1樓：看雪不才
用嘴吃，吃熟的，人可以長高，
用屁股倒灌，不管是生的，熟的，都不能讓你長高。
早餐喝牛奶好，還是喝豆漿好？
2樓：冰谷飄香
一日之計在於晨，對於一個人來說，每天的早餐是非常重要。營養的早餐可以幫助維持每一天的能量，還能夠讓身體各器官得到能量而正常的運作。
在進食早餐的時候要選擇有營養的食物，在生活中豆漿和牛奶這兩種飲品都是比較有營養，都是非常適合當早餐食用的。但是有一些人就認為早上要喝牛奶，有一些人就認為早上要喝豆漿。那到底早上是喝牛奶好還是豆漿好？
早上喝牛奶還是豆漿好？
營養學家在通過大量的實驗後，證明在早餐的時候喝豆漿和牛奶都是各有優勢的。如豆漿中含有大量的硒維生素e以及維生素c，這些物質都有很強的抗氧化功能，能夠起到美容效果。另外豆漿中含有大量的纖維素，這些纖維素能夠幫助降低身體中的血糖，也能夠防止腸胃對糖分過分的吸收，進而起到預防糖尿病的效果。
而且豆漿中還含有豆固醇以及一些微量元素，這些物質能夠幫助增強心血管的營養，從而起到降低膽固醇，進而防止高血脂出現的機率。有研究發現，每天堅持喝一杯豆漿能夠降低冠心病出現的機率。
而牛奶相對於豆漿來說，它裡面含有大量的鈣質，由於身體每天需要一定的鈣質來幫助強健骨骼，所以每天適當的喝牛奶可以起到補鈣的效果。另外牛奶中含有鉀元素，這種元素能夠讓動脈血管在出現高血壓的時候不會受到波動，進而起到降低中風風險出現，而且牛奶能幫助**形成薄膜導致水分蒸發，從而幫助身體提供水分，**處於水分充足光滑的狀態。
由此可見，早餐並不存在喝豆漿好或者是喝牛牛奶好，由於這兩種物質的營養成分不同，所以不能相比較，不過在平時可以將這兩種食物交替應飲用，能夠更有利於營養均衡。
中山大學孫逸仙紀念醫院林秀紅表示，有的人認為在早晨不能夠空腹喝牛奶或者空腹喝豆漿，其實是怕把蛋白質直接消耗掉而浪費蛋白質。但其實不管是豆漿還是牛奶裡面含有一定量的脂肪和糖，喝了之後，人體會優先利用脂肪和糖來**能量，可以在早晨空腹喝豆漿和牛奶的。如果空腹喝牛奶會拉肚子的話，可以在早晨空腹喝豆漿。
雖然早餐可以用牛奶和豆漿交替飲用，因此在平時也要保證早餐的營養均衡，不管是喝牛奶或者豆漿也要搭配一些其他食物，如碳水化合物：維生素類食物等，同時也要注意避免一些油炸食物的攝取，油炸食物中所含的熱量比較高，如果經常食用會導致肥胖發生，也容易引起一些其他疾病。
3樓：春田**匯
早上喝牛奶好，還是豆漿好？聽過營養師的分析，就不用糾結了
4樓：匿名使用者
根據不同人群，具體選擇。
早晨喝牛奶和豆漿都是很好的選擇，從營養價值上兩種各有好處，不可同時比喻，都是屬於高營養物質的，可以交替飲用，對營養物質的需求。營養價值方面豆漿主要為人體提供植物優質蛋白質、大豆異黃酮等，牛奶主要提供蛋白質、鈣等，對人體都有好處。經濟上來說，豆漿比較便宜一些，牛奶較貴。
豆漿可以自己做，而牛奶就不可以了，平時多注意飲食的合理搭配。
1、想補鈣，牛奶比豆漿更合適：
要說補鈣，牛奶的效果要明顯好於豆漿。一方面來說，牛奶本身含有的鈣含量更高，每100克牛奶的鈣含量約為104毫克，是豆漿的10倍。
另一方面，牛奶中還含有維生素d、氨基酸等促進鈣吸收的因子。所以你如果就是衝著補鈣去的，當然要選擇牛奶。夢之城娛樂
2、想補充蛋白質，牛奶比豆漿更適合：
