1樓：蘭風悠悠
1、喝水。大量出汗後，要及時補充水分。外出活動，尤其是高溫作業，一定要保證充足的飲水。
但切記，千萬不要等口渴了才喝水，因為口渴已表示身體已經缺水了。最理想的是根據氣溫的高低，每天喝至2公升水。出汗較多時可適當補充一些鹽水，彌補人體因出汗而失去的鹽分。
除了白開水，我們還可以考慮一下喝茶、喝奶、吃水果等。夏季人體容易缺鉀，使人感到倦怠疲乏，含鉀茶水是極好的消暑飲品。而乳製品即能補水，又能滿足身體的營養之需，實在是個很不錯的選擇。
最後，蔬果等想必也不用贅述了，桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量為80%至90%，補水能力是超強的。
2、降溫。夏季出門，最好躲避上午10時至下午4時這個時間段，外出一定要做好防護工作，如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡，準備充足的水和飲料；隨身攜帶一些防暑降溫藥品，如十滴水、風油精等；衣服也儘量選用棉、麻、絲類等織物，少穿化纖品類衣服，以免大量出汗時不能及時散熱，引起中暑。
外出活動時一旦有中暑的徵兆，要立即採取措施，尋找陰涼通風之處，解開衣領，降低體溫。
3、備藥。夏天如果經常在外面，中暑的可能性高，最好隨身攜帶以下藥物以備不時之需：西洋參製劑(膠囊或含片、切片)，針對氣陰虛弱體質，即平常體虛乏力、口乾咽乾，有益氣養陰功效；藿香正氣軟膠囊、藿香正氣滴丸等，針對胃腸不調體質，有和胃清暑化溼的功效；人丹、十滴水，針對出現了中暑的先兆者，即在高溫環境下出現頭痛、頭暈、口渴、多汗、無力等症狀。
此類藥物有清暑醒神功效，但人丹中含有硃砂，不可超量服用，以防汞中毒；丹參片，針對有心血管疾病或血脂異常症、高黏滯血癥者，有活血化瘀功效。
2樓：針遊
夏季外出要注意安全，不要去危險的水庫游泳，還要注意防曬，準備蚊蟲液，因為夏季蚊蟲很多，容易咬人，外出時一定要有規劃，手機充電寶一定要帶著，關鍵時候可以求救。
3樓：飛天貓
夏季這麼熱，外出的話，一定要預防高溫，一要帶好防暑藥十滴水藿香正氣水等等。要隨身攜帶一瓶水隨時補充水分，還要塗抹一些隔離霜打太陽傘。
4樓：春風春又回
一是防水，多雨的地方容易出現洪災，應作好防水防洪準備。
二是防曬，防暑，夏天氣溫高，光照強。容易中暑，，光照傷害**。
夏季旅遊外出的四大注意事項是什麼
5樓：懂視生活
1、水邊安全注意事項：不要在非游泳區游泳、游泳前勿喝酒、上岸後要防止暴曬、忌高血壓患者游泳、忌心臟病者游泳。入水前輕微活動全身各關節，盯握敗防止入水後突然抽筋；游泳最好結伴而行，攜帶必要的保護救生用品，以防溺水事故發生；游泳後千萬別搓澡，只用沐浴乳洗一下就ok了。
這時的**最弱了，稍不注意就會破掉。
2、自駕安全注意事項：出發前要對車輛進行一次全面的檢查。包括檢視有無漏油漏水情況；測量胎壓，看輪胎的氣壓是否正常；抽出機油尺，觀察機油顏色是否正常，機油高度是否合適；檢查備胎是否完好等等；起步之後，車主們可以先低速行駛，踩剎車看剎車是否正常工作，確認一切正常才可以轉入正常行駛；加油要特別注意、必須在大地方的正規加油站，不要貪圖便宜在小地方加油；把自己和路上的司機都看成新手，謹慎駕駛；不要疲勞駕駛，每2個小時要休息一會。
