女孩子如果貧血的話，要注意些什麼

1樓：暗夜幽冥朱

貧血分為：缺鐵性貧血、營養性巨幼細胞性貧血、再生障礙性貧血、溶血性貧血、失血性貧血等，在女性群體中以「缺鐵性貧血」最為常見，發病率為20%以上，孕婦則高達40%。飲食**是**和預防缺鐵性貧血的有效手段之一。

若是輕度貧血，只需調理飲食，即可改善貧血狀態。 1.多吃含鐵量高的食物。

包括動物性食物：動物肝臟、瘦肉、蛋黃等；植物性食物：海帶、黑芝麻、菠菜、黑木耳、黃豆、黑豆、紫菜、大公尺、玉公尺、麥芽等；水果類：

李子、桃、杏、蘋果等。 2.足量的高蛋白食物。

高蛋白飲食可促進鐵的吸收，也是合成血紅蛋白的必需物質，如肉類、魚類、禽蛋等。 3.常吃富含維生素c的新鮮水果和綠色蔬菜。

如橘子、山楂、西紅柿、苦瓜、青柿子椒、青筍等。維生素c有參與造血、促進鐵吸收利用的功能。上述食物在日常飲食中應注意調配，盡量做到食物的多樣化。

4.不宜喝濃茶。茶葉中鞣酸會阻礙鐵質的吸收。

還應戒除煙、酒，不偏食。除了在飲食中進行科學養血和補血之外，女士應在生活中學會自我保養，做到起居有時、娛樂有度、勞逸結合。保持心情舒暢，不僅可以增進機體的免疫力，同時還能促進骨髓造血功能旺盛起來。

還有一點要注意，提倡使用鐵鍋煎炒食物，因為炒菜時鍋與鏟之間的磨擦會產生許多微小碎屑，鐵便溶於食物之中。所以鐵鍋是一種很好的補血器皿。中度以上貧血，除飲食**外，可在醫生的指導下適量補充鐵劑，切忌自行盲目服用。

2樓：serlois_敗筆

注意多吃點喊有鐵元素的事物，比如豬肝，雞血，紅棗，阿膠。都可以補血。

得了貧血有什麼注意事項

貧血的具體注意事項是什麼？

3樓：中醫陳旺醫生

1 多攝入含鐵量較高的食物動物內臟肉類芹菜菠菜，油菜黑木耳海帶等含鐵量較豐富 2 採用鐵鍋炒菜，對缺鐵性貧血患者有好處， 3 多攝入富含維生素c的食物可幫助鐵吸收， 4 禁食影響鐵吸收的食物。

4樓：史淑榮血液專家

如果您有貧血的話平時多吃一些：動物肝臟、黑色食物、紅棗、菠菜、東阿阿膠等等，嚴重的話建議您結合中草藥從根本進行調理這樣是可以達到**的。平時多注意營養均衡、要有足夠的睡眠、適當運動就可以了。張醫生

5樓：卿雨筠

造成貧血的原因有多種：缺鐵、出血、溶血、造血功能障礙等；貧血症狀有輕有重，取決於疾病性質、失血量為人體代償能力。給貧血患者要注意些什麼呢？

方法/步驟

飲食上要富於營養和高熱量、高蛋白、多維生素、含豐富無機鹽和飲食，以助於恢復造血功能。

缺鐵性貧血可多吃動物的內臟，如心、肝、腎以及牛肉、雞蛋黃、大豆、菠菜、紅棗、黑木耳等。

再生障礙性貧血患者要注意防止交叉感染，盡量不要去公共場所。住房要通風。忌服合黴素、氯黴素、磺胺類、退熱止痛片等抑制骨髓的藥物。

避免過度勞累，保證睡眠時間。

注意事項

貧血患者應保持心情舒暢，避免劇烈活動、勞累。多吃新鮮蔬菜水果，這些食物中富含維生素c、檸檬酸及蘋果酸，這類有機酸可與鐵形成絡合物，從而增加鐵在腸道內的溶解度，有利於鐵的吸收。

貧血患者為了保證營養的**，必須使飲食規律化(1日3餐不可少)和標準化(營養搭配不能忘)。雪彥茶可以從身體內調開始，幫助女性補氣養血。營養上，主食的公尺或麵，副食的魚、肉類，蛋、豆腐、蔬菜等，務必每餐必備。

動物肝臟的鐵和蛋白質含量都很高，但有些人難以接受肝臟的氣味，常常把肝臟中的血液全部擠出，反覆洗滌，這是不可取的。正是肝臟的血液才含有更豐富的營養成分。為了減輕氣味，可與蔥、姜、蒜一起烹製。