從含量來看，牛奶的蛋白質含量為3%左右，豆漿則為2%左右，這樣看來確實相差不大。但是大家要明白，牛奶含有的是動物蛋白，是優質蛋白，吸收率能高達百分之九十。
而豆漿的植物蛋白，雖然也是優質蛋白，吸收率也不錯，但肯定是無法與牛奶相比的。因此，想要補充蛋白質的話，牛奶會比豆漿更合適。夢之城娛樂
3、對於有心血管疾病的人來說，豆漿可能比牛奶更合適：
前面提到過，豆漿的蛋白質含量不如牛奶，可是飽和脂肪含量卻遠低於牛奶，對心血管健康更加友善。所以如果你患有心血管疾病，或者想起到預防心血管疾病的作用，豆漿可能比牛奶更合適。
4、對於**人士和糖尿病患者來說，豆漿比牛奶更合適：
不少人都會忽略掉了兩種飲品的含糖量，相對於豆漿，牛奶的含糖量要高上不少。所以對於**人士和糖尿病患者來說，豆漿比牛奶更加合適。
5、對於女性朋友來說，豆漿可能會比牛奶更合適：
常看養生文章的人都知道，豆漿含有一種植物雌激素——大豆異黃酮，這種物質能幫助調節女性體內的雌激素水平，改善女性更年期障礙。
而且這種調節是雙向的，不用擔激素水平過高。生活中常有人說豆漿和女人是絕配，是有一定道理的。
6、對於膳食纖維攝入過少的人來說，豆漿可能會更合適：
很多人的飲食缺少膳食纖維的攝入，而這些人早餐選擇喝豆漿，可能比牛奶更好。因為豆漿中富含膳食纖維，而牛奶中幾乎沒有。此外，膳食纖維也能起到一定的緩解便祕的效果。
5樓：偶怕黑儂要笑
根據不同人群具體選擇
1、喝牛奶少放糖
喝牛奶可以加糖，但儘量少加或者不加，加糖量不要超過10克，否則牛奶不但不易被消化吸收，反而會讓營養價值下降，還會使其滯留在消化道中，影響腸胃功能。另外，牛奶中的糖放得太多會增加肥胖的可能性，對牙齒也會有一定的危害。
2、喝牛奶不要煮沸
早上一杯溫熱的牛奶能夠讓人腸胃和心理暖暖的，但是記得熱牛奶的時候可以加熱，但不要煮沸。因為牛奶煮沸後會讓其中的維生素被皮壞，且牛奶中的鈣會形成磷酸鈣沉澱，影響消化與吸收。
3、牛奶不要巧克力同食
喝牛奶的時候儘量不要吃巧克力，因為巧克力中的草酸可能會與牛奶中的鈣結合，從而形成草酸鈣，使鈣無法被充分吸收，也會危害人體健康。
4、牛奶不要與藥同食
牛奶與藥可能會發生藥物反應，降低藥。
豆漿和牛奶各自有其營養優勢，合理適當的攝入對人體來說都很有好處。牛奶與豆漿的最大區別莫過於鈣的含量和膽固醇、脂肪含量上。
牛奶含鈣量大大高於豆漿，而牛奶中含有膽固醇，豆漿中不含。另外豆漿中含有膳食纖維，而牛奶中不含。
此外，牛奶的脂肪含量要高於豆漿。因此從營養成分上來說，並不能直接說早餐喝牛奶好還是豆漿好。但是對於不同人的需求來說，選擇適合自己的，才是最好的。
科學的飲食講究的是食物之間的互補和平衡，牛奶和豆漿也不例外，合理的攝入，才能夠有益於我們身體的健康。
早餐喝牛奶好，還是豆漿好？
6樓：春田**匯
早上喝牛奶好，還是豆漿好？聽過營養師的分析，就不用糾結了
7樓：匿名使用者
1、牛奶功用－營養豐富 ，牛奶營養豐富、容易消化吸收、物美價廉、食用方便，是最“接近完美的食品”，人稱“白色血液”，是最理想的天然食品。
2、牛奶功用－抑制腫瘤，牛奶和奶製品乾酪中含有一種cla的物質，能有效破壞人體內有致癌危險的自由基，並能迅速和細胞膜結合，使細胞處於防禦制癌物質侵入的狀態，從而起到防癌作用。
3、牛奶功用－鎮靜安神
