1樓：nice如夢
拿我說吧，玩手機之後也戒不掉玩，後來期中考試明顯少了8分，老師講什麼總心不知飄**了，後來我以成績為戒，好好學，也有時想玩，我就玩半小時
2樓：溫良的小二
每天都在玩手機，戒掉玩手機的辦法只有轉移興趣愛好了。
3樓：
轉移一下注意力吧。可以每天多做運動，學習，閱讀，聽**，研究賺錢。在家也可以多做一些家務勞動，研究研究做點什麼好吃的。又或者可以找個人一起下棋，看電影，逛街，爬山什麼的。
其實，可以做的事情很多啊。
望採納。
我是高一學生，沉迷於手機，很耽誤學習，能不能推薦幾個自律，戒掉手機的好方法
4樓：鶴見狩光
可以養成乙個習慣比如說寫寫畫畫之類的，畫畫很容易消磨時間而且並不會覺得很無聊，但不要把時間都浪費在愛好上，高中要把大部分的精力放在學習上。可以制定乙個比較適合自己的學習計畫，但是要有強制性，畢竟到了高中就更要緊張起來了。抑制住自己要玩手機的想法。
5樓：可愛的甜蜜
換位轉移，去做一點開心的遊戲，放鬆一下自己，使自己，開心起來。，就會忘掉手機。
6樓：會會
直接扔了，最好的辦法
7樓：匿名使用者
直白點，砸掉
委婉點，交給父母保管同時限制使用時間
如何才能戒掉手機，每次自習都在玩手機夠
8樓：
把手機收起來。
我有段時間，想測試一下自己的自制力有多強，就直接把手機收起來，每天都沒有手機在身邊。我想知道，會不會很難捱，過不下去？
工作都是在座機裡交流，下班就沒有**打進了。朋友也是座機聊一下……我強行把手機給戒了……持續了7個月，我感覺，是可以不玩手機的。
就是強制性的讓它消失，，讓自己不得不，沒得選的，處於沒手機的生活，工作之外的碎片時間多了，空了，就會安排別的活動內容填補空白，不再一天到晚刷屏
怎樣才能自律不玩手機
9樓：一網情深的阿慧
怎樣離開手機學會自律
手機現在已成為我們生活中學習與工作必不可少的工具，但是越來越多的人對於手機的上癮度也越來越高，這對我們的生活產生了負面的影響。所以，適當的離開手機，學會自律顯得格外重要。那麼，學會自律可以借鑑一下的方式方法。
方法/步驟1/4 分步閱讀第一，建立自己的自律基準線。自律的人都有自己的自律準則，所以想要離開手機，學會自律一定要建立自己的基準線。比如說每天在十點以後不能玩手機等；如果剛開始適應不了，我們可以慢慢的嘗試，可以第一周十一點不玩，第二週十點半不玩，這樣一點點的提公升自己的自律基準線。
2/4第二，設立符合實際的獎懲機制在鍛鍊自律的道路上不可能是一帆風順的，有時候我們因為一些原因打破了自己的自己的自律基準線，這時候需要一種自我的獎懲機制，比如說第一周完成了設立的自律目標，那麼我們可以給自己一些物質獎勵，比如買乙個自己一直想要的禮物、吃一段大餐等；同理，如果沒有完成目標，那麼需要懲罰一下自己。3/4第三，不斷地自我提醒機制。外部環境的不斷提示對於我們離開手機，學會自律也很重要。
我們可以在我們的床頭前、學習桌前貼上便利貼，上面寫上提醒自己的話語，比如離開手機，提公升自己，學會自律的話語。除此之外，我們也可寫自律日記，一周為單位，對自己的自律鍛鍊道路進行記錄，不斷自勉，提公升自己自律的潛意識。4/4第四，行動起來，提公升自己。
許多人都有自律的想法，但是他們只停留在想想的層面，根本沒有付諸行動上，所以，在自律的道路上，我們要行動起來，想到做到，俗話說：當你感覺為時已晚的時候，恰恰是剛剛好的時候。希望大家都能行動起來，擺脫對手機的依賴，學會自律，用行動鑄造幸福的生活。
如何戒掉玩手機的習慣 5
10樓：周彥充
如果不頻繁的話，沒有必要戒掉，如果上癮了就需要戒掉，有以下方法：
1、把手機裡面的遊戲解除安裝了；
3、讓自己變得充實起來，鍛鍊身體或者看書。
11樓：sky金正巨集
建議花100塊錢買一部非彩屏的普通手機，既能打**還戒掉手機的遊戲癮。
