1樓：金獅霸王
內神馬，你想你中考怎麼考的，高考怎麼考。還有叫什麼總結經驗，總不至於一錯再錯吧。
再不行，去看電視，看電影，看笑話，來個半小時，會好一點。
2樓：匿名使用者
保持平常心，別太在乎考不好。多考幾次就好了。
平時考試水平都挺高的，但是考試發揮不出來怎麼辦？
3樓：黎昕科普知識小屋
可能是你有考試憂鬱症。我認為你應該多複習，另外要保持好心態。你要告訴自己沒有什麼大不了的。
4樓：夾竹桃
這是因為考試太過緊張導致的，可以在考前好好放鬆一下，來提公升狀態。
5樓：會種田的機械師
這種情況說明你的應變能力太差，應該多做一些題來彌補這方面的缺點。
如何解決考試發揮失常？
6樓：聚成都
解決考試發揮失常首先的前提是必須有可以正常發揮的實力，所以解決考試發揮失常除了心態的管理還需要日常的積累：
1、雖然一直提倡素質教育，但是就現在目前的教育形式而言，考試的分數對於乙個學生還是特別的重要的，所以日常的積累是很有必要的：日常的積累可以分為：接納新知識、鞏固新知識、建立錯題集收集自己不容易理解的問題等方面。
2、實力再強還是要發揮出來，如果平時的積累夠了，但是考試的時候發揮失誤也是無法取得乙個好的分數，對待考試要保持一顆平常心，無論是大考還是小考，只要用平常心對待，把其當做日常的一次小測驗即可，考試的時候不要過多的關注分數。
3、考試前可以適當的放鬆，聽一下自己喜歡的**，臨陣磨槍不一定能起到很好的效果，反而會讓自己更加的緊張，只要做到了平實用功、考試放鬆，考試就不會發揮失常。
7樓：自娛得樂
所謂的發揮失常其實根本還是準備不夠充分。
沒聽說哪個年紀第一發揮失常，都是我們這種班級10多名的才會發生這種事。
因為準備的不充分所以內心忐忑緊張。
越緊張很多題越是做不出來，做不出來就會更緊張，最後就時常了。
這個其實我深有體會，我高考考數學的時候就這種狀態。
以前都是120+的選手，結果最後一次模擬就考了80多分，那時候狀態也沒及時調整，這種我不行，我沒準備好的情緒就帶到了高考，結果「發揮失常」數學考了個60多分，還沒以前考試的一半多。
8樓：生活百科能手
回答①深呼吸法：考前找乙個比較安靜的地方，站立，眼微閉，全身放鬆，深呼吸，同時默念「1-2-3」，心想：放鬆、放鬆。 這樣可以使血液迴圈減慢、心神安定下來，全身有一種輕鬆感。
扮怪臉法：找一稍偏僻的地方扮怪臉，歪嘴扭唇、抬鼻斜眼，放鬆面部肌肉。如能面對小鏡子看到自己的古怪神態，一定會忍俊不禁地發出笑聲，一切牽腸掛肚的念頭都消失了。
精神勝利法：心裡想，我一定能成功，一定能發揮超常，考出好成績。我考不好，別人也不怎麼樣。反而會降低壓力，保持平常心。
臨場活動法：由於正常的緊張情緒也會使體內產生大量的熱能，所以可以在考試前稍稍活動活動，使熱量散發。可走動、小跑、搖擺、踢腿；可以雙手握緊再放開， 讓全身肌肉縮緊再放鬆； 可在考試過程中用力擰一下身體的某一部位。
這樣緊張情緒會漸漸消失。
閉目養神法：閉目，舌抵上顎，經鼻吸氣，安定神情。可以設想乙個人走在幽靜的森林裡，恬然自得。
凝視法：確定乙個距離較遠的明朗的物體，凝神並細心地去分析、琢磨其顏色與遠近。
漫畫消遣法：可翻翻誇張、逗趣的一些漫畫作品，促使心情開朗、情緒高漲，重新佔據優越感，恢復自信心。
自我暗示法：「我已做好充分準備，不會考壞的」、「緊張是膽小鬼的行為」。
模擬法：「我考試緊張，任何人考試都緊張。」對此自己不妨泰然處之。
聯想法：緊張時，想自己曾經做過成功的事，回想成功時的心理體驗，這樣會感到非常滿足，從而消除緊張。
有的人在平時學習較好，可一到考試就緊張害怕，導致發揮失常。最好不要在進考場前幾分鐘再看書了，因為這會使大腦提前進入乙個高度緊張的狀態， 這對容易緊張的考生是很不利的 。除此之外 ，心理暗示也是很重要的 ，您可以在心裡對自己說 ，我沒問題 我一定能考好。
這樣也會增強您的信心 ，當信心很足時 緊張的狀態也就不是那麼強烈了！
提問我兒子就是平時成績還可以，一到大考就失常。
馬上要中考了。
面臨中考，都有壓力。
提問什麼話都跟他說了就是達不到效果。
提問這次調考都考的非常差。
提問就是考的孩子自己都沒了信心。
考試成績不理想，一是心態，二是知識的不齊全。
