1樓：雜談紛紜
科學飲食主要包含三個方面，一是規律的飲食，不能暴飲暴食，二是合理的營養結構，應該各種各樣的食物進行搭配，最後就是選擇健康的食材。
2樓：北山一師
科學的飲食就是一日三餐一定要吃的營養均衡，而且每一餐都要吃的非常的科學搭配的，一定要非常均勻，有蔬菜，有水果，有碳水有蛋白，這樣的飲食才是比較健康的，而且也是很正確的。
3樓：追夢青春無悔
早餐要吃好，早餐應盡量吃低脂的食物，午餐要吃好，午餐可吃一些有營養的食物，晚餐要吃少，吃多會不消化且容易發胖。
4樓：帳號已登出
科學飲食就必須攝取足夠的蛋白質、脂肪酸及多種維生素，如白菜、韭菜、豆芽、瘦肉、豆類等。同時，注意少吃鹽，多喝水。這樣既可防止**乾燥，又可使尿液增多，有助於脂質代謝，減少面部滲出的油脂。
怎樣的飲食習慣才是正確的（要詳細的）
怎樣才是合理飲食?具體應該怎麼做?謝謝?
怎樣吃飯才是正確的？需要注意什麼？
5樓：在廣利橋讀西遊記的喜鵲
首先，我們最常和家人一起吃飯，大概有三種情況吧。①如果有爺爺奶奶輩的長輩在，我覺得最基本的餐桌禮儀得有，長輩沒有動筷子之前還是不要吃，父母從小教育我們要尊老愛幼，我覺得在和年歲較長的長輩一起用餐時，我們作為晚輩，應當注意在餐桌上的一些舉止，比如少說話啊，盡量吃自己面前的菜，如果需要對話交流的話，說話盡量謙遜一些，吃完飯拿著碗筷跟長輩示意一下，說自己吃好了，各位長輩您們慢吃哈。這樣能給長輩留下比較好一點的印象，畢竟跟長輩一起吃飯的時間是比較少的，留下好的印象也能讓你在其他七大姑八大姨的那些沒有你懂事的兒女子孫中顯得你特別特別得有禮貌，以後有什麼事也會偏向你一些。
；②如果和父母一起吃飯呢，這種情況是最多的，如果沒有別人在呢，只要父母沒有生氣的情況下，就以你們家裡最舒適的方式吃飯，基本上只要跟父母關係沒有出現過什麼大吵大鬧不可開交的地步，父母都是非常包容你的，只要你能，你就是半躺著吃飯，也沒事；③如果和家裡的親戚朋友一起吃飯呢，就是沒有那種比你高出兩個及兩個以上輩分的長輩在的時候，可以視與親戚的關係程度，表現出不同的反應，關係好，那就是互相開玩笑什麼的，只要不過分，比如糊生日蛋糕什麼的啊，也沒關係，如果有關係不好的話，在一起吃飯的幾率也比較小，我還沒碰到過，但是我覺得如果有這種尷尬的局面，就迅速吃完，然後各回各家各找各媽吧。
6樓：情感指導張老師
正確的吃飯方法是慢吞細咽，這樣才是最好的，可以品嚐到食物的美味，又可以讓自己的喉嚨更加的舒暢。
7樓：q魚娘老師
吃飯的時候應該少一些說話，因為很容易啃著，有一些人就會覺得必須要遵守飯桌上邊的禮儀，讓老人家先吃飯。
8樓：匿名使用者
少食多餐，食不言寢不語，均衡搭配，具體參考keep等健康軟體的飲食調節，可以借助參考，具體還要再看您是**還是增肌，還是正常生活。
9樓：月亮糖
不要等到特別餓的時候再去吃飯吃飯，要三餐按時去吃，這樣對胃比較好，還有吃飯的時候不要吃得過飽吃七分飽就可以了。吃完飯以後不要劇烈運動，最好隔乙個多小時之後再運動。
10樓：匿名使用者
最簡單的就是注意吸收，我聽說蔡徐坤吃飯，都是要嚼23下以上的，這樣不光可以吸收，還不容易胖。
11樓：匿名使用者
吃飯不能太急，慢慢吃才能對胃有好處，吃東西也不能吃一些對身體不好的。
12樓：孤群陽天
吃飯的話，應該是吃的不要太飽，吃一些比較健康營養的食物，這樣才會身體健康。
13樓：人間情感老師
吃飯的時候不要說話，一心一意的去吃飯，補充足夠的營養，按時吃飯，而且不要吃的太快。
14樓：匿名使用者
吃飯應該要按時吃，每餐吃七分飽，不能夠吃得太飽，太飽會對身體造成負擔，而且導致肥胖。
如何做到科學飲食 健康生活呢？
15樓：匿名使用者
1、抽菸、喝酒；
2、夜生活過多；
3、每天晚睡晚起；
4、吃飯以肉類、麵食為主；
