1樓：月醉清風的家
1、用重心控制球
用重心控制球即打球主要是全身發力,不是單純靠手臂,利用腿,腰等身體部位的動作集中發力擊球,表現出來就是身體的重心控制有用身體重心拉球、打球並送出的感覺，有用自己身體重心壓住來球並送出的感覺。反衝時，也要用重心來控制球只有前臂和手腕動作，沒有用重心來調節弧線，經常壓不住球或回球質量不高。提前判斷來球的落點及旋轉，晚了就來不及做動作，被迫只用前臂和手腕擊球，另外動作不要大，因為如果來球旋轉稍強的話，落台後彈起來很快，不好找點。
2、用「迎」的手法把球拉得更爆
用「迎」的手法把球拉得更爆要讓弧圈球暴力，應盡量採用主動迎球的手法。要有這個「迎」的意識，即一身體要迎前，二步法要迎前，三手法也要迎前。向前的基礎力量的產生的問題，就是要向前拉住球。
這個力要靠向前的重心交換來完成。(右手為例)右實左虛的弓箭步一定要做得完全，即右腳踩實，右腳尖和球檯底線平行，指向東。左腳稍前，腳尖著地，腳跟一定要提起來。
上身要含胸收腹。以王勵勤、馬林榜樣，他們含胸收腹作得很充分，二人含胸含到上身基本都和檯面近乎平行。這樣的作得好處一是重心會自然地落到兩腿的前腳掌；二是這種機制使發力時必須向前，含著胸自然人就向前哈。
像馬林、劉國政搶衝兇的時候差不多要趴在案子上就是突出的例子。向上不向前的情況也會自然地被避免。
3、「照著來球收小臂」
「照著來球收小臂」 手臂不往回拿，而是盡量迎前往前掃，它自己不能往前了會自己回來，你不用操心，往回拿就沒勁了。
4、業餘橫板橫板的反手沒有想象的那樣好
業餘橫板橫板的反手沒有想象的那樣好 業餘橫板的問題確實是集中在反手和中路。反手是橫板的特長，但很多業餘的沒有開發好，結果成了弱點，以至於敵不過直板的推擋。還有，我覺得很多橫板戰位離台過近，影響了正、反手的轉換。
其實也是由於站位遠了反手的問題。所以練好反手是打好橫板的關鍵，而肘的控制相當重要。得反手者得天下。
橫板反手一定要敢於主動加力搶先加力。
5、為"身前擊球"而做引拍
為"身前擊球"而做引拍身前擊球是指在身體的重心--肚臍前方擊球後。
6、練習基本功球時，一定要有節奏
練習基本功球時，一定要有節奏對方過來的球，回擊時要以基本相同的速度回擊，雙方才能有節奏的練下去，而且不累，這樣才能提高手感。
7、身體重心一定要低
身體重心一定要低身體重心一定要低，這樣打球才穩。反手位側身時，身體更要低，才能打的準。但注意要活用，當中近台拉前衝時重心不要壓得太低，否則導致引拍太低，拉球壓不住弧線，易出界。
8、擊球時必須放鬆
擊球時必須放鬆擊球時，手臂必須放鬆，有用腰轉動打球的感覺。 打球要有擊打（快攻）的感覺，不是摩擦。要主動去擊打球，不要被動的讓球來頂你的球板。
腰部要放鬆，不要緊張，否則看起來是直著腰板打球。其實，整個打球過程中，只有擊球的瞬間是緊張的。
9、協調用力是基礎
協調用力是基礎 ——腿、跨、手必須同時同方向動作 10、向前用力是指導 ——腿、腰、手都必須首先向前用力作用於球，在此前提下向其他方向調節
10、向前用力是指導
11、用力支點是關鍵
用力支點是關鍵 ——近網球瞬間支點在腕關節，近撞球瞬間支點在肘關節，離撞球瞬間支點在持拍手一側的髖關節！
12、用力方法是技巧
用力方法是技巧 ——根據來球和自己的戰術目的，可以採取加力，借力、合力、摩擦、彈擊等不同方法
13、鞭打式發力
鞭打式發力無論是王勵勤還是孔令輝他們都在追求一種鞭打式發力的方法拉弧圈，只不過王勵勤的爆發力（擊球力量，更優於其他選手）所謂鞭打式發力是以腰跨作為向前發力的乙個支撐點，在擊球一瞬間，腿部撐住腰跨，有肉眼看不見的乙個暫停，形成乙個穩固的支撐點，使手臂得以發力更優化。拉弧圈必須用手腕，現在的弧圈是撞擊和摩擦的組合，手腕觸球的彈擊成分多，摩擦成分少，這個球就比較爆。反之球就比較轉！