提問也不知道怎麼幫助他。
家長可以跟老師班主任主動溝通的，畢竟即將中考，問問到底是心態還是知識點的缺漏。
家長還是要跟老師班主任溝通的，畢竟班主任才是最了解孩子學習水平。
9樓：小小乙個小明
為什麼會發揮失常，自己先找好問題，才能好好解決。
有時候，是自己身體狀態不佳導致的，那麼我們就要好好愛護自己的身體，平時多鍛鍊，這樣才能增強自己的抵抗力。
被環境所困擾，例如考試現場，有某些地方特別吵，影響到自己。那麼，可以在平時練習的時候，到一些嘈雜的地方讀書，如果在這些嘈雜的地方都能看的下書，那麼以後遇到情況，也是能應付自如的。
要是是自己緊張所致，這個只能自己好好調節下心理，例如深呼吸啊，或者是平時多練習多考試，讓自己把這次考試，當做是平時練習一樣對待，調節好，才能考的好。
10樓：網友
解決這個問題的根源在於要搞清楚是什麼讓我們發揮失常？有些人是考試恐懼症，考試過程中的緊張情緒讓自己沒能發揮出真實水平，在考試的時候很緊張、激動，大腦極度興奮的情況下就容易發揮失常。有些人是在不能學以致用，有效的將所學到的東西和所考察的內容相結合，最大的乙個體現就是，自己看毫無思路，但是經過別人的點撥之後就會茅塞頓開。
對於前者，可以通過多次模擬考場環境及部分考前舒緩壓力的方式，來解決發揮失常的問題；後者則要強加練習，在平時的學習中將知識點和試題相結合，學以致用。
11樓：面試答疑木樨
如果考試發揮失常的話，一定要首先調整好自己的心態。尤其是還沒有考完各科的時候，如果你不及時調整好心態，一直想著上乙個科目沒有考好，耿耿於懷，一定會對後面的科目產生影響。
這個時候你一定要不斷暗示自己：沒關係，不要緊，後面的科目盡力去答題就好了。不管是再重要的考試，哪怕是高考，總還有再來一次的機會。
哪怕你不想復讀，但是在大學裡你依然可以不斷的提公升自己，努力考研去自己心儀的大學。
12樓：冢矔納寞騰
考試發揮失常，通常都是在過度緊張的情況下發生的，那麼適度的緊張還是比較有利於正常水平的發揮。
所以要想解決這個問題，就應該在平時的時候多做一些題，把每次做練習題的時候都像正常的考試一樣，規定好考試的時間時間範圍內答題，期間不可以玩手機看電視等。目的就是為了要這這種模擬考試的環境，所以是非常有有利於解決發揮失常和緊張的。
13樓：匿名使用者
只要你複習得足夠細緻認真，就算你再怎麼考試發揮失常，也不會失常到**去。
你所謂的知識不夠，只是沒發揮出來，其實是因為你對這些知識並沒有深刻掌握。有些時候你可能以為自己記住了，其實並沒有。或者有些時候你覺得這道題你會了，但是沒準換一種方式，你又迷茫了。
除了複習紮實之外，還需要注意心態的調整問題，不要把一次考試看得太重。也許看得越重，越在乎，反而考得越差。多給自己一些心理暗示，告訴自己可以的。
14樓：匿名使用者
那您必須要調整心態了 有的人在平時學習較好 可一到考試就緊張害怕 導致發揮失常 我建議您可以在考前聽聽** 與朋友家人聊聊輕鬆的話題 轉移注意力 不要再提考試的事 另外 最好不要在進考場前幾分鐘再看書了 因為這會使大腦提前進入乙個高度緊張的狀態 這對容易緊張的考生是很不利的 除此之外 心理暗示也是很重要的 您可以在心裡對自己說 我沒問題 我一定能考好 這樣也會增強您的信心 當信心很足時 緊張的狀態也就不是那麼強烈了！您不妨照此試試！希望我的回答能夠幫助您！
15樓：匿名使用者
考試發揮失常，往往是因為過於緊張造成的。過於緊張，會打亂自己的思維節奏，把本來會的知識遺漏掉。克服緊張情緒有許多好辦法，其中之一就是提高自信和心理承受力。
提高自信的辦法主要是多學習知識，提高能力，從小事做起，每成功一次就增加乙份自信。當情緒突然緊張起來時，集中精力，把事情做得更好。同時需要提高自己的心理素質，才能有效克服緊張情緒。
16樓：默黑少年
調整心態不要太緊張，考試前一天呢就別光想著怎麼去複習，找點讓自己開心的事情去做。總之就是玩，當然了也別玩太晚，注意休息早點睡覺
孩子一到考試就發揮不出來怎麼辦，孩子一到考試就發揮失常怎麼辦？
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