4、牛奶功用－美容養顏。牛奶營養豐富，含有高階的脂肪、各種蛋白質、維生素、礦物質，特別是含有較多維生素b族，它們能滋潤肌膚，保護表皮、防裂、防皺使**光滑柔軟白嫩，使頭髮烏黑減少脫落，從而起到護膚美容作用。
5、牛奶功用－有助**，奶製品含有高脂肪和熱量，所以許多人為了**而不吃奶製品。
6、牛奶功用－促進幼兒大腦發育。
7、牛奶功用-過期牛奶可用來擦皮鞋，過期牛奶可用來擦皮鞋，先刷掉鞋面上的汙垢，再用紗布蘸上過期發酸的牛奶均勻的塗抹在鞋面上，等幹了以後用乾布擦拭，鞋面可光亮如新。
中醫學認為，牛奶味甘性微寒，具有生津止渴、滋潤腸道、清熱通便、補虛健脾等功效。把牛奶進行適當的加工，或和其他食物一起進行調配，可製成各種“食療牛奶”。
8樓：
因為牛奶當中含有豐富的蛋白質以及礦物質，還有一些其它微量元素，像鈣、鐵、鈉等建議空腹喝，如果是早上空腹喝的話，因為牛奶當中的一些物質就是相當於充當了碳水化合物的作用，那麼作用還有一些效果就會大大的降低，如果飯後喝的話會使牛奶的一些營養充分地吸收消化，而且不會引起浪費。
可以每天早上空腹喝一杯溫開水，這樣能夠沖洗一下腸道，平時還能預防一些腎結石等結石疾病；建議大家平時應該要注意飲食多樣化，最好早上吃一些溫熱、容易消化的食物。
古漢養生精口服液青春期男孩可以服用嗎
9樓：匿名使用者
可以用，但是用的時候要仔細看一下那個說明書是要用多少量的？什麼時候用的？然後有一些忌口的，什麼之類的，這些瞭解清楚好了之後會更好。
青春期及中年期的主要生理特點和養生特點
10樓：meifang_yk白羊
青春期生長髮育快，要注重身體鍛鍊加強營養。中年期肌體衰退，要定期體檢，防病，防止肥胖，因為代謝減慢，要定期鍛鍊
11樓：一瓢先生養生
人生的倆個階段，青春期和更年期比較重要。青春期是進入性成熟期，比較容易調理。而更年期則是從成年期進入老年期，這個階段需要調養身體，平穩進入老年期。
12樓：我們都是愛美妞
平時沒事貼貼**補補水
黃帝內經中青春期及中年期的主要生理特點和養生要點
13樓：陽光蝴蝶蝦
推薦《國學堂》京東對話徐文兵，中醫文化太美，之黃帝內經。你會有很多收穫
14樓：匿名使用者
真人、至人、聖人和賢人是黃帝內經中提到的四種養生家的養生之道。
中年期:男不過盡八八，女不過盡七七，而天地之精氣皆竭矣。
青春期:女子二七天癸至，任脈通，太沖脈盛，月事以時下。男子二八腎氣盛，天癸至，精氣溢寫，陰陽和。
15樓：和平鴿
在電腦上看，曲黎敏主
男生青春期如何更好的發育與養生？
16樓：操愛景高釵
我建議你最好不要吃藥。你現在這個身體就是營養沒跟上的原因。現在吃藥是解決版不了問題，要靠養才行。但是不是權補。
首先鈣是缺不了的，但是很多鈣你吃了都是白吃，最好的是中科院研究生產的天獅牌營養高鈣，再加鋅補晶鋅是男性的生命之花。是一生都不能缺的。要不生活就不能像花一樣燦爛了。
就是這兩樣就足夠了。建議你最少服用3個月。你會發現你慢慢的在發生變化。
17樓：耿玉枝鄧水
我也bai
是在校住宿生。
建議du你：星期一三五
讀心理學、或者zhi成功dao勵志學書
推薦你卡耐基系列
很有內用容的書！
星期二四
練肌肉你上網查：腹肌撕裂者
三個月就有腹肌！
或者做俯臥撐。
不過，貴在堅持！
我堅持一年
很有用！
身體素質和閱歷都有所進步！
堅持！我們一起加油！
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