手腕動作要強調力量從食指中指傳遞到拍子的擊球部位，而不是從手掌心傳遞，食指和中指兼有控制方向的功能，為了控制低弧線因此也就出現手腕向裡鉤的現象。你們可以仔細觀察著名桌球運動員的弧圈分解圖，注意他們的腰跨動作和手腕動作。老瓦就是先從側面像要摟人乙個大嘴巴子那樣，把球摟住，然後向前snap，即在接觸球的那瞬間用爆發力在包住球的基礎上收甩。
球不是被擦走的，而是邊摟邊摩兜走的(打磨)。快觸球的時候大臂好像被鎖住了，前臂刷的一下像鞭子一樣向前抽甩。外觀上是向前敬禮到額前，敬到不能再向前敬為
14、多體會「打」和「磨」的比例
多體會「打」和「磨」的比例撞擊球過多。可能當你前衝不衝時你會以為多向前撞擊球即可彌補速度，這有點飲鴆止渴，其實撞擊球過多易造成弧線不好，失誤多；且因旋轉不強，也使拉出的球前衝不強，特別是在近台以外。摩擦過多會導致球速滿，力量小。
15、拉球時要先預判根據旋轉拉球
拉球時要先預判根據旋轉拉球拉球時不視來球旋轉，就一種動作。有很多老球痞認為只要手感好啥球都可一樣拉------當然不是說上下旋的區別，而是同種性質的旋轉可不大考慮強弱。誠然，如果手感好時很多上訴情況都能上台，但這樣拉過去的球質量顯然要打折，並且大多數業餘球手不可能象那幫老球痞那樣一天到晚的泡在球館裡，要養成「盯球」意識，平常多留心來球旋轉，比賽時就成習慣了
2樓：匿名使用者
我是個桌球的熱愛者，雖說我不是那種非常非常厲害的傢伙，但是啊，在我認為要是有乙個好的教練教卻是不錯的。可你也是關鍵，不是什麼不對的都讓教練指出，你也要在打的過程中找到適合自己的打法與步伐。我就是這樣的，從沒老師教但打的還不錯。
當打失誤時就應該好好想想為什麼？要是在把角度調一下的話能否大中？但你找到很好的動作時。
也許這個動作可能就是標準動作。大概也只有標準的動作才能打的不會發現自己跟不上別人的動作，而總是接不到球。不過有的動作並不標準但是自身習慣，也是可以的。
所以經常對著牆打是很有效果的。盡量打到手都酸了，才能讓球落地。上千下左右吧。
等我想到更好的方法再來告訴你吧。祝你成為桌球高手！
3樓：匿名使用者
主要是你手腕，腳腕的靈活度，還有就是經驗意識，這要靠你多練練來培養的，不一定要多嗎的有力度，但主要是靈活技巧~~·
4樓：匿名使用者
技巧之一就是要靈活，眼即手快。二就是要有很好的判斷力。
5樓：匿名使用者
我是市冠軍，我從小愛好打桌球，但沒人指點，大學畢業後到一家具樂部去打了兩年多，加上自己領悟，看電視學習模範，終於小有所成（在縣級市）。
打桌球的技巧和基本動作 30
6樓：匿名使用者
1.針對性
知己知彼，百戰百勝。發球技術前，應盡可能地了解對方的基本情況和特點：基本情況主要有 ：
是直拍還是橫拍；是左手還是右手；是生膠還是半長膠；是反膠還是正膠；是近台快攻打法還是削攻打法；是初次見面還是熟手。對上述情況，要做到心中有數。如果有條件的話，最好通過熱身、錄影、報導等，了解對方的特長，了解對方發球技術、擊球、落點規律和球路。
2.直接得分
通過學習研究各種旋**球技術，練就最拿手的發球技術和絕招發球技術，如練發回頭球、近網邊線球，在發球技術的開局，直接得分。在開局和中局，就爭取主動，把比分拉開，這在「十一分制」 中，顯深得格外重要。
3.搶攻準備
總體上來說，發球技術為搶攻做準備的宗旨：就是用各種方法提高發球技術的質量，增加對方接球的難度，使對方回球質量不高，從而為搶攻創造了條件。
具體說來，應注意下面幾點：
