1樓：生活達人曉紅
堅持30天——無論如何堅持新習慣三十天。這需要你95%的努力，所以一定要在第乙個月裡堅持、堅持、再堅持。
記錄下來——溫斯頓·邱吉爾曾經說過「計劃表並沒有用，難能可貴的是計劃」。如果你想改變乙個習慣，就馬上計劃你想幹什麼並且記錄下來。
保持一致——你決定培養鍛鍊的好習慣。但是你第一天跑步；第二天改成自行車；然後第三天又換成舞蹈，這樣雖然讓你的習慣變得有趣，可是卻很難堅持並且形成固定的習慣。在培養習慣的第乙個月內，保持你的習慣內容一致，不要任意的改變。
每日培養——請問是一週內更新3個部落格還是堅持更新3個部落格七週更容易？我驚訝的發現，起先堅持每日更新，過了一段時間後一週內更新幾次更容易。所以我建議在培養好習慣的第一月內，每日都要堅持，這樣就可以更容易的將習慣變成長久的。
瞭解收穫——如果你想培養乙個永久的習慣，你就需要一點點的動力。瞭解你能從新習慣裡獲取什麼利益。建立乙個好的飲食習慣？
那閱讀一些介紹健康飲食的雜誌，感受健康生活的滋味。培養節約經濟支出的好習慣？搜尋一下，瞭解這個習慣對你未來財政有什麼樣的影響。
只有發現了這些習慣能帶來的好處，你會有不斷的動力促使你培養這個習慣。
提前計劃——找一段適當的時間培養習慣。提前找出這個月內可能會破壞你培養的新習慣的事情，比如說假期旅遊、工作日程改變等等。提前計劃可以讓你避免苦心培養的**計劃被突然起來的生日party給攪渾了；也可以讓你避免因旅遊而搗亂了自己嘗試建立的節約支出的好習慣。
舉行儀式——在你開始新習慣前，最好舉行乙個儀式。如果你想養成早起的習慣，嘗試關掉鬧鐘，培養形成自動的生物鐘。
加點糖漿——有些習慣並不固定。乙個新習慣形成，必然有舊習慣被拋棄，從而產生一些空洞。比方說：
減少上網時間、減少某種形式的休息時間、減少看電視時間等等都會導致有空餘的時間產生，所以你就要「加點糖漿」來填補空隙，使事情變得有連續性。
重金懸賞——每當自己成功培養了乙個新習慣，就給自己一些獎賞（不一定是錢啦）。這樣可以增援你的動力，讓你繼續堅持。
用「但是」——這是我從一位傑出的習慣培養專家那兒學會的，使用「但是」來改變習慣培養中的壞情況。每當你堅持新習慣一段時間後，就或多或少地產生消極的想法。所以在每乙個消極的想法後面加入「但是」，並且加入一些積極的想法。
比方說， 「我不知道這件事怎麼做，但是！我是乙個很聰明的人，會馬上就學會的。」
2樓：呼延掣
我認為好習慣的養成有三點：1.從小的接受的良好教育。
大家都知道從我們出生到上幼兒園這個階段，每個人都是在自己家裡度過的，當然接觸外部環境的時間也有，相對來說在家度過的時間要長，或者來說是在自己家庭的環境中度過的時間比較長，這個階段的我們，還沒有系統的去學習知識，沒有學習到生活上，社會上的各種規矩，在這個階段每個孩子的性格和做事方式都不一樣的。但是進去幼兒園後，到了乙個大環境中，我們一起吃飯，一起唱歌，跳舞做遊戲。當然老師們也開始教我們一些禮節，比如見到老師說老師好，見到同學說同學好。
上了小學，我們一起學知識，一起玩遊戲，每天放學回家先會寫完作業才會去玩。這在和我們上幼兒園之前相比，我們已經有了很大的變化，這起到最主要作用的就是我們接受的教育了，從小接受的教育對於我們習慣的養成很重要。2.