12樓：匿名使用者
多看看書，做做自己有興趣的事自然不會玩兒手機了，你見過哪個一天有正經事的一天抱個手機玩兒？沒必要像樓上說的那樣買個黑白屏手機，閒了刷刷微博還是可以的
13樓：匿名使用者
在於毅力 一種方法是把手機交給父母 沒有心就靜了 還有一種 靠你自己 每次想玩時找找比玩手機更有意思的事
14樓：騎著蝸牛狂奔
晚上不要充電 把電用到剛好第二天待一天機 你就不玩了
15樓：斛蘭英
買個什麼功能沒有的 能接打** 發資訊就行 呵呵 這個方法真的很好 我就這麼幹過 手機拿到手裡 實在沒什麼看的
16樓：匿名使用者
去花個幾十塊錢買個小靈通，把手機鎖起來鑰匙給父母
17樓：永哥歸來
你玩手機無非是 有些喜歡的東西。。比如說扣扣，或者是遊戲，想戒掉酒解除安裝了這些東西。 然這個還不是本質，本質是你無聊，你無所事事，所以你才會整天玩手機。。找點事情做做就好了其實
18樓：
放家裡，或者把手機應用全部刪掉，只留打**發簡訊
19樓：昕
你可以把手機交給你的親戚，不讓玩手機
20樓：小木純潔的微笑
讓手機保持低電量狀態～你就不捨得玩了～我就是這樣～
21樓：lyt秋軒竹
我也是手機黨,
目前以高三 同樣要戒手機 給你提供一些方法希望對你有用1 找個同僚一起戒前提是你倆都有一定目標能堅持互相督促2玩手機是因為現在沒有能讓你專心靜心研究的事，反思自己，到底玩的是寂寞不
3像大多數人說的找個其他的興趣愛好 並且能讓你感到快樂的 比如散步 跑步 或者樂器什麼的 你認為方便奏效都可以
沒什麼不可能的 一起努力吧
22樓：
把好玩的都解除安裝了，關鍵還是看自己毅力，心裡想著玩手機也同樣是很無聊，來去無非幾個軟體，先忍著不用，忍上幾天習慣就好
23樓：匿名使用者
強制自己不玩手機，玩光電就不充了
24樓：灬回眸曾經的你
扔了，砸了，或者送人-_-#
25樓：匿名使用者
刪程式 只留學習有關的
26樓：匿名使用者
想玩手機的時候就去做運動！
27樓：nice忠誠
買個啥功能也沒有的手機用。
28樓：星空下追求
像我一樣隨便弄個手機鎖，然後把它忘了，久了就戒了，就像我斷qq和遊戲一樣。不過你要想好，一定要使用手機時要很麻煩的去手機店。。
學習時候總是想玩手機，如何戒掉手機癮？
29樓：青雲
把手機摔了，玩一次摔乙個手機，雖然代價有點大，但是應該可以戒掉手機癮。
如何徹底戒掉手機癮?
30樓：林小萬萬
我自己就是枚手機控，白天工作需要用手機這沒辦法避免；但晚上下班回到家，基本上除去吃東西洗漱，剩餘時間全是在玩手機，常常不知不覺就玩到十二點多，沒休息好，長時間玩手機對眼睛也不好，時間上也很浪費。
沒辦法，自己開始想辦法戒掉自己的手機癮，嘗試過這樣幾種方法：
這就好比吃東西，東西就在手邊，肯定吃的會多，但是如果把東西放在廚房，吃的時候還要去廚房拿，嫌麻煩肯定吃的頻率會少些。
2.找一些別的事情來做，轉移自己的注意力。
比如，每天下班後給自己做第二天的工作餐，做一頓飯快一些可能要半小時，慢一點可能乙個小多時。這一小時專注於做飯，基本就不會碰手機了。
比如，週末和朋友約著去逛街逛公園，一天下來，玩手機的時間也會比較少。
也可以在自己想要拿起手機玩時，跟自己說，等一等，想想自己還有沒有別的事情要做。
以上就是我嘗試過的一些方法，希望對你也有用。
31樓：強大的小萌萌
首先，最好的做法就是遠離手機。
其次，找到其它代替的事情。
接觸不到手機了，空下來的時間就需要找一些其他的事情來墊補，否則越無事可做就越想玩手機。建議可以選擇運動、讀書、寫作來代替。這些都需要投入足夠精力來完成，會讓人無暇再去想玩手機的事情。
最後，刻意設立停止的訊號。