5、喝水少；
6、每天喝咖啡超過三杯以上；
7、高糖、高熱量食物吃得過多。
16樓：匿名使用者
其實也是字面上的意思，就是飲食規律，多注意攝入一些身體所需元素，擁有充足的睡眠，堅持鍛鍊身體，保持良好的心態，希望對您有所幫助。
如何做到健康飲食？
如何飲食才是對身體健康有利？
17樓：喵小採
人體在新陳代謝過程中會產生不少「廢物」，而且從不潔空氣中也會吸入大量有毒有害氣體和微粒。
儘管人體具有一定清除自身毒素的能力，但當體內廢物積蓄過多或機體解毒排汙功能減弱時，廢物不能及時排出時，就會影響健康。
益生路健康專員人認為應該多食用下列8種蔬菜，有利排除毒素。
1.綠葉蔬菜。
綜合綠葉菜中大多有鹼性，可以中和飲食中糖、肉、蛋及代謝中產生的過多的酸性物質，使體液保持弱鹼性，從而清除血中有毒物。
常食蔬菜可選蘿蔔葉、青菜、油菜葉、菠菜、芥藍、大白菜、胡蘿蔔、菜花、甘藍等。
2.粗糧。常吃紅薯、土豆、玉公尺、蕎麥等粗糧有助於保持大便的通暢，使體內毒物不會久滯腸道。
粗糧中含有許多細糧(或精加工食品)所欠缺的特殊的維生素和礦物質。
這些營養素有助於調節腸胃內環境，易為人體吸收並提高抗病力與免疫功能。
3.豆豉。研究發現，吃豆豉有助於消化、增強腦力、提高肝臟解毒能力等效果。
還能促進體內新陳代謝，清除血中毒素，起淨化血液作用。
此外，豆豉還含有大量能溶解血栓的尿激酶，含大量b族維生素和抗菌素，可防老年痴呆症。
乾果與果仁類
堅果的果仁如核桃、栗子、杏仁、花生、黑芝麻、南瓜子等都含有油酸脂和亞油酸脂。
是促進大腦發育和加強思維能力的佳品，尤其是核桃和黑芝麻，還含有豐富的b族維生素。
拿核桃來說，歷來是補充大腦磷、鈣質的佳品；
而杏仁可助睡眠，幫助人體保持大腦清醒，提高學習和工作效率。
乾果中龍眼有補心脾、益氣血、助精神之功效，能輔治失眠、健忘、神衰，故被讚為"益智果";荔枝對大腦細胞有補益作用；
兩者都能防止大腦機能衰退。棗子含糖量很高，亦有利補益大腦。
水果類
健腦水果首推柑橘、檸檬。柑橘含有大量的維生素b1、c，是優良的鹼性食品。此外還有含維生素c較多的士多啤梨、金橘、鮮棗等等。
18樓：d時遇
一、不吃油炸食品。
。例如炸雞、燒烤這類食品，油炸食品裡面有很多油，還不知道內乾不乾淨容，吃多了發胖，而且影響身體健康。
二、少吃火鍋。火鍋吃多了也會影響健康，火鍋的菜品都是大鍋燉，多油多辣，對腸胃不好的人來說簡直是災難。
三、多吃蔬菜多吃肉。蔬菜要多吃，肉也要多吃，不要挑食，挑食會導致營養不均衡的。
19樓：匿名使用者
皇帝的早餐早餐是特別重要的，關係到我們一天的精神和身體狀態，所以早餐是一。
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因為他來到了這個世界上，他就得為許多關係而活著 首先為帶你到這個世界來的父母活著。你要讓他們快樂，這是給他們的回報 其次要為你的親朋好友活著，也要讓他們感到快樂，這也是給他們，同時給自己的回報 然後要為你的愛人活著，這是你學會接受愛以後，再學會付出愛的時候 這以後你就得為你孩子活著吧。當然，我們也要...
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愛是無償的付出，是心甘情願的幫助，是彼此心靈的感應，既然選擇了愛，就要真誠的對待它，珍惜它，在他 她 困難時予以支援，失敗時與以鼓勵，在他 她 開心時，一起快樂，悲傷時給他 她 安慰。而不是在擁有時無視它的存在，而在失去後才知道後悔莫及。愛乙個人就要他 她 永遠幸福，做他 她 永遠的避風港，保護他 ...
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