環境的薰陶，我們大家都知道古代有孟母三遷的故事，孟母為了孟子能有個好的學習環境搬家三次，可見從古代開始我們人類對學習環境的重視。現在我們生活也能見到一樣的事情，每到公升學季，現在我們的父母都在拼命的託人，找關係，都想讓我們的孩子能找個好的學校。重點學校裡的學習環境大家可想而知，全班都是學習好的學生，人家都在拼命學習，你自己自然而然也就全身心的投入到學習中了。
由此可見，好的環境對我們好的習慣養成也是有很大的作用。3.自己毅力的堅持。
俗話說，水滴石穿，鐵杵磨成針，可見只要自己有恆心，有毅力，任何事情都能做成功。乙個長跑冠軍是怎麼誕生的，相信大家也聽過類似的故事，他最早訓練時，總是跑不下一次完成的馬拉松，後來他把訓練時的馬拉松賽道分成幾個部分，每個部分裡有個標誌性的東西作為小的終點，就這樣，他堅持不下去的時候看到每個小終點，心裡就想終點到了，又堅持向終點邁進，久而久之的堅持努力才成就了後來的冠軍。好的習慣跟自己的毅力堅持密不可分。
3樓：小劉學長
習慣，是我們的日常。它們中雖然有的是刻意形成的，有的是我們在無意識中養成的，但是都有乙個共同特徵，那便是，幾乎不用消耗什麼意志力。
雖然這些習慣，看似平淡無常，每天能夠給我們帶來的影響也比較小，但是隨著時間的推移，它會對我們的健康、效率、個人經濟安全以及幸福有著巨大影響。
如果你也和曾經的靈遙一樣，看過很多書，立下過很多flag，生活卻始終難以有起色，不妨和我一起讀讀這本《**習慣力：快速教你3周製造新習慣》，來了解一下如何不痛、不累養成乙個好習慣～
什麼是習慣力？
現在，請回想一下：
你早上起來後第一件事情是什麼？是先刷牙洗臉，還是先穿衣服？出門前是先穿左腳的鞋子，還是先穿右腳的鞋子？
來到公司後，是先查閱郵件，還是和同事聊會兒天？中午是吃外賣，還是便當？
這些生活裡常見的小事，其實便是我們習慣的合集。
在生活中，這樣的習慣還有很多。概括起來看，這類習慣往往有三個特點：乙個並不需要堅強的意志力才能夠實現，二是不會給你帶來任何負擔，三是任何人都能通過特意的訓練，來養成這些習慣。
因此，快忘掉那些與「意志力」有關的毒雞湯吧～
你只要養成了習慣，便會發現無論是一週鍛鍊5天、晚上11點睡覺、清淡飲食、每天讀1小時書、和物件在吵架後好好溝通……不過只是舉手之勞罷了。
好了，讀到這裡，你也許會問了，靈遙，如果習慣的養成真的有你說的那麼簡單，我為什麼做事時「始終只有三分鐘熱情」呢？
這裡呀，便要說到習慣是如何形成的了。
一般來說，乙個習慣的形成，有著三個組成部分，分別是：乙個觸發機制、乙個獎勵機制，乙個慣性行為。
也就是說，在某件事情的觸動後，我們會構想獎勵帶來的喜悅感和滿足感，於是便會開展習慣行為，而這一切都有可能是在無意識的狀態下產生的。
比如，我每天解讀完一本書後，便會收到來自家人朋友的打賞，這個打賞便會讓我感到很開心。為了讓這種開心持續下去，我便會願意每天主動讀一本書，寫一篇推文發到***裡去了。
因此，你若是想要無壓力地生活下去，最要緊的不是靠意志力強撐，而是，讓那些積極的生活方式都成為你的習慣，02.
好習慣是如何養成？
這五個階段不可少。
說完了乙個習慣形成的三個組成部分後，我們再來看看如何通過反覆來讓這三個部分刻入骨子裡，毫不費力便做到：
4樓：盈赫
人每天的活動，有超過40%是習慣使然，而不是自己主動的決定，這就是習慣的力量。幼兒園和小學低年級是習慣養成的關鍵期，許多父母很想培養孩子的好習慣，比如按時起床、早晚刷牙、按時完成家庭作業、自己收拾小書包等等，可是孩子一段時間下來，又恢復到老樣子，好習慣總是難以形成。其實，習慣無論好壞都有著強大的力量，乙個好習慣的形成必然伴隨著乙個壞習慣的離去，這是乙個拉鋸式的過程，不可能一蹴而就，唯有父母助力，孩子才能成功。
案例】星期天，巷子裡嘰嘰喳喳，幾個六七歲的小孩在玩耍。
鵬鵬，吃飯囉。」
聽到媽媽的叫聲，鵬鵬立即放下手裡的木塊，和同伴說了聲拜拜，往家裡飛去，他知道今天午飯有他最愛的大閘蟹。
