1樓：匿名使用者
同網球和羽毛球一樣，壁球也非常強調基本功的訓練和技戰術組合。上肢基本功包括正、反手的直線球、斜線球、截擊球、輕吊球、挑高球，以及壁球獨有的側牆球和後牆球。下肢基本功包括連續側移步、後撤步、上墊步及後交叉步，其特點與羽毛球接近。
腳步移動的要領是，多運用拖步、墊步，少用大跨步，因為後者用力過猛容易拉傷肌肉，對膝關節和踝關節也容易造成傷害，另外一點就是不容易在快速移動中掌握平衡；而良好的平衡能力是保證精確擊打的前提。要想練就出色的腳步移動，需要注意步伐、平衡、重心轉換、節奏、判斷和空間位置感六個方面及其聯絡。
壁球比賽的戰術大致分為前場戰術和後場戰術及兩者之間的轉換。在後場打直線球時，一定要盡量使球的飛行線路貼近側牆並注意其長度和落點；打斜線球時，強調盡量觸及側牆靠近後牆的區域，且要很好地控制其觸及點的高度。打前場球時，重心要低而穩，動作虛實兼顧隨機應變；強調手腕的細微變化，以及對對手位置的準確判斷，並且出手要果斷迅速。
正手擊球：
在壁球中，正手擊球是最基本的擊球動作。正手擊球能很好地控制球的方向，而且擊出的球很有力量。選手大多在跑回去擊打後方彈加在的球時使用「正手擊球」的動作，目的是把球擊向牆後方的角落裡。
正手擊球的要求是掌握好球拍擊球的尺度，振幅不要太大。
反手擊球：
反手擊球也是一種有力量的擊球動作，但它的目的是典型的要把球擊過場地。反手擊球需要良好的控制，而且必須保證反手擊出的球要飛過場地且不能傷害對手。需要注意的是反手擊球的最終目的是將球擊到緊貼場地地面的角落裡。
2樓：糖不吃丟糖
打直線，保持良好的球距；擊球時，將球擊向後牆角；
打直線球，讓球緊貼側牆邊；
擊球後，迅速返回中場；
時刻關注球和對手的動向；
讓你的對手滿場奔走；
嘗試打短球；
盡量使用截擊球；
適時延遲擊球；
控制比賽的節奏。
如何打壁球，規則
3樓：江夢曲
1.壁球比較容易學,乙個人只要能用球拍對著牆壁擊打橡皮 球,就能打壁球。
2.壁球比賽開始時的發球權是通過轉動球拍的方式來確定的。
3.規則：壁球比賽的戰術也很簡單,你只需擊打壁球,讓它在牆上**,所走的線路要讓你的對手不能很好的回擊。
4.由於壁球單打比賽是兩名球員同在乙個場地進行,所以規則規定擊球者在擊球時有權享受不受對手妨礙的自由。
5.一旦擊球者認為對手妨礙他,他可以隨時停下來向裁判提出上訴,此時裁判要根據規 則給出相應的判罰。
4樓：偶爾犯犯一加一
壁球規則:
發球◇可選擇在後場左右兩邊發球。◇必須乙隻腳踏在發球區內不能踏線。◇球離開球拍後必須直接接觸前牆，在前發球線及邊界線之間。
球彈離前牆後，必須落在對方後場內。◇發球時如擊中發球線、邊界線、地發球線、半場線等，均被判出界或犯規。發球後◇在球彈離前牆後，在未觸地板或首次彈離地板後擊球。
◇在比賽過程中，壁球擊中邊界線、底界線等，均被判為出界。◇若發球方擊球失誤或未能回接對手所打出的好球，發球權則轉給對手。若接發球球員擊球失誤或未能回接發球方所打出的好球，則發球方獲得1分。
計分:
◇3局2勝或5局3勝制，計分辦法有9分制和15分制。
◇9分制為球權得分，8平時，由先到8分的一方選擇加賽1分或2分；9平時，則1球定輸贏。
◇15分制也稱每球得分制，多用於頂級職業賽事中。14平時，由先到14分的一方選擇加賽1分或2分；15平時則1球決勝負。
裝備
拍大小介於網球拍和羽毛球拍之間，材質多為合金。
球按彈性大小依次劃分為藍點球、紅點球、白點球和黃點球。黃點球為標準比賽用球，其他幾種適合初學者，或非正式的慢節奏比賽和練習。
服裝與網球服大致相同鞋最好穿專業壁球鞋，對腳踝可起到支撐和保護作用。也可穿網球鞋，注意選淺色底的球鞋。
