1樓：匿名使用者
1.吃香蕉能幫助內心軟弱、多愁善感的人驅散悲觀、煩躁的情緒，保持平和、快樂的心情。這主要是因為它能增加大腦中使人愉悅的5—羥色胺物質的含量。
研究發現，抑鬱症患者腦中5—羥色胺的含量就比常人要少。
2.吃草莓能培養耐心，因為它屬於低矮草莖植物，生長過程中易受汙染，因此，吃之前要經過耐心清洗：先摘掉葉子，在流水下衝洗，隨後用鹽水浸泡5～10分鐘，最後再用涼開水浸泡1～2分鐘。
之後，你才可以將這粒營養豐富的“活維生素丸”吃下。
3.葡萄特別適合“懶惰”的人吃，因為最健康的吃法是“不剝皮、不吐籽”。葡萄皮和葡萄籽比葡萄肉更有營養。
紅葡萄酒之所以比白葡萄酒擁有更好的保健功效，就是因為它連皮一起釀造。而法國波爾多大學的研究人員也發現，葡萄籽中含量豐富的增強免疫、延緩衰老物質opc，進入人體後有85%被吸收利用。
4.櫻桃中鐵含量很高，是特別適合女性吃的水果，有補虛養血的功效。美國研究人員還發現吃櫻桃能明顯減輕疼痛感。
冬季乾燥，口中容易出現異味，擠出櫻桃汁，加水稀釋後涮口，就能幫你消除這個煩惱。
5.梨是令人生機勃勃、精力十足的水果。它水分充足，富含維生素a、b、c、d、e和微量元素碘，能維持細胞組織的健康狀態，幫助器官排毒、淨化，還能軟化血管，促使血液將更多的鈣質運送到骨骼。
但吃梨時一定要細嚼慢嚥才能較好的吸收
6.經常情緒激動會增加患心臟病、高血壓和中風的危險。哈佛醫學院的專家們建議人們常吃橘子來降低這些患病概率。
但注意每天不要吃超過4個，否則可能出現中醫所說的“上火”表現，如長口瘡等。
.柚子是保證人體健康，使心血管系統健康運轉的水果。它含有的果膠能降低低密度脂蛋白，減輕動脈血管壁的損傷，維護血管功能，預防動脈硬化和心臟病。
研究者還發現吃8只柚子能明顯促進運動中受傷的組織器官恢復健康。
8.每天吃少量的蘋果就能預防多種疾病，還讓人有飽腹感，不愧是水果中最務實的。美國癌症研究中心特別建議人們常吃蘋果來預防癌症，因為其中含量豐富的天然抗氧化劑能夠有效消除自由基，降低癌症發生率。
2樓：王桂真營養師
俗話說“女人心，海底針”。女人的心情，有時候變化比較快，可能上一秒還在樂呵呵的，下一秒卻大發雷霆。女人屬於感性動物，一點小事也可能會感覺憂傷，心情不好怎麼辦？
6種食物經常吃，心情會越來越好，家人也會偷著樂
3樓：
心情不好吃什麼可以緩解
4樓：汝音惲欣欣
心情不好時吃點冰淇淋或其他冷飲應該會使壞心情有所平復，也能讓激動的心情得到平靜，頭腦冷靜下來了，就會有許多想不開的事情豁然開朗。如果冷飲廳的色調是粉色的，那效果更加
5樓：夙金年從筠
吃具有一次刺激性的食物，會讓自已有挑戰的快感和清醒的大腦。
心情不好的時候，吃什麼食物心情會變好？
6樓：思念
我們知道，生活中心情不好是常有的事，就連天氣突變都能讓我們變得心情不好。而心情不好，很多人就會選擇吃東西，特別是甜的食物。那麼都有哪些食物在心情不好的時候吃能夠讓心情變好呢？
巧克力
巧克力在大腦中能夠釋放複合胺，而人體是無法制造這種物質的，只能從食物中獲取。複合胺由色氨酸形成，而巧克力其實色氨酸含量不多，不過有大量的糖可以引發生成胰島素，再讓糖分進入細胞，剩下的色氨酸進入大腦就會合成複合胺了。複合胺停留在腦神經鍵中就會對我們的情緒產生積極的影響。
南瓜
南瓜中含有很多的維生素b6和鐵，這兩種物質可以幫助我們體內儲存的血糖轉化成葡萄糖，而我們知道，葡萄糖是腦內唯一的燃料，當燃料充足的時候，心情就會變得好起來。
香蕉
香蕉中含有一種物質叫生物鹼，可以讓人振奮精神和提高我們的信心。而且色胺素和維生素b6的超級**又是香蕉，這些可以幫助我們調節情緒。此外，香蕉可以幫助我們的大腦產生一種神經遞質，將神經訊號送到我們的大腦神經末端，讓我們的心情變得更加安寧。
大蒜
大蒜可能是大家萬萬想不到的，雖然說會帶來不好的口氣，但是卻能讓人心情變好。德國有一項專門針對大蒜的研究表明，病人食用了大蒜之後會感覺不那麼疲倦和焦慮，也不容易發怒。
全麥麵包