⑴利用對方的漏洞、和弱點，在落點、旋轉、力量、弧線上不斷地變化，從而提高發球技術的質量，創造搶攻的機會；
⑵研究發球技術的規律，在發球技術時，就大體上可以**對方回球的線路，從而提高搶攻成功的概率。
⑶利用組合發球技術的威力，調動對方。如發近網、短而轉的球，組合發底線，左、右、
近身、長而急的球，往往能收到事半功倍的效果；
⑷利用旋轉的組合，如發近網轉和不轉的球，及發近網側下旋球和「左爆衝側上旋球」 ，把球發到對方左邊線。這樣旋轉的組合，使對方感到難於適應，從而控制了比賽的節奏，使攻球頻頻得分。
4.注意發球力量
談到發球技術的力量，特別是發球技術加力，人們常會聯想到加力的後果：不是球飛出界，就是球彈跳太高。但是實際上，發加力短球，球又短、又轉、又低、落點好；發加力長球，球又長、又急、又轉、落在左右邊角上，正是體現了桌球的藝術性、和技術性。
它不僅在實踐中可以做得到，在理論上也是正確的。只要我們在加力時，控制好撞擊力和磨擦力的比例，適當增加球在球拍上磨擦時的長度、減少磨擦厚度、適當延長球在球拍上磨擦的時間，就可以達到上述效果。
5.旋轉技巧：
桌球旋轉的多樣性和由此產生的曲線的豐富性，在所有的球類運動中是獨一主要應注意如下幾條：
⑴用球拍不同部位擊球和磨擦球，發出不同旋轉的球。如用拍面下側與拍面上側擊球和磨擦球，就可以發出相應時的轉與不轉球；
⑵用螺旋線引拍，如果在不同階段和不同方向擊球和磨擦球，會產生不同旋轉。下螺旋線方向觸球會產生下螺旋；上螺旋線方向觸球會產生上螺旋；
⑶用手腕發力方式不同，產生不同的旋**如果是彈擊發力，則不太轉，如果是上螺旋線形摩擦發力，則是上螺旋式旋轉；
⑷適當增加海綿厚度，增強球拍粘性，可以增強桌球的旋轉。特別是在使用大球以後，這個問題顯得更加重要；
⑸增加合力作用在球拍上的時間和距離：如在發加轉側旋球時：應用靠近拍面右側的部位摩擦球；如在發不轉側旋球時：應用靠近拍面左側的部位摩擦球；
⑹ 動作適當加大，加快擺速，並切得薄：這樣在擺速方向遠離球心的條件下，擺速越快，擊球力量就越大，球拍摩擦球的力量也就加大了，因此球的旋轉就得到加強。
7樓：
彎腰收腹，膝蓋彎曲，要收小臂,不要發力，左腳在前，右腳在後，要往左邊打，不要往右邊打。
8樓：匿名使用者
從自身的感受和身邊的朋友了解到，桌球是一項比較複雜的體育專案，要真正想打好需要狠抓基本功練習，不能急於上台打比賽，這回容易造成動作錯誤定型，那以後想改的話都很難！
打桌球需要努力練習哪些
初學都首先要練姿勢！再是後手的穩定性 這是打好球的關健，後手不穩，打什麼桿法都打不好 然後再是考慮走位，桿法，和力道！在這講太多你也很難直觀的感受，我給你點意見，最起碼的動作就是練好站姿，因為我們業餘愛好者大多沒有專注與這個問題，可是卻很重要。你站直後，舉桿上台，必須在俯身的時候注意後手的肘關節不能...
打桌球扣球技術的打法，桌球怎麼打容易扣球
桌球扣球技法，要根據對方站位和球的來路來扣球。1 長短結合 對方近台，可扣長球 對方遠台，可扣短球。2 左右開攻 對方站左攻其右，對方站右攻其左 結合長短。3 扣球加弧旋 扣球時向上提拉，用手腕發力。4 追身球 對方近台時，突然對其身體扣球。5 搶拍扣球 球剛起來就扣過去，以快製快。6 站到位 根據...
玩桌球有什麼好處，打桌球的好處
1，鍛鍊你的反應能力，因為桌球打起來要多快有多快，反映跟不上你就撿球吧。鍛鍊你的思維，球很快，你要在很短的時間內想好打哪，不能亂打！2，的確鍛鍊眼睛，尤其對眼睛有點近視的人來說，可以說能 把，這是自己的經驗！打桌球對保護眼睛有一定的作用，特別是對孩子們來說更能預防近視。造成近視的主要原因是眼睛疲勞，...