1樓：網友
1. 打完籃球後不能讓自己在課堂或課後學習受到影響，比如感覺很累；學習的時候要情緒平靜，不要剛打完球回來還氣喘吁吁的；更不要走神。還在想早上練得技術。
2. 一段時間找乙個籃球聯絡專案，比如左手運球、後撤步跳投，每天聯絡一段時間（20分鐘）；
3. 週末可以多打會，和別人打打比賽。畢竟只是練技術你會覺得沒意思；
4. 我高中時也很熱愛籃球，每天都要打。適當的打球可以讓你結識一些朋友、提高反應速度、懂得合作、健身加強氧的攝入。
在你感覺到自己技術、身體在進步時你在籃球上得到的快樂是最多最充實的，但不能耽誤了學習而造成負面的影響減少你的快樂 ！
祝你，把握好學習和籃球，一起進步！
2樓：匿名使用者
曾經看過一篇文章，關於真正的男子漢的。
無論如何，熱愛籃球無論怎樣都要玩籃球。
如果你真正熱愛它，它是不會影響你的學習的。
你要想著，你只有更刻苦的學習，才有更刻苦打籃球的資本。
你學習好了，再怎麼打籃球誰也不會管你，只要你學習好。
我們老師說我們學校以前有個學生每天下午從下課一直打到晚自習上課，但還不是照樣考清華。
3樓：四季風
其實 你該在學習和娛樂之間找到平衡點 為何不在週末 娛樂一下 興趣 愛好 在緊張的學習生活之餘 調節下的 偶爾的練習 活動 能很好的滿足個人的興趣。
在籃球賽場對抗後，該如何保持平衡呢？
4樓：每日點評汽車
核心穩定性訓練，近幾年突然流行起來的plank（平板支撐）效果就很好，不過練的時候動作一定要標準，一定要有腹部收緊的感覺。（題外話：plank並不能練出六塊腹肌···
能否在劇烈的身體對抗和高速推進中。
能保持最大限度的穩定性，是在實戰中能否把籃球送入籃筐，不要讓他借力，這樣身體不會失去平衡，更不會失位，而且在他做出下乙個投籃動作的時候，還能做出快速積極的防守，做出有效的防守！如果低位上，力量上強於進攻方，不要怕，跟他剛，這個時候他的選擇性就少了很多，而你的選擇就多了！
而且在空中滯留的時間非常的長，由於超好的身材及力量的支配， 在空中他完全能保持住自己的動作平衡，穩定的完成每次投籃動作，正因為他的協調性特別好，所以喬丹的投籃非常的準確，別人也很難防住他投籃的籃球。
鍛鍊力量，這是最有效的方法，對抗是需要力量的，沒有力量，在對抗的過程中會處於被動，會被撞地東倒西歪， 擁有力量能夠讓你處於主動，在對抗的情況下，投籃才有選擇性，中投考驗核心力量，投籃動作不能變形，腰腹力量很嚴格，看著簡單其實很難，很多人都知道，野球場其實大部分人的身體素質都差不多，而且在對位的時候，相同的身體素質的對手會自動找上門來。所謂的保持對抗過程中投籃的穩定性，可以定義為同身體素質對位之間的對抗了。
加強全身協調性和出手動作穩定性的訓練。比賽中，常看到有些投籃者，在突然受到外力作用失去身體平衡時，仍能將球投進，這說明投籃者身體協調性好，在球出手的瞬間，身體和手是相對穩定的，投籃者的時空感強、手感好、自信心強，使整個投籃動作力量均勻、柔和，動作自然、連貫、流暢。
5樓：歷史和地理
在籃球賽場對抗以後，想要保持平衡，應該在場下進行一些身體的放鬆訓練，讓自己的身體得到充分的放鬆。
6樓：寶貝真棒我愛你
首先地盤要站穩，也就是馬步站穩，對抗後雙腿要盡量張開一些，與雙腿和地面形成三角形，也可以兩腿叉開，前腿弓步。
7樓：幹煸新鮮事
應該迅速的把重心往下移，然後穩穩的站在賽場上。
打籃球如何練習身體平衡能力
8樓：匿名使用者
找一皮球，就是那種純橡膠的那種。
不要太大。排球大小就可以。要柔軟。。不柔軟可以將氣放出多半。是其半鱉。
單腳踩著。即練平衡能力還練腳踝力量。
9樓：匿名使用者
努力練習彈跳和柔韌性、、、
怎麼平衡打球和學習的關係
10樓：匿名使用者
當然有啊。籃球八大好處。
1、訓練神經系統反應。