3、防暑安全注意事項：夏季外出旅遊時應穿白色、淺色或素色的衣服，不宜穿黑色或藍色的`衣服。因為白色、淺色或素色的衣服吸熱慢、散熱快，穿著涼爽皮敬，不易中暑；夏季外出旅遊最好戴一頂草帽，對陽光還有一定遮擋的作用；夏季外出旅遊時，出發時間應該早些，到了中午就休息，下午三四點鐘以後再進行旅遊活動；多喝鹽開水。
夏季高溫，出汗過多，體內鹽分減少，體內的滲透壓就會失去平穩，從而出現中暑，而多喝些開水或鹽茶水，可以補充體內失掉的鹽分，從而防暑；帶防暑藥物。夏季外出旅遊時應帶些防暑藥物。凱顫如人丹、清涼油、萬金油、風油精、十滴水、薄荷綻、霍香正氣水等。
4、飲食安全注意事項：夏季出行，首先要注意的是飲食安全，防止「病從口入」，旅遊者要學會科學的飲食習慣。食用海鮮產品時，一定要挑乾淨新鮮的食用，防止發生食物中毒；吃海鮮時和剛剛吃了海鮮後，最好不要吃過涼的食物，如：
冰啤酒、冰水、水果等，以防發生腹瀉等疾病；並可根據各人體質，適當喝點公尺醋；冷飲、辛辣食物要適可而止，多吃清淡的食物；過敏者或痛風患者儘量少吃海鮮。
夏天出去旅遊要注意些什麼
6樓：懂視生活
1、平時外出旅遊經驗較少的人，暑期旅遊時最好幾個人一起去，一旦遇到意外，好有個照應。局歷。
2、夏季外出旅遊在著裝方面儘量要以「舒服」為主。鞋最好不要穿過硬的皮鞋，特別是新鞋，以防磨上血泡影響行程。衣服以寬鬆、休閒裝為佳。
外出時最好戴一頂遮陽帽或使用防曬傘做好防曬措施，因為夏天陽光強烈，紫外線的長波對人的`**傷害很大，長時間陽光直曬會讓人感到頭暈，**會曬裂，嚴重者會引起各種皮炎。
3、夏季外出旅遊飲食多以清淡為主，最好多吃新鮮蔬菜、水果，可適當配些瘦肉，儘量少食油炸、油膩食品，以防引起消化不良。爬山的遊客要謹記千萬薯芹不要看到泉水覺得清涼，又加上乾渴，於數臘畢是不管三七二十一，痛痛快快地飲一頓，有些泉水有害礦物質超標，有的地方汙染很嚴重，飲用後對健康不利。
5、夏季一些地方容易出現暴雨、泥石流或颱風等惡劣天氣，不僅會造成交通延誤，還可能造成無法按計劃旅遊，嚴重的還會造成生命財產損失。外出旅遊前，一定要對目的地的近期天氣有所瞭解，做到未雨綢繆。
出門在外有那些注意事項？
7樓：乾萊資訊諮詢
1、出門在外，無外乎衣食住行。衣：出門記得多帶點衣服，以防變天氣溫變化較大。尤其是春秋季節，早晚溫差較大，注意陰雨天氣多，謹防感冒發燒。
2、出門前或者到達目的地後或者新的地方，一定要隨時的給家人報告通知自己的具體的位置和公司，到什麼地方去，跟誰去的，出了問題可以準確快速的找到你。**可以，手機隨時開機狀態。
3、出門在外一定要注意自己的人身和財產安全，不要單獨的乙個人外出，最好成群結夥，晚上儘量不要外出。保管好自己的物品和行李等。
4、把揹包背在前面。大多數人出門會選擇把東西裝在揹包裡，這樣揹著比較方便，但為了確保財物安全，最好把包包背在前面。因為背在身後很容易被別人偷襲。
特別是在人多的地方，東西被人摸了都不知道。這個方法男女通用。
5、不要輕信陌生人的話。現在社會上很多人為了錢什麼都做，所以啊，我們不能無大腦地相信陌生人的話。對於別人說的話，一定要思考，一定要學會鑑別真假，一定不要輕信別人的話。
8樓：腦洞少女
出門遊玩不要忽略這些細節啊！
夏季旅遊需要注意什麼？
9樓：小w哈哈哈哈哈哈
夏季，是人們外出旅遊的旺季，在旅遊中，應注意以下幾點：
著裝：外出旅遊穿著上首先要「舒服」，比如說鞋最好不要穿過硬的皮鞋，特別是新鞋，以防磨上血泡影響行程。衣服以寬鬆、休閒裝為佳。
外出時最好戴一頂遮陽帽或使用防曬傘，因為夏天陽光強烈，紫外線的長波對人的**傷害很大，長時間陽光直曬會讓人感到頭暈，**會曬裂，嚴重者會引起各種皮炎。