全麥麵包可以算得上是一種能吃的抗憂鬱劑。可以幫助吸收和調節情緒的色氨酸，而且全麥麵包也是複合性的碳水化合物，可以幫助血清的增加，雖然效果會稍微慢一些，但是畢竟更符合我們現在追求健康的原則。
7樓：橄欖樹健康科普
第1個讓心情變好的食物就是香蕉，香蕉能促進人體分泌內啡肽，讓心情變愉悅。其次就是一些巧克力還有甜食類的食物，或者是你喜歡吃的燒烤油炸類食物，可能會暫時讓你忘卻憂傷，消除煩惱。
8樓：
心情不好吃什麼可以緩解
心情不好時做什麼能讓心情變好？一i
9樓：匿名使用者
1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句“開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心”。 2.
想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成一個快樂的小天使…… 3.選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。 4.
活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。 5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢撥出，每當撥出的時候在心中默唸“放鬆”。
6.將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。
點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。 7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。
8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。
9.生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。
加油吧! 最後祝你能快樂的過好每一天!!!
心情不好的時候，吃糖可以讓心情變好麼？
10樓：愛開箱
一次買了一箱奇奇怪怪的糖果，聽說吃完就能改變我的心情
11樓：酆雨燕稱林
可以啊..我經常就是用這種方法..任何甜食都可以..據科學家分析甜食裡面能釋放一中使人心情變得愉悅的物質...巧克力更好...巧克力更能使人放鬆....
除此之外....我建議你在心情不好的時候..除了運動聽歌等一些辦法外...你還可以喝雪碧...那種泡沫在口腔釋放的感覺也能使人的心情變好（注意是冰雪碧）
.....你可以嘗試嘗試..
心情不好,很委屈,怎麼才能讓心情變好啊
出去轉一圈,買點衣服,看場電影,請自己吃頓飯 找你的好朋友傾訴 說完,心情就好了 夫妻嘛 吵架是正常的事情 不管是因為什麼吵架 也只是兩人當里在氣頭上 過了就好了 如果確實覺得委屈呢 也沒什麼 想想你們剛開始戀愛裡的甜蜜 想想你們在一起的快樂 想想你們為什麼要在一起 也就會自然開心起來了也可以從對方...
怎麼使心情變好，讓心情變好的十種方法
無所謂啊 心情不好的時候客試著深呼吸。我經常這樣做會好很多 西門宛凝樸莎 快樂其實很簡單,只要有乙個樂觀的心態就可以了,早上起床的時候,伸個懶腰,感覺是不是很好,出門的時候,深呼吸一下新鮮空氣,看看藍天白雲,是不是很愜意,其實你隨時都可以快樂,只要你願意去快樂,有了快樂的心態,也就有了快樂的生活,所...
怎樣才能讓心情變好，怎麼可以快速讓自己的心情變好啊？
阿彌陀佛 推薦 金剛經 這本書，可以常常讀誦，南無阿彌陀佛。 大黃人 首先讓心情變好的第一要點就是換位思考。不妨站在他人的角度看看自己，這樣也能發現自己的不足，從而更能深刻的認識到自己，這樣就不會有很糟糕的心情了。再就是讓心情變好的第二要點就是學會去記錄每天所發生的事情，哪一天不開心了就寫在本子上，...