法是做個計畫。
就是做乙個十分十分十分十分十分十分十分寬鬆的計畫你可以試著規定在某一時間內要做神馬。
然後去做，通常你並不用那麼長的時間。
這樣就會很有成就感。
然後就可以開心的玩了。
我以前就老用這種辦法，特備是在寫作業的時候。。。
試試看吧。。。
23樓：岑寂w不滅
利用網路學習啊 我就是這麼搞的，我一開始也不想學習，我就開始上網，後來我上網時搜了一下學習，我感覺還好，比什麼都不做強。
24樓：愛笑的幸福時光
看一下書，再放鬆放鬆，起晚點也可以，如果一天的時間很充裕的話可以晚點起，起來之後看會書，思考一下，覺得差不多了就可以玩一下，做點別的事，玩了一會上課時認真聽講，可以在休息的空閒時候再翻書來看看上課時認真聽講，
25樓：方之天子
這個，我也有問題呢，暑假也玩。
26樓：匿名使用者
大家都一樣的……關鍵在於——你要有乙個目的，或者是乙個目標，這樣你才會有動力學，而且高效。
27樓：匿名使用者
自己沒有自制力，就讓別人來管你，讓自制力成為一種好習慣。
28樓：暖巷裡的邂逅
參加個補習班，或者找專人輔導。
29樓：匿名使用者
說心裡話，現在放假了，就不要去學習這些東西了，好好的玩吧，在新的學校，在新的環境裡好好的學習。你可以在高一完了的時候再去找學習班實習吧。
30樓：匿名使用者
請父母幫忙，讓他們監督你，至於控制自己，最好還是補課。
31樓：匿名使用者
多看看英語，其它什麼都還好說。
自制力差怎麼辦啊？從來都只是三分鐘熱度！
32樓：0o簡單的風
你可以找個家人來監督你，或者也可以在自己喜歡事情上多下功夫來訓練自己的專著程度。畢竟自制力差這種事情和普遍。
33樓：匿名使用者
學不進去就別學，試試別的，換換口味，三百六十行呢，讀書不一定有出路的。。。ps，現在大學生找不到工作的n多。）
34樓：匿名使用者
自制力差是因為你還沒對生活絕望過，沒有太大的壓力所以自制力差。
什麼時候你感到強烈的壓力壓在你背上的時候，你就有自制力了。
35樓：匿名使用者
你最好改改這個毛病 要不然你會被社會淘汰的 我說的是真心話 你好好想想 所謂的淘汰就是永遠在社會的底層。
36樓：匿名使用者
我曾經和題主一樣，自制力非常的差，做事情堅持不到2天，什麼堅持跑步啊、堅持練字啊、堅持早起運動、堅持背單詞啊，統統沒有乙個堅持下去超過3天的，然後也上網查了，其中對我印象深的就是可以設定外力來逼迫自己，舉個例子，當你不去跑步時，就會有人追殺你，這樣說有可能有點誇張嚇人，但是道理在那裡的！為了活命，你就是爬也會堅持下去的，我就想法設法給自己設定乙個不可抗拒的外力強迫自己養成習慣，直到後來有天逛tao寶時，我記得好像是搜了個堅持早起什麼的，然後去體驗了乙個月，還真成功了，到現在都是堅持住了，看來養成習慣了，挺感謝那家店主的，具體什麼店我忘了~
我這人總是三分鐘熱度，沒有上進心，我自己都不知道該怎麼辦，想認真學習，卻又總想著玩，我該怎麼樣才好
37樓：買多吧
三分鐘熱首先不是什麼好事情，二者三分鐘熱很多是因為兩個原因，1這件事本身很簡單，覺得做下去沒有意義；2這件事非常難做起來很困難，就不想做了，所以合理的規劃，讓自己從基礎到高階，一步一步的做事成長反感，學習也一樣；也需要成長計畫！每乙個階段學習能夠有啥收穫，例如我學開車，我學會前進給自己什麼獎勵，學習倒車再給乙個獎勵，這樣自然就可以行程良好的學習氛圍，就是做好每乙個階段都給自己乙個獎勵，而每乙個階段都需要有所目標！而且完成學習的好處是什麼，其實是有更大的獎勵！
38樓：匿名使用者
你現在最想得到什麼，就是憑自己努力可以得到的，然後每次學不下去的時候就想想，如果我不努力就得不到它。
39樓：匿名使用者
我也是的。
不過我總結了兩點：
1.遠離手機平板電腦等。
最好如果你買個那種只能發簡訊接**的手機，保證你看的進去書的幾率高一些。
2.找個比你愛學習愛上進的人一起生活或者做朋友，你就不容易放棄。。
40樓：飛騰的猛獁
要是你有勇氣，制定計畫交給你爸媽，讓別人強制讓你學習。
41樓：網友
踏踏實實學習，開開心心玩樂，不可一心二意哦。
42樓：匿名使用者
制定規定出來，嚴格按此要求執行。
43樓：廣珈藍禎
其實是沒明白乙個道理，認真學習之後會有很多時間玩，而且玩的質量會很好！
44樓：uhjii歲月
總之就是會見異思遷型別的唄。
沒有自制力，怎麼辦，我沒有自制力，怎麼辦？
怎樣提高自律性？有以下一些建議,樓主可以參考 1加強思想修養。人的自制力在一定程度上取決於他們的思想素質。一般來說，具有崇高理想抱負的人決不會為區區小事而感情衝動產生不良行為。因此，要提高自制力最根本的方法是樹立正確的人生觀 世界觀，保持樂觀向上的健康情緒。2提高文化素養。一般來說，乙個人的文化素養...
如何提高自制力拜託各位了3Q，如何提高自己的自制力？拜託各位了 3Q
提高自制力 自制力就是自我克制的能力。人的克制能力的優劣能夠決定人的心理品位 健康狀況 智慧型的發揮程度。人的自制力雖然帶有先天性，但後天的影響 教育 自身修養更為重要。自制力的培養跟其他能力的培養一樣，應該是越早越好。自制力的培養可通過疏導 誘導 練習 強化等四個環節進行，它們是不可分割，融為一體...
總是沒有動力學習，不自律怎麼辦
總是沒有動力學習，不自律，可以先定個小目標，嚐到甜頭。實現小目標後，再繼續定目標，慢慢就會變得自律，也有動力學習了。回答您好 自律不起來，你應該設定目標。設定目標是實現自律的必備條件，沒有目標的人，就像海上漂泊的船，隨波逐流。為自己設定乙個小目標。每一天，每一周，每個月，每一年，要做什麼，要實現什麼...