打籃球可訓練腦部思考和判斷能力，及隨思考後身體繼發的反射動作速度。 神經系統：神經系統分為中樞神經系統及周圍神經系統，中樞神經系統包括腦和脊髓，周圍神經系統則含軀體神經系統及自主神經系統。
2.腦：腦的結構主要分為有大腦、小腦、間腦和腦幹四部份，此外腦還有十二對腦神經。
在腦的外圍有腦脊髓液、腦膜和頭骨在保護著腦。
如果腦部發生缺氧現象會造成身體麻痺、智慧型受損、癲癇發作，嚴重時甚至會死亡。
若是腦野鎮罩部缺乏葡萄糖時就可能會有頭暈、驚厥、或是意識不清的情形。
3.大腦：大腦是腦的最大結構，可分成額葉、頂葉、顳葉、和枕葉。大腦皮質上有腦迴、裂、和溝等構造。旅枯。
大腦頌鬧皮質可分為運動區、感覺區及聯合區，運動區是控制肌肉活動的部分，感覺區是詮釋感覺性神經衝動的部份，聯合區則與情緒、智力的衍生有關。
肌肉活動另外還可由大腦半球內的基底神經節控制。
至於行為和記憶的情緒表現是位於大腦半球和間腦的邊緣系統在控制。
大腦又可區分成左大腦半球和右大腦半球，左大腦半球掌管語言能力，右大腦半球是管音感、大部份的感覺、和語言以外的視覺分析。
4.小腦：小腦的位置在大腦的後側下方，它的功能有協調骨骼肌活動、維持姿勢和身體平衡。
5.間腦：間腦是由視丘和下視丘所組成。視丘可把嗅覺除外的所有感覺性神經衝動傳到大腦皮質，還能辨別痛覺和溫度覺的性質和壓力覺。
下視丘掌管自主神經系統，是神經系統和內分泌系統間的橋梁，能控制體溫、食物和液體的攝取量、清醒狀態與睡眼狀態。
6.腦幹：腦幹俗稱生命中樞，它又分為延腦、橋腦、中腦三部分。
7.延腦是指脊髓上面的延伸至腦的部分，裡面的神經核可作為調節心跳速率、呼吸頻率、血管收縮(控制血壓)、吞嚥、咳嗽、嘔吐、打噴嚏、和打嗝的反射中樞。
8.橋腦位於延腦上方，可作為脊髓與腦之間，或腦各部位之間的聯絡橋梁，它可把和隨意性骨骼肌運動有關的神經衝動由大腦皮質傳到小腦。橋腦也有呼吸調節中樞，可幫助控制呼吸。
9.中腦連線橋腦和間腦，它將運動性神經衝動由大腦傳到小腦、脊髓，將感覺性神經衝動由脊髓傳到視丘。它能控制聽覺反射和視覺反射。
10.腦神經：腦神經是依它們支配身體的部位及功能而命名的，依序為嗅神經、視神經、動眼神經、滑車神經、三叉神經、外旋神經、面神經、聽神經、舌咽神經、迷走神經、副神經、舌下神經。
籃球教學：籃球場上平衡性是非常重要的！一招讓你輕鬆掌握
11樓：清脆又帥氣的小哈士奇
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一招讓你輕鬆掌握。
關於籃球的平衡
12樓：匿名使用者
方法]把橡膠半圓球擺放好，塑料盤面向上，球員站在上面，站穩，保持平衡，使用腰部和腳踝的力量，順時針旋轉球體，讓盤面的邊緣接近地面。順時針之後，再逆時針重複一次。順、逆時針各10次，共20次。
目的]鍛鍊平衡能力，增強腰部力量，腰部和踝部的穩定行脊性。
單腳觸控 方法]把橡膠半圓球擺放好，塑料盤面向下，把左腿放在球中心，保持平衡，降低重心，右腳著地，接觸半圓球前面的地面。右腳觸碰球右側的地面5次，右腳觸碰球後面的地面5次；然後換腳，重複一遍右腳的過程。每只腳連續做兩組。
目的]鍛鍊平衡能力，腰部、踝部和脊椎力量，保持腰部和踝部的穩定性。
引體向上。方法]抓住單槓，手腕向里，往上拉，下巴超過單槓，然後慢慢向下放，直到手臂伸直，重複次數是兩組，每組做的次數越多越好。
目的]上身力量增強保護對籃球的控制。
舉啞鈴。方法]仰臥，右手舉起啞鈴，將啞鈴保持在肩部，然後右手向上舉起啞鈴，直到手臂伸直，再慢慢放下來。左手重複同樣的動作。
也可以變換花樣，記住每只胳膊要做兩組檔老滲，每組10次。
目的含梁]練習上肢力量，加強肩部、手肘的對抗力量。
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