1樓：
一、登高望遠，釋放心中的壓力
二、找乙個陽光暖暖的天氣，到安靜的地方搬一把椅子，找一本感興趣的書，安靜的看。
三、開啟音響，聽一些柔和的**，翻翻以前的舊**，重溫美好。
祝你有個好心情來面對工作與學習～！
2樓：御賜王大學士
如果換成我,我會帶上耳機,聽著自己喜歡的**.
或者拿起結他,彈著自己喜歡的歌曲,換成是你,心放開闊些.
有些事情,也許是注定了的.
逛逛吧，找人少的地方吹吹風！
找人多的地方熱鬧熱鬧！
去好好鍛鍊鍛鍊，出一身汗再洗個熱水澡，再好好睡上一覺那可舒服咯！
和朋友聊聊天！
…………等等
那就要看你是什麼性格的人了，選擇合適自己的方式……心態平穩了那可就要努力咯……
看你說的你有事業有婚姻……
那你就該有責任咯……想想自己的責任，有時候也是力量的源泉……願人人開心……
3樓：
治標：女網友就可以去逛逛商店透透空氣shoping一下！男網友就找人聊聊男人的色問題！
治本：女網友要學會自娛自樂，學習幽默，詼諧，自嘲給自己乙個興趣愛好換個角度看待自己！專注的同時也就不緊張了！
男網友要學會寬恕自己的失敗人無完人，跟朋友多聚聚近君子遠小人，良言一句凍日暖，惡語一句六月寒！
4樓：甜橙樹
聽聽安靜的**，放鬆心情，聽的時候盡量什麼都不去想，如果沒有起效，建議可以去看看心理醫生，緩解下壓力。
5樓：匿名使用者
hello!多想一些自己快樂的人或事。你或許會因為朋友的乙個微笑把你也帶動起來！你可以找信任的網友訴說！
6樓：匿名使用者
多聽寫周杰倫的髮如雪 東風破之類的傷感歌 聽後會找到自己悲傷的影子 達到宣洩的效果
7樓：匿名使用者
可能是焦慮症！建議去找專門的心理醫生比如說我！
8樓：匿名使用者
聽lightmusic,逛超市,壓馬路.上公園.參加體育活動.都可使你忘記煩惱
9樓：仝秀筠
這個我最擅長了！
吃好吃的~（冰欺凌，薯片，巧克力）聽輕**
逛街買東西，找朋友訴苦，惡作劇，曬太陽！
10樓：匿名使用者
找個心理醫生說說吧，這樣別人也不會知道的，醫生很尊重「病人」的隱私。
11樓：匿名使用者
唱歌發洩~~
給家人打**~~
大聲說出來就好了
12樓：匿名使用者
憋很久，實在忍不住的時候去才wc ，
刷。。。。這才叫輕鬆
怎樣才能更好的放鬆心情
緩解壓力的方法 大聲吼1到2分鐘將心裡的怨氣發洩出來 再坐在沙發上靜靜地聽輕 15分鐘，你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。平時應該多聽 讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快 舒暢的 不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除...
聽什么歌才能放鬆心情，聽什麼歌才能放鬆心情
幻化作風 蜜語 金魚花火 夜之歌 糰子大家族 夢之翼 life is like a boat 霞光 鳥之詩 這幾首可以聽聽 很難介紹。玩遊戲永遠放鬆不了心情，心情放鬆的時候聽什麼歌都很輕鬆 我也不知道類 可是我建議你 多做一些 開心的事情啊 呵呵 人生就好像是接力賽 一樣啊 沒有一帆風順的 路也不是...
怎樣緩解心情？怎樣緩解壓力，讓自己放鬆心情？
1 重新制定好任務，按輕重緩急。壓力太大的原因是面對接踵而來的專案增多時，不要讓自己試圖完成那麼多。先把重要的事情先完成，專注於乙個，做好一項再挨著一項，也就是一步乙個腳印。2 回憶一下美好的感覺。想想過去發生在你身邊的美好事情。比如 自己去過哪些漂亮的地方，看過一望無際的大海，美麗的小溪，寬闊的步...