壁球技巧
◆打直線，保持良好的球距。
◆擊球時，將球擊向後牆角。
◆打直線球，讓球緊貼側牆邊。
◆擊球後，迅速返回中場。
◆時刻關注球和對手的動向。
◆讓你的對手滿場奔走。
◆盡量使用截擊球。
◆適時延遲擊球。
◆控制比賽的節奏。
◆嘗試打短球。
5樓：小百科全書
回答你好，規則如下：1.壁球比較容易學,乙個人只要能用球拍對著牆壁擊打橡皮 球,就能打壁球。
2.壁球比賽開始時的發球權是通過轉動球拍的方式來確定的。
3.規則：壁球比賽的戰術也很簡單,你只需擊打壁球,讓它在牆上**,所走的線路要讓你的對手不能很好的回擊。
4.由於壁球單打比賽是兩名球員同在乙個場地進行,所以規則規定擊球者在擊球時有權享受不受對手妨礙的自由。
5.一旦擊球者認為對手妨礙他,他可以隨時停下來向裁判提出上訴,此時裁判要根據規 則給出相應的判罰。希望對您有幫助，祝您生活愉快！
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新手如何練習打壁球？
6樓：基佬之魂uy鰮
壁球 一. 壁球的練習步驟
壁球練習有其自身的規律性，初學者在開始學習打壁球時遇到的第乙個問題往往是球的彈性問題。起初你會發現球不像你想象的彈得那樣高(即使是用藍點球)，所以學習壁球首先要熟悉球性，進行球感練習，了解球的**性。其次要養成良好的基本姿勢，包括正確的握拍、揮拍和準備姿勢。
再其次掌握正手擊球，反手擊球這兩種基本擊球方式，在此基礎上再學習各種擊球方法，包括發球、接發球、直線球、側牆球、小球、截擊球和吊高球，最後學習球場上的移動，並結合學習各種擊球的組合打法掌握一定數量的壁球技術。
二. 從易到難，練好基本功
在學習打壁球時，應遵循從易到難，循序漸進的原則。開始學習時應選擇彈性較大的球，自己對著牆練習擊球。初學者應先從正手擊球開始，先練習打前場的地板**球，然後慢慢向後退，逐漸加大擊球力量，熟練後再練習反手擊球和正反手交替擊球。
在學習乙個新動作時，應首先注意動作要點，而不是注意技術動作的每乙個細節，動作要點掌握了，就能做好整個動作。學習時可採用先做模仿練習和徒手揮拍練習，然後自己『餵球』，等球從地板**後，再將球擊出。
打好基礎是練好壁球的關鍵，所以平時要苦練基本功，並且要善於結合實戰的需要，有針對性地練習。在全面掌握技術的基礎上要善於突出自己的特點，形成獨特的技戰術風格，還要善於開動腦筋，不斷地創新形成絕招。
三. 注視球和對手
初學者在開始學習壁球時，往往眼睛只盯住從牆上**回來的球，而不注視擊球員擊出的球，因此經常出現擊球落空的現象。球員的擊球動作應該很準確地和快速飛行的球緊密配合，球員應該快速地反應，識別出球的飛行路線和落點。因此，時刻地注視球是正確判斷的前提。
特別是在準備擊球的時候，兩眼不僅應盯著球的來往路線，同時必須判斷出來球的方向，速度，高度和看清球的**情況。在球拍擊球的瞬間，兩眼也要看著球。顯然，為了正確的擊球，球員對來球看得越清楚，他就越有可能根據需要用拍面的中部準確地擊打球。
但是，在實戰中，只要求視線緊緊盯著球是不夠的，盯球僅適合於從對手的擊球點到自己球拍擊到球的這段時間，還應該要求球員注意對手的擊球動作，從而獲得更多的資訊，一方面可以提高判斷擊球的方向，另一方面可以避免妨礙和避免受傷。
在平時的訓練中，要把盯球和盯人都應看作是非常重要的。在自己完成擊球動作後，等待對手還擊這段時間內，重點應是強調觀察對手。因此，在進行反覆擊球的動作過程中，要學會視線的及時轉移。
當擊球動作形成自動化後，盯球的時間可適當縮短。
打壁球的基本要領是什麼?