飲食：外出旅遊因水分消耗大，所以多食湯食及清淡食品為佳，最好多吃新鮮蔬菜、水果，可適當配些瘦肉，儘量少食油炸、油膩食品，以防引起消化不良。許多人在爬山時看到泉水覺得清涼，又加上乾渴，於是不管三七二十一，痛痛快快地飲一頓，其實這是不好的習慣。
因為有些泉水有害礦物質超標，有的地方汙染很嚴重，飲用後對健康不利。
住宿：應選擇通風透光的旅店，有條件的選擇有星級的賓館，睡覺前最好洗個熱水澡、泡泡腳，如果走路過多還應搓搓腳心和按摩一下小腿以加強血液迴圈，睡覺時最好不要整夜開著空調，以免受涼，第二天會渾身無力。
其他夏日外出旅遊都少不了游泳這一專案，首先要選擇水質，有的水質不乾淨，這不僅對**損傷嚴重，還會誘發一些疾病。陽光強烈時最好不在露天游泳，防曬品採用防水的較好。最後提個醒，外出時別忘了帶上點防暑及治腹瀉的藥品。
10樓：網友
挺悶沒什麼特殊的穿夏天的衣服就行了。 現在沒什麼風沙的 希望採納 不管哪種旅遊方式，夏季遊玩一定要多喝水，切記不要喝冰水，而且不要一口氣喝。
11樓：胖胖
防曬 和 注意補充體內水分。
夏天出門旅遊應該準備些什麼?
12樓：網友
乙個人夏天外出旅遊應該特別注意下列問題：
1、做到胸中有數。提前通過網際網絡、或其他**瞭解一下目的地的大概情況，包括交通情況、天氣情況以及重大事件等，最好能準備乙份當地的旅遊交通地圖，實在不行可以從網上了解一下。
2、選好行程路線。外出旅遊之前必須勾畫一張行動路線，包括飛機班次、火車時刻、住宿地點、旅遊景點以及需要週轉的城市，依次做出旅遊的線路設計，大體計算出需要花費的預算。
3、要攜帶號藥品。像暈車藥、止瀉藥、風油精、防曬霜以及洗漱用具必帶物品，還要根據自己身體狀況，攜帶預防心臟、血壓、胃炎等藥品。
4、要攜帶好金證。個人外出旅行，必須攜帶好身份證、人民幣、或銀行卡，並做到安全防盜防失。類似重要物品必須隨身攜帶，即使在車上、賓館晚上休息也要做到安全可靠。
5、攜帶好的物品。外出旅行是比較辛苦的，儘量減少攜帶的各種物品，必須的物品必須帶全。比如：
數位相機、或攝像機、手機、電池、手電、雨傘以及路途的飲料、食品、水果等，另外，依據旅遊地的氣象資訊減少，或增加衣物。
十一外出旅遊需要注意什麼，外出旅遊要注意什麼事項
可愛少女萌飛俠 爬山一定要做好這些工作 田雨地暖 在外出時要注意一些事項，保證自己及家人出行順利，平安旅遊，健康旅遊。帶個小藥包 外出旅遊要帶上一些常用藥，因為旅行難免會碰上一些意外情況，如果隨身帶上個小藥包，可做到有備無患。注意旅途安全 旅遊有時會經過一些危險區域景點，如陡坡密林 懸崖蹊徑 急流深...
外出旅遊要案注意點什麼啊 外出旅遊都要注意什麼？
首先要確定你要去那裡，然後設計路線，檢視景點，費用，住宿，需要準備的衣物，要根據你的身體條件和當時當地的氣候具體情況。要做好充分準備，這樣才安全，玩的好，而且花的不多。做好預算，帶的資金是你預算的150 留一些備用金。出去自然用銀行卡，帶少量現金。我有過獨自旅行的經歷，所以分享給你。最後想說，一旦下...
夏季飲食要注意哪些？夏季飲食需要注意哪些事項
夏天出汗多，身體的鹽分流失也多，鹽分流失多那麼鉀離子也就流失得多，所以 我們要補充身體流失的鹽分，可以每天飲用適量的鹽開水，達到身體的平衡，也可適量的吃點富含鉀離子的水果和蔬菜如 士多啤梨 杏子 李子 芹菜 毛豆等，另外茶葉中也含有鉀離子，所以在夏天可以多喝涼茶。為什麼這麼久了還沒人啊，問題也沒有關...