所以，刻意的給自己設立停止的訊號就很重要了，說白了就是找一些事情中斷玩手機的程序，讓注意力解脫出來，有精力去選擇做一些其它的事情，而不是繼續玩手機。這種中斷沉迷的過程，可以很有效的解決玩手機上癮。
以上所說，希望對大家有所幫助。
32樓：合肥美麗匯
第二，你要給予自己積極的心理暗示。要一直鼓勵自己，要相信自己能戒掉手機癮，想玩手機的每一次都要努力去克制，自己制定**，記錄你堅持的次數，達到一定次數，要給自己獎勵犒勞自己。你也可以想象玩手機給人體帶來的危害。
比如玩手機會讓眼睛視力下降，智力受損，注意力不集中，睡眠減少等危害。然後在心裡反覆告誡自己這些危害。除此之外，你要主動把自己喜歡的手機軟體給刪掉。
33樓：匿名使用者
如果你想改變這種狀況，並為大腦被手機劫持而感到煩惱，那麼可以採取一系列行動來戒除身上的手機癮：
1. 盡可能不拿出你的手機
當你發現出去旅遊後，對整個行程都沒什麼記憶，只剩下一堆在手機中的**。在很多不痛不癢的場合下，太多地拿出手提**了。但你忍耐時不拿時，，眼睜睜看著朋友掏手機把玩會讓整個人感覺都不好了。
可以像朋友建議，誰掏手機就向誰打一拳，這和一些飯局「收手機」的做法類似。
2. 多想少搜
當聊天聊到乙個無關痛癢的細節都會掏出手機搜尋，從此一發不可收拾，建議隨身帶乙個記事本把一些不清楚的事情記下來，多想想。
3. 刪除基本不用的應用
滿屏的新酷應用可以讓你顯得很潮，但其實你並不需要它們當中的絕大部分。一些無用、功能重複的應用，其實都可以刪掉。
4. 不要用手機管理你的出行
嘀嘀、快的這類打車應用很方便沒錯，但如果不是遠行，而且時間和天氣允許的話，可以步行和呼吸一下戶外的新鮮空氣。然後記住第一條，不要沒事拿手機出來玩。
5. 為自己買一塊手錶
很多人掏手機的初衷，其實是看時間，而這個「初衷」往往會引發後續一段較長的時間浪費。建議為自己買一塊手錶，方便隨時檢視時間。
6. 不要帶你的手機進廁所、睡房
其實我們在廁所辦正事的時間不長，但是很多人連屁股幹了也沒走出來……不帶手機進廁所會提公升你的辦事效率，避免手機掉進馬桶的風險。至於睡前看手機，除了傷眼，還會影響睡眠質量。
7. 給螢幕大個大掃除。
34樓：豆腐科技測評
如何戒掉「手機癮」？這樣做更有效，看完後不妨試試
35樓：匿名使用者
想想你有哪些事情要做，別一下課下班就玩手機，手機癮是戒不了的，這年代就這樣，手機重患者多，偶爾打**看看是行的，有事情做的人才沒空去玩手機呢。
36樓：匿名使用者
盡可能不拿出你的手機 當你發現出去旅遊後，對整個行程都沒什麼記憶，只剩下一堆在手機中的**。在很多不痛不癢的場合下,太多地拿出手提**了。但你忍耐時不拿時,,眼睜睜看著朋友掏手機把玩會讓整個人感覺都不好了。
沒有手機不就行了，你以為沒有手機什麼都做不了，但一段時間後，你就會發現還有很多事等著你。
37樓：匿名使用者
確定你要戒掉嗎？如果確定，請買部老人機吧，可以打**，可以聽歌，可以收廣播。
38樓：匿名使用者
沒什麼事做就可以找一些朋友一起去玩一玩，逛一逛，還可以出去旅遊，就是不要沾與手機靠邊的事。
39樓：騎著蝸牛上高速
換個老式的手機，不能上網那種
40樓：若五其實
對手機所有關注轉移電腦
41樓：白羽瀟
把手機鎖起來，多設定幾道鎖屏
42樓：佳財
把重點移到別的地方，比如想想家人，重要性
43樓：
可以用電療，很管用的！
感覺我自己總是玩手機，我如何能夠戒掉手機，如何做好正事
44樓：匿名使用者
1總是玩手機，那是因為你空閒時間多，沒事可做。
2讓自己忙起來，嚴格要求自己，盡量把手機放到拿不到，或者不方便拿到的地方。
3做好自己的工作，閒時也可以去兼職，你忙了自然就不會玩手機了。
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