7樓：亂線
一. 壁球的練習步驟
壁球練習有其自身的規律性，初學者在開始學習打壁球時遇到的第乙個問題往往是球的彈性問題。起初你會發現球不象你想像的彈得那樣高（即使是用藍點球），所以學習壁球首先要熟悉球性，進行球感練習，了解球的**性。其次要養成良好的基本姿勢，包括正確的握拍，揮拍和準備姿勢。
再其次掌握正手擊球，反手擊球這兩種基本擊球方式，在此基礎上再學習各種擊球方法，包括發球，接發球，直擊球，側擊球，前場球，截擊球和吊高球。最後學習球場上的移動，並結合學習各種擊球的組合打法掌握一定數量的壁球技術。
二. 從易到難，練好基本功
在學習打壁球時，就遵循從易到難，循序漸進的原則。開始學習時應選擇彈性較大的球，自己對著牆練習擊球。初學者應先從正手擊球開始，先練習打前場的地板**球，然後慢慢向後退，逐漸加大擊球力量，熟練後再練習反手擊球和正反手交替擊球。
在學習乙個新動作時，應首先注意動作要點，而不是注意技術動作的每乙個細節，動作要點掌握了，就能做好整個動作。學習時間可採用先做模仿練習和徒手揮拍練習，然後自己「喂「球，等球從地板**後，再將球擊出。
打好基礎是練好壁球的關鍵，所以平時要苦練基本功，並且要善於結合實戰的需要，有針對性地練習。在全面掌握技術的基礎上要善於突出自己的特點，形成獨特的技戰術風格，還要善於開動腦筋，不斷地創新形成絕招。
三. 注視球和對手
初學者在開始學習壁球時，往往眼睛只盯住從牆上**回來的球，而不注視擊球員擊出的球，因此經常出現擊球落空的現象。球員的擊球動作應該很準確地和快速飛行的球緊密配合，球員應該快速的反應，識別出球的飛行路線和落點。因此，時刻地注視球是正確判斷的前提。
特別是在準備擊球的時候，兩眼不僅應盯著球的來往路線，同時必須判斷出來球的方向，速度，高度和看清球的**情況。在球拍擊球的瞬間，兩眼也要看著球。顯然，為了正確的擊球，球員對來球看得越清楚，他就越有可能根據需要用拍面的中部準確地擊打球。
但是，在實戰中，只要求視線緊緊盯著球是不夠的，盯球僅適合於從對手的擊球點到自己球拍擊到球的這段時間，還應該要求球員注意對手的擊球動作，從而獲得更多的資訊，一方面可以提高判斷擊球的方向，另一方面可以避免妨礙和避免受傷。
在平時的訓練中，要把盯球和盯人都應看作是非常重要的。在自己完成擊球動作後，等待對手還擊這段時間內，重點應是強調觀察對手。因此，在進行反覆擊球的動作過程中，要學會視線的及時轉移。
當擊球動作形成自動化後，盯球的時間可適當縮短。
8樓：
壁球是一項室內專案，所以它可以不受季節、天氣的限制，是一項全天候的運動。具有最佳的效能**比。現代社會對人提出了越來越高的要求，現代人尤其是年輕人既要工作，又要學習，可以鍛鍊的時間非常少。
而壁球恰恰可以滿足參與者這種用時少、鍛鍊效果佳的高效率要求。
因為壁球的場地小，球速快，球路變化莫測，因而要求人的反應、動作極快，所以壁球的運動強度，運動量極大。往往半小時不到，參與者就會大汗淋漓，氣喘噓噓了。
據測算，在相同的運動時間裡，壁球的運動量要超過網球許多。相比現在廣為人所接受的網球的**，打一場壁球並不貴。現在許多室外網球每小時60—80元不等，室內網球更是達到了120元/每小時，而打一小時壁球的**僅在60元上下。
花較少的錢，獲得最大的鍛鍊效果，所以壁球擁有最佳的效能**比。老少皆宜。壁球的參與年齡非常廣泛，可以是幾歲的兒童，也可以是花甲老人。
當然，坦率地來講，由於壁球的高速度、高強度，所以它更適合於年輕人的參與。簡單易學。對於非專業運動員來講，有一兩分鐘了解基本規則和動作要領的時間就可以上場練習，一試壁球的魅力了。
娛樂性、趣味性、消遣性強。
壁球可以單打，也可以雙打，工餘及節假日朋友聚在一起打一場壁球，可以獲得許多的愉悅。**的效果。現在，許多壁球館都可見到女性的身影。
這些打壁球的女士都有乙個明確的這就是為了**。打壁球不同於單純的跑步或機械、單調的**運動，因其娛樂性、趣味性強，參與者易堅持，並且在運動中得到了快樂。打壁球並不需要精確地計算卡路里的消耗，每次的汗水已足以說明離窈窕的身材不遠了。
競技性強。因為壁球的線路多、戰術組合多，因而競技性很強。任何一項競技運動，只有具備了較強的競技性，才能使參與者在不斷提高技戰術水平的過程中保持長久的興趣，這也正是競技運動的魅力所在。
如何打保齡球以及技巧規則
盛付友蒲霜 打保齡球的技巧 1 保齡球是以局為單位，以擊倒球瓶數的多少來計分並決定勝負的。一局分為10輪，每輪有兩次投球的機會。如果在一輪中，第一次投球就把10個球瓶全部擊倒，即全中，就不能再投第二次。唯有第10輪不同，第一次投球如果投得全中，仍要繼續投完最後兩個球 如果是補中，就要繼續投完最後一球...
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