餐桌上，飯菜全都盛好了，中間果然擺著一盤紅紅的大閘蟹，張牙舞爪的。鵬鵬一陣狂喜，立即坐到椅子上，伸手就去抓螃蟹。
你還沒洗手呢，說話算數，快去洗！」
為了培養兒子飯前洗手的好習慣，七天前，媽媽和鵬鵬有個約定：從今往後，每次吃飯前先洗手，不洗手不可以吃飯。口說無憑，還寫成了書面協議，媽媽和鵬鵬都簽了名字，爸爸是見證人。
鵬鵬看看自己的小手，不髒啊，再看看盤裡的大閘蟹，鮮味撲鼻十分饞人。他把手伸到媽媽面前，開始撒嬌：「你看，你看，手一點也不髒，我先吃大螃蟹吧！」
也不管媽媽答不答應，鵬鵬伸手抓起乙隻大螃蟹。
啪！媽媽的大手打在鵬鵬抓螃蟹的小手上，螃蟹落到了盤子裡。
哇——」鵬鵬大聲哭起來，兩串淚珠從眼眶裡滾落。媽媽坐在一邊，憋著一肚子氣看著鵬鵬哭，一聲不吭。
好的習慣如何形成
5樓：
摘要。1.確定新的習慣是什麼，想明白獲得新習慣的目的是什麼，賦予新習慣重大的意義，越多越好；
2.確定每天新習慣大概會消耗的時間和意志力的佔比情況，保證佔比不超過50%，保證能經常不特別難受的執行下去（一定量的難受是必要的）；
3.確定和選擇可以替換的舊習慣或無意義的無序行為（空閒時間），騰挪出相應的時長和精力；
4.每天按計劃執行，並按實際情況進行微調。
好的習慣如何形成。
親~這道題由我來，打字需要一點時間，還請您耐心等待一下。
1.確定新的習慣是什麼，想明白獲得新習慣的目的是什麼，賦予新習慣重大的意義，越多越好；2.確定每天新習慣大概會橘扒消耗的時間和意志力的佔比情況，保證佔比不超過50%，保證能經常不特別難受的執行下去（一定量的難受是必要的）；3.
確定和選擇可以替換的舊習慣或無意義的無序行巖伍老為（空閒時間），騰挪出相應的時長和精力；4.每天按計劃執行，粗公升並按實際情況進行微調。
好習慣是怎樣養成的
6樓：果姨媽育兒
一位媽媽的智慧：如何讓孩子養成好習慣！相信會對你有啟發。
好的習慣是怎麼養成的。
7樓：網友
習慣的形成是乙個漸進的過程，有的是無意間由別人或某種環境引導的，而有的是自發的！
前一種就是所謂的「近朱者赤近墨者黑」吧，但並非不可控制，覺悟到自己的某些換習慣就可以通過第二套機制加以克服，方法是「見賢思齊，見不賢而內自省」，即所謂「吾日三省吾身」。
好的習慣的形成首先必備的心理是自信——別人不行，我要行；別人強，我更強！
好的習慣的形成還需要一定的計劃，戒驕戒躁是根本，我們要每時每刻審視自己的一言一行，晚上睡覺前反思，第二天改正，再反思，再改正。循序漸進！
自控能力差的人身邊可能還需要乙個自己的榜樣，但根本是靠自己！
對於那些自我覺悟高的人，養成這些好的習慣其實都是必然！
好習慣是怎樣養成的，好習慣是怎樣養成的？
專注。克制自己！首先你得明白哪些是好習慣，給自己制定乙個計畫。久而久之，就成了習慣。做好乙份學習計畫 每天都堅持 時間久了 自然就形成了 貴在堅持！要有自律的意識。可以請朋友或爸媽幫忙監督一下。隨時想一下你的責任。好習慣的形成大致分三個階段 第一階段 1 7天左右。此階段的特徵是 刻意，不自然 你需...
怎樣養成閱讀的好習慣，如何養成閱讀好習慣
首先，要自覺。不要兩天打魚，三天曬網。這樣子沒用。葉聖陶先生講 要養成一種習慣，必須經過反覆的歷練。這就是說，反覆的嚴格的訓練是養成良好的閱讀和寫作習慣的最根本的保證。良好的閱讀習慣是靠閱讀實踐中的反覆嚴格訓練形成的。為了使學生養成愛讀書 多讀書的好習慣，教師要經常向學生介紹古今中外愛讀書的典型事例...
養成讀書的好習慣？怎樣養成讀書的好習慣？
乙個習慣是需要21天的堅持才能養成的只要堅持到了就能養成。怎樣養成讀書的好習慣？如何養成讀書的好習慣？習慣要從小培養，好多習慣都是幼兒班到時候形成的。從小養成讀書的習慣，多看一些自己喜歡的書。對書產生興趣願意再去看。先天自己感興趣的書讀，然後在挑名著讀。好習慣的形成大致分三個階段 第二階段 7 21...